一、說(shuō)教材《早睡早起》是部編教材小學(xué)《道德與法治》一年級(jí)上冊(cè)第三單元《家中的安全與健康》中的一課。本單元的主要目的是教育學(xué)生要注意家庭生活中的安全和健康。小學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程中存在著對(duì)自己的時(shí)間沒(méi)有規(guī)劃，不知道早睡早起對(duì)身體好，晚上貪玩、看電視不睡覺(jué)，早上不起床，非常依賴(lài)父母的問(wèn)題。本課針對(duì)小學(xué)生生活中普遍存在的問(wèn)題拓展了早睡早起，教給學(xué)生怎樣才能按時(shí)起床的方法。引導(dǎo)一年級(jí)學(xué)生在上學(xué)了之后，由自然的家庭生活狀態(tài)，進(jìn)入到文明健康、安全愉快、自主管理的家庭生活狀

活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)。早睡早起有諸多益處。精神飽滿(mǎn)，效率高。光照是人類(lèi)晝夜節(jié)律系統(tǒng)最強(qiáng)大的調(diào)節(jié)因素，陽(yáng)光激活交感神經(jīng)，神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺分泌增加，使人更開(kāi)心、興奮。早起時(shí)間從容，能更有條理地規(guī)劃一天的任務(wù)。研究表明，與晚睡晚起的人相比，早睡早起者情緒更積極，測(cè)試拼字游戲的成績(jī)高出30%。改善免疫，穩(wěn)血糖。早睡早起有利于機(jī)體內(nèi)分泌功能的調(diào)節(jié)，降低24小時(shí)腎上腺素和夜間去甲腎上腺素的分泌水平，對(duì)免疫力有非常好的保護(hù)作用。規(guī)律作息、早睡早起還有利于保持血糖平穩(wěn)，增強(qiáng)胰島素敏感

學(xué)生了解何為早睡早起以及早睡早起的意義，樹(shù)立起早睡早起的意識(shí)，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣——早睡早起及一個(gè)人勇敢地睡覺(jué)。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生懂得珍愛(ài)生命，保持健康，結(jié)合自己的生活實(shí)際和日常觀察尋找辦法做到早睡早起。重點(diǎn)難點(diǎn)：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到早睡早起的好處，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

究發(fā)現(xiàn)，做到早睡早起，最高可降低40%的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)，日常生活中人們都知道早睡早起身體好，但因?yàn)樯罟?jié)奏普遍較快、夜生活豐富，很多人都做不到。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，早睡早起不僅對(duì)身體有諸多好處，還要求個(gè)人有自律精神和行動(dòng)力，是一種了不起的好習(xí)慣。早睡早起，抑郁風(fēng)險(xiǎn)低美國(guó)研究人員在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·精神病學(xué)卷》刊文稱(chēng)，在相同睡眠時(shí)長(zhǎng)的情況下，較早的睡眠時(shí)間模式能大大降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。那些凌晨2點(diǎn)上床、9點(diǎn)起床的人，改為深夜1點(diǎn)上床、8點(diǎn)起床，睡眠時(shí)間提前1小時(shí)，抑郁風(fēng)

wise. 早睡早起，使人健康、富有又聰明。13. Physical health depends on moral health. 身體健康依賴(lài)于精神健康。14. Exercise is good for your health. 鍛煉有益于健康。15. Experts say that a bit of red wine occasionally is good for health. 專(zhuān)家說(shuō)偶爾喝點(diǎn)兒紅酒對(duì)健康有好處。三、 對(duì)話(huà)演練Zhang： Mr

會(huì)，有很多人早睡早起，但是他們是為了謀求更大的權(quán)力、獨(dú)攬更大的利益、追求更大的名聲，他們雖然也早睡早起，但睡覺(jué)時(shí)千般計(jì)較，醒來(lái)時(shí)百般需索，這種人，算不算是“早覺(jué)”呢？早覺(jué)，應(yīng)該不只是早睡早起。早覺(jué)，應(yīng)該是“及早覺(jué)悟”。由于看清了權(quán)位名利終必成空，及早開(kāi)啟自已的性靈之門(mén)，這是早覺(jué)。知道了人生的追求到最后只是一場(chǎng)游戲一場(chǎng)夢(mèng)，及早去探索自己的神明之鑰，這是早覺(jué)。體會(huì)了“現(xiàn)在”乃是生命唯一可掌握的時(shí)刻，進(jìn)入一種清明歡喜的境界，這也是早覺(jué)。因此，早覺(jué)不只是早睡早起這

