□王利紅（漢中職業(yè)技術(shù)學(xué)院陜西漢中723000）

探討形體訓(xùn)練課的教學(xué)藝術(shù)

□王利紅（漢中職業(yè)技術(shù)學(xué)院陜西漢中723000）

形體訓(xùn)練課程是向?qū)W生進(jìn)行精神文明教育和美育教育、塑造優(yōu)美身體形態(tài)的一門課，教師要充分把握學(xué)生的身心特點(diǎn)和心理需求，合理地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，采用靈活的教學(xué)方法，巧妙地運(yùn)用語(yǔ)言藝術(shù)，針對(duì)問題采取合理的應(yīng)對(duì)措施，并保持熱情洋溢的教學(xué)狀態(tài)，讓教學(xué)成為愉悅身心的一門藝術(shù)。

形體訓(xùn)練教學(xué)方法學(xué)生教學(xué)藝術(shù)

1、前言

形體訓(xùn)練課程是向?qū)W生進(jìn)行精神文明教育和美育教育、塑造優(yōu)美身體形態(tài)的一門課。它是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過徒手或利用各種器械，運(yùn)用專門的動(dòng)作方式和方法，以改變?nèi)说男误w的原始狀態(tài)，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、控制力及表現(xiàn)能力，矯正不良姿勢(shì)，練就健美形體，提升審美情趣，塑造高雅氣質(zhì)，為在以后的工作中擁有良好的體能和形體素質(zhì)，增強(qiáng)工作自信心的目的。

我們教授的學(xué)生大多來自農(nóng)村，接受舞蹈和形體方面的練習(xí)幾乎沒有，身體僵硬，缺乏自信，但大家對(duì)形體課有興趣，有熱情。因此，教師在形體訓(xùn)練中給予學(xué)生正確的指導(dǎo)，科學(xué)的訓(xùn)練，加之語(yǔ)言的鼓勵(lì)和肯定，使學(xué)生在輕松快樂的氛圍中提升審美觀和自信心，建立終生鍛煉的意識(shí)是尤為重要的。

2、采用多樣化的教學(xué)方法

2.1、根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容

在形體訓(xùn)練課程內(nèi)容的設(shè)計(jì)上力求精益求精，讓學(xué)生既能輕松掌握教學(xué)內(nèi)容，又能享受愉悅的課堂氛圍，使學(xué)生從內(nèi)心主動(dòng)地參與這項(xiàng)塑造形態(tài)美的訓(xùn)練。教學(xué)中將復(fù)雜的術(shù)語(yǔ)用通俗易懂、詼諧幽默的語(yǔ)言來闡述，將復(fù)雜的動(dòng)作分解為單個(gè)動(dòng)作。目的在于讓學(xué)生用最短的時(shí)間掌握好動(dòng)作的技能，發(fā)揮學(xué)生的潛能和智慧，對(duì)促進(jìn)學(xué)生確立正確的形態(tài)美意識(shí)起積極的作用。例如，可根據(jù)學(xué)生活潑、創(chuàng)造力強(qiáng)的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)在每小節(jié)動(dòng)作結(jié)束或一堂課結(jié)束時(shí)，鼓舞每位同學(xué)做一個(gè)漂亮的造型。為了培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，可以選擇優(yōu)雅、舒展、美麗、大方的芭蕾形體動(dòng)作或歡快、時(shí)尚的拉丁健美操動(dòng)作，并配上優(yōu)美、動(dòng)聽的音樂或歡快、明朗、節(jié)奏明顯的流行音樂，使學(xué)生通過做各種動(dòng)作表現(xiàn)音樂的快慢、強(qiáng)弱及音樂的內(nèi)涵，令學(xué)生興奮、情緒高漲，抒發(fā)青春活力。

2.2、巧妙運(yùn)用語(yǔ)言藝術(shù)

