□劉云峰（大慶體育運(yùn)動學(xué)校黑龍江大慶163000）

解析競走運(yùn)動訓(xùn)練的規(guī)律性

□劉云峰（大慶體育運(yùn)動學(xué)校黑龍江大慶163000）

我國競技體育取得輝煌成績的同時，也積累了豐富的運(yùn)動訓(xùn)練經(jīng)驗，形成具有中國特色的訓(xùn)練理論，其中最重要的，目前仍在指導(dǎo)我國運(yùn)動訓(xùn)練時間的就是“三從一大”的訓(xùn)練原則和“兩嚴(yán)”方針。

競技體育競走運(yùn)動訓(xùn)練三從一大規(guī)律性

1、引言

近45年來，隨著人類社會的發(fā)展和科技進(jìn)步，競技體育與現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)，政治，文化的結(jié)合更加機(jī)密，競技體育的目標(biāo)日益趨向多元化，奧運(yùn)會和各類國際大賽的競爭更加殘酷和激烈。但從本質(zhì)上看，競技體育仍然是向人體生理極限能力與心理極限能力的探索，競走運(yùn)動員在訓(xùn)練中身體承受有幸壓力的同時，更要承受無形的精神，心理壓力。

我們也必須看到現(xiàn)代競走運(yùn)動訓(xùn)練有其自身的特點。如果我們不注重科技手段的運(yùn)用，不把握競走訓(xùn)練的規(guī)律，不加強(qiáng)競走訓(xùn)練創(chuàng)新，競走運(yùn)動訓(xùn)練也可能走上彎路。因此，我們必須賦予“三從一大”新的內(nèi)涵，使競走教練員處理好“三從一大”和科學(xué)訓(xùn)練之間的關(guān)系。只有這樣，我們才能在未來的國際比賽中取得比較優(yōu)勢。

2、科學(xué)技術(shù)的作用更加突出

競走運(yùn)動訓(xùn)練與競賽科學(xué)化體現(xiàn)在各個方面，競走訓(xùn)練與競賽的組織形式科學(xué)合理，采取集約化，專門化的方式開展競走運(yùn)動訓(xùn)練與競賽的國家和地區(qū)增多。許多國家和地區(qū)增加對競走訓(xùn)練與驚呆的科學(xué)技術(shù)投入，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的成果被廣泛運(yùn)用于競走運(yùn)動訓(xùn)練實踐中，加速了運(yùn)動成績的提高。全球每年關(guān)于競技體育的研究成果成千上萬項，其中很多可以直接對競走運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域產(chǎn)生積極影響。

競走項目必須在訓(xùn)練工作中逐步增加科技含金量，采取新的措施和辦法，打破陳舊保守訓(xùn)練觀念和思想，加大對競走運(yùn)動訓(xùn)練的競賽本質(zhì)和研究，認(rèn)真總結(jié)成功的經(jīng)驗，形成科學(xué)的理論體系。同時，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對訓(xùn)練器材的研制，創(chuàng)新和訓(xùn)練恢復(fù)措施的研究，提高教練員運(yùn)動員的文化素質(zhì)，進(jìn)一步增強(qiáng)訓(xùn)練工作的科技含量。

3、競走組訓(xùn)練具有實戰(zhàn)性的基本要求

競技體育作為社會發(fā)展的一部分，充分反映出時代發(fā)展的特點和脈搏。隨著社會的發(fā)展，體育競賽的制度，內(nèi)容，方法的種類發(fā)生了變化，在競技體育項職業(yè)化，商業(yè)化和社會化發(fā)展的推動下，當(dāng)代高水平的運(yùn)動訓(xùn)練和競賽有機(jī)的結(jié)合在一起，產(chǎn)痛的訓(xùn)練，競賽概念不復(fù)存在，高水平的競賽作為訓(xùn)練的有機(jī)組成部分，不斷的刺激競走運(yùn)動技術(shù)水平的提高，使競賽更加激烈精彩。同時，競走運(yùn)動技術(shù)水平提高反過來對訓(xùn)練工作提出了更高的要求。

