李莉

摘 要： 排舞具有健身性、娛樂性與趣味性，它孕育在現(xiàn)代社會(huì)文化的土壤中，揭示了人類健康、交際、娛樂相結(jié)合的主題，是一項(xiàng)將體育與藝術(shù)完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增進(jìn)學(xué)生身心健康，提高學(xué)生綜合能力有積極作用。本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法與問卷調(diào)查法從各方面分析排舞對(duì)中學(xué)生身心發(fā)展的有益影響及排舞在學(xué)校體育中所起到的積極作用進(jìn)行分析研究，為排舞在職業(yè)學(xué)校中開展提供有益參考。

關(guān)鍵詞： 排舞 職業(yè)學(xué)校 可行性

一、排舞運(yùn)動(dòng)概況

（一）排舞運(yùn)動(dòng)的起源。

從字面上理解就是一種排成一排排跳的舞蹈。它源于20世紀(jì)70年代的美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國(guó)標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。此外，排舞的舞步吸取了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞舞蹈的元素，既可以獨(dú)舞彰顯個(gè)人魅力，又可以萬(wàn)人齊跳體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，是一項(xiàng)將體育與藝術(shù)完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。

（二）排舞運(yùn)動(dòng)的特性。

1.排舞的舞步具有統(tǒng)一性

每支舞曲都有獨(dú)一無(wú)二的舞步，由16、32、48、64步不同循環(huán)節(jié)奏組成。練習(xí)者在音樂伴奏下進(jìn)行特定循環(huán)節(jié)奏變化；方向變化可分為前后循環(huán)變化、前后左右循環(huán)變化與順（逆）時(shí)針90度循環(huán)變化，這就需要學(xué)習(xí)者進(jìn)行動(dòng)作記憶，把學(xué)過的動(dòng)作在腦中反映出來(lái)，其包括體驗(yàn)、運(yùn)用、分享、總結(jié)四個(gè)基本過程。

2.排舞的音樂風(fēng)格多樣

排舞音樂結(jié)合特定的舞境，經(jīng)過創(chuàng)編者精心挑選，由流行音樂、搖滾音樂、抒情音樂等組成。大多數(shù)都是膾炙人口的流行舞曲。

3.排舞有廣泛的參與性

排舞簡(jiǎn)單易學(xué)、無(wú)需基礎(chǔ)、不限場(chǎng)地、老少皆宜，既可以單獨(dú)跳，又可以找舞伴跳，可以數(shù)十人跳，也可以成百上千的人齊跳，深受廣大群眾喜愛。學(xué)習(xí)排舞和加入排舞群體成為一種趨勢(shì)。

（三）排舞運(yùn)動(dòng)的功能。

跳排舞不僅能健身，而且能提高練習(xí)者的藝術(shù)素養(yǎng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)凝聚力，使練習(xí)者得到美的體驗(yàn)和藝術(shù)的熏陶，在形態(tài)、儀表、禮儀、節(jié)奏、樂感、動(dòng)作協(xié)調(diào)性等方面得到發(fā)展。對(duì)增進(jìn)練習(xí)者身心健康，提高練習(xí)者綜合能力有積極作用。筆者通過教學(xué)實(shí)踐和查閱資料總結(jié)出排舞對(duì)練習(xí)者有以下功能。

1.排舞的健身功能

排舞作為一種國(guó)際性的健身舞蹈，受到不同國(guó)籍、性別及年齡人群的參與和喜愛，其根本在于它具有體育鍛煉價(jià)值。從表1和有關(guān)資料中可以看出排舞的舞曲一般都在3分鐘以上，排舞屬于耐力性有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，可以有效提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提高人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性及動(dòng)作的節(jié)奏感，從而提高練習(xí)者的生理機(jī)體能力。

2.排舞的健心功能

由于排舞本身的特點(diǎn)，因此對(duì)于塑造美的形象和培養(yǎng)審美的能力方面具有很重要的功能。在學(xué)跳排舞的過程中能充分調(diào)動(dòng)和利用情感的積極因素提高練習(xí)者的學(xué)習(xí)和鍛煉積極性，有利于陶冶練習(xí)者的情操，增進(jìn)心理健康。此外，在跳排舞的過程中，練習(xí)者能夠擴(kuò)大人際交往的空間，通過與他人的接觸有助于人際交流，增進(jìn)理解和友誼，從而提高社會(huì)生存技能。