早睡早起媽媽?zhuān)?span id="mmy8ae0" class="hl">早睡早起身體才能好，不然就得生病吃藥。兒子：好，藥呢？！媽媽?zhuān)骸窃谀睦锢蠋煟赫?qǐng)用“糖”造句。明明：我在喝牛奶。老師：糖在哪里呢？明明：在牛奶里啊?？吹貓D小紅指著地圖說(shuō)：看，這里是上海，我們住在這里。小明：這么小，我們?cè)趺醋“?？速度最快老師：你們知道誰(shuí)是世界上跑步速度最快的人嗎？星星：我知道！是曹操！老師：為什么是他呢？星星：因?yàn)檎f(shuō)曹操，曹操到啊。

是分不開(kāi)的：早睡早起對(duì)人體健康大有益處，加上好的心態(tài)、飲食，人體狀態(tài)能夠處于“最佳”。早起的6大好處世界權(quán)威學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的多項(xiàng)健康研究證明，早起對(duì)身體十分有益，專(zhuān)家們總結(jié)了早起的6個(gè)好處。1. 精神狀態(tài)會(huì)更好俗話(huà)說(shuō)，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時(shí)候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人周末都有體會(huì)，埋頭睡到中午，起來(lái)后心情反而不好。2. 皮膚變好，黑眼圈變淡長(zhǎng)期早睡早

早睡早起早睡早起，可以讓人體得到充足的睡眠，有助于機(jī)體各個(gè)臟腑的調(diào)整和自我修復(fù)，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，減少體內(nèi)毒素的滯留，從而增強(qiáng)人體的免疫力，使機(jī)體處于健康的狀態(tài)，自然也更有利于長(zhǎng)壽。多喝水水是生命的源頭，人們多喝水可以補(bǔ)充人體正常運(yùn)行需要的水分，促進(jìn)新陳代謝，改善體內(nèi)的氣血運(yùn)行，及時(shí)排出體內(nèi)的毒素和代謝的垃圾，維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，同時(shí)多喝水還可以稀釋體內(nèi)的血液濃度，減少血栓的形成，養(yǎng)護(hù)血管的健康，促進(jìn)人體健康長(zhǎng)壽。

睡晚起的人比早睡早起的人更長(zhǎng)壽，他們甚至還舉出丘吉爾等名人的例子來(lái)佐證，說(shuō)這些人都是“夜貓子”，習(xí)慣于白天睡覺(jué)、晚上工作，結(jié)果都活過(guò)了80多歲。對(duì)此，我們一些陰陽(yáng)顛倒，晚上生龍活虎、白天卻萎靡不振的人可高興啦，這不，專(zhuān)家們也在這么說(shuō)。Case threeThe third case was a 54-year-old gentlemen with a 35 mm gastric cardia muscularis propria GIST.The lesi

知道為什么要早睡早起，掌握早睡早起的好方法。教學(xué)重點(diǎn)：知道每天要睡足十小時(shí)才能保持身體健康。教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到早睡早起對(duì)健康生活的重要作用。教學(xué)準(zhǔn)備：起床、睡覺(jué)情況調(diào)查表。教學(xué)過(guò)程：一、動(dòng)畫(huà)導(dǎo)入讓我猜猜你們最喜歡什么？看動(dòng)畫(huà)片對(duì)不對(duì)，我可以滿(mǎn)足你們，但我有個(gè)小小的要求：1.看誰(shuí)看得最認(rèn)真;2.說(shuō)說(shuō)你看到了什么？【出示：巧虎晚睡晚起】誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)？看來(lái)晚睡晚起會(huì)耽誤很多事的？那我們?cè)趺崔k？（早睡早起，我也贊成你們的說(shuō)法）好，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)第12課早睡早起?！景鍟?shū)

