司維

摘要：實(shí)彈射擊對(duì)射手有較高的心理素質(zhì)要求。由于各種主客觀因素的影響和干擾，射手會(huì)產(chǎn)生各種不良的心理現(xiàn)象，影響射手正常水平的發(fā)揮。解決這些問(wèn)題，就要從心理學(xué)的角度去分析產(chǎn)生問(wèn)題的原因及應(yīng)對(duì)方法。

關(guān)鍵詞：實(shí)彈射擊 心理現(xiàn)象 訓(xùn)練方法

輕武器操作和使用是軍事院校教學(xué)非常重要的環(huán)節(jié)，是每一名軍校學(xué)員必須掌握的一項(xiàng)基本技能。要使學(xué)員掌握這項(xiàng)技能，除了利用技巧訓(xùn)練和加大訓(xùn)練強(qiáng)度外，還必須對(duì)學(xué)員進(jìn)行一定的心理訓(xùn)練。

一、心理訓(xùn)練的必要性

1.心理訓(xùn)練是輕武器訓(xùn)練的重要組成部分

輕武器射擊要求學(xué)員消耗體能的同時(shí)，也要付出巨大的心理能量，如果學(xué)員沒(méi)有良好的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)能力，就很難能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。在實(shí)踐教學(xué)中，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況：有的學(xué)員在訓(xùn)練中非常的認(rèn)真，動(dòng)作掌握的也比較好，但在實(shí)彈射擊時(shí)卻打不出理想的成績(jī)；有的學(xué)員經(jīng)過(guò)多次的實(shí)彈射擊訓(xùn)練后，成績(jī)沒(méi)有顯著的提高。通過(guò)對(duì)此類學(xué)員的調(diào)查，原因主要是學(xué)員在射擊時(shí)不能保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，導(dǎo)致注意力不集中，技術(shù)動(dòng)作變形，成績(jī)不理想。顯然，要想有效地解決這些問(wèn)題，必須借助于心理訓(xùn)練。

2.心理訓(xùn)練是學(xué)員取得優(yōu)異成績(jī)的保證

心理訓(xùn)練的作用可以使學(xué)員個(gè)性心理特征更好的發(fā)展，使其在實(shí)彈射擊時(shí)達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。人的心理過(guò)程包括認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程和意志過(guò)程，在緊張的實(shí)彈射擊中，要求學(xué)員具有精度的運(yùn)動(dòng)感知和清晰的表象能力，具有高度的思維敏捷性和快速轉(zhuǎn)移分配目標(biāo)的能力。還要求學(xué)員具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，能夠克服訓(xùn)練和實(shí)彈射擊時(shí)可能遇到的困難，取得更好的訓(xùn)練效果和成績(jī)，這些是可以通過(guò)心理訓(xùn)練得到加強(qiáng)，心理訓(xùn)練可以促進(jìn)學(xué)員良好心理狀態(tài)的形成，形成實(shí)彈射擊時(shí)的最佳心理狀態(tài)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

二、射擊過(guò)程中常見(jiàn)的不良心理現(xiàn)象

1.緊張心理

一些學(xué)員平時(shí)訓(xùn)練認(rèn)真，掌握技能較好，但在實(shí)彈射擊中就會(huì)出現(xiàn)心慌意亂、呼吸加快、視力模糊、身體發(fā)抖等情況，使得據(jù)槍穩(wěn)定性受到影響，有的甚至定錯(cuò)表尺、打錯(cuò)靶等。造成這些情況的產(chǎn)生主要是由于射手的心理過(guò)于緊張。對(duì)于任何一個(gè)射手來(lái)說(shuō)，在實(shí)彈射擊過(guò)程中都不會(huì)像平時(shí)訓(xùn)練中一樣放松、心平氣和，心理都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張，如果適度的緊張能夠集中精力，對(duì)射手來(lái)說(shuō)是有益的，這里所說(shuō)的緊張是指精神處于高度的興奮狀態(tài)而引起的生理機(jī)能失調(diào)，是消極的心理，不僅使受訓(xùn)者無(wú)法將平時(shí)訓(xùn)練的正確動(dòng)作要領(lǐng)發(fā)揮出來(lái)，還會(huì)大大降低受訓(xùn)者的興趣。

