寧宇

開心的假期結束了，孩子們就要回到校園

上班族對一個詞并不陌生：周一綜合癥。這是一種在周末或假期放松之后忽然投入到緊張的工作狀態(tài)當中容易產(chǎn)生的狀態(tài)：比如焦慮、干什么事都打不起精神、渾身無力等等。

成年人尚且如此，小朋友又何嘗不是呢。假期里沒有必須起床的時間，沒有非要在當天完成的作業(yè)，沒有第二天的考試，有的只是跟小伙伴們一起快樂玩耍。忽然，所有沒寫完的作業(yè)都必須在截止日期前完成了；就要面對師長們嚴肅的面孔了；又要開始準時起床不能晚睡的日子了……所有這些都可能讓孩子們心神不寧。

老板的呵斥不能讓我們輕松下來投入工作，我們的說教同樣也不能讓孩子們開心地恢復上學狀態(tài)。不如借助親子故事時間，也許它可以在這時助家長和孩子一臂之力。

提前調整作息時間

睡覺前人的狀態(tài)是最放松的，這時父母對孩子的陪伴最能讓他們建立與家庭的連接感和安全感。親子閱讀對親子關系的意義我們前面已經(jīng)講了很多，在這里就不一一贅述。本期我們要強調的是親子閱讀時間對于調整孩子作息時間的幫助。

假如在假期里孩子的放松狀態(tài)一直是持續(xù)的，而父母卻需要上班，為了增加親子時間，勢必會出現(xiàn)孩子熬夜的現(xiàn)象。孩子一下子調整到早睡早起的狀態(tài)是不容易的，在開學之前的一周甚至更長時間里，建議您把睡前故事提前到正常的時間，幫助孩子更早入睡。

一般來講，睡前故事控制在20分鐘左右比較理想，但每個孩子的個性和睡眠狀態(tài)不同，家長大可不必拘泥于某些定式。如果孩子入睡困難，您不妨慢慢放低音量，把故事的節(jié)奏也放緩下來，讓他漸漸放松入睡。如果孩子還想多聽一個故事，您最好與他提前約定好，在故事要結束的時候進行預告。早晨，賴床不起的小家伙可能不愿意被鬧鐘喚醒，但一個幽默有趣的小故事卻能讓他一下子清醒過來。對于可以獨立閱讀的孩子，您可以只讀一段情節(jié)性較強的故事片段，然后把書留在他的枕邊，這樣在他起床之后就能自己找到有趣的事情做，還留著父愛母愛的溫暖。下班回來后，您與他就這本書再討論一下，這樣的交流和溝通絕對勝過一起熬夜看電視。

提前做好開學的心理準備

如果問起休假與工作時心理狀態(tài)的不同，您一定深有體會。對孩子們來說，放假和開學兩種狀態(tài)的不同亦是如此。放假時孩子們的興趣空間更為廣闊，生活節(jié)奏更為放松，而開學后他們的關注點要更多地放在課堂知識上，學習節(jié)奏也變得緊張。用一句話來概括：開學和上班一樣，都是有任務的。

有任務就會帶來壓力。盡管有些家長會不屑一顧：小屁孩兒的壓力能有多大！想想那些至今還在夢境中“追殺”您的考試吧，還有隔天必須交出的報告或是任務書，您就會理解現(xiàn)在的孩子們。

如何提高孩子們的抗壓能力，除了在日常生活中給予引導和鍛煉之外，適當?shù)拈喿x也能提供幫助。對于學齡前的孩子們，繪本可以讓他們在閱讀時，間接體驗書中的情境。比如說，《親愛的老師收》這本書里的邁克爾，就是個不愿意在假期后去上學的小家伙。為了不去上學，他給老師寫了很多封信，而這本書就是由這些五花八門、風趣幽默的信組成的。孩子們看了這些邁克爾想出的稀奇古怪的理由之后，心里的緊張和焦慮都會隨著笑聲化解得無影無蹤嘍。