張閔秋

教學目標：

1.?知道每天要睡足十小時才能保持身體健康，引導學生養(yǎng)成按時作息的好習慣。

2.?懂得睡眠不足給身體和生活帶來的影響和危害。

3.?通過學習使學生知道為什么要早睡早起，掌握早睡早起的好方法。

教學重點：知道每天要睡足十小時才能保持身體健康。

教學難點：認識到早睡早起對健康生活的重要作用。

教學準備：起床、睡覺情況調(diào)查表。

教學過程：

一、動畫導入

讓我猜猜你們最喜歡什么？看動畫片對不對，我可以滿足你們，但我有個小小的要求：1.看誰看得最認真;2.說說你看到了什么？【出示：巧虎晚睡晚起】

誰來說說？

看來晚睡晚起會耽誤很多事的？那我們怎么辦？（早睡早起，我也贊成你們的說法）

好，今天我們就來學習第12課早睡早起。【板書課題】學生書空，齊讀課題。

二、探究新知

活動一、沒早睡，真糟糕

1.動畫片中的小朋友因為晚上貪玩睡得太晚了，早上沒有按時起床來耽誤了和同學一起去郊游，多可惜啊！同學們，你們有沒有晚睡晚起的時候，晚睡晚起可能會產(chǎn)生哪些糟糕的事呢？說給老師聽聽?！境鍪荆骸?/p>

學生說出自己的經(jīng)歷。

2.對老師和同學有哪些影響？（上課遲到不僅影響自己和同學聽講，影響老師上課，還讓老師擔心呢?。?/p>

3.想想自己不早睡早起會給家長帶來什么麻煩？

爸爸媽媽都著急上班，懂事的孩子不能給父母增添麻煩，你們能做到嗎？你們真棒，都是懂事的好孩子！

4.更可怕的是長期睡眠不足給我們的身心帶來很嚴重的后果，你們想知道嗎？（想）【出示：】

5.同學們，長期不早睡，睡眠不足可怕嗎？（可怕）是啊，沒早睡，起得晚不但發(fā)生很多糟糕的事情，還影響著我們的身心健康。老師你們是晚上幾點睡，早上幾點起呢？

活動二、幾點睡，才合適

1.同學們，課前老師讓同學們回家問問爸爸媽媽自己每天幾點睡覺，幾點起床，你們問了嗎？（問了）【出示：我一般---點睡覺，---點起床，一天睡了---小時?！?/p>

2.請同學們把書打開48頁，快快把書中的這個表格填好吧。誰能大聲地讀給老師和同學們聽聽。

3.從同學們的回答中，我發(fā)現(xiàn)你們不但睡覺和起床時間不一樣，而且睡眠的時間長短也一樣。到底幾點睡覺，幾點起床才合適呢？

老師告訴同學們，我們小學生應(yīng)該每天睡足十小時?！境鍪荆盒W生應(yīng)該每天睡足十小時】

齊讀，【板書：睡足十小時】

4.討論：那么我們每天晚上幾點睡覺，早上幾點起床才

能睡足十小時，做到早睡早起呢？請同學們討論一下吧?！境鍪荆河懻擃}】

學生討論后匯報結(jié)果。我覺得---------

5.總結(jié)：看來我們每天晚上8-9點之間睡覺，早上6-7起床都能睡足十小時，是合理的?！景鍟和砩希ㄔ铝了?-9點睡，早上（太陽）6-7點起】學生齊讀。

6.同學們，我們一定要記住這個時間，做到早睡早起??！

但是我發(fā)現(xiàn)有的同學睡眠時間不足10小時，老師想知道你們?yōu)槭裁茨敲赐聿潘?，能告訴老師嗎？

（家人沒睡，熬夜看書，晚上看電視打游戲，寫作業(yè)磨蹭）

7.小學生怎樣才能保證充足的睡眠呢？（上床和起床時間要適當。睡前活動要適量。晚餐不要吃得太飽。睡眠環(huán)境要適宜。）（你們說的太好了，真了不起。你們可真能干，想出了那么多好辦法，）

8.說一說下面這些做法對嗎？為什么？【出示：課件】

（你們真了不起，辨別是非的能力可真強）

9.讓我們輕松一下吧！【播放：《早睡早起》】會唱的可以跟著一起唱，一起跳啊！

活動三、早點睡，按時起

1.看來良好的作息習慣很重要，誰能說說你是怎么做到早點睡覺的？

學生匯報。（我請小鬧鐘幫忙;我請媽媽喊我）

2.你還知道什么好辦法？【睡前應(yīng)該做到不吃零食，不玩的太興奮，燈光不要太亮-----】

3.你們有這么多好辦法，今后的睡眠一定是睡得足，睡得香，相信我們以后都能做到---齊讀【出示：按時作息身體好】板書

4.下面讓我們讀一讀兒歌?！境鍪荆簝焊柙琰c睡，按時起】

三、總結(jié)延伸

1.誰能說說這節(jié)課你學會了什么？

2.同學們，為了引起人們對睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，世界衛(wèi)生組織把每年的3月21日定為世界睡眠日。我們不僅要在這一天睡足十小時，今后每一天都應(yīng)該睡足十小時。只有這樣我們才能健康茁壯地成長，開開心心地學習！