3.排舞的健腦功能

要掌握每曲排舞的音樂和步伐，對(duì)跳舞者最大的困難就是要不斷積累記憶。排舞發(fā)展至今已有三千多個(gè)舞曲，每支舞曲都有自己的舞步，在練習(xí)過程中首先要記住每個(gè)舞步，其次要熟練掌握舞步才能跟著音樂翩翩起舞。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不僅要復(fù)習(xí)已學(xué)過的舞曲加深記憶，而且要不斷記憶新舞曲的動(dòng)作和音樂。練習(xí)者通過不斷記憶刺激大腦神經(jīng)，從而達(dá)到健腦的效果。

二、排舞運(yùn)動(dòng)在職業(yè)學(xué)校中開展的優(yōu)勢(shì)

排舞運(yùn)動(dòng)除了自身具有的特性和功能外，在職業(yè)學(xué)校中開展還有很多優(yōu)勢(shì)，具體表現(xiàn)在以下方面。

（一）學(xué)生對(duì)排舞的了解及學(xué)習(xí)興趣調(diào)查。

能否在學(xué)校中開展一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，首先要了解學(xué)生對(duì)此運(yùn)動(dòng)的興趣愛好。因?yàn)閷W(xué)習(xí)興趣是直接推動(dòng)和幫助學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力，是直接影響學(xué)習(xí)自覺性與積極性的主要因素。從問卷調(diào)查結(jié)果中看出（表2），絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)排舞興趣濃厚，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)明確，這是激發(fā)學(xué)生參加排舞運(yùn)動(dòng)興趣的主要原因。

（二）地方排舞文化底蘊(yùn)濃厚，能提高學(xué)生主動(dòng)參與的積極性。

筆者所在的市被譽(yù)為排舞之鄉(xiāng)。多次承辦國(guó)家及省市級(jí)排舞大賽。筆者所在學(xué)校的師生排舞愛好者經(jīng)常受邀請(qǐng)參加市舞蹈協(xié)會(huì)的年終文藝匯演。在2014年承辦的浙江省排舞大展演活動(dòng)中，筆者所在的職業(yè)學(xué)校組織了500名師生共同參與了排舞大方正的精彩表演。此次表演受到上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的一致好評(píng)。社會(huì)給學(xué)生搭建了展示的平臺(tái)，學(xué)生一傳十，十傳百，都想成為外出表演的人員之一，練習(xí)的主動(dòng)性和積極性都得到了充分調(diào)動(dòng)。

（三）排舞動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)場(chǎng)地、器械要求低。

“會(huì)走路就會(huì)跳排舞”這是很多練習(xí)者對(duì)排舞的評(píng)價(jià)。鍛煉者可根據(jù)自己的喜好跳出不同風(fēng)格。學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，排舞運(yùn)動(dòng)在保證全身鍛煉的基礎(chǔ)上，對(duì)復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行了簡(jiǎn)化，這樣專業(yè)技術(shù)就降低了。對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，既可以強(qiáng)身健體又能享受排舞帶來(lái)的快樂。此外，排舞運(yùn)動(dòng)不受運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器械的限制，只要有一塊空地即可。既可以單獨(dú)跳又可以多人一起跳，參與形式靈活多樣。

（四）將排舞引入課堂，可以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的興趣。

在中學(xué)體育教學(xué)中，特別是女生對(duì)體育課興趣不濃厚的現(xiàn)象較為普遍。通過訪談，了解到對(duì)體育課有興趣的占五分之一，無(wú)所謂的態(tài)度占五分之三，不感興趣的占五分之一。造成這種現(xiàn)象的原因有以下幾種：思想上不重視；教學(xué)內(nèi)容和手段單一使學(xué)生產(chǎn)生厭倦；生理、心理發(fā)生變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大的項(xiàng)目不感興趣，怕吃苦，等等。排舞課的開設(shè)正好符合學(xué)生對(duì)體育課求趣、求健、求美及喜歡韻律的特點(diǎn)，提高學(xué)生生理、心理素質(zhì)的同時(shí)可以緩解學(xué)生體育課興趣不濃厚的這一現(xiàn)象。

