畢玉

摘 要： 現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展步伐之快，對當(dāng)代年輕人的所提要求之高，讓很多大學(xué)生不能及時(shí)適應(yīng)外部環(huán)境改變帶來的巨大壓力，導(dǎo)致很多大學(xué)生遭受挫折時(shí)無法正常面對，造成嚴(yán)重后果，如何提高挫折承受力對大學(xué)生心理健康具有重要意義。本文分析大學(xué)生遭受的挫折類型，就如何采取有效措施提高大學(xué)生的抗挫折能力以調(diào)適大學(xué)生的挫折心理進(jìn)行了討論。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 挫折承受力 培養(yǎng)對策

近年來，大學(xué)生的心理問題及有關(guān)惡性事件越來越引發(fā)社會(huì)各界的關(guān)注，自殺、傷人、抑郁癥等名詞開始和大學(xué)生群體頻繁聯(lián)合出現(xiàn)在新聞?lì)^條，造成的嚴(yán)重后果不斷引起社會(huì)的討論和教育界的反思。重視大學(xué)生心理健康，提高大學(xué)生的抗挫折能力，不僅有利于學(xué)生自身人格健全發(fā)展，更有利于社會(huì)穩(wěn)定與和諧。大學(xué)生肩負(fù)著國家的未來和社會(huì)的發(fā)展，“建設(shè)者”和“接班人”一直是此群體的代名詞，詞語顯然易見地展現(xiàn)出這個(gè)社會(huì)的殷切期望，無形之中的壓力接踵而來，人才競爭的壓力、人際交往和環(huán)境的適應(yīng)等多重挑戰(zhàn)層層疊疊地壓在大學(xué)生肩膀上。因此，大學(xué)生抗挫折能力的研究具有一定的必要性和急迫性，加強(qiáng)大學(xué)生抗挫折能力教育途徑和方法是當(dāng)下的研究重點(diǎn)。

一、抗挫折能力的概念界定

心理學(xué)認(rèn)為，挫折指人們在從事有目的的活動(dòng)過程中遭遇到的阻礙或干擾，同時(shí)這種阻礙或干擾被當(dāng)事人認(rèn)定是無法克服的，從而自身需要和動(dòng)機(jī)不能得到滿足時(shí)產(chǎn)生的消極心理狀態(tài)，一般由挫折的情境、認(rèn)知和反應(yīng)三部分構(gòu)成。其一，挫折情境，指使目的和需要不能得到滿足的情境因素，這種情境因素可以通過主觀想象獲得。如考試成績不理想、和愛人分手、工作失利被上級(jí)責(zé)備等；其二，挫折認(rèn)知，指對個(gè)體對挫折情境的評(píng)價(jià)和態(tài)度；其三，挫折反應(yīng)，指在挫折情境中產(chǎn)生的負(fù)面情緒及行為反應(yīng)。

抗挫折能力又可以稱為“挫折承受力”，最早由美國心理專家Rosenzweig在1941年提出，他認(rèn)為挫折承受力是個(gè)體抵抗挫折時(shí)體現(xiàn)的能力在適應(yīng)和抵御挫折的過程中自身不會(huì)產(chǎn)生任何不良負(fù)面反應(yīng)。筆者將抗挫折能力定義為個(gè)體遭遇挫折時(shí)能夠經(jīng)得住打擊從而不產(chǎn)生不良反應(yīng)的耐受能力。

二、大學(xué)階段遭受挫折的類型

如今，大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境再不是不問世事的“象牙塔”，時(shí)代的進(jìn)步及社會(huì)的日新月異給大學(xué)生的生活環(huán)境帶來巨大變化，有更多機(jī)會(huì)與社會(huì)接觸，同時(shí)帶來各方面的壓力和挫折。

1.學(xué)業(yè)挫折

其一，不能適應(yīng)學(xué)習(xí)方法改變，大學(xué)老師授課和高中老師授課有很大的區(qū)別，高中老師會(huì)考慮每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和自身授課的難度是否適合學(xué)生的平均水平，并且重視方法傳授；但大學(xué)老師一般進(jìn)行大班授課，講授的一般是特定專業(yè)范疇內(nèi)最前沿的研究成果和理論知識(shí)的框架，具體詳細(xì)內(nèi)容一般是以作業(yè)形式要求學(xué)生自學(xué)，自學(xué)高低會(huì)直接影響學(xué)業(yè)成績。這種由被動(dòng)變主動(dòng)的學(xué)習(xí)模式，可能導(dǎo)致一些心理脆弱的學(xué)生一時(shí)難以適應(yīng)，從而產(chǎn)生挫折感和厭學(xué)情緒。其二，對所學(xué)專業(yè)的興趣降低或不感興趣，部分學(xué)生由于種種原因選擇自己不感興趣的專業(yè)或發(fā)現(xiàn)自己所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景茫然，于是內(nèi)心矛盾重重，對專業(yè)課很排斥，考試經(jīng)常掛科，容易產(chǎn)生失落、自卑、焦慮不良情緒。其三，終于擺脫家長和老師的束縛，過于放縱自己，不會(huì)合理安排課余時(shí)間，沉溺網(wǎng)絡(luò)，以至于荒廢學(xué)業(yè)。當(dāng)學(xué)習(xí)和能力等方面的不足暴露出來后，陷入深深自責(zé)和自我懷疑之中，挫折感強(qiáng)烈。