競走訓(xùn)練與競賽達(dá)到手段與目的的有機(jī)統(tǒng)一，這一發(fā)展?fàn)顩r向傳統(tǒng)的競走訓(xùn)練理論提出挑戰(zhàn)和沖擊。競走訓(xùn)練觀念，周期，內(nèi)容和方法的選擇，與過去有本質(zhì)意義的區(qū)別，競走運(yùn)動員要連續(xù)不斷的在很短的時間出現(xiàn)最佳的競技狀態(tài)，幾乎無相對獨立的調(diào)整與恢復(fù)時間。以商業(yè)化為基礎(chǔ)的世界大賽的組織形式，對參賽競走運(yùn)動元的自主管理能力，綜合應(yīng)變能力等提出新的考驗。

因此，競走訓(xùn)練呈現(xiàn)向?qū)崙?zhàn)極限發(fā)展的特點，從“實戰(zhàn)出發(fā)”的訓(xùn)練原則有了新的內(nèi)涵，其重要意義更加顯著。很多成功的競走運(yùn)動隊伍，在競走訓(xùn)練中采取各種手段和方法，使競走訓(xùn)練極限度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于真正的實戰(zhàn)要求，貫徹“平時多流汗+戰(zhàn)時少流血”的思想確保競賽成績的取得，這正是對競走訓(xùn)練具有實戰(zhàn)極限要求認(rèn)識的落實，而在國內(nèi)一些落后的競走隊伍則有待進(jìn)一步提高認(rèn)識，深化競走訓(xùn)練改革。

應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對競走訓(xùn)練實戰(zhàn)極限要求的深入研究，根據(jù)這一新的特點，更新競走訓(xùn)練觀念，完善競走訓(xùn)練的組織管理體制，充實新的競走訓(xùn)練內(nèi)容，手段和方法，把“從實戰(zhàn)出發(fā)”的訓(xùn)練原則真正落到競走訓(xùn)練的各項工作，各個環(huán)節(jié)之中。

4、競走訓(xùn)練的難度與競賽水平的不斷提高

競走訓(xùn)練難度和競賽水平相互促進(jìn)。競走競賽的日趨激烈和水平的提高，對競走訓(xùn)練提出了更難的要求；而在“從難”原則指導(dǎo)下的競走訓(xùn)練工作反過來刺激和推動競賽水平的不斷發(fā)展。因此“從難”原則是競走訓(xùn)練和競賽的內(nèi)在要求之一，要求競走教練員，運(yùn)動員具備良好的綜合素質(zhì)。依靠簡單的訓(xùn)練思想和訓(xùn)練手段制勝的模式已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)前的競走訓(xùn)練與競爭賽的本質(zhì)特點，競走訓(xùn)練與競賽向依靠科技進(jìn)步和“更加從難”的方向發(fā)展。競走訓(xùn)練的工作所涉及的內(nèi)容呈現(xiàn)“多科學(xué)，交叉科學(xué)，邊緣科學(xué)”的特點。綜合知識在競走訓(xùn)練中的作用更加重要?！半y度”原則是競走教練員設(shè)計和安排訓(xùn)練工作的首要原則。

5、是集體智慧的高度凝聚

競走運(yùn)動成績的取得是一項系統(tǒng)工程，在這一系統(tǒng)的工程中，集體智慧發(fā)揮著重要作用。這一集體智慧體現(xiàn)在聚過體質(zhì)對于訓(xùn)練與競賽的意義在逐步加大。中央和地方兩個積極性的全面調(diào)動。各個國家和地區(qū)更加重視在奧運(yùn)會上的排名，以競技體育推動本國或地區(qū)的經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展。舉國體制已經(jīng)不是我國競技體育的專利。二帶有全球性質(zhì)，由此導(dǎo)致運(yùn)動訓(xùn)練，競賽行的格局，新的變化。競技體育的科學(xué)化，專門化，集約化，高度組織化要求協(xié)作同作戰(zhàn)的方向轉(zhuǎn)化。