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練的教學(xué)過程中，要多用表?yè)P(yáng)、激勵(lì)的語(yǔ)言。善于發(fā)現(xiàn)和挖掘?qū)W生內(nèi)在美的教師，才會(huì)把課上得風(fēng)趣、幽默、和諧、快樂。教與學(xué)是師生雙邊的活動(dòng)，教師的愛心感染學(xué)生，學(xué)生的熱情回報(bào)教師，才能營(yíng)造歡樂的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在快樂的氣氛中得到鍛煉。課堂上著重采取縱向比較的方法，盡可能避免橫向比較，即自己與自己比較，不與他人比較，只要自己的動(dòng)作比原來的稍有進(jìn)步，就應(yīng)適時(shí)表?yè)P(yáng)，不打擊學(xué)生的積極性和自信心。采用鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)的語(yǔ)言藝術(shù)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力放在自己的動(dòng)作上，多讓學(xué)生看到自己的閃光點(diǎn)，多體驗(yàn)成功的喜悅，讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的個(gè)性，淋漓盡致地展示自己的才華。

2.3、用多種形式組織教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生自信心

為了更好地幫助學(xué)生增強(qiáng)信心，在課堂上可采取自由組合、集體和分組輪換練習(xí)、觀摩與表演相結(jié)合的方法。在集體練習(xí)時(shí)，將動(dòng)作較好的與動(dòng)作不協(xié)調(diào)的學(xué)生混合交叉在一起，避免少數(shù)人產(chǎn)生自卑的情緒。練習(xí)中，教師及時(shí)地給一個(gè)肯定的眼神，點(diǎn)頭或豎起大拇指，對(duì)動(dòng)作不協(xié)調(diào)的學(xué)生是莫大的鼓舞，會(huì)在他們心中樹起一塊自信的豐碑；自由組合的分組練習(xí)時(shí)，學(xué)生在輕松的環(huán)境里用心、用肢體語(yǔ)言、用美的藝術(shù)造型去交流，去體驗(yàn)“快樂形體課”。要安排好學(xué)生的觀摩與表演，讓學(xué)生懂得觀摩同伴的表演，是一種美的享受，是一種學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處、彌補(bǔ)自己短處的好機(jī)會(huì)；表演前，同學(xué)們都會(huì)認(rèn)真準(zhǔn)備一番，當(dāng)音樂響起時(shí)，站在教師面前的充滿自信的學(xué)生，隨著美好的樂曲，舞動(dòng)著矯健身體。因此，教學(xué)中，教師要善于運(yùn)用多種教法，變換各種組織形式來增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

（1）根據(jù)學(xué)生的心理需求，安排課堂小插曲。

同學(xué)們很關(guān)心塑身減肥和飲食方面的知識(shí)，安排在課堂結(jié)束前15分鐘，讓同學(xué)們說出自己的想法，需求，針對(duì)同學(xué)們提出的問題逐一解答，然后指導(dǎo)大家進(jìn)行實(shí)際練習(xí)，安排練習(xí)量，并提出一定的要求。這樣，既進(jìn)行了素質(zhì)練習(xí)又滿足了學(xué)生的需求，可謂一舉兩得。

（2）課后作業(yè)豐富化。

除了布置適量的作業(yè)外，為了豐富學(xué)生的知識(shí)，可以讓同學(xué)們利用網(wǎng)絡(luò)和有關(guān)書籍學(xué)習(xí)一些服飾搭配，臉部瑜伽，飲食搭配；了解一些鋼琴曲和民族音樂及舒緩壓力的音樂等等。經(jīng)過檢查，同學(xué)們對(duì)這些作業(yè)完成的相對(duì)好些。利用課堂休息時(shí)，大家相互交流，學(xué)習(xí)，討論，以此來獲取更多的知識(shí)。

3、針對(duì)問題采取相應(yīng)的措施

對(duì)于絕大部分學(xué)生來說，他們對(duì)身體的自控力相對(duì)較差，這個(gè)自控力表現(xiàn)在：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，擺不平，伸不直。這是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)自己身體部位的感覺還處于“未開發(fā)”狀態(tài)，不了解形體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，所以容易造成形體訓(xùn)練時(shí)要么渾身都用力，導(dǎo)致身體僵硬，要么都不用力，致使身體松軟。其實(shí)這種“僵硬”和“不協(xié)調(diào)”，是由于學(xué)生不了解自己的身體，對(duì)于身體運(yùn)動(dòng)規(guī)律缺乏意識(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)、氣息、力量之間的關(guān)系缺乏認(rèn)識(shí)。

