□鈕鳴宇(廣西醫(yī)科大學(xué)體育部廣西南寧530021)

多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用路徑研究

□鈕鳴宇(廣西醫(yī)科大學(xué)體育部廣西南寧530021)

在眾多的體育運(yùn)動(dòng)中，網(wǎng)球作為一種流行于時(shí)代的古老運(yùn)動(dòng)，不但適合于各個(gè)年齡階層參加，還是一種極具觀賞性的競技運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)階段來看，在高校中網(wǎng)球課逐漸蔓延開來，受到了許多學(xué)生的熱愛。但是在實(shí)際的教學(xué)過程中，仍舊出現(xiàn)一些實(shí)際的問題，比如多球訓(xùn)練中強(qiáng)度問題、訓(xùn)練方式問題等等。本文將通過文獻(xiàn)資料、實(shí)地訪問的方式，進(jìn)行對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練的整體策略、方法及作用、缺陷給予深度剖析，對(duì)于網(wǎng)球訓(xùn)練實(shí)踐當(dāng)中，應(yīng)采取多大的運(yùn)動(dòng)量、組織方式、事件布局等等給予相關(guān)的考察結(jié)果的建議。

多球訓(xùn)練網(wǎng)球教學(xué)運(yùn)用路徑

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)正興起于各大高校體育課堂，作為一種體育運(yùn)動(dòng)，其進(jìn)入高校是一件備受廣大師生追捧的事。但是，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身的特性，決定了其進(jìn)入課堂凸顯的諸多問題，比如：如果大面積讓學(xué)生進(jìn)行對(duì)打練習(xí)，場(chǎng)地問題便顯現(xiàn)出來。由于其為一種強(qiáng)調(diào)于技術(shù)先行的項(xiàng)目，對(duì)于當(dāng)下學(xué)生的反應(yīng)靈敏度、協(xié)調(diào)度要求較高，同時(shí)作為體育教師來說，在課程中，需要讓學(xué)生達(dá)到更好的訓(xùn)練，采用何種訓(xùn)練方法也需要思考。所以，本文將從訓(xùn)練角度、教師訓(xùn)練方式等等進(jìn)行探討。

1、多球訓(xùn)練在網(wǎng)球課上的的意義和作用

1.1、規(guī)范動(dòng)作，促成標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)

從相關(guān)科學(xué)理論中，筆者發(fā)現(xiàn)，在心理學(xué)和生理學(xué)結(jié)合過程中，如果外界刺激的條件越大，便越能夠帶動(dòng)相關(guān)條件反射。因此，再進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，使用多球訓(xùn)練再融入多球大密度重復(fù)練習(xí)，加以相關(guān)教練的指導(dǎo)，可以促成練習(xí)者規(guī)范的動(dòng)作，以便促成良好的身姿體態(tài)，同時(shí)還可以切實(shí)的糾正練習(xí)者本身的體態(tài)誤區(qū)。

1.2、規(guī)范基本步法的提高

連續(xù)性對(duì)于網(wǎng)球進(jìn)行有著重要的訓(xùn)練意義，相關(guān)的訓(xùn)練者可以盡心相關(guān)的連續(xù)性跑步運(yùn)動(dòng)，例如：在進(jìn)行底線一邊一次正反手的練習(xí)過程中，運(yùn)動(dòng)者在此需要連續(xù)跑動(dòng)連續(xù)二十球，其運(yùn)動(dòng)量比較大，使得在實(shí)際的對(duì)打訓(xùn)練中出現(xiàn)較大的體能消耗。除此之外，在多球訓(xùn)練的過程中，步法訓(xùn)練也是一種常用的方式，其包括側(cè)前方移動(dòng)、左右移動(dòng)、前后移動(dòng)等多種步法的使用，能夠真正發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際操作中的缺點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的糾正。

1.3、提升相關(guān)組合球技術(shù)

組合技術(shù)在網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中占據(jù)著重要的地位，是在整個(gè)網(wǎng)球比賽之中具有重要的分量和配比。通過實(shí)際對(duì)多球訓(xùn)練法的運(yùn)用，可以使得練習(xí)在實(shí)際對(duì)打當(dāng)中比較少出現(xiàn)的球，這樣不僅對(duì)于訓(xùn)練者是一種反應(yīng)力的提升，還是對(duì)其戰(zhàn)術(shù)實(shí)際應(yīng)用是一種較大的提高。因此總的來說，通過對(duì)相關(guān)速度、供求、落點(diǎn)等變化著的方式，可以更加總體有效的提升整體組合球技術(shù)。

1.4、對(duì)意志力的提升

相較于其他訓(xùn)練方法來說，多球訓(xùn)練的方法和難度更強(qiáng)，比如：再進(jìn)行前后法移動(dòng)的過程中，跑到網(wǎng)前面進(jìn)行追球便是一項(xiàng)技術(shù)難點(diǎn)，在進(jìn)行全場(chǎng)側(cè)身攻擊訓(xùn)練的過程中，相關(guān)的步法需要調(diào)整到運(yùn)動(dòng)者自身正手相關(guān)擊球位置，這一項(xiàng)訓(xùn)練是極具挑戰(zhàn)性的。而多球訓(xùn)練便是通過這種練習(xí)來對(duì)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練的，能夠使得隊(duì)員多拍連續(xù)擊球，并且使得隊(duì)員在訓(xùn)練過程中，擁有較大程度上的生理壓力訓(xùn)練，從而使得隊(duì)員能夠從自身進(jìn)行意志力的提升與磨練，培養(yǎng)其運(yùn)動(dòng)員精神。

