譚德東

在高中體育教學(xué)中，恐懼心理長期存在于同學(xué)之間，這導(dǎo)致課堂教學(xué)效果大打折扣，而且學(xué)生還容易在學(xué)習(xí)技術(shù)運動時受傷。根據(jù)多年的教學(xué)實踐，對高中體育課堂中學(xué)生的恐懼心理成因進行分析，并提出了消除高中生恐懼心理的策略和對策，幫助學(xué)生克服心理障礙，更好地實現(xiàn)體育教學(xué)強身健體的目的。

體育教學(xué)恐懼心理消除恐懼在高中體育教學(xué)中，有些體育活動項目難度較大且具有一定危險性，導(dǎo)致一些心理素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼的心理。具體表現(xiàn)在對體育課沒有興趣、找借口不參加體育訓(xùn)練，或者是在活動過程中積極性不高，主動性不強，等等。如果任由這些學(xué)生這種心態(tài)發(fā)展下去，不采取有效的措施加以糾正，長此以往，學(xué)生會對體育課產(chǎn)生消極的心態(tài)，進而影響整個高中體育教學(xué)質(zhì)量。因此，筆者根據(jù)這一問題，研究探討了學(xué)生恐懼心理的因素，提出了五點解決對策。

一、影響高中生恐懼心理的因素

1.場地的環(huán)境因素。近些年來，由于教育部門加大了學(xué)校硬件設(shè)施的投入力度，教學(xué)環(huán)境和運動場所有了較大的改善，但有些偏遠學(xué)校體育教學(xué)環(huán)境與主管部門要求還有一定差距。場地不平、器材老化、設(shè)備陳舊、更新緩慢，這是一些學(xué)校普遍遇到的問題。由于這些條件的影響，讓學(xué)生在體育運動中產(chǎn)生害怕膽怯的心理，不愿意主動的參加體育運動，對體育教學(xué)產(chǎn)生了障礙。

2.學(xué)生的心態(tài)因素。由于高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)相對緊張，對上體育課有厭煩心理，在心理上認為體育課是戶外運動，由此放松了對體育課的認識，在課堂上漫不經(jīng)心，教師講的動作技術(shù)要領(lǐng)也聽不進去，由此沒有掌握清楚動作要領(lǐng)，導(dǎo)致在課堂上有恐懼心理。

3.學(xué)生的身體因素。由于現(xiàn)代人生活水平的不斷提高，大多數(shù)學(xué)生體格健壯，身體素質(zhì)較好，但也有一部分學(xué)生由于家長的溺愛，在日常生活中不注重飲食習(xí)慣，造成身體肥胖變型嚴重，對體育運動有自卑心理，怕同學(xué)們笑話，成為同學(xué)的笑柄，由此對體育運動有厭煩心理。

4.教學(xué)的方法因素。體育教師在教學(xué)生的時候，示范動作簡單，講解隨意，學(xué)生沒有充分學(xué)懂要領(lǐng)，教師就要求學(xué)生開始練習(xí)，使學(xué)生對活動掌握不全面。并且，個別體育教師過多的指責學(xué)生，甚至是挖苦和諷刺學(xué)生，造成學(xué)生存在失意感，由此產(chǎn)生了緊張情緒和煩惱心理。

5.外界的環(huán)境因素。由于我們生活在一個信息化的時代，一些不良的外界信息肆意傳播，容易造成學(xué)生的恐慌心理。正所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，學(xué)生如果聽到其他學(xué)生在某項體育運動中受傷，就對會這項運動產(chǎn)生恐懼心理，由此產(chǎn)生心理暗示，導(dǎo)致在這項運動中存在消極的心態(tài)。

6.項目的自身因素。由于體育課堂上經(jīng)常需要做跑、跳、蹦、跨越等動作，且有些動作難度較大，容易發(fā)生受傷事件，這對學(xué)生的身體和心理素質(zhì)提出了更高的要求，造成學(xué)生極易把危險與體育運動聯(lián)系起來，由此產(chǎn)生恐懼心理。

二、消除高中生對體育課恐懼心理的對策

學(xué)生對體育課產(chǎn)生的恐懼心理，有主觀的、也有客觀的，有外界的、也有內(nèi)在的。因此，要想完成一堂完整的體育課，教師必須要消除學(xué)生的恐懼心理，消除他們的心理障礙，筆者認為應(yīng)從五個方面入手。