3.1、節(jié)奏感差，動(dòng)作與節(jié)奏不合拍

在形體訓(xùn)練中出現(xiàn)這種問題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識(shí)。如何解決這個(gè)問題呢？教師可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂，先教學(xué)生學(xué)會(huì)喊拍，然后將動(dòng)作和著拍子慢做，待動(dòng)作熟練合拍后，再逐漸恢復(fù)至正常速度。其次，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)選擇不同風(fēng)格的音樂，讓學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)音樂伴奏帶來的愉悅，提高音樂素養(yǎng)。實(shí)踐證明，在平時(shí)的形體訓(xùn)練中，只要學(xué)生養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣。要經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂，并用最簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習(xí)，這樣就會(huì)大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。

3.2、動(dòng)作有氣無力，軟綿綿

問題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。針對(duì)這種問題，教師可安排學(xué)生持輕器械練習(xí)，或進(jìn)行四肢力量練習(xí)，加強(qiáng)肢體力量，體會(huì)用力的感覺，和發(fā)力點(diǎn)。逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識(shí)。在完成動(dòng)作時(shí)，要力求動(dòng)作規(guī)范，并體會(huì)動(dòng)作結(jié)束時(shí)短暫的停頓感，節(jié)奏可由慢逐漸轉(zhuǎn)為正常，讓學(xué)生體會(huì)身體用力的感覺。

3.3、身體笨拙，動(dòng)作僵硬

這種情況往往是學(xué)生沒找準(zhǔn)用力點(diǎn)或用力過猛。這時(shí)，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓(xùn)練，讓他們充分了解自己的身體，適當(dāng)增加身體局部練習(xí)。比如：膝關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)和靈活性練習(xí)，手臂的姿態(tài)練習(xí)，跨步的擺動(dòng)練習(xí)等，逐漸達(dá)到自由操作身體的每一關(guān)節(jié)、每一塊肌肉的目的，做到張弛有度，協(xié)調(diào)而不僵硬。

3.4、動(dòng)作不到位

在進(jìn)行芭蕾姿態(tài)練習(xí)時(shí)，總會(huì)出現(xiàn)做動(dòng)作不完整、缺乏美感、為了做動(dòng)作而做動(dòng)作的現(xiàn)象，這是由于動(dòng)作缺乏延伸感。針對(duì)這個(gè)問題，在訓(xùn)練中，教師可以多指導(dǎo)學(xué)生做拉伸性的動(dòng)作練習(xí)和對(duì)抗練習(xí)，并在稍緩的動(dòng)作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對(duì)抗力量，體會(huì)動(dòng)作力量與氣息控制之間的配合，結(jié)合情景，想象和意念練習(xí)，逐步提高動(dòng)作的延伸感覺。

3.5、動(dòng)作平淡，毫無表現(xiàn)力

同學(xué)們?cè)谕瓿蓜?dòng)作時(shí)只是簡(jiǎn)單的模仿，沒有結(jié)合個(gè)人情感對(duì)動(dòng)作進(jìn)行詮釋，使動(dòng)作變得平鋪直敘，毫無生機(jī)，沒有絲毫的表現(xiàn)力。針對(duì)這種情況，教師在訓(xùn)練過程中，要不斷啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生注重內(nèi)心情感的體驗(yàn)。在訓(xùn)練時(shí)，教師可指導(dǎo)學(xué)生在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門；結(jié)合多媒體教學(xué)，讓學(xué)生觀看各類比賽，表演，在視覺上給予良性的刺激和引導(dǎo)，使學(xué)生的大腦皮層處于適宜的興奮狀態(tài)，從而激發(fā)學(xué)生完成動(dòng)作的表現(xiàn)力；還可采用分組比賽的方法，讓學(xué)生之間相互觀摩學(xué)習(xí)，教師給予正確的評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力也會(huì)突飛猛進(jìn)。

4、結(jié)語(yǔ)

形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，機(jī)械化地使用教材，要真正解決學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際問題，教師要讓學(xué)生在理論上掌握形體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，形體運(yùn)動(dòng)的方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用內(nèi)在意識(shí)、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會(huì)逐漸達(dá)到形體訓(xùn)練的目的。在教學(xué)中，只要教師熟悉教材，掌握學(xué)生的身心特點(diǎn)和心理需求，合理地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，采用靈活的教學(xué)方法，針對(duì)問題采取合理的應(yīng)對(duì)措施，并且保持熱情洋溢的教學(xué)狀態(tài)，達(dá)到師生愉悅的教學(xué)效果并不難。

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