6、是競走技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的極致演練

從當(dāng)前的競走訓(xùn)練，競賽時間特點看，傳統(tǒng)的競走技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練觀念，手段和方法很難全面回答競走訓(xùn)練，競賽實踐中出現(xiàn)的很多問題。盡管競走運(yùn)動員的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練已經(jīng)達(dá)到高級階段，但是在基層體校競走訓(xùn)練，競賽中還是常難以達(dá)到取勝的目的。經(jīng)常出現(xiàn)競走訓(xùn)練與競賽脫節(jié)情況，“訓(xùn)練像模樣，比賽走了樣”，“后臺沒問題，前臺砸了鍋”的現(xiàn)象很多。究其原因，主要在于競走技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的極致演練這一本質(zhì)特點理解不透。

7、管理與教育的有機(jī)統(tǒng)一

嚴(yán)格管理出戰(zhàn)斗力是我國許多優(yōu)秀運(yùn)動隊伍的成功經(jīng)驗，競走運(yùn)動訓(xùn)練時全過程是對人身心進(jìn)行全面教育的過程。管理工作有教育的內(nèi)容，是實施教育的有效措施和手段，教育工作通過各種管理措施來完成。管理和教育有機(jī)的統(tǒng)一是當(dāng)前競走運(yùn)動訓(xùn)練，競賽工作的一大顯著特征。

競走項目目前訓(xùn)練工作中存在的問題是，在管理工作上一管機(jī)結(jié)合起來，提高發(fā)球的效果。

3.1、發(fā)球要有針對性

發(fā)球者在乒乓球競技比賽之前，可以了解接發(fā)球者的接發(fā)球技術(shù)、球路特點、球拍特點，充分掌握接發(fā)球者的優(yōu)勢技術(shù)以及用拍習(xí)慣，做到知己知彼。在乒乓球比賽中可以抓住接發(fā)球者的弱點有針對性的發(fā)球，加大接發(fā)球者的難度。

3.2、開局發(fā)球得分壓制

除了高超的發(fā)球技術(shù)之外，競技比賽現(xiàn)場的強(qiáng)大氣勢也是贏得比賽的關(guān)鍵性因素。尤其是在開局中首次發(fā)球得分，可以壯大自身的現(xiàn)場氣勢，增強(qiáng)自信心，有利于在接下來的比賽中更好地發(fā)揮技術(shù)，同時還可以重挫接發(fā)球者，影響其心態(tài)。根據(jù)多年的乒乓球訓(xùn)練和對發(fā)球技術(shù)的研究分析，發(fā)現(xiàn)螺旋發(fā)球是開局發(fā)球成功的發(fā)球技術(shù)之一，此外還有近網(wǎng)邊線球、擦邊球和回頭球等眾多精湛的乒乓球發(fā)球技術(shù)，可以幫助發(fā)球者在開局發(fā)球中提高成功率，掌握現(xiàn)場的主動權(quán)。

3.3、發(fā)球方式多樣化

在乒乓球競技比賽中發(fā)球者如果長期使用一種發(fā)球技術(shù)，很容易時接發(fā)球者了解自身的發(fā)球特點，從而有針對性地?fù)羟蛟斐煞垂サ梅?，這對發(fā)球者極為不利。因此，發(fā)球者要充分掌握多種多樣的發(fā)球技術(shù)，在發(fā)球中巧妙運(yùn)用正反手、上下螺旋、長短螺旋和側(cè)身發(fā)球等乒乓球發(fā)球技術(shù)，變幻莫測的發(fā)球技術(shù)可以迷惑接發(fā)球者，從而自亂陣腳，影響他們的還擊，提高發(fā)球者的得分率，充分發(fā)揮主場優(yōu)勢。

4、結(jié)束語

乒乓球發(fā)球是乒乓球運(yùn)動的重要環(huán)節(jié)，在比賽中也占據(jù)著舉足輕重的地位。而乒乓球的發(fā)球技術(shù)與技巧多種多樣，發(fā)球者可以有效地利用乒乓球的發(fā)球技術(shù)為自身增加優(yōu)勢。同時，如今國際上花樣翻新的乒乓球運(yùn)動技術(shù)和變幻莫測的發(fā)球技術(shù)也給乒乓球運(yùn)動的發(fā)展帶來一定挑戰(zhàn)，需要我們不斷研究和創(chuàng)新，提高乒乓球運(yùn)動水平。

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