范家洪

（重慶市天府中學(xué)）

體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)是為基本部分的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，準(zhǔn)備活動(dòng)完成的好壞，將直接影響基本部分任務(wù)的完成。因此，教師應(yīng)注意加強(qiáng)準(zhǔn)備部分的教學(xué)和教育工作，使身體的各部位、各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶、各器官系統(tǒng)機(jī)能迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，為基本部分的學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。

一、為體育鍛煉打好基礎(chǔ)

在體育課進(jìn)行之前組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，可以通過(guò)一些基本動(dòng)作提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使一般神經(jīng)中樞與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，喚醒各器官盡快進(jìn)入狀態(tài)，提高大腦的分析綜合能力，提高所學(xué)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性。另外，準(zhǔn)備活動(dòng)使身體各個(gè)肌肉群、各關(guān)節(jié)、韌帶得到充分伸展，防止運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué)中肌肉、韌帶的拉傷，關(guān)節(jié)的扭傷等事故發(fā)生，保證了體育鍛煉的安全。

二、激發(fā)學(xué)生的體育熱情

在體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)之前先讓學(xué)生做一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)不僅可以起到鍛煉的作用，還可以讓學(xué)生在節(jié)奏鮮明、輕快的準(zhǔn)備活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，起到激發(fā)學(xué)生體育熱情的作用。例如，在1500 米教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)中，很多學(xué)生對(duì)1500 米中長(zhǎng)跑項(xiàng)目存在畏懼感，導(dǎo)致出現(xiàn)不喜歡甚至偷懶、請(qǐng)假等現(xiàn)象。這時(shí)教師就可以先讓學(xué)生先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，如：分隊(duì)跑、合隊(duì)跑、蛇形跑、交叉跑、障礙跑等，通過(guò)這些準(zhǔn)備活動(dòng)激發(fā)學(xué)生興趣，提高學(xué)生的奔跑能力。這樣不僅可以讓學(xué)生在不斷的練習(xí)中消除內(nèi)心對(duì)跑步的恐懼；還可以讓學(xué)生在輕松的環(huán)境下鍛煉身體，激發(fā)興趣。

三、發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)，開(kāi)展高效教學(xué)

在體育教學(xué)過(guò)程中重要的是要發(fā)現(xiàn)每一位學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，然后設(shè)置合適的體育項(xiàng)目，在課前設(shè)置準(zhǔn)備活動(dòng)，每一位學(xué)生的身體素質(zhì)情況都可以從準(zhǔn)備活動(dòng)中體現(xiàn)出來(lái)。教師可以從準(zhǔn)備活動(dòng)中更清楚地認(rèn)識(shí)學(xué)生，為學(xué)生設(shè)置不同的、適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，這樣不僅可以幫助教師高效教學(xué)，還可以使學(xué)生找到適合自己的鍛煉方式。

每個(gè)體育教師必須了解學(xué)生的基本情況，然后認(rèn)真給學(xué)生安排準(zhǔn)備活動(dòng)和體育鍛煉，掌握好每節(jié)課的準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個(gè)環(huán)節(jié)，提高體育教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生可以得到德、智、體、美的全面發(fā)展。因此，作為體育教師，應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性，精心設(shè)計(jì)每節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)，有效提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生身體素質(zhì)。

［1］武志剛.淺談體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)［J］.河南教育，2003（03）.

［2］彭可可.從心理學(xué)角度探討準(zhǔn)備活動(dòng)在體育課中的作用［J］.搏擊：體育論壇，2011（01）.