會(huì)，有很多人早睡早起，但是他們是為了謀求更大的權(quán)力、獨(dú)攬更大的利益、追求更大的名聲。他們雖然也早睡早起，但睡覺(jué)時(shí)千般計(jì)較，醒來(lái)時(shí)百般需索，這種人，算不算是“早覺(jué)”呢？早覺(jué)，應(yīng)該不只是早睡早起。早覺(jué)，應(yīng)該是“及早覺(jué)悟”?？辞辶藱?quán)位名利終必成空，及早開(kāi)啟自己的性靈之門(mén)，這是早覺(jué)。知道了人生的追求到最后只是一場(chǎng)游戲一場(chǎng)夢(mèng)，及早去探索自己的神明之鑰，這是早覺(jué)。體會(huì)了現(xiàn)在乃是生命唯一可掌握的時(shí)刻，進(jìn)入一種清明歡喜的境界，這也是早覺(jué)。因此，早覺(jué)不只是早睡早起這么簡(jiǎn)單的

與早睡早起者比，晚睡晚起型夜貓子患心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。研究人員發(fā)現(xiàn)，夜貓子的飲食往往較不健康，且進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，進(jìn)食次數(shù)少而量大。而早睡早起者通常攝入更多蔬菜和水果。這可能部分解釋為什么夜貓子患慢性病風(fēng)險(xiǎn)較高。另外，夜貓子經(jīng)常臨睡前進(jìn)食，意味著入睡時(shí)血糖水平上升，與身體自然的生物進(jìn)程不符，從而不利于代謝。一項(xiàng)研究顯示，夜貓子患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比早睡早起者高2.5倍。摘自《深圳特區(qū)報(bào)》

。他們告訴我早睡早起有多少好處，還拿出他們年輕時(shí)候的表現(xiàn)作為范本。最讓我動(dòng)容的一句話(huà)是：“你就算不為你自己的健康負(fù)責(zé)，也該為孩子的身體想一想！”的確，我女兒不到5歲，動(dòng)不動(dòng)就10點(diǎn)、11點(diǎn)上床，我也沒(méi)有催促的意識(shí)。反觀我上小學(xué)以前，就養(yǎng)成了每天不到9點(diǎn)就入睡的習(xí)慣，那的確是靠父母以身作則。日復(fù)一日，雷打不動(dòng)。我有時(shí)候也不理解他們：“你們每天那么早睡覺(jué)，不會(huì)不甘心嗎？”“會(huì)啊，誰(shuí)不想玩？”他們說(shuō)，“但為了健康嘛！”我仔細(xì)想了想，我對(duì)健康并沒(méi)有那么大的焦慮。我

被大人灌輸“早睡早起，身體好”、“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”的思想。在日本，甚至有一種頗為流行的觀點(diǎn)認(rèn)為“晨型人是更接近于成功”。早睡早起真的好嗎？早睡早起，并非適合所有人“現(xiàn)在，很多人都熱衷于早睡早起，但并非所有人都適合早睡早起。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院心理睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師劉艷驕表示，按生物節(jié)律，人大致分為早上容易興奮的人（清晨型）和晚上容易興奮的人（夜間型）。睡覺(jué)大家不都一樣嘛，為什么還會(huì)有“清晨型”和“夜間型”之分？原來(lái)，我們的控制睡眠機(jī)制是由睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)

作息習(xí)慣。如早睡早起、每天午睡、按時(shí)進(jìn)餐、吃好早餐等。核心素養(yǎng)：健康生活。給? 把? 力預(yù)防勝于治療。 ——狄更斯加? 點(diǎn)? 料1.掃描二維碼，聽(tīng)兒歌《新健康歌》。2.家長(zhǎng)夜貓子式的生活方式會(huì)影響孩子的生物鐘，長(zhǎng)期的不良生活方式會(huì)導(dǎo)致孩子體溫偏低。為了孩子的健康，請(qǐng)家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成早睡早起和適度運(yùn)動(dòng)的生活方式。3.時(shí)空建議：午休后，爸爸和寶寶在客廳共同閱讀。4.延伸問(wèn)題：寶寶，怎么判斷一個(gè)人有沒(méi)有發(fā)燒呢？

