杜瀟

摘 要：當代大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，部分學(xué)生耐挫力水平偏低。跆拳道運動作為一種技能與精神并重的健身競技項目，其在高校迅速推廣與發(fā)展的背后，肯定蘊含著它自身的優(yōu)勢與功效。研究基于跆拳道教學(xué)實驗，提出跆拳道運動可在一定程度上提高高職院校大學(xué)生耐挫力。

關(guān)鍵詞：跆拳道;大學(xué)生;自信心;耐挫力

0 引言

近年來跆拳道運動逐步走入高職院校，跆拳道選項課、俱樂部、學(xué)生社團等不斷涌現(xiàn)。跆拳道運動作為一種技能與精神并重的健身競技項目，強調(diào)在強身健體的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)鍛煉者堅強的意志品質(zhì)和謙恭的思想品德，這為解決當代高職院校大學(xué)生心理健康狀況不佳提供了一條途徑，得到了高職教育研究學(xué)者的高度重視。研究擬從當代高職院校學(xué)生耐挫力較低的實際情況出發(fā)，探討跆拳道運動對高職院校學(xué)生心理品質(zhì)的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 采用分層隨機抽樣法選取陜西交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院一年級、二年級180名學(xué)生（均未參加過任何與跆拳道有關(guān)的練習(xí)或培訓(xùn)）作為問卷和實驗研究的對象。

1.2 研究工具 采用劉戌編制的《挫折承受力問卷》。量表由認知、情緒和行為三部分構(gòu)成，共有25個題項，采用四點記分方式，量表的總體信度為0.79，兩個因子的信度系數(shù)為0.83，0.76。

1.3 研究方法

1.3.1 實驗法 實驗設(shè)計為實驗組、對照組前后測設(shè)計。實驗組隨機抽取90人，測量時長為一學(xué)期，每周2學(xué)時，共18周，合計30學(xué)時;教學(xué)內(nèi)容：跆拳道禮儀、步法、正拳、下格擋、中內(nèi)格擋、上格擋、前踢、橫踢;為保證教學(xué)效果，由同一位專業(yè)跆拳道教師任教。其余90名學(xué)生作為對照組，對照組不進行任何有關(guān)跆拳道的教學(xué)。

表1 ?實驗組、對照組實驗對象基本情況

[＼&總?cè)藬?shù)＼&男生＼&女生＼&實驗組

對照組＼&90

90＼&53

49＼&37

41＼&]

1.3.2 數(shù)理統(tǒng)計法 實驗前，通過發(fā)放大學(xué)生挫折承受力問卷，檢測實驗組和對照組兩組大學(xué)生在耐挫力方面是否處于同一水平。實驗前、后均采用統(tǒng)一指導(dǎo)語，由專業(yè)心理咨詢教師施測，被試著獨立完成，問卷回收率100%，有效率100%。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前實驗組和對照組同質(zhì)性檢驗 為保證實驗結(jié)果準確性，綜合考量實驗組與對照組學(xué)生的初始耐挫力有無顯著不同，研究對兩組學(xué)生分別進行了實測。t檢驗結(jié)果顯示實驗組和對照組學(xué)生在內(nèi)在思維情緒和外在行為等方面并無顯著差異。

2.2 跆拳道練習(xí)對大學(xué)生耐挫力的內(nèi)在思維情緒的影響 由表2可知，跆拳道練習(xí)組在耐挫力內(nèi)在思維情緒上的得分顯著高于對照組（p<0.01）。由此可見，跆拳道練習(xí)對耐挫力內(nèi)在思維情緒有顯著性的影響。