2.擇業(yè)就業(yè)挫折

大學(xué)生正處于身心發(fā)展變化較快的特殊時(shí)期，他們年輕、單純且涉世未深，對自身期望相當(dāng)高，但情感、認(rèn)知和意志方面并不成熟，不足以克服擇業(yè)就業(yè)過程中遇到的各種意想不到的困難，從而產(chǎn)生低落情緒、自卑心理和挫折感。

3.人際交往挫折

大學(xué)里聚集著來自五湖四海的學(xué)生，他們家庭背景、生活習(xí)慣、性格想法等截然不同，渴望與人交往，但不可避免地發(fā)生一些沖突和摩擦。再者，大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，被父母寵慣了的他們有著自私任性、壞脾氣、嫉妒心強(qiáng)等特點(diǎn)是造成交往困難的原因之一。隨著通訊技術(shù)的發(fā)展，打電話、發(fā)微信、刷微博、朋友圈等形式成為人們主要的交流方式，面對面的交流越來越少，造成當(dāng)今大學(xué)生與人交往困難并伴隨嚴(yán)重的孤獨(dú)感，以上原因可能導(dǎo)致各種挫折心理產(chǎn)生，并且影響學(xué)業(yè)。

4.經(jīng)濟(jì)貧困挫折

有研究表明，當(dāng)今大學(xué)校園里貧困生比例高達(dá)20%。這些學(xué)生除了面臨課業(yè)壓力、就業(yè)競爭、自身能力發(fā)展外，還面臨嚴(yán)峻的生活考驗(yàn)。大多經(jīng)濟(jì)苦難的大學(xué)貧困生會(huì)選擇課余時(shí)間打工賺取生活費(fèi)，平日里還過著拮據(jù)的生活，與家境富裕的學(xué)生形成鮮明的對比。于是容易產(chǎn)生沉重心理負(fù)擔(dān)，意志愈加消沉、脆弱敏感、自我封閉、自卑自賤，甚至造成性格扭曲、反社會(huì)等嚴(yán)重后果。

5.戀愛挫折

在大學(xué)期間談戀愛很普遍，但是戀愛帶來甜蜜的同時(shí)帶來種種問題及困擾。大學(xué)生戀愛既缺乏社會(huì)基礎(chǔ)和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，又必須經(jīng)受學(xué)業(yè)與就業(yè)的考驗(yàn)，因此失戀是不可避免的。一些大學(xué)生一旦不能正確面對或者坦然接受失戀事實(shí)，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，焦慮煩躁，自甘墮落，甚至做出極端行為。

6.社會(huì)挫折

相對社會(huì)而言，在學(xué)校這個(gè)比較單純的環(huán)境里出來的大學(xué)生大多閱歷不足、思想單純，傾向于把所有事物想得過于美好，但是社會(huì)現(xiàn)實(shí)并非如此，甚至可以說是無情的和冷酷的，大量社會(huì)挫折等著在校大學(xué)生經(jīng)歷。

綜上所述，大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生原因可能是多方面的，并非單一的。就主觀原因而論，大學(xué)生對自身缺乏正確評(píng)價(jià)、脫離實(shí)際的過高期望及對挫折缺乏正確的認(rèn)識(shí)都容易產(chǎn)生挫折心理。

三、抗挫折能力的培養(yǎng)對策

1.引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的挫折觀

高校應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生中的挫折是不可避免的，“人生不如意，十之八九”，人的一生是不可能一帆風(fēng)順、萬事順心的，也就是說挫折是人生的一個(gè)組成部分，如何看待遇到的難題和挫折是關(guān)鍵。大多時(shí)候人們遭受挫折后看見的都是消極的一面，但是挫折帶來痛苦和損失的同時(shí)使人得到考驗(yàn)和磨煉，承受挫折帶來的痛苦之后，使人變得更堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。

2.教育大學(xué)生學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)

自我評(píng)價(jià)過高或者過低都不利于心理健康發(fā)展，自我評(píng)價(jià)過低會(huì)產(chǎn)生自卑、怯懦、頹廢的心理；自我評(píng)價(jià)過高則表現(xiàn)為自大、目中無人、自我中心的心態(tài)。因此要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，利用課余時(shí)間開展相互評(píng)價(jià)活動(dòng)或提供專業(yè)測試幫助學(xué)生了解一個(gè)真正的自己，了解自己的優(yōu)勢和劣勢，既不妄自菲薄又不盲目自大，即使身處困境也能揚(yáng)長避短。對社會(huì)的認(rèn)識(shí)也應(yīng)如此，盡管社會(huì)復(fù)雜難懂、冷漠和陰暗，但有它熱情和光明的一面。正確認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)就是對自己的能力、社會(huì)角色及與社會(huì)的關(guān)系有清楚正確的認(rèn)識(shí)。

3.創(chuàng)造并提供情緒宣泄機(jī)會(huì)

人的任何一種情感都需要適度宣泄，宣泄情感的過程本身就是消除不良情緒的過程。如果壞情緒得不到及時(shí)合理宣泄，將嚴(yán)重危害身心健康。因此，當(dāng)學(xué)生遇到挫折時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，讓學(xué)生合理宣泄情感，進(jìn)而避免挫折產(chǎn)生的不良影響。

4.組織開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)

通過開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)，提早接觸步入社會(huì)后可能遭受的各種困境和挫折，在真實(shí)的環(huán)境中學(xué)習(xí)和培養(yǎng)學(xué)生意志力、適應(yīng)力和解決問題能力等，進(jìn)而提高抗挫折能力。

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