文/朱丹

引言

作為現(xiàn)階段高校體育舞蹈教學(xué)中十分多見的一類心理訓(xùn)練手段，表象訓(xùn)練的實踐運用自心理角度出發(fā)促使外部表象、內(nèi)部表象有機融合，該心理技能訓(xùn)練環(huán)節(jié)對高校體育舞蹈教學(xué)開展有著十分重要的現(xiàn)實意義［1］。

1.高校體育舞蹈教學(xué)的重要性

I.樹立學(xué)生良好道德品質(zhì)，體育舞蹈，不管是有組織的集體活動，還是單純的個人訓(xùn)練，不管是體育舞蹈競技，還是體育舞蹈演出，均能夠有效的作用于樹立、鍛造學(xué)生良好的道德品質(zhì)。II.塑造學(xué)生端正審美觀念，體育舞蹈使得學(xué)生擁有強健體魄、優(yōu)雅身姿、完美動作，體育舞蹈使學(xué)生在一系列競技、演出中贏得自信與愉悅的情緒，從而進(jìn)一步塑造學(xué)生端正審美觀念。III.促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展，體育舞蹈練習(xí)訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生大腦物質(zhì)框架、技能狀態(tài)改善，充分開發(fā)學(xué)生的想象能力，全面集中學(xué)生的注意力，盡可能的鍛煉學(xué)生記憶力，強化學(xué)生思維能力，促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展［2］。

2.表象訓(xùn)練的概念與優(yōu)勢

(1)表象訓(xùn)練。通常情況下，運動技術(shù)的產(chǎn)生與心理活動存在著十分緊密的聯(lián)系，故就心理訓(xùn)練方面展開指導(dǎo)是現(xiàn)階段高校體育舞蹈教學(xué)過程中十分多見的一類教學(xué)方式，并能夠有效的確保體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量。表象訓(xùn)練即是心理訓(xùn)練教學(xué)方式中重要的組成成分，表象訓(xùn)練指的是對已形成的表象內(nèi)容展開研究分析的過程，可見不管是運動感覺，或是肌肉感覺均能夠真實的呈現(xiàn)，經(jīng)對運動技能的調(diào)節(jié)，以達(dá)到有效控制情緒情感的目的。

(2)表象訓(xùn)練在高校體育舞蹈教學(xué)的優(yōu)勢。表象訓(xùn)練在高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用，學(xué)生可針對所學(xué)的體育舞蹈動作展開技術(shù)交流、探討，針對訓(xùn)練環(huán)節(jié)與腦海中展開重現(xiàn)，從而對自身所學(xué)體育舞蹈發(fā)揮有效的指向作用。技術(shù)動作訓(xùn)練為學(xué)生體育舞蹈思維成型的重要前提，可見應(yīng)用表象訓(xùn)練一方面能夠促進(jìn)學(xué)生構(gòu)建體育舞蹈動作模型，一方面能夠促進(jìn)學(xué)生鞏固技術(shù)動作訓(xùn)練。在體育舞蹈階段性訓(xùn)練期間，表象訓(xùn)練應(yīng)用自動作名稱、順序著手，充分強調(diào)各種舞蹈工作相互的連接、配合，進(jìn)一步提升學(xué)生對于體育舞蹈的理解與掌握。

3.表象訓(xùn)練在高校體育舞蹈教學(xué)中的實踐應(yīng)用

(1)表象訓(xùn)練方法設(shè)計。體育舞蹈有著一定的特殊性，一方面要求個人動作最大程度的穩(wěn)定、規(guī)范、優(yōu)美，一方面要求雙方協(xié)作匹配、吻合，對雙人相互的位置、放心以及心理等均指出了相應(yīng)的要求。在合適的時間段應(yīng)用表象訓(xùn)練將就高校體育舞蹈教學(xué)發(fā)揮事半功倍的成效。鑒于此，在一整套動作的表象訓(xùn)練教學(xué)期間，結(jié)合體育舞蹈教學(xué)的特征及學(xué)生的實際情況，對表象訓(xùn)練方法展開設(shè)計:I.初步了解動作設(shè)計，教師結(jié)合體育舞蹈錄像，就其中的技術(shù)動作要點對學(xué)生展開規(guī)范講解，同時配合好雙人方向、位置;II.改善提升動作設(shè)計，結(jié)合實際教學(xué)進(jìn)度，強化學(xué)生對于教學(xué)內(nèi)的理解、掌握;III.協(xié)調(diào)規(guī)范設(shè)計，盡量結(jié)合想象訓(xùn)練開展表象訓(xùn)練應(yīng)用，通過閉目聯(lián)系，調(diào)動學(xué)生端正舞蹈情緒。

