趙庚華

【摘要】持球突破是籃球運(yùn)動(dòng)中的一門基本技術(shù)。想必大家在籃球比賽時(shí)經(jīng)常會(huì)用到突破，但大家不要把突破想得太簡(jiǎn)單，突破的真正目的不只是得分。在比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性地、有時(shí)甚至是連續(xù)地運(yùn)用突破技術(shù)并將它和分球有機(jī)地聯(lián)系在一起，就會(huì)形成一種行之有效的技術(shù)。因此，本文對(duì)突分配合的概念、教學(xué)與訓(xùn)練的方法與要求、運(yùn)用提出一些建議。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng) 籃球戰(zhàn)術(shù) 突分配合

一.突分配合的概念

突分配合是指持球隊(duì)員突破對(duì)手后，遇到對(duì)方補(bǔ)防或協(xié)防時(shí)，及時(shí)將球傳給進(jìn)攻位置最佳的同伴進(jìn)行攻擊的一種配合方法。當(dāng)對(duì)手采用人盯人防守或區(qū)域聯(lián)防時(shí)運(yùn)用突分配合，可打亂對(duì)方的整體部署，壓縮防守，給同伴創(chuàng)造最佳的外圍投籃或籃下進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

1突分配合的教學(xué)與訓(xùn)練

3.1持球隊(duì)員的突破能力訓(xùn)練

1.1.1無(wú)防守情況下練習(xí)

練習(xí)一：原地徒手或結(jié)合做持球突破的各種腳步動(dòng)作的模仿練習(xí)?？稍诮處煹目诹钕录w做。

練習(xí)二：每人一球，利用假動(dòng)作做交叉步、同側(cè)步突破的腳步動(dòng)作練習(xí)，主要體會(huì)假動(dòng)作、蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、放球、加速幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接和連貫動(dòng)作。

練習(xí)三：原地持球突破練習(xí)。學(xué)生每人一球，位于45o角處成一縱隊(duì)。練習(xí)開(kāi)始做原地交叉步和同側(cè)步持球突破后運(yùn)球上籃。投籃后自搶籃板球運(yùn)球至隊(duì)尾。依次練習(xí)。

1.1.2有防守情況下練習(xí)

練習(xí)一：在防守情況下三人連續(xù)突破練習(xí)。三人一組一球。①持球做投、突假動(dòng)作吸引防守，然后做同側(cè)步或交叉步突破，向前運(yùn)球傳給③，并立即防守③，③接球后用同樣方法突破①，向前運(yùn)球傳給①并防守①。三人輪換攻防，依次練習(xí)。

練習(xí)二：接球急停突破上籃練習(xí)。@為防守和供球隊(duì)員。①傳球給@后，做跑上一步急停接球，根據(jù)@防守位置，用交叉步或同側(cè)步持球突破上籃。自搶籃板球后運(yùn)球至隊(duì)尾。依次進(jìn)行。

1.1.3對(duì)抗情況下的練習(xí)

練習(xí)一：“一攻一守”持球突破練習(xí)。學(xué)生二人一組一球，做半場(chǎng)的一對(duì)一“斗?！本毩?xí)。

練習(xí)二：半場(chǎng)三對(duì)三攻守練習(xí)。要求防守采用人盯人防守，不許換人。進(jìn)攻隊(duì)員不許掩護(hù)，主要利用投籃和突破結(jié)合技術(shù)來(lái)進(jìn)攻。練習(xí)一定次數(shù)或成功一定次數(shù)后，攻守交換。

1.2持球隊(duì)員的速度素質(zhì)訓(xùn)練

1.2.1持球隊(duì)員的加速度訓(xùn)練

1.2.1.1控制球的練習(xí)

突分隊(duì)員應(yīng)具有控球后衛(wèi)一樣的控球技術(shù)，特別是那些在移動(dòng)中完成的控球技術(shù)，這會(huì)大大提高奔跑能力和協(xié)調(diào)、靈活、耐力等素質(zhì)。從場(chǎng)地一端向另一端運(yùn)球，同時(shí)做體前交叉運(yùn)球、運(yùn)球全轉(zhuǎn)身（360°）或半轉(zhuǎn)身（180°）。兩手交換做，再做同時(shí)運(yùn)兩個(gè)球的練習(xí)。除體前交叉運(yùn)球外，還應(yīng)不斷變換運(yùn)球的高度。這種練習(xí)要求隊(duì)員往返全場(chǎng) 10 次，即右手 2 次，左手 2次，相同高度 3 次，變換高度 3 次。每次練習(xí)不僅可以提高運(yùn)球的能力，而且可以發(fā)展高度的協(xié)調(diào)性及獲得極佳的球感，在練習(xí)中運(yùn)動(dòng)員不得用眼睛看球。

1.2.1.3往返跑的練習(xí)

①加速跑至標(biāo)志物，后退跑回罰球線。

②加速跑至標(biāo)志物，45度后側(cè)滑步返回罰球線。

③側(cè)滑步至標(biāo)志線，側(cè)滑步返回罰球線。

④側(cè)滑步至標(biāo)志線，沖刺跑回罰球線。

⑤加速跑至標(biāo)志物， 側(cè)滑步返回罰球線。

1.2.1.4持球突破防守后的加速練習(xí)