2、相關(guān)喂球方法在多球訓(xùn)練中的策略

2.1、喂球者將球直接送到被訓(xùn)練者的練習(xí)場(chǎng)地之中

2.2、喂球選在落地之后

喂球者將球拿到之后，再將其拋在地上，彈起后打給被訓(xùn)練者，使被訓(xùn)練者能夠積極適應(yīng)對(duì)方的擊球速率，達(dá)到練習(xí)的作用。

2.3、多球訓(xùn)練常使用于進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中

一是選擇將旋球拉上，再尋找機(jī)會(huì)側(cè)身利用正手發(fā)力擊球。二是長短球相融合訓(xùn)練。包括進(jìn)行對(duì)長短球數(shù)量的配合，上下旋球和上旋球的適當(dāng)變化，從定點(diǎn)進(jìn)行擊球到不定點(diǎn)擊球的轉(zhuǎn)換。三是單一擊球訓(xùn)練。例如：小斜線、斜線、正手定點(diǎn)擊球等。四是快速定點(diǎn)揮拍擊球。主要訓(xùn)練學(xué)員揮拍速率。五是先進(jìn)攻后防守的相關(guān)訓(xùn)練。主要通過層次不同的兩個(gè)擊打球，需要先喂比較容易的，再喂難的，學(xué)員需要進(jìn)行跑動(dòng)進(jìn)行防守球訓(xùn)練。六是先防守后進(jìn)攻的訓(xùn)練。通過先喂一個(gè)角度比較大的球，從而使得學(xué)員將其帶回練習(xí)場(chǎng)內(nèi)，之后再喂一個(gè)中場(chǎng)球，從而使得學(xué)員從防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻。從而使得學(xué)者可以較快程度上熟悉過程。

2.4、防守戰(zhàn)術(shù)中的多球訓(xùn)練策略

在防守戰(zhàn)術(shù)當(dāng)中，多球訓(xùn)練策略主要有四種，第一，進(jìn)行大角度回球練習(xí)，相關(guān)喂球者基于準(zhǔn)確定位，盡量讓練習(xí)者打到球，同時(shí)加大擊球的難度。第二，進(jìn)行相關(guān)前后場(chǎng)跑步運(yùn)動(dòng)。在喂球時(shí)，選擇將小球釋放，讓訓(xùn)練者自己進(jìn)行處理。第三，后腿跑動(dòng)的相關(guān)訓(xùn)練。通過學(xué)者網(wǎng)前追回小球之后，向后場(chǎng)相關(guān)底線跑動(dòng)，來追過頂?shù)母咔?。第四，兩邊的相關(guān)地球訓(xùn)練。通過喂球者采用網(wǎng)球下旋方式進(jìn)行訓(xùn)練，使得訓(xùn)練者在重心較低程度下，形成回?fù)艉们虻姆绞健?/p>

3、多球訓(xùn)練的幾種織形式

3.1、多球訓(xùn)練中一人練習(xí)

發(fā)球練習(xí)能夠幫助初學(xué)者學(xué)習(xí)新的基本技能，對(duì)于程度較好的學(xué)員，也可以積極幫助其形成較好的準(zhǔn)確性，避免錯(cuò)誤的發(fā)生。

3.2、多球訓(xùn)練中兩人練習(xí)

通過教練喂球，使得兩名學(xué)員同時(shí)訓(xùn)練，一人完成一組或者一人進(jìn)行一拍練習(xí)，之后交替練習(xí)。也可以選擇一人發(fā)球一人接球的練習(xí)。

3.3、多球訓(xùn)練中多人練習(xí)

根據(jù)相關(guān)訓(xùn)練要求，分為兩邊隊(duì)員，同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練。

4、教學(xué)中應(yīng)注意的問題及技巧

4.1、送球方式和質(zhì)量

送球作為多求聯(lián)系的重要環(huán)節(jié)，送球的位置與質(zhì)量的要求比較高，其起到的關(guān)鍵性作用也比較大。在高校網(wǎng)球教學(xué)當(dāng)中，每名教師都需要面對(duì)大量的學(xué)生，如果單純依賴教師一人送球，其效率會(huì)比較低，同時(shí)對(duì)教師體能也是一種巨大的考驗(yàn)。因此，在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，網(wǎng)球教訓(xùn)的初級(jí)階段，多球訓(xùn)練需要教師注意球速、落點(diǎn)，要求其盡可能達(dá)到學(xué)生輕松擊球的位置，從而在等待學(xué)生擊回位之后，在選擇下一球的送達(dá)。同時(shí)需要建立正確的動(dòng)力定型，每組送球的數(shù)量給予控制，同時(shí)訓(xùn)練的效果也比較明顯。當(dāng)度過初級(jí)階段，學(xué)生有了一定的擊球技能之后，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生之間互相送參考文獻(xiàn):

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