摘 要：人們生活水平逐漸提高的同時其精神上的享受和娛樂興趣逐漸趨向于對高層次上的追求，刀術這門特殊的運動項目受到人們越來越多的關注，本文探討了武術中刀術的技術要求與訓練方法。

關鍵詞：武術 刀術 技術要求 訓練方法

一、武術中的刀術及其鍛煉價值

刀術指刀的使用方法和技巧，刀術中豐富的刀法動作以及多種步型、步法、腿法和跳躍動作，構成了人體各種屈伸、回環(huán)、旋轉、騰空等動作，以及勇猛快速，剛勁有力的特點。通過刀術鍛煉不僅可以培養(yǎng)發(fā)展習刀者柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)和速度力量等身體素質(zhì)，而且對提高習刀者心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟功能均有較高的鍛煉價值。通過刀術的鍛煉特別能培養(yǎng)習刀者勇猛頑強的意志品質(zhì)和陽剛之氣，使習刀者了解民族傳統(tǒng)體育，豐富知識。掌握各種刀法，有益于培養(yǎng)和提高習刀者防身自衛(wèi)的能力。

二、武術中刀術的技術要求

（一）刀術尚猛

“刀之利，利在砍”，劈砍是刀的主要方法，這須剛猛有力才能奏其效。戰(zhàn)斗的需要，器械使用的特點，為單刀規(guī)定了“刀術尚猛”的技法要求。過去對刀術的基本要求是“其用法，唯以身法為要，偃跳超距，眼快手捷?！边@里所說的“身法為要”，是指身法靈活多變，以軀干來帶動刀的運動，以助刀的發(fā)力?！百忍唷保侵柑S輕靈，步法迅疾?！把劭焓纸荨?，是指眼法敏銳，揮刀快速勇猛。

（二）刀手配合

拳諺講“單刀看閑手，雙刀看步走”。刀術練習，特別講究刀的運動必須與不握刀的閑手（左手）配合密切。刀、手配合，一是有助于身軀四肢在運動中的合諧，二是有助于維持運動中的平衡，三是有助于刀法力量在運動中的發(fā)揮。這是刀、手配合的三點原則。刀術的動作變化很多，如何做到刀、手配合密切，須根據(jù)不同的動作結構，運用三點原則使動作合諧、衡穩(wěn)、有力。

（三）身械協(xié)調(diào)

刀術強調(diào)用整個身體來帶動器械的活動，“刀不離身左右前后，手足肩臂與刀俱轉”，肩肘腕，足膝胯，以及胸腰，都須與刀法配合，身械協(xié)調(diào)。凡刀法所動，就應做到以身帶肩、以肩帶臂、以腕制刀、腰腿助力。例如掄劈刀，須擰腰轉體，右肩前順，肩動而臂伸，腕隨臂的揮動而轉動，使刀的劈法借助于腰、肩、臂、腕的整體活動而將力量發(fā)揮出來。如果身腰不活，肩肘腕僵硬，不能形成整體活動，身械也無從協(xié)調(diào)，刀法也無從發(fā)揮。所以刀術練習，“其用法，亦唯以身法為要。”身械必須協(xié)調(diào)。

（四）剛柔兼用

刀術尚猛，但猛并不等于純剛，刀法的運使和強調(diào)剛柔兼用。一般說來，刀術中的防守閃避動作宜用柔，進攻動作宜用剛。例如刀術中的纏頭裹腦，繞背的動作是防、是避，宜柔；平掃斬擊的動作是攻，宜剛。同時，在一個動作里，也須有剛有柔。例如劈刀這個動作，起勢時宜柔，落點時宜剛，沒有起勢時的柔，也就沒有落點時所謂的剛。要做到有剛有柔的要求，必須是明刀法、知攻守，方能剛柔兼用。

三、武術中刀術的訓練方法

（一）套路練習

刀的一個顯著的特點是它的樸實無華和簡練流暢。相對于已經(jīng)嚴重趨向虛華的多數(shù)表演性套路來，刀的單勢和套勢，都顯得要簡單一些，凡一刀一勢，莫不腳踏實地，嚴守規(guī)矩與法度。動作之大小，進退之尺度，全在一定的規(guī)定下進行，不允許隨意變化和玩弄所謂身法。這種近乎刻板的要求，是現(xiàn)代一般武術中不多見的。然而，這一刀一勢一進一退，都非常之吃功夫，需要從大功夫、大辛勞入手，在千萬次的練習中求得成功。在正確指導下，練之既久，功夫到了，“刀味”便慢慢滲透出來，長刀特有的“殺氣”也會放射出來。這時，隨著“腳法”日見提高，流暢感油然而生，練之者自能領略到“流暢”所帶來的愉悅，游刃自如，神氣淋漓，欲罷不能。觀之者能得到一種在花派武術那里絕對享受不到的氣勢感和韻律美。

（二）實戰(zhàn)訓練

1、以泥墻為器材訓練

泥墻一般用來練習刺法。著普通墻壁，用較濕潤而粘稠的泥土再堆疊一段泥墻，高約五尺，厚一尺，寬兩尺。砌好泥墻后，用刀在泥墻上劃一個正面人體圖，并標出咽喉、心臟、肚臍、下腹等部位。練功者面對泥墻，用短刀刺擊各個標志點。要求短刀刺入直至護手或刀柄，否則不合格。刀刺入后，要迅速抽回，不能在泥中停留。也可以用刀劃割泥墻，練習方法和要求與刺法相同。每次練習完畢，用手將刀痕抹平，噴上少量的水，再用塑料薄膜蓋上以保溫。練習的時日長了，泥墻會逐漸變干。到時，刺刀和劃刀的力量都在不知不覺中增強。以后每刺一刀都會有極強的深度，每劃一刀也有極強的透力。

2、以籃球為器材訓練

將一只充足氣的籃球，裝在網(wǎng)兜中懸掛在與胸同高處?；@球的高低可以調(diào)整，但籃球必須系緊。挑選一塊木片或竹片，長寬如短刀，但無須削成刀形。面對籃球，手持竹片，對準籃球快速刺擊。面對籃球，手持竹片，用竹片斜劃籃球，左右斜劃（即正五花動作），動作要快。利用懸掛籃球也可用來練習砸推、捅刺等刀法。可以說，大部分刀法都可以利用這種懸掛籃球來訓練并可盡情地施展。本功主要練習單式刀法或組合刀法的快速連擊，其所達到的程度一般都以半分鐘連擊幾刀來計算。所以必須重視本功的訓練，絕對不能有所忽視。

3、以木人樁為器材訓練

用木樁一段，比人略高，雕出頭身，圈出要害，裝上手腳。木樁最好選用部分有些霉爛的泡桐木，不要用堅硬的好木材、固堅硬的木材易傷刀。具體練習方法有：其一，單式刀法練習。練習者右手握刀，分別以刺、劃、砸等刀法，攻擊木人樁的手、腳、頭等部位；其二，組合刀法練習。木人樁主要用來練習組合刀法，組合刀法是短刀高級訓練法，初學者不宜；其三，活樁取臂。“活樁取臂”是“活”的訓練法，專門訓練近取及連擊術。練習者面對木人樁站立，一名助手站在木人樁后，手待一根長棍用棍攻擊練習者。助手用長棍刺、掃，練習者見招拆招，速用刀近取敵人“手”或“腳”后，直闖中門，快刀連擊木人樁。

參考文獻：

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[4]周爭蔚. 初級刀術的教學與訓練[J]. 科技資訊. 2014（27）.

（作者單位：咸寧職業(yè)技術學院體育部 湖北咸寧市 437100）