①半場(chǎng)原地做交叉步或同側(cè)步突破防守后，立即加速運(yùn)球練習(xí)。

②半場(chǎng)行進(jìn)間做交叉步或同側(cè)步突破防守后，立即加速運(yùn)球練習(xí)。

③全場(chǎng)二防一練習(xí)。①隊(duì)員行進(jìn)間做做交叉步或同側(cè)步突破防守隊(duì)員②后，立即加速運(yùn)球練習(xí)，③防守隊(duì)員立即補(bǔ)防，①隊(duì)員做變向或轉(zhuǎn)身突破防守上籃。

1.2.2持球隊(duì)員的變向速度訓(xùn)練

①徒手模仿練習(xí)

運(yùn)動(dòng)員沿三分球線跑動(dòng)，并在跑動(dòng)中隨教練員的口令而做出相應(yīng)的動(dòng)作，如左晃右切、右晃左切、仿效運(yùn)球及腳滑步動(dòng)作、后撤步、向后轉(zhuǎn)身等，完成了指定動(dòng)作后，繼續(xù)向前跑動(dòng)作并等待一下口令。

②運(yùn)球練習(xí)

每人持一球，全場(chǎng)繞過(guò)五個(gè)障礙物往返兩次運(yùn)球練習(xí)。遇到障礙物時(shí)，做變向或轉(zhuǎn)身動(dòng)作，動(dòng)作速度要快且協(xié)調(diào)。

③半場(chǎng)行進(jìn)間持球突破分球練習(xí)。固定防守人，學(xué)生依次做交叉步或同側(cè)步突破分球，接球的隊(duì)員要積極主動(dòng)擺脫防守接球。

1.3持球隊(duì)員的空中傳球能力訓(xùn)練

1.3.1彈跳訓(xùn)練

①跳臺(tái)階 、跳欄架、立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跳、蛙跳、跳深等。

②跳繩練習(xí)。單、雙腳搖跳，規(guī)定時(shí)間和次數(shù)的跳等。

③籃下連續(xù)起跳摸板練習(xí)。

④跳起在空中搶籃板球轉(zhuǎn)身一傳球練習(xí)。

⑤跳起后折體的練習(xí)。跳起后將雙腳前踢，爭(zhēng)取在空中摸到雙腳。連續(xù)20 次。

⑥縱跳摸高。向上跳起單手或雙手摸籃筐（籃板下沿或籃網(wǎng)底沿）。

1.3.1空中動(dòng)作練習(xí)

①徒手助跑起跳在空中盡量停留制空時(shí)間。

②徒手助跑起跳在空中做個(gè)轉(zhuǎn)身動(dòng)作練習(xí)。

③持球助跑起跳在空中做各種傳球動(dòng)作練習(xí)，如，被后傳球、低手傳球、高手傳球、橫傳球、縱傳球等等。

④有防守情況下的傳球練習(xí)。持球隊(duì)員突破防守后，起跳在空中做苗籃動(dòng)作然后再傳球給同伴。

⑤比賽情況下的傳球練習(xí)。持球隊(duì)員突破防守后，起跳在空中做苗籃動(dòng)作然后再傳球給進(jìn)攻機(jī)會(huì)最好的同伴。

2.1接球技術(shù)訓(xùn)練

接球是場(chǎng)上進(jìn)攻隊(duì)員獲得球的一種動(dòng)作。接球時(shí)應(yīng)做到以下四點(diǎn)： （1）接球時(shí)要觀察場(chǎng)上情況，不要原地等球，要積極移動(dòng)迎前接球。（2）移動(dòng)接球，既要符合戰(zhàn)術(shù)要求，又要掌握好傳、接球的時(shí)機(jī)。（3）擺脫接球時(shí)，要利用身體、上肢和腳步移動(dòng)搶占空間，擋住對(duì)手可能斷球路線，保證接球的安全。（4）接球的同時(shí)，要為下一個(gè)動(dòng)作做準(zhǔn)備，要和下一個(gè)動(dòng)作銜接好。

2.2徒手模仿練習(xí)

練習(xí)時(shí)可按照“伸臂——后引——回收持球”的口令，做單、雙手接球的徒手模仿練習(xí)。

2.3自拋?zhàn)越泳毩?xí)

每人一球，練習(xí)時(shí)用左（右）手將球向右（左）側(cè)前方約1米遠(yuǎn)頭部高度拋出，同時(shí)用右（左）手進(jìn)行單手接球練習(xí)。

2.4擺脫接球練習(xí)

三人一組，兩人傳球，其中一人固定傳球，另一人伺機(jī)擺脫防守接球，接球后再傳給固定點(diǎn)。

2.5組合練習(xí)

①兩人一組一球，相距3米面對(duì)站立，分別做接球后的傳球及突破，投籃的模仿練習(xí)。

②三對(duì)三、四對(duì)四、五對(duì)五半場(chǎng)傳接球練習(xí)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]孫民治.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，2003.12

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