。關(guān)鍵詞：《早睡早起》；差異教學(xué)；習(xí)慣教學(xué)目標(biāo)：1. 知識(shí)與技能：知道小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時(shí)，掌握按時(shí)起床的方法。2. 行為與習(xí)慣：養(yǎng)成早睡早起和單獨(dú)睡覺(jué)的習(xí)慣。3. 情感與態(tài)度：知道早睡早起和獨(dú)立睡覺(jué)的好處并形成積極的態(tài)度。4. 過(guò)程與方法：結(jié)合自己的生活實(shí)際和日常觀察尋找辦法，做到早睡早起和獨(dú)立入睡。教學(xué)重難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到早睡早起的好處，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起，獨(dú)立入睡的好習(xí)慣。教學(xué)準(zhǔn)備：1. 課件2. 早睡早起調(diào)查表教學(xué)過(guò)程：一、 預(yù)

建議大家嘗試早睡早起，不抽煙不喝酒不網(wǎng)游，不吃消夜，多喝茶多養(yǎng)生，少說(shuō)話(huà)多思考，這樣養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。久而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你一個(gè)朋友都沒(méi)有了。Boiack 吃虧是福，那你吃吧，我不吃。退一步海闊天空，那你退吧，我不退。能者多勞，那你能吧，我不能。我就是這么謙讓的一個(gè)人。Blindsea 真的不喜歡那種總是下意識(shí)否定別人的人。你無(wú)論說(shuō)個(gè)什么觀點(diǎn)，他都會(huì)反駁：不是這樣的，我跟你說(shuō)……結(jié)果，他說(shuō)出來(lái)的意思跟你的觀點(diǎn)還差不多。難道他是為了圖開(kāi)心？小新也憂(yōu)傷 如果

英國(guó)研究人員得出結(jié)論：受生物鐘影響喜歡早起的女性，患乳腺癌機(jī)會(huì)大大降低。研究人員強(qiáng)調(diào)，這一發(fā)現(xiàn)非常重要，因?yàn)樗玛P(guān)每個(gè)女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這一結(jié)果在格拉斯哥一次癌癥學(xué)術(shù)大會(huì)上公布。專(zhuān)家們說(shuō)，這更加說(shuō)明了越來(lái)越為人接受的道理：睡眠對(duì)身體健康極為重要。英國(guó)布里斯托大學(xué)的研究人員表示，目前對(duì)這一現(xiàn)象還只知其然，而不知其所以然。究竟為什么會(huì)這樣，還有待進(jìn)一步的研究。生物鐘每個(gè)人身體中都有一個(gè)掌控時(shí)間的機(jī)制，影響一天24小時(shí)的身體表現(xiàn)。這就是生物鐘。生物鐘影響人們的

友圈往往廣于早睡早起者。阿爾托大學(xué)博士生塔拉耶·阿勒達(dá)伍德在博士論文答辯中說(shuō)，她借助電話(huà)、短信、電子郵件、社交網(wǎng)站等數(shù)據(jù)使用信息調(diào)查行為模式，發(fā)現(xiàn)了上述關(guān)聯(lián)。她還發(fā)現(xiàn)，與早睡早起者相比，喜歡熬夜的“夜貓子”在朋友圈中明顯處于比較中心的地位。此外，“夜貓子”更喜歡與自己一樣的熬夜族交流，符合“人以群分”的說(shuō)法。睡眠模式關(guān)聯(lián)社交活動(dòng)和社交網(wǎng)具有實(shí)際應(yīng)用意義，睡眠紊亂可能預(yù)示著心理紊亂，收集人們使用數(shù)字設(shè)備的信息有助于盡早尋求干預(yù)。

