倪華

摘 要： 動感活力啦啦操教學是我校高中健美操教學的主要內(nèi)容之一。本文通過對我校啦啦操運動開展現(xiàn)狀的分析和總結(jié)，進一步闡述啦啦操教學可以提高高中生的各項素質(zhì)，結(jié)果表明系統(tǒng)的啦啦操鍛煉能全面明顯地改善高中生的體質(zhì)健康狀況。

關(guān)鍵詞： 啦啦操教學 高中生 綜合素質(zhì)

啦啦操源于美國，經(jīng)過100多年的發(fā)展，目前已遍布世界籃球、棒球、橄欖球、田徑、游泳、摔跤等賽場。隨著經(jīng)濟發(fā)展，高中生的物質(zhì)生活得到較大滿足，他們在緊張學習后的課余時間，對課余化生活的需求日益提高，向往擁有健康的身心，并積極參與到動感活力啦啦操運動中。

一、我校開展啦啦操運動現(xiàn)狀

為了適應(yīng)高中生對時尚和健康的追求，重視對學生能力的培養(yǎng)和個性發(fā)展的需要，我校健美操教學引入以啦啦操為主的教學內(nèi)容，另外在運動隊建設(shè)中，通過系統(tǒng)的素質(zhì)訓練和不同風格的舞蹈教學，學生可以很好地完成各項比賽任務(wù)。在學校各種活動中，啦啦操表演總是最吸引大家眼球的，無論是從健美操選項課的填報還是校隊報名招收情況看，學生的積極性很高，對學校啦啦操運動的開展和普及十分有利。通過學習和比賽，參加選項課學習和校隊的學生反饋：啦啦操運動有利于學生身心健康發(fā)展，能培養(yǎng)自信心、健美的氣質(zhì)和樂觀進取的團隊精神。

二、啦啦操教學與高中生綜合素質(zhì)的關(guān)系

1.啦啦操教學提高學生的身體素質(zhì)

（1）強身健體，增強體質(zhì)。

啦啦操將舞蹈、藝術(shù)體操、健身操等項目融為一體，經(jīng)過一定改編創(chuàng)新融為一體，具有所有這些運動的綜合鍛煉價值，能夠更全面地鍛煉高中生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的運動能力。例如：啦啦操運動中跳躍動作能夠鍛煉學生腿部肌肉，提高腿部動作速度和彈跳能力；舞蹈啦啦操的轉(zhuǎn)體、跳步、平衡與柔韌動作能促進身體肌肉組織協(xié)調(diào)運動，鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)能力，技巧啦啦操的托舉、金字塔、拋接等動作則很好地鍛煉了身體的力量和速度。經(jīng)過啦啦操訓練，可以降低身體的脂肪含量，增粗肌纖維，發(fā)展學生的肌肉力量和爆發(fā)力。還有啦啦操運動要求相對較高，需要運動員具有一定的無氧工作能力，經(jīng)過啦啦操鍛煉可以有效提高肌肉的耐力和身體柔韌性，起到良好的健身效果。

（2）促進生理功能健康。

啦啦操運動強度相對較高，刺激內(nèi)臟器官，促進呼吸，加速血液循環(huán)，啦啦操運動員必須具備良好的有氧工作能力，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以有效增加運動員的肺活量，增強機體對氧的攝取和利用能力，對學生心肺功能改善起到很好的效果。同時，長時間訓練會促進神經(jīng)系統(tǒng)改善和發(fā)展，提高神經(jīng)活動的均衡性和靈敏性，有利于學生智力發(fā)展，對生理健康起到良好效果。

2.啦啦操教學提高學生心理素質(zhì)

（1）培養(yǎng)學生活潑開朗的性格。

現(xiàn)代社會競爭加劇，學生面臨較大的升學壓力，在殘酷競爭中逐漸失去生活的勇氣，抑郁、偏激、焦慮等問題逐漸顯現(xiàn)。啦啦操運動無論是獨立的競賽項目還是作為體育比賽活動的場間表演，都是用整齊、充滿活力的動作及感人深切的微笑，傳達健康的生活態(tài)度和自信樂觀的精神面貌，使氣氛異?；钴S，充分體現(xiàn)學生朝氣蓬勃、健康向上的精神，這種歡快的氣氛能有效防止失望、沮喪、抑郁等不良情緒。另外，啦啦操運動講求團隊自身個性的張揚，將自身個性動作、口號、音樂、裝飾展現(xiàn)在觀眾面前，將個性特征充分展現(xiàn)出來，在等到觀眾歡呼和掌聲的肯定和贊賞后，能夠得到極大的自信心和滿足感，久而久之培養(yǎng)學生活潑開朗的外向性格。

（2）培養(yǎng)高中生的意志品質(zhì)。

啦啦操運動是以團隊形式構(gòu)成的，因此，溝通、合作、團結(jié)、毅力必不可少。傳遞著學生的渴望，反映出學生勇于挑戰(zhàn)極限，超越自我的價值追求。進行啦啦操教學訓練時，要求學生有規(guī)范的動作和自信的體態(tài)，還要求學生全身心投入，以激發(fā)學生的認知活動、情感活動、意志活動和交往活動。當學生在每一次訓練中對某個動作反復練習，或者遇到復雜有難度的動作時，可能不是一兩次就能完成的，也許會有幾十次幾百次甚至幾千次失敗的打擊，才能準確地完成動作。比賽中更是難以預(yù)料，艱辛付出后沒有取得相應(yīng)成績而深受沉重打擊，這些抗挫折能力的考驗對學生來說是一筆豐富的人生經(jīng)歷，能不斷培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)，養(yǎng)成“終身體育”的生活習慣。

3.啦啦操教學提高學生的審美素質(zhì)

啦啦操與體育、健美、音樂、服裝、化妝、造型設(shè)計等藝術(shù)形態(tài)息息相關(guān)，表演中注重運動的觀賞性，要求運動參與人員不斷追求形態(tài)動作及自身儀表的外在美，朝氣蓬勃、充滿活力的表演，歡快的音樂感染觀賞者，愉悅觀眾，凈化心靈，要求學生訓練時不斷提高審美意識和促進自我美的展現(xiàn)。

高中生正處于身心快速發(fā)展的青春期，熱情活潑、朝氣蓬勃、積極向上、求知欲強，啦啦操運動符合高中生的身心發(fā)展特點，滿足學生的個性追求，激發(fā)學生運動熱情，豐富校園業(yè)余文化生活，有利于學生身體素質(zhì)和生理機能發(fā)展，有利于培養(yǎng)學生健康活潑、樂觀開朗、團結(jié)向上的生活態(tài)度，頑強拼搏、百折不撓、奮發(fā)向上的精神，以及審美能力，對高中生綜合素質(zhì)發(fā)展起到積極作用。