（五）排舞能培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的需要。

職業(yè)學(xué)校體育教學(xué)不僅要滿足學(xué)生實(shí)現(xiàn)鍛煉身體等方面的需要，而且要考慮學(xué)生走向社會(huì)從事健身活動(dòng)的長(zhǎng)期需要，在教與學(xué)的過程中提高學(xué)生的音樂和舞蹈素養(yǎng)，提升學(xué)生的內(nèi)外在氣質(zhì)，使其終身受益。排舞課的教學(xué)使體育課形式豐富多彩，打破了以往那種固定的教學(xué)內(nèi)容模式，能在鍛煉身體的同時(shí)發(fā)展練習(xí)者的想象力，找到屬于自己的自信。排舞教學(xué)不受時(shí)間、場(chǎng)地和器械的約束，它的運(yùn)動(dòng)范圍廣泛，可成為終身運(yùn)動(dòng)。

三、排舞在職業(yè)學(xué)校中開展的渠道廣泛

根據(jù)以上理論和實(shí)踐的分析，筆者認(rèn)為排舞適合在職業(yè)學(xué)校中開展。學(xué)校既有專業(yè)的體育教師隊(duì)伍，又有大量對(duì)排舞感興趣的老師和學(xué)生，這樣為排舞運(yùn)動(dòng)在學(xué)校開展提供了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。學(xué)?？梢杂行Ю皿w育課堂、大課間活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)這三駕馬車，“三位一體”地進(jìn)行排舞教學(xué)和創(chuàng)新。

（一）在體育課中開展。

排舞雖未被正式列入教學(xué)大綱，但可以作為選修模塊設(shè)置教學(xué)內(nèi)容。職業(yè)學(xué)校每周都有兩節(jié)體育課，一節(jié)課可以按教學(xué)大綱要求上課，一節(jié)課就可以專門進(jìn)行選修排舞教學(xué)。為了使學(xué)生更加系統(tǒng)有目的地學(xué)習(xí)排舞，教師可提前選好排舞的曲目，制定好考核標(biāo)準(zhǔn)及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)成功的樂趣和喜悅。具體可從以下三個(gè)層次設(shè)置。

1.基礎(chǔ)模塊教學(xué)。將高一第一學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容規(guī)劃成基礎(chǔ)模塊教學(xué)。主要教授簡(jiǎn)單的排舞組合，如：《什么話》、《滿場(chǎng)飛》、《牛仔女郎》等以1—2個(gè)方向變化，16—32拍的音樂循環(huán)為主的排舞。

2.提高模塊教學(xué)。高一第二學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容可規(guī)劃成提高模塊教學(xué)。主要教授相對(duì)復(fù)雜的排舞組合。如：《藍(lán)色婚禮》、《激情舞》、《菊花臺(tái)》等。這類排舞方向變化可以前后、左右、順（逆）時(shí)針90度、180度較叉進(jìn)行，音樂的循環(huán)節(jié)奏也相對(duì)提高至32—64拍不等。

3.高級(jí)模塊教學(xué)。高二第一和第二學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容可規(guī)劃成高級(jí)模塊教學(xué)。主要在教師的引導(dǎo)下學(xué)習(xí)排舞的創(chuàng)編和編排技術(shù)，能以班級(jí)為單位在原有所學(xué)基礎(chǔ)上創(chuàng)編新的排舞。

（二）在大課間活動(dòng)中開展。

大課間是開展排舞活動(dòng)的有效平臺(tái)。那么如何有效利用大課間開展排舞活動(dòng)呢？

1.以一個(gè)或幾個(gè)班級(jí)為單位分組。由相關(guān)負(fù)責(zé)老師或高二的尖子生進(jìn)行指導(dǎo)，班主任進(jìn)行配合。讓悟性較高或者掌握動(dòng)作技術(shù)較快的學(xué)生帶領(lǐng)掌握技術(shù)動(dòng)作較慢的學(xué)生，使全體學(xué)生在各自的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，得到全面鍛煉和提高。