以我果斷地把早睡早起作為自己的健康生活目標(biāo)，堅(jiān)持的時(shí)間已經(jīng)超過(guò)10個(gè)月。現(xiàn)在如果讓我來(lái)總結(jié)這個(gè)選擇，我會(huì)說(shuō)這應(yīng)該是我2017年嘗試的最有意義的改變。下面來(lái)談?wù)勎业母惺堋?.早起2小時(shí)，生活更從容，心態(tài)更積極！早起解決了很多時(shí)間不夠的問(wèn)題。早晨的時(shí)間，可以看書(shū)、做早飯、跑步。我的早起時(shí)刻表5點(diǎn)40分：會(huì)自動(dòng)醒來(lái)。5點(diǎn)50分：準(zhǔn)時(shí)起床，“洗刷刷”，先找一下當(dāng)天的鐵公雞語(yǔ)錄。6點(diǎn)：準(zhǔn)時(shí)在微信群里“日簽”，感謝日簽這個(gè)軟件日期不能修改，才讓我停止了自欺欺人的作弊念

地告訴自己要早睡早起，可就算困得直“磕頭”，手機(jī)直往腦袋上砸，也不想睡覺(jué)……工作生活進(jìn)入了惡性循環(huán)。當(dāng)時(shí)不時(shí)看到猝死的新聞，很多人會(huì)擔(dān)心自己，心里難免犯嘀咕；當(dāng)每年拿到體檢報(bào)告時(shí)，都會(huì)給自己定下規(guī)矩：盡量不加班，少熬夜，好好睡覺(jué)；少躺著，多運(yùn)動(dòng)，把肚子上的肉減下去；少下館子，多下廚房，少吃地溝油……但往往說(shuō)的人多，做到的人卻是少數(shù)?，F(xiàn)在，就請(qǐng)您靜下心來(lái)，仔細(xì)的回憶一下，您自己是否有疲勞感？這種疲勞狀態(tài)持續(xù)多久了？如果有一段時(shí)間了，請(qǐng)一定要好好讀一讀本期的封

色。/我選擇早睡早起早出早歸。/我選擇冷粥，破硯，晴窗；/忙人之所閑而閑人之所忙……”幾十行詩(shī)從頭到尾全是“我選擇”。人生當(dāng)然要有所選擇，人各有志，人各有選擇。觀其所選擇，可以知其人。我也有選擇，我選擇在外面，在潮流的外面，在時(shí)好的外面，在圈子的外面，在種種潛規(guī)則明規(guī)則的外面。既然格格不入，索性待在外面，反而舒服，反而體面。里面外面，各有得失。選擇在外面，寂寂寞寞，優(yōu)哉游哉，蠻好。外面空氣好，外面風(fēng)光好。我忽然來(lái)了雅興，想去請(qǐng)人刻一枚閑章玩玩，印面就刻兩個(gè)

走。老輩人的早睡早起是個(gè)什么概念？4點(diǎn)鐘自然而醒，方算一個(gè)早晨。4點(diǎn)鐘醒，身體最舒服，可以試試，比5點(diǎn)鐘醒舒服。一個(gè)民族改變了一日開(kāi)始的時(shí)間，便換了心理，我們與老輩人甚至不像一個(gè)人種。晚睡晚起的一代人和早睡早起的一代人，審美和思維方式肯定不同。老輩人早睡早起的中國(guó)，不適合當(dāng)今的好萊塢文化。那時(shí)的人們以著新衣為禮，以精神飽滿(mǎn)為禮，若覺(jué)得自己氣色不好，羞于出門(mén)見(jiàn)人。人與人相對(duì)，亮著精神氣，所以人間爽利——這也是20世紀(jì)80年代之前中國(guó)電影的主要特征。如今雖然表

紫色。我選擇早睡早起、早出早歸。我選擇冷粥，破硯，晴窗；忙人之所閑而閑人之所忙……”幾十行詩(shī)從頭到尾全是“我選擇”。人生當(dāng)然要有所選擇，人各有志，人各有選擇。觀其所選擇，可知其人。我也有選擇，我選擇在外面，在潮流的外面，在時(shí)尚的外面，在圈子的外面，在種種潛規(guī)則、明規(guī)則的外面。既然格格不入，索性待在外面，反而舒服，反而體面。里面、外面，各有得失。選擇在外面，寂寞著，優(yōu)哉游哉的，蠻好。外面空氣好，外面風(fēng)光好。我忽然來(lái)了雅興，想去請(qǐng)人刻一枚閑章玩玩，印面就刻兩個(gè)

