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        冥想練琴法

        2015-07-04 00:37:44劉欣
        北方音樂 2015年6期
        關(guān)鍵詞:心理活動讀譜冥想

        【摘要】“練琴”不是單純的手指運(yùn)動,它是一項(xiàng)基于生理學(xué)、心理學(xué)、物理學(xué)的規(guī)范且科學(xué)的行為。不同的練琴方法必然產(chǎn)生迥異的演奏效果,本文通過講解“冥想練琴法”的訓(xùn)練步驟,希望能給演奏者提供一個(gè)科學(xué)且有效的練琴方法參照。

        【關(guān)鍵詞】冥想;心理活動;練琴;讀譜

        一、冥想在練琴中的重要性

        對于一個(gè)從事專業(yè)音樂表演的演奏者來講,如何有效地進(jìn)行練琴活動并且能在舞臺上將平常練習(xí)時(shí)所達(dá)到的水平“正?!被颉俺!钡陌l(fā)揮出來,無疑是一個(gè)永恒的重要話題。筆者之所以興趣于把“冥想”帶入平時(shí)的練琴活動中,是“冥想”所帶來特殊作用的啟迪。據(jù)目前研究成果,科學(xué)家通過試驗(yàn)、訪問等方式發(fā)現(xiàn),冥想確實(shí)有讓被實(shí)驗(yàn)人減少焦慮、緊張,鎮(zhèn)定精神、減緩疲勞等功能,并且能夠開發(fā)被實(shí)驗(yàn)人隱藏的巨大潛能,這項(xiàng)功能對于演奏者克服舞臺緊張等不良情緒無疑具有積極作用。

        二、冥想練琴法

        (一)練琴前的冥想

        拿到一份新樂譜,演奏者的練習(xí)過程初期都有一個(gè)共同的目標(biāo),即為“準(zhǔn)確性”(音符準(zhǔn)確性與音樂表達(dá)準(zhǔn)確性)。準(zhǔn)確性(尤其是音符)的訓(xùn)練至關(guān)重要,因?yàn)闊o論是正確還是錯誤的演奏,都會給演奏者肌肉及潛意識里增加記憶。在演奏新樂曲時(shí),首先要確定樂曲的基本面貌。方法如下:(1)聆聽。如果有個(gè)人喜好的音響版本,可做參考,在未上手彈琴前,已把樂曲的輪廓、樂句有了一個(gè)大概了解,如果達(dá)到一定聆聽的次數(shù),把每個(gè)音都熟記于心也是很常見的。聽作品的時(shí)候全身心要處于一個(gè)既放松同時(shí)又專注的精神狀態(tài),跟隨音樂語言,好似音響出自自己雙手,全身心投入進(jìn)去。如果演奏者不愿有先入為主的音樂處理,或者演奏的是新作品,沒有音響可供參考,就直接進(jìn)行下一步驟。(2)讀譜。讀譜是練琴中不可或缺的一環(huán),不僅需要演奏者有能力對譜面進(jìn)行一系列的結(jié)構(gòu)分析,還可以通過眼睛把譜面上的音符變成頭腦中活的音響,這些是一個(gè)優(yōu)秀演奏者的必備能力。需要演奏者有較強(qiáng)的音樂基礎(chǔ)素質(zhì)(視唱練耳、樂理、和聲等),以及立體的,有邏輯性的音樂思維,讀譜過程中,頭腦需要全神貫注地跟著樂譜的音符走動,一開始可以以句子為單位,分單位讀譜。因?yàn)樽x譜過程畢竟是頭腦虛構(gòu)音響的過程,思維容易渙散,不集中等。因此,一開始的分單位讀譜可訓(xùn)練頭腦的專注力,并逐漸提升精神集中持久力。

        (二)練琴時(shí)的冥想

        做好了之前的準(zhǔn)備工作,新譜的輪廓已經(jīng)在頭腦中有了較為清晰的形象。本著加深“正確”思維的原則,可以分句、單手,從簡入繁的進(jìn)行視奏活動。同時(shí)要養(yǎng)成良好的預(yù)先聽覺習(xí)慣,每一個(gè)音的發(fā)聲都不是隨意且漫無目的的,因?yàn)槊總€(gè)音在演奏之前,演奏者的大腦已經(jīng)向身體、手指發(fā)出指令,要求其行為了。引用當(dāng)代著名小提琴教育家伊凡·加拉米安的一段話:技巧的基礎(chǔ)在于頭腦和肌肉之間的正確關(guān)系,在于頭腦指揮所需要的肌肉進(jìn)行平衡,迅速而準(zhǔn)確的反應(yīng),改進(jìn)這種相互關(guān)系是掌握技巧的關(guān)鍵,起作用的不是肌肉的力量,而是他們對頭腦的反應(yīng),相互關(guān)系越好,技術(shù)就越是熟練,準(zhǔn)確,可靠。這段話充分說明,在聲音發(fā)音之前,頭腦的命令工作多么重要。因此每個(gè)音在發(fā)聲前,頭腦已經(jīng)快速產(chǎn)生了這個(gè)音的音準(zhǔn)、音色等基本特質(zhì),并逐漸讓手指有意識地習(xí)慣頭腦分配的工作。孰能生巧后,這種方式會變成幾乎與當(dāng)下演奏的音樂“同步”存在,意味著大腦很專注地控制手指演奏當(dāng)下每一個(gè)音,每一個(gè)樂句,它們是連貫的,融為一體的。