2.2.1 在挫折的認知方面 第一，高職院校大學(xué)生通過參與跆拳道運動可逐步提高其自身對挫折的認知能力，有效提高其心理素質(zhì)。這主要基于跆拳道運動過程中，學(xué)生經(jīng)受了從練習(xí)或?qū)怪械氖?，進而通過不斷努力學(xué)習(xí)腿法技巧直至取得成功的一個過程，使得學(xué)生在這一過程中建立了良好的心理防衛(wèi)機制，對挫折的認知不斷加強，不斷自我調(diào)整。第二，高職院校大學(xué)生通過參與跆拳道運動可逐漸加強自我認知。跆拳道運動本身就是一個不斷學(xué)習(xí)、不斷進步的過程。初始的失敗可以幫助大學(xué)生認識到自身的缺陷，進而不斷反思，逐步完善自身的不足，繼續(xù)面對更難、更復(fù)雜的訓(xùn)練和對抗。這種不斷學(xué)習(xí)、不斷進步的過程既可以使學(xué)生形成對自身客觀的評價，還可以不斷磨練學(xué)生的意志，幫助其學(xué)會控制不良情緒，找到合理的宣泄方法，恢復(fù)心理平衡。

2.2.2 在挫折的情緒反應(yīng)方面 跆拳道運動有助于平衡練習(xí)者的心理狀態(tài)。跆拳道是一項講求擊打的運動，而擊打又是一種很好的情緒宣泄的渠道。高職院校大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)過程中面臨的困境很容易產(chǎn)生緊張情緒，跆拳道練習(xí)通過不斷的擊打，能平衡其精神狀態(tài)，消除負面狀態(tài)，促進大學(xué)生心理健康發(fā)育。同時大學(xué)生通過跆拳道練習(xí)不斷進步的過程，正是不斷通過體育運動肯定自身的過程，大學(xué)生在這一運動中通過體現(xiàn)自身價值，幫助其逐步消除心理缺陷，最終形成積極、樂觀、進去的精神狀態(tài)。

2.3 跆拳道練習(xí)對大學(xué)生耐挫力外在行為的影響 由表3可知，跆拳道練習(xí)組在耐挫力的外在行為上的得分顯著高于對照組（p<0.01）。由此可見，跆拳道練習(xí)對耐挫力外在行為有顯著性的影響。

表3 ?實驗組、對照組實驗對象外在行為的對比

[維度＼&實驗組＼&對照組＼&t＼&p＼&外在行為＼&32.43±3.976＼&28.09±4.760＼&3.07＼&<0.01＼&]

2.3.1 跆拳道練習(xí)能提高大學(xué)生的耐挫力 意志是跆拳道運動精神文化的重要組成部分。跆拳道練習(xí)可以磨練大學(xué)生的意志品質(zhì)，堅定其意志行為，特別是經(jīng)受困難和考驗時的心理和行為能力，同時各種腿法訓(xùn)練和實戰(zhàn)對抗有助于提高提高大學(xué)生的運動感知和身體耐受能力，這是提高大學(xué)生心理耐挫力的基本前提，為大學(xué)生掌握克服困難、承受挫折的具體方法提供了一條途徑。

2.3.2 跆拳道練習(xí)能促進大學(xué)生和諧人際關(guān)系的發(fā)展 跆拳道運動是一項重視人際交往的運動形式，大學(xué)生通過不斷的對抗練習(xí)，可以不斷拓展大學(xué)生的交際范圍，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)大學(xué)生豁達的胸襟，樂觀的品格，正確的勝負觀，消除心理孤僻，增強克服困難和承受挫折的能力，提高其社會適應(yīng)能力。同時跆拳道練習(xí)可以有效提高大學(xué)生的反應(yīng)及預(yù)見能力，使觀察力敏銳，能及時警覺而從容應(yīng)付社會問題給自己帶來的不測。

3 結(jié)語

總而言之，跆拳道練習(xí)可以作為提升大學(xué)生自信心，以及培養(yǎng)良好意志品質(zhì)、提高耐挫力的有效手段。因此，高校應(yīng)廣泛開展跆拳道課程，擴大師資力量，完善場館和基本設(shè)施的建設(shè)，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，規(guī)范教學(xué)過程，從而推動跆拳道運動在高校的發(fā)展，這對提高大學(xué)生的自信心和耐挫力都有著重要的作用和意義。

參考文獻：

[1]李占平.跆拳道課對高校大學(xué)生體制影響的實踐研究[M].北京體育大學(xué)，2008.

[2]楊全輝.跆拳道鍛煉對大學(xué)生心理健康影響的實驗研究[J].搏擊，2006，3（8）：30-31.