衡陽(yáng)師范學(xué)院體育系 胡秋菊 劉建成

一、前言

田徑運(yùn)動(dòng)的各個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作都有一定的難度，運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)有很多方面的原因，主要有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、身體情況等等，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷往往不是單一方面的原因引起的，而是由多方面因素綜合引起的。運(yùn)動(dòng)損傷較為常見(jiàn)，特別是體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，由于專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)大部分人都在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)過(guò)受傷的情況。

二、衡陽(yáng)師范學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)田徑普修課程運(yùn)動(dòng)損傷的程度的調(diào)查

通過(guò)調(diào)查研究統(tǒng)計(jì)的結(jié)果顯示，受傷的人次一共有249，其中輕度損傷共人次153，是損傷比例的首位，占總損傷人次的61.44%；中度損傷共有人次62，是損傷比例的第二位，占總損傷人數(shù)的24.89%；重度損傷共有人次34。占總損傷人次的13.64%。

三、衡陽(yáng)師范學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)田徑普修課程運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間特點(diǎn)調(diào)查

我們可以發(fā)現(xiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)損傷主要發(fā)生在冬季，其次是春季。很大一部分原因是冬季和春季氣溫偏低，準(zhǔn)備活動(dòng)難以做到充分熱身，肌肉粘滯性增大，中樞神經(jīng)興奮度低，而學(xué)生上課訓(xùn)練的時(shí)候又不宜穿太多衣物，很容易患上感冒，身體機(jī)能下降，更增加了學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率。

四、衡陽(yáng)師范學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)田徑普修課程運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

我們可以發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致2013級(jí)體育系體育教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因有：田徑運(yùn)動(dòng)本身的項(xiàng)目特點(diǎn)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、學(xué)生訓(xùn)練水平的高低、錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作、身體和精神狀態(tài)的因素、運(yùn)動(dòng)設(shè)施和運(yùn)動(dòng)環(huán)境因素、思想注意力不集中、天氣情況等等。最后總結(jié)為四個(gè)因素，分別為：技術(shù)因素、生理因素、心理因素和其他因素。

1.生理和心理因素。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)損傷生理因素包括：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。在田徑課上不按教師安排的熱身內(nèi)容去完成，或者熱身不認(rèn)真，不重視訓(xùn)練后的恢復(fù)；局部負(fù)擔(dān)過(guò)重；帶傷上課訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)性疲勞；身體素質(zhì)差；體能不足等；田徑運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素主要包括：注意力不集中、心理素質(zhì)差、情緒低落、過(guò)度興奮等。其中注意力不集中是引起田徑運(yùn)動(dòng)損傷心理因素中最重要的原因。

2.技術(shù)因素。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，田徑運(yùn)動(dòng)損傷技術(shù)因素主要有：沒(méi)有準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵；技術(shù)動(dòng)作不熟練；自我保護(hù)的能力差等。

3.其他因素。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果可以看出，引起田徑運(yùn)動(dòng)損傷的其他因素有：場(chǎng)地、器材、天氣、服裝、他人違規(guī)、教學(xué)訓(xùn)練時(shí)的突發(fā)事件等等。

五、預(yù)防田徑運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策與研究

1.充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

準(zhǔn)備活動(dòng)能夠讓體溫升高，降低肌肉的粘滯性，促進(jìn)骨骼肌能量代謝，骨骼肌血流量和血液中氧含量增加，使骨骼肌的收縮反應(yīng)及反應(yīng)速度增強(qiáng)，使骨骼肌不易疲勞，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可使機(jī)體達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍛煉前的最佳狀態(tài)，使韌帶、關(guān)節(jié)得到充分的伸展、潤(rùn)滑，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而讓機(jī)體達(dá)到最佳的工作狀態(tài)，田徑項(xiàng)目除了一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)外，更應(yīng)根據(jù)具體項(xiàng)目容易受傷的部位進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性的拉伸準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑類(lèi)項(xiàng)目如跑類(lèi)項(xiàng)目就應(yīng)該多做下肢、肩關(guān)節(jié)、背部的拉伸運(yùn)動(dòng)。

2.安排合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

體育教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生常常為了快速提高自己田徑課程的成績(jī)，針對(duì)特定的動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，大幅度地加大運(yùn)動(dòng)量，身體一時(shí)不能適應(yīng)，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)量的增加要遵循循序漸進(jìn)的原則，更要根據(jù)每個(gè)人具體情況，如年齡、體力、技術(shù)的熟練程度等等。要對(duì)自己身體情況有清楚的了解，做到合理安排和調(diào)控運(yùn)動(dòng)量。

3.加強(qiáng)體能訓(xùn)練。

體能訓(xùn)練特別是身體素質(zhì)訓(xùn)練隊(duì)預(yù)防田徑運(yùn)動(dòng)損傷作用巨大，加強(qiáng)力量訓(xùn)練是預(yù)防田徑運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。體能是所有身體練習(xí)的基礎(chǔ)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練能夠增大肺活量，強(qiáng)化耐力，加強(qiáng)體力，良好的體能能夠讓學(xué)生在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)的時(shí)候減少失誤，更高質(zhì)量地完成技術(shù)動(dòng)作，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。體能訓(xùn)練要注重一般性體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練，根據(jù)不同的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)采取針對(duì)性的體能訓(xùn)練。

六、結(jié)論

1.體育系體育教育專(zhuān)業(yè)田徑普修學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括四個(gè)方面。生理因素、技術(shù)因素、心理因素、其他因素。

2.運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)對(duì)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的生活、課程學(xué)習(xí)、日常行動(dòng)和心理健康造成多方面的影響。

3.田徑教師不僅要加強(qiáng)技術(shù)方面的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)教育，提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力。

[1]曾顯錢(qián).福建省高校體育院系學(xué)生田徑教學(xué)課運(yùn)動(dòng)損傷致因分析與預(yù)防對(duì)策研究[D].福建師范大學(xué).2012：17-18

[2]謝貞義.成都市部分高校體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況及影響研究[D].四川師范大學(xué).2012：18-28

[3]鄭亮亮、蔣建梅.我國(guó)優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷與心理致傷因素的相關(guān)性研究[J].山東體育學(xué)院報(bào).2013，29（6）：67-71