年人，分別為早睡早起和徹夜不眠的他們拍了兩組照片，并測(cè)量照片中人物的眼瞼、眉毛的角度。然后讓200多名參與者對(duì)這些面孔的吸引力和智力做出評(píng)價(jià)。結(jié)果顯示，當(dāng)同一個(gè)人因?yàn)樗卟蛔愣牪婚_(kāi)眼并皺著眉時(shí)，他們往往會(huì)被評(píng)價(jià)為不太聰明、沒(méi)有魅力。研究者認(rèn)為，人們通常會(huì)推論耷拉眼皮和皺眉是身體疲勞和情緒低落的跡象，不僅看起來(lái)不精神，也顯得遲鈍。因此，要給人留下聰明的印象，記住早睡早起。

！誠(chéng)然，對(duì)于早睡早起的人而言，一天之計(jì)的確在于晨。但每個(gè)人的體內(nèi)部有一個(gè)“生理鐘”，熬夜晚起的夜貓子最有效率的時(shí)間則是在夜晚，所以夜貓子們無(wú)需為此再有任何心理壓力啦！閱讀感評(píng)秋葉評(píng)中西文化中都有對(duì)早起的贊美。中國(guó)人說(shuō)“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”，“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨?！币虼?，中國(guó)父母與老師大都要求孩子們早睡早起，做早讀早課，以至于在太陽(yáng)升起之前就已“搶”到了一兩個(gè)小時(shí)的寶貴時(shí)間！美國(guó)的開(kāi)國(guó)元?jiǎng)妆窘苊鳌じ惶m克林（Benjamin Franklin，170

小時(shí)候以為，早睡早起身體好是一句口號(hào)。長(zhǎng)大后我才明白，這只是三個(gè)愿望……◆向暗戀的女生表白了，她竟然說(shuō)讓我死了這條心！殊不知這句話(huà)折磨了我很久，我無(wú)法理解，為什么心的量詞會(huì)是“條”？◆昨天我的包被搶了，我很傷心，為了這件事我哭了一個(gè)晚上，我實(shí)在想不通，我到底哪里不如我的包？◆和同事討論睡不著怎么辦。我說(shuō)數(shù)羊就容易睡著，他愣了一會(huì)兒說(shuō)道：“屬羊怎么了？屬羊了不起啊！”◆女朋友問(wèn)：“我和你的初戀同時(shí)掉進(jìn)水里，你先救誰(shuí)？”我回答：“先救長(zhǎng)得丑的?！彼篃o(wú)言以對(duì)。

天來(lái)了，你要早睡早起?！蔽覒醒笱蟮貑?wèn)媽媽?zhuān)骸按禾煸谀睦锬?？”媽媽笑著說(shuō)：“春天在大自然里，也在你身上?！?我不解地問(wèn)：“春天在我身上？我怎么沒(méi)有發(fā)現(xiàn)呢？”媽媽說(shuō)：“你穿上衣服，走到鏡子前，在你身上找找春天吧！”我連忙穿好衣服，走到鏡子前，上看看下看看，我發(fā)現(xiàn)：鏡子里的我頭發(fā)從中長(zhǎng)發(fā)變成了短發(fā)，厚厚的毛衣變成了薄線(xiàn)衣，牛仔褲也變成了淺色的……哦，原來(lái)春天在我身上??！我在我身上找到春天啦！（457000）河南省濮陽(yáng)市油田第八小學(xué)指導(dǎo)老師 丁亞鶴

）眾所周知，早睡早起不僅有利于身體健康，同時(shí)也有益于大腦的思維活躍。然而，西班牙的一項(xiàng)研究結(jié)果卻推翻了這個(gè)“既定”理論，認(rèn)為晚睡晚起的“夜貓子”較早睡早起人更加聰明、健康，同時(shí)收入也相對(duì)更高。西班牙馬德里大學(xué)的研究人員對(duì)近1000名青少年的習(xí)慣和生物鐘進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)晚睡晚起的人比早睡早起的人更聰明，同時(shí)也更健康。研究結(jié)果顯示，那些常常熬夜的人通常擁有聲望較高的工作和較高的收入，這些人的智力水平往往也更高。研究稱(chēng)，晚睡者歸納推理、抽象分析及解決問(wèn)題的能