□白光（大連大學(xué)遼寧大連116000）

基于高校健美操的健身價(jià)值與課堂教學(xué)研究

□白光（大連大學(xué)遼寧大連116000）

健美操作為一種健身娛樂的項(xiàng)目，已經(jīng)成為了高校體育教學(xué)活動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容。健美操不僅僅可以鍛煉身體，同時(shí)因?yàn)檫@項(xiàng)表演本身具有美感，所以具有很強(qiáng)的觀賞性，非常符合如今的大學(xué)生追求時(shí)尚和美感的心理，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生中間非常受歡迎。健美操在高校體育中有著不可忽視的重要意義，不僅僅能夠幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，同時(shí)還能夠增強(qiáng)學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)和身體美感，所以非常值得高校去推廣。接下來本文將對高校開展健美操的健身價(jià)值進(jìn)行詳細(xì)的分析，接著對課堂教學(xué)進(jìn)行研究。

高校健美操健身價(jià)值課堂教學(xué)研究

1、高校健美操的健身價(jià)值

1.1、有益于身體姿態(tài)的柔美化

高校開展健美操的教學(xué)需要學(xué)生的有效配合，需要有一個(gè)過硬的身體素質(zhì)。健美操本身是需要通過身體來表現(xiàn)動(dòng)作本身的張力，例如有的動(dòng)作需要簡單明快，有的動(dòng)作輕柔舒緩，所以表演者本身的身體素質(zhì)就顯得非常重要。例如女生的柔和美，男生的力量美，這種美感需要在每一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作中來表現(xiàn)，優(yōu)美的體態(tài)，輕快的辦法，協(xié)調(diào)的動(dòng)作都能夠在不知不覺中增強(qiáng)整體表現(xiàn)力，為動(dòng)作增色。這進(jìn)一步要求學(xué)生的身體素質(zhì)過硬，不僅僅要達(dá)到力量上的要求，同時(shí)也要能夠身體柔韌性還要較好，這樣就能夠使得動(dòng)作較為協(xié)調(diào)，可以增強(qiáng)表現(xiàn)力。相反，如果學(xué)生沒有過硬的身體素質(zhì)，那么久會(huì)使得簡約健美操的藝術(shù)感降低，不再具有觀賞性。同時(shí)在長期的訓(xùn)練中，會(huì)使得學(xué)生的身體姿態(tài)不得柔美。

1.2、有益于刺激神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

因?yàn)樵诟咝Ｖ虚_展健美操的教學(xué)，主要目的就是為了強(qiáng)健學(xué)生的體魄，因此在實(shí)際教學(xué)過程中，就會(huì)在動(dòng)作中糅合進(jìn)去各種變化的姿勢，進(jìn)而使得動(dòng)作鍛煉效果更加明顯。同時(shí)在完成動(dòng)作的過程中還需要學(xué)生各個(gè)身體部位的相互配合，使得動(dòng)作豐富化。這樣在一步一步的鍛煉過程中，身體的各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)也在同時(shí)得到了刺激，促進(jìn)新陳代謝，使得發(fā)育過程更加快速，這又進(jìn)一步的促進(jìn)了動(dòng)作的完成質(zhì)量的提高，使得力量得到了鍛煉。并且在此基礎(chǔ)上動(dòng)作也會(huì)變得更加靈活，身體的協(xié)調(diào)性以及柔韌性變好，促進(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)性能的增強(qiáng)和完善。

1.3、有益于學(xué)生對于音樂的感知能力增強(qiáng)

高校健美操的課堂一般但是通過音樂來配合完成動(dòng)作的，可以說音樂是整套動(dòng)作的精髓，這兩者之間相輔相成，相互襯托，進(jìn)而合二為一，使得健美操的表現(xiàn)力得以增強(qiáng)。但是因?yàn)槊總€(gè)人對于音樂的感知能力不同，所以使得表現(xiàn)力參差不齊，對于音樂的感知能力，不僅僅與先天條件也即天賦有關(guān)，同時(shí)因?yàn)樵诤筇鞗]有得到及時(shí)的培養(yǎng)，使得音樂知識匱乏。所以在健美操的練習(xí)過程中，樂感會(huì)得到一定程度上的增強(qiáng)，富有節(jié)奏感和韻律感，在健美操動(dòng)作和音樂的配合中能夠很好的進(jìn)行融會(huì)貫通，較為自然，進(jìn)而使得健美操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值得到很好的呈現(xiàn)。因此說對于音樂的感知能力在很大程度上決定了健美操的健身效果。

1.4、有益于培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的精神

健美操的學(xué)習(xí)過程不只是身體的協(xié)調(diào)性，要達(dá)到理想的健身效果還必須具有良好的心理素質(zhì)。在具體的學(xué)習(xí)過程中，因?yàn)槊恳晃粚W(xué)生的性格不一樣，因此使得他們的心理素質(zhì)也有所區(qū)別，這樣學(xué)生所表現(xiàn)出來的形式也不一樣，才有了健美操的千變?nèi)f化，風(fēng)格迥異。只有學(xué)生從單純的聽覺升華到欣賞音樂的美妙時(shí)，才能夠算是真正的領(lǐng)悟到了簡約健美操的動(dòng)作精髓，進(jìn)而充分通過身體表現(xiàn)出來。只有學(xué)生運(yùn)用自身的心理能力，感受到健美操所表達(dá)的情感才能夠在音樂中找到共鳴，進(jìn)而進(jìn)行完美的詮釋，也就是說學(xué)生不僅僅要將簡約健美操的形體表現(xiàn)力發(fā)揮出來，同時(shí)更要將形體與音樂的融合表現(xiàn)出來。同時(shí)當(dāng)表演者的心理素質(zhì)良好，自信心足夠，那么久能夠增強(qiáng)表演的表現(xiàn)力，整個(gè)表達(dá)過程自信洋溢，動(dòng)作不拖沓，健身效果能夠非常輕易的達(dá)到理想的程度，舉手投足間都能夠充分讓人感受到一種精神煥發(fā)的氣概，給觀眾也帶來了一種精神上的力量。

