一、中長跑教學(xué)對初中體育的意義

初中生已經(jīng)處于青春期階段，他們的生理心理都在快速發(fā)展。在初中體育教學(xué)中，中長跑訓(xùn)練有以下兩個重要意義：一是有助于學(xué)生提高身體機(jī)能。中長跑訓(xùn)練能夠增強(qiáng)初中生體質(zhì)，使之獲得充沛精力。二是有助于培養(yǎng)學(xué)生的意志。青春期的學(xué)生意志薄弱是普遍現(xiàn)象，中長跑訓(xùn)練能使他們養(yǎng)成吃苦耐勞的精神以及頑強(qiáng)拼搏的意識，提升他們的耐力水平。

二、中長跑教學(xué)中的問題

1.學(xué)生對體育方面的學(xué)習(xí)不夠重視

在學(xué)校中，由于課業(yè)繁重，壓力過大，應(yīng)付應(yīng)試學(xué)科已經(jīng)讓學(xué)生疲憊不堪，自然就對體育、美術(shù)、音樂等學(xué)科不上心、不重視，也因此制約了中長跑訓(xùn)練的有效開展。

2.中長跑教學(xué)方式單一

一些體育教師在教學(xué)中不重視學(xué)生的身心特點(diǎn)，教學(xué)模式缺乏改革創(chuàng)新，機(jī)械的訓(xùn)練模式?jīng)]有趣味性，對學(xué)生沒有吸引力，還會讓學(xué)生在訓(xùn)練中的疲勞感增大。這種枯燥乏味的教學(xué)過程自然沒有辦法讓學(xué)生收獲良好的訓(xùn)練結(jié)果。

3.中長跑訓(xùn)練需要大量體力

中長跑教學(xué)是體育項(xiàng)目中體力消耗較大的項(xiàng)目，對學(xué)生的體能要求很高。學(xué)生在機(jī)械訓(xùn)練當(dāng)中，由于興趣不足和體力不濟(jì)，會對中長跑產(chǎn)生畏懼心理，這種消極態(tài)度是不利于中長跑教學(xué)的。

三、提升中長跑教學(xué)效果

1.強(qiáng)化學(xué)生的體育競技精神

由于初中生處于青春期，雖然意志薄弱但也具有很強(qiáng)的可塑性，所以體育教師在教學(xué)當(dāng)中就應(yīng)該營造良好的環(huán)境氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的積極情感，通過榜樣示范引導(dǎo)，為中長跑的教學(xué)奠定情感基礎(chǔ)。同時利用初中生的好強(qiáng)心理，在中長跑訓(xùn)練中將學(xué)生分組來進(jìn)行比賽競爭，學(xué)生的勝利欲望會讓他們積極投入訓(xùn)練，積極主動地提升自己的跑步水平。

2.豐富教學(xué)內(nèi)容

在中長跑教學(xué)過程中，教師不能再讓學(xué)生重復(fù)單調(diào)的長時間跑步訓(xùn)練，通過一些創(chuàng)新、替代的方法使學(xué)生達(dá)到同樣的目標(biāo)，比如：螺旋形跑、游戲跑、對角線跑等，用這種方法不僅讓學(xué)生獲得跑步的技巧，還能夠提升學(xué)生的體能素質(zhì)，緩解中長跑訓(xùn)練中的枯燥感。

3.多樣化訓(xùn)練目標(biāo)

學(xué)生中不管是生理還是心理發(fā)展都有一定差異，所以教師在中長跑教學(xué)中應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生體力上的差異來設(shè)置多重目標(biāo)，做到因材施教，這同樣能激發(fā)學(xué)生身體潛能，提高中長跑成績。

4.對學(xué)生進(jìn)行鼓勵

在中長跑教學(xué)中由于體力的大量流失，體能跟不上節(jié)奏，學(xué)生的生理、心理都受到了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。這個時候就需要有教師從旁協(xié)助，并對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行肯定，以增強(qiáng)他們的信心，讓學(xué)生對自己的成績產(chǎn)生成就感。這樣能增強(qiáng)學(xué)生對中長跑訓(xùn)練的積極情感，引導(dǎo)他們的興趣走向，從而有利于學(xué)生中長跑的教學(xué)成績。

參考文獻(xiàn)：

郭秋玉.初中體育中長跑教學(xué)探析[J].課程教育研究：新教師教學(xué)，2014（23）：151.

編輯 楊兆東