問：半年前，我先生下定決心戒掉了吸了二十多年的香煙。現(xiàn)在，雖然已經(jīng)戒了半年煙，他仍然感到咽部不適，左心口處時常胸悶。同時，失眠也越來越嚴(yán)重。到醫(yī)院做了很多檢查，沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性改變。這種情況是不是跟戒煙有關(guān)呢？

答：這種情況，很可能是“戒煙綜合征”。

“戒煙綜合征”又叫“尼古丁戒斷綜合征”，在生活中比較常見，尤其是曾有多年吸煙史的患者，突然戒掉香煙，會出現(xiàn)一系列的不適感，如煩躁不安、頭暈頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等，由于個體差異較大，戒煙綜合征持續(xù)的時間也長短不一。

在長期吸煙后，身體各器官出現(xiàn)依賴，一旦戒斷香煙，攝入的尼古丁迅速減少，達(dá)不到大腦要求的水平而出現(xiàn)一系列不適。如果戒煙者注意力高度集中關(guān)注身體不適，這種感覺會尤為強(qiáng)烈。

心理專家建議，緩解咽部不適感，可以采用多飲牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖等方法，均可減緩癥狀。此外，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，放松自己，做深呼吸、冥想，盡量放松肌肉，散步、聽音樂、看電視等都能夠幫助松弛，轉(zhuǎn)移注意力。還可以與朋友多交談，說出自己的煩惱，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多吃蔬菜水果，這些方法都有助于減緩戒煙綜合征。