1.加強學(xué)生意志力的培養(yǎng)。意志力是心理學(xué)當中的一個定義，它是指人遇到了困難，主動調(diào)節(jié)自己心理克服困難的能力。在高中體育教學(xué)的課堂上，意志力的培養(yǎng)對于消除高中生恐懼心理，促進學(xué)生心理素質(zhì)的提高具有重要意義。在體育課堂上，有些活動項目復(fù)雜而且技術(shù)要求性較高，部分學(xué)生由于心理膽怯、意志力薄弱，對這些運動望而卻步。所以，教師要善于根據(jù)不同學(xué)生的課堂表現(xiàn)，因人實施策略，對學(xué)生進行鼓勵，建立他們最初的信心。比如，在漸增跳箱活動中，有的同學(xué)表現(xiàn)較好，教師就可以安排他們在同學(xué)中起到示范作用，把經(jīng)驗與同學(xué)一同分享，有的同學(xué)在運動中失敗或者是遇到了困難，教師就可以運用語言激勵他們，給足他們的心理暗示，告訴他們：“這次比上次已經(jīng)有很大的進步了，再加把勁”“這個高度你一定行的，沒問題”。通過這樣的語言激勵，給予學(xué)生表揚和鼓勵，給予他們充分的肯定，讓學(xué)生樹立起運動的信心，克服運動中帶來的心理恐懼，由此意志力得到了鍛煉。

2.降低運動的難度。對于一些身體素質(zhì)較差，心理障礙嚴重的學(xué)生，體育教師可以在不改變原有動作的基礎(chǔ)上，適當?shù)慕档退麄兙毩?xí)的難度，讓這部分學(xué)生體會到完成動作的樂趣。在他們獲得成功的喜悅以后，可以在心理上給他們產(chǎn)生極大的暗示，再逐漸提高訓(xùn)練難度，讓他們在接下來的動作中，敢于嘗試更高的質(zhì)量和更難的動作，讓學(xué)生在循序漸進的過程中，不斷的增加自己的自信心，從而徹底的拋棄恐懼心理，達到運動的標準要求。

3.加強保護與幫助。體育課堂中正確的保護措施，有助于增強學(xué)生的信心，可以使學(xué)生更為大膽的參加活動，敢于做各種高難動作，消除緊張的心理。首先，教師要講清楚今天運動的注意事項，告訴學(xué)生自我保護的要領(lǐng)，教會學(xué)生如何保護自己不受傷。只有學(xué)生有了自我保護的意識，才能夠做起動作不膽怯。其次，教師要增加現(xiàn)場的防護措施，多增加緩沖墊等保護設(shè)施。再次，教師要時刻盯住學(xué)生的動作要領(lǐng)，合理的對學(xué)生進行保護和幫助，消除學(xué)生的緊張畏懼心理，增強學(xué)生的安全感。

4.培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。俗語說：“興趣是最好的老師”，它可以幫助學(xué)生建立起學(xué)習(xí)的信心。在體育課堂教學(xué)也是如此，學(xué)生只有愿意學(xué)習(xí)、主動學(xué)習(xí)，體育課上才能豐富有趣。教師要善于激發(fā)起學(xué)生上體育的興趣，在課堂運動中，選擇學(xué)生喜聞樂見的體育活動，如男同學(xué)喜歡打籃球、踢足球這樣的對抗性運動，女同學(xué)喜歡健美操和武術(shù)這類優(yōu)雅的運動，教師要根據(jù)不同學(xué)生的群體而安排體育活動，激發(fā)起他們主動參與體育項目的熱情。

5.合理安排運動負荷。由于高中生身體素質(zhì)不一樣，完成體育測試的能力也不相同。體育教師在體育課上不能忽視這一點，必須要根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì)，實行差異化訓(xùn)練，合理安排學(xué)生的運動量。首先，教師要根據(jù)身體素質(zhì)好和身體素質(zhì)差的學(xué)生進行心理分類，發(fā)現(xiàn)在運動中出現(xiàn)呼吸急促、面部表情痛苦的同學(xué)，要及時停止他們的運動量，對這部分學(xué)生重點關(guān)照。其次，身體素質(zhì)不好并不代表著不安排運動，而是要根據(jù)學(xué)生的身體狀況，合理對這部分學(xué)生安排運動強度，并逐漸增加負荷，使他們達到學(xué)校規(guī)定的指標以內(nèi)。

三、結(jié)論

總而言之，學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素是多方面的，是不同原因相互作用的結(jié)果。這就需要教師要合理地分析這些原因形成的過程，還要提出相應(yīng)的解決對策，消除學(xué)生的恐懼心理，讓學(xué)生在愉快的氛圍中增強體質(zhì)鍛煉，進一步提高體育教學(xué)質(zhì)量。

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