        能做到全然地投入到當(dāng)下每個(gè)音的演奏,對于克服舞臺緊張有極大成效。我們經(jīng)常聽到演奏者抱怨演出時(shí)緊張:在下面練得挺好,一上臺就不行了;不適應(yīng)舞臺等等。從表面上看,從狹小的琴房一躍到萬眾矚目的舞臺中央確實(shí)會有一些不適應(yīng),但是為什么很多人在經(jīng)常演出的場地演奏經(jīng)常演奏的作品,卻還是會因?yàn)榫o張而出現(xiàn)嚴(yán)重失誤呢?其實(shí)解決困擾至關(guān)重要的一點(diǎn)就是全然地投入到當(dāng)下每個(gè)音的演奏,因?yàn)槿说乃季S只能集中在一件事情上,不可能同時(shí)想著每個(gè)音,又同時(shí)又在擔(dān)心著觀眾的反應(yīng),所以只要把注意力集中在該集中的地方,完全可以避免上臺的緊張感。當(dāng)然。這個(gè)能力不是瞬間可以達(dá)到的,它需要一個(gè)相對有耐心、恒心的練習(xí)過程。

        (三)冥想音樂

        當(dāng)實(shí)際操作樂曲已經(jīng)達(dá)到一定的熟練程度后,可進(jìn)行冥想音樂的階段。這個(gè)階段看似不用手指操作,實(shí)際上如果運(yùn)用得當(dāng),會取得僅靠手指操作所無法完成的功能。 事實(shí)上,歷史上很多著名的音樂演奏家都熱衷于這種練琴方式,這個(gè)方式被冠以不同名稱如:盲練、心練等。

        這一環(huán)節(jié)好似和第一步驟有相似之處,都是在類似于“想象”中完成的,但此時(shí)的樂譜已牢記于心并且手指已經(jīng)有了肌肉記憶,俗話就是:能彈得很熟了。但悉知手指的熟練并不能代表每一次的舞臺發(fā)揮都能讓演奏者滿意,手指訓(xùn)練達(dá)到一定瓶頸期時(shí),再想提高是必須借助這冥想這一步來完成。此步驟的要求是將音樂中所有的細(xì)節(jié)逐一在頭腦中完成。首先選擇一處安靜的環(huán)境,確保身體和精神的相對松弛,然后把演奏者心中認(rèn)為最完美、最期待的音樂在頭腦中以上臺演出的影像浮現(xiàn)出來。冥想中,演奏者仿佛置身于現(xiàn)實(shí)的舞臺上演出,清楚地看到眼前琴的樣子,手指在琴弦間穿梭的景象,同時(shí)耳邊的音樂隨著手指的律動清晰地、順暢地流動著,與此同時(shí)一定要注意觀想自己的內(nèi)心活動,感受內(nèi)心的情緒隨著音樂的情緒而變化,呼吸也根據(jù)樂句的長短急緩而隨時(shí)調(diào)整,且期間內(nèi)要一直有種愉悅感,(不是音樂感覺,而是本體對于演奏的渴望,對于舞臺的喜愛)并暗示自己:我的狀態(tài)很好,我喜歡這種感覺,上臺的感覺棒極了等。悉知這類心理暗示對演奏者極為有益,這種一直保持的極高的專注力直至樂曲結(jié)束。在演出前的一天甚至幾天,很多演奏家有不練琴的習(xí)慣,因唯恐練琴時(shí)出現(xiàn)的演奏失誤而給自己上臺發(fā)揮造成困擾,這個(gè)時(shí)候采用“冥想練琴”法的這一步驟再適合不過了。

        三、小結(jié)

        其實(shí)冥想練琴法不難也不玄,在很多專業(yè)的、優(yōu)秀的演奏者身上是頻繁應(yīng)用的。筆者希望冥想練琴法的提出能夠讓練琴的形式多樣化、成果顯著化,來幫助更多演奏者達(dá)到更好的練琴效果。但如何讓冥想練琴法形成科學(xué)的,系統(tǒng)性學(xué)科,并融入到實(shí)際教學(xué)中,還需要進(jìn)行大量的試驗(yàn),數(shù)據(jù)對比等一系列細(xì)致嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯縼聿粩嗤晟啤?/p>

        作者簡介:劉欣(1986—),女,黑龍江人,河南藝術(shù)職業(yè)學(xué)院,中國音樂學(xué)院碩士研究生,主要從事古箏演奏與教學(xué)。

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