2、高校健美操的課堂教學(xué)研究

2.1、教授學(xué)生一些音樂知識

健美操的形體動(dòng)作是配合著音樂一起進(jìn)行表達(dá)的，只有這兩者之間的完美配合，才能夠使得整體健身價(jià)值得到完美的呈現(xiàn)。所以說，增強(qiáng)簡約健美操健身價(jià)值必要途徑之一就是要能夠詮釋音樂的深層次內(nèi)涵，這種詮釋不僅僅是要能夠掌握住音樂的韻律，同時(shí)還要能夠根據(jù)音樂的節(jié)奏自然的表現(xiàn)出簡約健美操的動(dòng)作。老師在平時(shí)的授課過程中，要能夠不斷的對學(xué)生加以引導(dǎo)，使其逐步掌握基本的樂理知識，克服一些困難和障礙，配之一有效的教學(xué)方法，例如通過音樂節(jié)奏來拍掌，變換音樂節(jié)奏找出樂感等等，在這些小措施的不斷學(xué)習(xí)中，就能夠逐步補(bǔ)充學(xué)生的樂理知識，使得其基本知識體系得以完善，進(jìn)而豐富表現(xiàn)力。

2.2、將學(xué)生放在教學(xué)的主體地位

要在健美操的課堂中中真正做到以學(xué)生的需求為根本就必須要將學(xué)生的真實(shí)想法作為課堂教學(xué)的著手點(diǎn)，這樣便可以進(jìn)行針對性的教學(xué)，進(jìn)而提高教學(xué)的實(shí)效性。思想政治課只有緊密聯(lián)系大學(xué)生實(shí)際需要，從學(xué)生的真實(shí)思想出發(fā)，才可以全面激發(fā)學(xué)生上課的熱情和主動(dòng)性。否則，非但健美操的課堂不能做到因材施教，沒有針對性，更有甚者，還會(huì)使得學(xué)生對這門課程產(chǎn)生厭惡心理，更別提提高達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。健美操的課堂課要做到以學(xué)生為本，還要求老師可以與同學(xué)們進(jìn)行平等的溝通與交流，讓學(xué)生可以敞開心扉，走進(jìn)其心理世界，從學(xué)生實(shí)際中獲得新的教學(xué)內(nèi)容。

2.3、對身體的各個(gè)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練

健美操的的表現(xiàn)力是通過身體來呈現(xiàn)出來的，所以要增強(qiáng)健美操的健身價(jià)值，進(jìn)行基本的身體姿態(tài)專項(xiàng)教學(xué)來增強(qiáng)表現(xiàn)力就顯得十分必要，因此要對此加以重視。在實(shí)際教學(xué)過程中要能夠加強(qiáng)對學(xué)生一些動(dòng)作的定型，擺臂，收腹挺胸，提拉韌帶等這些基本的身體狀態(tài)方面的教學(xué)不斷的對學(xué)生的形態(tài)進(jìn)行基本的塑造，使其在接下來的學(xué)習(xí)過程中能夠保持良好的協(xié)調(diào)度，進(jìn)而提升表現(xiàn)力，使得健美操的健身效果能夠很好的凸顯出來，身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)部位都能夠同時(shí)得到訓(xùn)練。

2.4、和學(xué)生進(jìn)行平等交流，讓學(xué)生主動(dòng)提出問題

在實(shí)際的教學(xué)過程中，要能夠真正做到發(fā)現(xiàn)學(xué)生的積極方面，就要求老師平時(shí)多與學(xué)生進(jìn)行主動(dòng)的接觸，在交流溝通的過程中發(fā)現(xiàn)其身體的一些特長和優(yōu)點(diǎn)，之后再進(jìn)行逐漸的鼓勵(lì)與培養(yǎng)，做到因材施教。并且要能夠以一種平等尊重的態(tài)度對待學(xué)生，和學(xué)生友好交流，使得學(xué)生能夠敢于提出一些問題給出有效建議。在健美操的教學(xué)過程中，需要老師在平時(shí)善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)和潛能，并給予充分的鼓勵(lì)，之后再進(jìn)行因勢利導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)自己身上的美好品質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)，以一種贊美的方式引導(dǎo)學(xué)生帶著美德和優(yōu)點(diǎn)去學(xué)習(xí)和生活，逐漸培養(yǎng)增長他們的積極力量。

3、結(jié)語

在健美操的學(xué)習(xí)過程中，有很多的學(xué)生是因?yàn)樵诖酥皼]有良好的基礎(chǔ)，身體不夠協(xié)調(diào)，本身的樂感較差，因此使得表健身的目的沒有很好的達(dá)到，受到了很大程度上的抑制。在老師進(jìn)行教學(xué)的過程中，有很多的同學(xué)對音樂的理解力不夠，因此使得身體動(dòng)作不能和其相配合，進(jìn)而使得表現(xiàn)力達(dá)不到理想水平，所以就使得很多的同學(xué)失去了學(xué)習(xí)的信心，陷入了惡性循環(huán)。所以這就啟示老師在教學(xué)過程中不僅僅要教授一些基本的動(dòng)作，還要重視對學(xué)生樂感的培養(yǎng)，進(jìn)而讓學(xué)生可以融會(huì)貫通，增強(qiáng)表現(xiàn)力和美感協(xié)調(diào)性，使得課程能夠真正達(dá)到健身，強(qiáng)壯體魄的效果。

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