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        河南百歲夫妻長(zhǎng)壽7秘訣

        2015-06-01 21:12:04
        健康必讀 2015年3期
        關(guān)鍵詞:八分飽早睡早起涼水

        姓 ? ? ? ?名:高德賢(男)曹虎英(女);

        出生時(shí)間:高德賢生于1908年2月;曹虎英,生于1908年6月;

        居住地點(diǎn):河南省淮陽縣豆門鄉(xiāng);

        生育情況:4個(gè)兒子;

        健康狀況:雖然較消瘦,但很有精氣神兒,身板也硬朗;

        生活習(xí)慣:愛吃面食,吃肉不多,愛喝玉米糊糊。不喝涼水,戒煙戒酒,早睡早起。

        高德賢和曹虎英是河南省淮陽縣豆門鄉(xiāng)的一對(duì)百歲夫妻。戶籍信息顯示,丈夫高德賢生于1908年2月16日,今年106歲;妻子曹虎英與老伴同歲,生于1908年6月24日;兩人在25歲時(shí)結(jié)婚,如今已經(jīng)攜手81載。

        嘮嘮家常透露關(guān)愛

        1933年,作為同村村民,25歲的高德賢和曹虎英經(jīng)人介紹走到一起?;楹?,夫妻倆生了4個(gè)兒子,如今,老人已有4個(gè)孫子、4個(gè)孫女、4個(gè)重孫、2個(gè)重孫女,一大家子其樂融融。

        高德賢和曹虎英都沒上過學(xué),全靠務(wù)農(nóng)生活。兒子高立喜回憶說:“為了養(yǎng)家糊口,父母二人真是沒少受苦,特別是三年困難時(shí)期,家里常常窮得揭不開鍋?!狈蚱捱^日子難免有個(gè)磕磕絆絆,高德賢是個(gè)急性子,干活不順心就愛回家發(fā)脾氣,而曹虎英十分內(nèi)向,不愛生氣,往往不跟丈夫一般見識(shí)。時(shí)間長(zhǎng)了,高德賢明白回家發(fā)脾氣并不能解決實(shí)際問題,便學(xué)會(huì)收斂,體諒妻子的辛苦。

        每天上午和下午,高德賢都會(huì)溜達(dá)到村南邊,看人打麻將?;貋淼穆飞辖?jīng)過小兒子家,便來探望老伴。老兩口見面,聊聊對(duì)方今天吃的什么飯、睡得好不好、身體有沒有不舒服、遇見啥好玩的事等。

        長(zhǎng)壽原因有據(jù)可循

        在兒子高立喜看來,父母的身體雖然大不如前,但也還算硬朗。“兩人的血糖、血脂、血壓等指標(biāo)都很正常,沒有心腦血管疾病。除了幾年前父親由于前列腺炎做過手術(shù),平時(shí)很少去醫(yī)院?!庇浾邔⒗蟽煽诘拈L(zhǎng)壽秘訣總結(jié)如下:

        可能具備長(zhǎng)壽基因。高立喜說:“我的幾個(gè)姑姑如今都90多歲了,個(gè)個(gè)健康硬朗。我們家的血液里可能有長(zhǎng)壽基因?!?/p>

        愛吃面食,種啥吃啥。老兩口一生最愛吃面食,生活條件改善后,餃子、面條、包子等常常換著吃。吃的菜都是自家種的,種啥吃啥,包括豆角、茄子、南瓜、冬瓜等,幾乎不用買菜。

        吃肉不多,愛喝玉米糊糊。雖然生活變好了,但老兩口卻不喜歡吃肉。高德賢告訴記者:“吃肉覺得消化不了,反而不舒服?!辈贿^,老人愛吃炒雞蛋、豆腐等。二老吃了一輩子粗糧,如今仍沒吃膩,喜歡每天把玉米面熬成糊糊來喝。

        飯吃八分飽,晚上要吃少。高立喜說,即使桌上擺了多少愛吃的飯菜,父母都是吃到八分飽時(shí)就撂筷了,而且三餐中早飯和午飯吃的相對(duì)較多,到了晚飯時(shí)只吃一點(diǎn)。高德賢自己解釋說:“吃多了不舒服,消化不了?!?/p>

        不喝涼水,戒煙戒酒。幾十年來,高德賢和曹虎英只喝熱水,從不喝涼水,也不吃冰棍、雪糕等生冷食物。高德賢年輕時(shí)喜歡抽煙喝酒,但到80多歲時(shí)都戒了。

        早睡早起,睡得香。二老一般8點(diǎn)前就會(huì)上床睡覺,一覺睡到第二天一大早,很少失眠,睡得特別香。

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