2.恐懼心理

恐懼心理是一種自我保全的心理反應(yīng)，是生存本能的反應(yīng)。心理恐懼的反應(yīng)一般表現(xiàn)為心悸、氣短、焦躁、防御性反射錯(cuò)覺(jué)和無(wú)法擺脫的煩惱?？謶中睦碓趯?shí)彈射擊中的反應(yīng)主要是缺乏對(duì)武器裝備性能，理論知識(shí)的深刻了解或者是受到外界條件的刺激，因而對(duì)武器裝備的安全性不夠信任，持懷疑的態(tài)度，在使用武器裝備時(shí)，感覺(jué)器官形成防御性條件反對(duì)射。其主要表現(xiàn)為：害怕武器后座，炸膛，聲響或太過(guò)于在乎成績(jī)等。因此在這種心理現(xiàn)象面前，射手就會(huì)過(guò)于在乎可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)情形，把自己的行動(dòng)和思維只用于采取權(quán)宜之計(jì)。導(dǎo)致思維水平下降，感知范圍縮小，精力不能夠全部集中在射擊動(dòng)作上，正確性和協(xié)調(diào)性喪失。

3.盲目自信心理

盲目自信心理，是射手對(duì)取得優(yōu)秀成績(jī)的自我肯定和心理確定，但它并不是建立在良好的射擊技能基礎(chǔ)上的，只是漫無(wú)目的的心理愿望和沒(méi)有根據(jù)的自我肯定，往往會(huì)使射手沉寂在取得優(yōu)秀成績(jī)的自我肯定中，而忽視了取得優(yōu)秀成績(jī)的關(guān)鍵性記憶。在這種心理狀態(tài)下，一旦射擊成績(jī)不如自己的期望值，射手的心理就會(huì)立刻從盲目自信高亢興奮的狀態(tài)跌倒谷底，受到較大的打擊，很可能變的一蹶不振，影響到以后的正常訓(xùn)練。盲目自信心理的表現(xiàn)：對(duì)考核成績(jī)自覺(jué)優(yōu)秀，不能控制自己的高亢情緒，焦躁不安，馬馬虎虎，丟三落四，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)不知所措的感覺(jué)。

4.習(xí)慣性怯場(chǎng)

這種心理是復(fù)雜環(huán)境中一種極為特殊的心理現(xiàn)象。它是因環(huán)境、氣氛、場(chǎng)合、條件等引起的不同程度的膽怯反應(yīng)，屬于心理學(xué)中關(guān)于神經(jīng)類型、性格和氣質(zhì)的范疇。這種心理狀態(tài)的產(chǎn)生表現(xiàn)為先天和后天兩類。先天的反應(yīng)是某種機(jī)能缺陷；后天的則大多是上述各種因素的綜合。

三、不良心理現(xiàn)象的訓(xùn)練方法

1.加強(qiáng)思想政治教育

思想教育是心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)。軍人的勇敢精神、頑強(qiáng)的意志和積極的戰(zhàn)斗情緒都源于思想政治覺(jué)悟，而思想政治覺(jué)悟的提高又是通過(guò)對(duì)軍人的思想政治教育獲得的，因此射擊訓(xùn)練必須結(jié)合思想政治教育。如在訓(xùn)練前進(jìn)行集體動(dòng)員，明白訓(xùn)練的意義和目的，以我軍神射手為例增強(qiáng)射手訓(xùn)練的積極性，由要我練轉(zhuǎn)變成我要練，用思想政治教育去克服射手的消極心態(tài)。