(2)表象訓(xùn)練法的實施

①先練后想。表象訓(xùn)練法實施，采取“先練后想”的方式，即自講解介紹、動作示范以及動作練習(xí)、表象訓(xùn)練的教學(xué)順序，從而促進(jìn)表象訓(xùn)練實施。鑒于此，教師應(yīng)當(dāng)首先結(jié)合體育舞蹈動作教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生展開有效的講解、科學(xué)的示范，借助“先練”使學(xué)生腦海里形成明確的體育舞蹈動作表象。受體育舞蹈“具象性動作”教學(xué)有著形象的教學(xué)特點，通過“先練后想”的實施，結(jié)合學(xué)生認(rèn)知規(guī)律開展教學(xué)，促使學(xué)生自明確形象中形成聯(lián)想，強化學(xué)生對體育舞蹈動作要領(lǐng)的理解、掌握［3］。

②先想后練。表象訓(xùn)練法施，采取“先想后練”的方式，即通過講解介紹、動作示范、表象訓(xùn)練、動作練習(xí)的教學(xué)順序，從而促進(jìn)表象訓(xùn)練實施。實“先想后練”通常應(yīng)用于“抽象性動作”教學(xué)中，受“抽象性動作”教學(xué)存在抽象性的教學(xué)特點影響，要求教師第一步應(yīng)當(dāng)開展動作講解、動作示范教學(xué)工作，以使學(xué)生產(chǎn)生相應(yīng)體育舞蹈動作表象感知，進(jìn)一步使學(xué)生產(chǎn)生抽象性動作記憶表象，最后再開展體育舞蹈動作的實質(zhì)性教學(xué)，此種教學(xué)手段能夠防止學(xué)生體育舞蹈動作表象產(chǎn)生模糊而展開混亂訓(xùn)練，不僅要消耗教師大量的糾正錯誤動作的時間，還對教學(xué)成效構(gòu)成不良影響［4］。

③邊想邊練。表象訓(xùn)練法施，采取“邊想邊練”的方式，即通過講解介紹、動作示范、表象訓(xùn)練、動作練習(xí)的教學(xué)順序，從而促進(jìn)表象訓(xùn)練實施?！斑呄脒吘殹笔峭ㄟ^表象訓(xùn)練與動作練習(xí)進(jìn)行一次次的交替，從而增強學(xué)生體育舞蹈工作記憶表象產(chǎn)生及表象想象的信息處理［5］。通過“邊想邊練”，一方面縮減學(xué)生能夠避免的相關(guān)錯誤訓(xùn)練，一方面強化學(xué)生思維邁向正軌，有效縮短動作技術(shù)理解、掌握時間。

4.結(jié)束語

總而言之，表象訓(xùn)練法屬于一種有助于高校體育舞蹈教學(xué)開展的全新觀念、理論，其提出相較于傳統(tǒng)教學(xué)模式另辟蹊徑的教學(xué)思維。表象訓(xùn)練在高校體育舞蹈教學(xué)中的實踐，促進(jìn)學(xué)生體育舞蹈動作想象表象信息處理，強化學(xué)生創(chuàng)造思維能力。

［1］殷小川，薛祖梅，等.表象訓(xùn)練在運動技能形成中的作用及研究存在的問題［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報，2005，(5).

［2］索燁，李柏，羅麗俊.高校體育舞蹈教學(xué)運用音樂表象教學(xué)法實驗研究［J］.體育文化導(dǎo)刊，2010，(06):89－90.

［3］殷小川，薛祖梅.表象訓(xùn)練在運動技能形成中的作用及研究存在的問題［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報，2005，17(5):51－52.

［4］周華.“體育舞蹈”教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練的實驗研究［J］.長春理工大學(xué)學(xué)報，2010，5(7):96－97.

［5］唐海英，張勇明.探析表象訓(xùn)練法在高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用 ［J］.運動訓(xùn)練學(xué)，2015，05(04):56－57.