2.以年級(jí)或?qū)I(yè)為單位分組。在相關(guān)負(fù)責(zé)老師的指導(dǎo)下，各個(gè)班級(jí)進(jìn)行比較，班級(jí)之間進(jìn)行交流，互相學(xué)習(xí)，共同提高。

在大課間推廣校園排舞，我們也遇到很多實(shí)際問題，比如要提前結(jié)合學(xué)校各個(gè)職能部門，安排負(fù)責(zé)教師的指導(dǎo)時(shí)間及學(xué)生練習(xí)的場(chǎng)地與音樂，班級(jí)之間如何有效調(diào)度，等等。

（三）在社團(tuán)活動(dòng)中開展。

排舞的有效開展，還應(yīng)積極利用團(tuán)委學(xué)生會(huì)安排的社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間，排舞尖子生可創(chuàng)辦排舞社團(tuán)，與校園街舞、健美操等項(xiàng)目進(jìn)行互動(dòng)，這樣可以促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。再利用學(xué)校的體育節(jié)和校園文化藝術(shù)節(jié)組織排舞技能大比拼，達(dá)到對(duì)排舞的宣傳與提高，讓全校師生共同參與，達(dá)到共同促進(jìn)、共同提高。

通過課堂教學(xué)、大課間和社團(tuán)活動(dòng)這三方面的配合，就能在時(shí)間與人數(shù)上達(dá)到完美結(jié)合。通過課堂教學(xué)教師可以進(jìn)行排舞理論與技術(shù)動(dòng)作的指導(dǎo)；大課間時(shí)間人人參與跳排舞，可以讓校園排舞得到有效推廣；而社團(tuán)活動(dòng)及每個(gè)節(jié)日上的排舞表演及比賽，可以讓排舞活動(dòng)合理有效地得到運(yùn)用。這三方面相互協(xié)調(diào)，就可以達(dá)到校園排舞的推廣目的。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論。

排舞是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目。能發(fā)展肌肉力量與速度，發(fā)展各關(guān)節(jié)和韌帶的柔韌性，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能和身體的協(xié)調(diào)性。另外，排舞練習(xí)是在音樂的伴奏下完成的，這樣給運(yùn)動(dòng)帶來(lái)生機(jī)和活力，讓學(xué)生在歡快的氣氛中陶冶情操的同時(shí)鍛煉了身體。是一項(xiàng)將體育與藝術(shù)完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。它對(duì)學(xué)生綜合能力的提高有很大幫助。通過綜合分析與實(shí)踐證明排舞適合在職業(yè)學(xué)校中開展。

（二）建議。

為了更好地開展排舞運(yùn)動(dòng)，首先建議學(xué)校對(duì)教師多提供專項(xiàng)進(jìn)修的機(jī)會(huì)。因?yàn)榻處煴旧砭褪且槐竞芎玫慕炭茣?，如果教師具有良好的素質(zhì)、修養(yǎng)，優(yōu)美的姿態(tài)，健康的身體，那么潛移默化中教師就成了學(xué)生的楷模，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也會(huì)得到提高，從而收到良好效果。此外，學(xué)?？梢猿闪⑴盼枭鐖F(tuán)，再有效利用校園文化藝術(shù)節(jié)加大對(duì)排舞的宣傳力度，利用班隊(duì)活動(dòng)或晚自修時(shí)間播放校內(nèi)外的排舞比賽視頻開闊學(xué)生視野。

參考文獻(xiàn)：

[1]連仁都.校園排舞促進(jìn)學(xué)生綜合能力發(fā)展的實(shí)踐思考.中國(guó)學(xué)校體育，2013（9）：53.

[2]李芬蘭.排舞進(jìn)入青海高校體育課的可行性分析.青海大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2010.4.

[3]連仁都.校園排舞推廣及運(yùn)用研究.體育教學(xué)，2011.9.

[4]焦敬偉，鄭丹蘅.對(duì)新興休閑運(yùn)動(dòng)“排舞”及其推廣的研究.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008.7.