2.意志品質(zhì)訓(xùn)練

意志品質(zhì)強(qiáng)弱與否，對(duì)軍人完成任務(wù)有著重要的影響。在射擊訓(xùn)練中表現(xiàn)的較為突出?？梢栽谏鋼粲?xùn)練中設(shè)計(jì)一些復(fù)雜的訓(xùn)練內(nèi)容和增大訓(xùn)練強(qiáng)度，如在訓(xùn)練中為學(xué)員創(chuàng)造逼真的戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境使學(xué)員進(jìn)行緊張、勇敢和心理穩(wěn)定的情緒體驗(yàn)。也可以通過(guò)戰(zhàn)術(shù)演練、野外生存求生訓(xùn)練來(lái)鍛煉學(xué)員頑強(qiáng)的斗志，勇敢的戰(zhàn)斗精神，從而調(diào)節(jié)心理平衡，克服畏難情緒。在訓(xùn)練中針對(duì)一些容易出現(xiàn)問(wèn)題的動(dòng)作要增大訓(xùn)練強(qiáng)度，如手槍射擊訓(xùn)練中據(jù)搶是一個(gè)非常重要和易出問(wèn)題的環(huán)節(jié)，就需要反復(fù)訓(xùn)練加大強(qiáng)度，既鞏固了動(dòng)作又提高了學(xué)員的意志品質(zhì)。

3.自我暗示訓(xùn)練

自我暗示訓(xùn)練是指通過(guò)自己的語(yǔ)言和思維對(duì)自己的心理產(chǎn)生影響。借助重復(fù)默念積極肯定愿望的詞句和口訣，達(dá)到訓(xùn)練目的的方法。通過(guò)此法訓(xùn)練，可以對(duì)自己心理施加預(yù)防和治療，消除煩躁、焦慮等不良心理。如實(shí)彈射擊前，射手可以靜靜坐下來(lái)深呼吸，輕念一些針對(duì)性強(qiáng)簡(jiǎn)潔明了的話語(yǔ)。像“我現(xiàn)在很放松”“我思路很清晰”等。在準(zhǔn)備射擊時(shí)，射手心理可默念一些關(guān)鍵性容易出現(xiàn)問(wèn)題的動(dòng)作要領(lǐng)。像“均勻正直的扣扳機(jī)”“準(zhǔn)星與缺口的平整關(guān)系”等這樣重復(fù)幾遍，射手的自信心會(huì)有很大的提升，緊張情緒會(huì)消除很多，實(shí)彈射擊的成績(jī)也會(huì)有相應(yīng)的提高。

4.表象意念訓(xùn)練

表象訓(xùn)練是一種通過(guò)注意、記憶、思維與想象過(guò)程而進(jìn)行的“意念訓(xùn)練”，主要用于調(diào)節(jié)射手的情緒和挖掘射手內(nèi)在潛力，增強(qiáng)心理耐力。方法主要有兩種：一是戰(zhàn)績(jī)表象訓(xùn)練，讓射手回憶自己最佳的訓(xùn)練效果和感覺(jué)，以及在訓(xùn)練中克服各種困難的心理感受和情景，使射手在實(shí)彈射擊時(shí)因心理因素導(dǎo)致的緊張、壓抑等不良情緒被消除或弱化增強(qiáng)自信心。二是意念動(dòng)作訓(xùn)練，如進(jìn)行實(shí)彈射擊前，讓射手講述自己技術(shù)動(dòng)作和、關(guān)鍵點(diǎn)，然后再進(jìn)行一次模擬操作，這樣實(shí)彈射擊前射手就具備了一定的心理穩(wěn)定性，有助于射手的正常發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)：

[1]付億民.輕武器射擊.解放軍出版社，2003.

[2]趙玲云.警察應(yīng)用射擊心理現(xiàn)象成因分析.山西警官高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2009.

[3]臺(tái)治強(qiáng).論射擊心理及其調(diào)控.甘肅政法成人教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003.