孫喜忠

【關(guān)鍵詞】 課外體育；心理疏導(dǎo)；家庭因素；情緒；自信

【中圖分類(lèi)號(hào)】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 C

【文章編號(hào)】 1004—0463（2015）14—0025—01

農(nóng)村寄宿制高中學(xué)生的心理健康水平較低。如何利用有效的課外體育活動(dòng)來(lái)疏導(dǎo)學(xué)生的心理是我們體育教師的職責(zé)，筆者作為體育教師和班主任雙重身份，以我班的住校學(xué)生為研究對(duì)象進(jìn)行了研究。本文采用相關(guān)問(wèn)卷調(diào)查、調(diào)研、觀察其心理，并采取了課外體育活動(dòng)干預(yù)學(xué)生心理的方法，結(jié)果表明有效的課外體育活動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)學(xué)生心理有一定的效果。

一、原因探究

1. 內(nèi)因

生物遺傳因素。一個(gè)人的軀體特征、氣質(zhì)、智力、神經(jīng)過(guò)程的活動(dòng)、疾病會(huì)從不同的方面影響心理發(fā)育，導(dǎo)致心理的障礙。

心理活動(dòng)因素。心理活動(dòng)即心理狀態(tài)，包括認(rèn)知因素、情緒因素和個(gè)性因素等，也會(huì)影響心理發(fā)育或?qū)е滦睦碚系K。

2. 外因

家庭因素。在農(nóng)村家庭中，家長(zhǎng)的文化水平整體較低。他們只關(guān)心孩子能否考上好大學(xué)，缺乏最基本的家庭教育知識(shí)，不與孩子溝通、交流，親子關(guān)系疏遠(yuǎn)；也有些家長(zhǎng)整天忙于生計(jì)，對(duì)孩子的心理關(guān)注少，一些農(nóng)村家長(zhǎng)把孩子送到學(xué)校以后對(duì)孩子不管不問(wèn)，還有的父母雙雙出去打工，與孩子有效心理溝通缺失；還有不良家庭環(huán)境（父母離異，死亡，分居等；家庭關(guān)系緊張，家庭氣氛冷漠等等）這些因素都會(huì)造成心理行為異常。

學(xué)校因素。對(duì)于住宿學(xué)生而言，學(xué)校是其主要的活動(dòng)場(chǎng)所。因此，學(xué)校的環(huán)境和氛圍也直接影響著學(xué)生的心理。教育部提倡，要注重學(xué)生的德育、體育、美育全面發(fā)展，但事實(shí)上，在農(nóng)村的中學(xué)，關(guān)注的仍是學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和排名，這給學(xué)生心理上帶來(lái)了很大的壓力。特別是，學(xué)生的考試成績(jī)依然是學(xué)校評(píng)價(jià)教師教學(xué)能力重要依據(jù)。學(xué)生成績(jī)的好壞就直接關(guān)系到對(duì)教師的評(píng)價(jià)，使原本該屬于教師的壓力卻無(wú)形中轉(zhuǎn)嫁到學(xué)生的頭上。導(dǎo)致農(nóng)村高中生在強(qiáng)迫、抑郁、人際關(guān)系、焦慮癥狀等方面出現(xiàn)問(wèn)題。

住校生與父母接觸相對(duì)少了，因而來(lái)自家庭的情感、生活支持也明顯減少。住校后，學(xué)校的教育管理、學(xué)習(xí)條件、生活條件，師生關(guān)系、伙伴關(guān)系等需要有效處理。一旦這些關(guān)系處理不當(dāng)，有了問(wèn)題，他們往往就會(huì)感到緊張無(wú)助，心理產(chǎn)生壓抑、精神緊張、焦慮等。其次，寄宿制學(xué)校教師既要承擔(dān)保障寄宿生人身安全和照顧其生活起居的重任，還要承擔(dān)繁重的教學(xué)任務(wù)，超負(fù)荷的工作往往使他們對(duì)寄宿生的心理狀況缺乏應(yīng)有的關(guān)注與引導(dǎo)。

在農(nóng)村高中，為了緩減學(xué)習(xí)壓力，促使學(xué)生全面發(fā)展的課外活動(dòng)落實(shí)不到位。有些課程就只是為了應(yīng)付上級(jí)檢查而開(kāi)設(shè)卻從未正式上過(guò)。尤其是心理健康輔導(dǎo)課，由于種種原因?qū)W校沒(méi)有正式上過(guò)。受傳統(tǒng)觀念影響，學(xué)校的心理咨詢(xún)室也無(wú)人敲門(mén)。學(xué)生整天承受各種各樣的壓力，卻無(wú)從發(fā)泄和排遣，導(dǎo)致農(nóng)村高中生心理健康整體水平低。其次，教師的心理專(zhuān)業(yè)知識(shí)有限。在學(xué)生遇到心理問(wèn)題時(shí)，無(wú)法及時(shí)進(jìn)行有效的引導(dǎo)。

二、結(jié)果分析

1. 體育鍛煉可以調(diào)節(jié)情緒。體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉快感覺(jué)，尤其是參加自己喜愛(ài)和擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以使人得到快樂(lè)和振奮精神，從而產(chǎn)生良好的心理狀態(tài)。

2. 體育鍛煉可以緩解學(xué)生精神壓力，消除緊張，恢復(fù)體力。金衛(wèi)東先生認(rèn)為正常人經(jīng)劇烈鍛煉后感到原有的焦慮、抑郁或憤怒減輕，特別是定期有氧鍛煉可以減少正常自主反應(yīng)引起的緊張，而這種自主反應(yīng)被認(rèn)為是焦慮等一系列情緒的生理基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)可以改善為心肌提供營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)人體交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而提高各個(gè)內(nèi)臟器官的功能。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后精神愉快，思維敏捷，體力恢復(fù)良好。

3. 體育鍛煉能夠改善人際關(guān)系。隨著高中學(xué)習(xí)生活節(jié)奏的加快，與社會(huì)的聯(lián)系和人際交往的時(shí)間愈來(lái)愈少。而體育鍛煉和競(jìng)賽為他們交流搭建了平臺(tái)。在活動(dòng)中互相競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作互相交流，使人與人之間、隊(duì)于隊(duì)之間的的人際交往頻繁化，這樣使個(gè)體忘卻煩惱和疲勞，消除了孤獨(dú)感。

4. 體育鍛煉可以提高自信。在體育鍛煉和競(jìng)賽中，特別是參加個(gè)人擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能在身體完成各種復(fù)雜的動(dòng)作過(guò)程中，在與同伴默契配合中，在與對(duì)手的斗智斗勇的拼搏中，在取得勝利的喜悅中，獲得自我滿足，提高自信心。

5. 體育鍛煉可使學(xué)生獲得釋放的快感。參加體育活動(dòng)有助于疏導(dǎo)過(guò)剩精力。高中學(xué)習(xí)生活單調(diào)乏味，學(xué)生精力旺盛，活潑好動(dòng)，而體育活動(dòng)可使過(guò)剩的精力釋放出來(lái)，讓他們有事做、有樂(lè)趣，使他們保持充實(shí)、愉快的心情，從而避免因空虛無(wú)聊而想入非非所導(dǎo)致的心理問(wèn)題。

課外體育對(duì)農(nóng)村高中寄宿學(xué)生的心理疏導(dǎo)具有積極作用，但畢竟有限。只有學(xué)校、家庭、社會(huì)三維共同關(guān)注，將有效的資源緊密結(jié)合起來(lái)，才能有效促進(jìn)高中寄宿學(xué)生心理健康發(fā)展。

編輯：蔡揚(yáng)宗