翟世偉

摘 要：教師在進(jìn)行摔跤教學(xué)時(shí)應(yīng)該讓學(xué)生明確地知道節(jié)奏快、時(shí)間短、爆發(fā)力強(qiáng)、定力足是摔跤的特點(diǎn)。對于摔跤教學(xué)來講，詳細(xì)地說摔跤技術(shù)發(fā)展的方向和基礎(chǔ)就是動作技術(shù)要全面連貫。

關(guān)鍵詞：特點(diǎn)；全面連貫；力量

在當(dāng)代，摔跤越來越受到大眾的喜愛和關(guān)注，對于摔跤項(xiàng)目的前景和發(fā)展來說是可觀的，所有教師有責(zé)任讓每個(gè)學(xué)生了解摔跤，懂得摔跤。

對于正式傳統(tǒng)的摔跤來說，這是兩位摔跤選手直接力量和技術(shù)對抗體育運(yùn)動項(xiàng)目，這需要摔跤者能夠在較短的時(shí)間內(nèi)在力量、速度以及耐力與靈敏度上有很大的儲存能量和技術(shù)。一般來說，教師最先教授學(xué)生的是最普遍的自由式摔跤，這也是最常用的摔跤方式。教師在進(jìn)行摔跤教學(xué)時(shí)應(yīng)該讓學(xué)生明確地知道節(jié)奏快、時(shí)間短、爆發(fā)力強(qiáng)、定力足是摔跤的特點(diǎn)，教師要根據(jù)這些特點(diǎn)一一向?qū)W生講解和教授摔跤的方法，也要要求學(xué)生根據(jù)這些特點(diǎn)自己不斷去練習(xí)，只有有針對性的訓(xùn)練才能練出好的摔跤者。教師在摔跤教學(xué)中特別是摔跤的技術(shù)方面要注意：（1）一定要避免摔跤技術(shù)單調(diào)，不夠多樣性，動作一旦單調(diào)就很容易被對方看透下一步的技術(shù)動作，很容易被對方識破一招放倒，而且單一的動作也十分不利于選手的發(fā)揮，束縛了選手的潛在能力。其次摔跤的技術(shù)動作不連貫也是摔跤中不能出現(xiàn)的情況，因?yàn)橥趧幼鞑贿B貫的情況下很容易被對方看出接下來的動作套路。（2）摔跤者很容易被自己的這種摔跤反彈力所擊敗。簡單來說就是在摔跤者自身想要某種技術(shù)動作去擊敗對方的時(shí)候，因?yàn)樽约耗芰Σ粔蚝苋菀妆粚Ψ剿诱呓栌眠@個(gè)不連貫動作的力量和空擋把自己放倒。為了防止出現(xiàn)這種問題，教師在摔跤教學(xué)中要注意，摔跤教學(xué)方法的不完整和技術(shù)力量控制的不嚴(yán)謹(jǐn)都會導(dǎo)致教師摔跤教學(xué)的失敗。最后在摔跤教學(xué)中教師一定要注意對站立接跪這項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。要讓學(xué)生懂得和學(xué)會技術(shù)動作全面連貫，出招快且穩(wěn)，最重要的是意志力頑強(qiáng)，精神力量是摔跤項(xiàng)目，也可以說是任何體育項(xiàng)目的靈魂。

對于摔跤教學(xué)來講，詳細(xì)地說摔跤技術(shù)發(fā)展的方向和基礎(chǔ)就是動作技術(shù)要全面連貫。教師應(yīng)該把這項(xiàng)訓(xùn)練當(dāng)作是摔跤教學(xué)中的重中之重，如果學(xué)生動作技術(shù)沒有全面連貫的話，不要說戰(zhàn)勝對方摔跤者了，連自身最基本的摔跤套路和動作都會方寸大亂。在摔跤中對運(yùn)動員的技術(shù)要求相當(dāng)嚴(yán)格，也相當(dāng)?shù)膹?fù)雜。對于摔跤者來說，運(yùn)動把位要做到精準(zhǔn)，光是準(zhǔn)確是不夠的，因?yàn)橥沁@一分一毫的差距就很容易讓對方摔跤者乘虛而入。摔跤運(yùn)動的運(yùn)動技術(shù)，要十分熟練，運(yùn)動形式要不斷變化，技術(shù)運(yùn)動的運(yùn)動軌跡也要復(fù)雜多變。在摔跤中還有一項(xiàng)技能是摔跤中不可或缺的，那就是隨機(jī)應(yīng)變能夠捕捉到戰(zhàn)機(jī)。因?yàn)樗邮莾蓚€(gè)人憑借力量和技術(shù)的直接性抗?fàn)?，有著很大的主觀性，是非常靈活多變的，具有很多不確定性，摔跤不進(jìn)行到最后一刻誰都不知道結(jié)果是怎樣的，所以對于摔跤的直接性和不確定性來說在摔跤中會有很多需要摔跤者自己去判斷的事情，比如在什么情況下用什么戰(zhàn)術(shù)，什么時(shí)間是最佳的進(jìn)攻機(jī)會，在不利的情況下要使用怎么的動機(jī)技術(shù)化險(xiǎn)為夷，反敗為勝。這些都是需要學(xué)生自身的能力去作出選擇和判斷的。對于這樣的技術(shù)難度要求，教師一定要在摔跤訓(xùn)練中對學(xué)生的基礎(chǔ)訓(xùn)練做到位，技術(shù)動作要努力做到迅速到位，在此基礎(chǔ)上把動作做到連貫和精準(zhǔn)。對于摔跤運(yùn)動員來說，對其自身的技術(shù)水平要求是很高的，在摔跤過程中教師一定要注意學(xué)生的動作是不是夠細(xì)致，動作到不到位，這些都可以決定摔跤者是不是可以做出連續(xù)進(jìn)攻的效果。教師要讓學(xué)生懂得全面的摔跤基本技術(shù)是要能夠進(jìn)行有效的進(jìn)攻的。一個(gè)沒有力量的摔跤者是沒有任何可以發(fā)展的前途的，因?yàn)闆]有相應(yīng)力量的存在，也就沒有任何的摔跤技術(shù)動作來進(jìn)行摔跤這項(xiàng)運(yùn)動。舉個(gè)簡單的例子，提抱過胸是摔跤中常用的技術(shù)動作，在進(jìn)行這項(xiàng)動作技術(shù)進(jìn)攻時(shí)需要一定的力量支撐，如果教師在進(jìn)行摔跤教學(xué)時(shí)只是進(jìn)行理論書本上的動作技術(shù)講解，無法讓學(xué)生與實(shí)際的摔跤進(jìn)行實(shí)踐，不知道力量的控制是怎樣的，那這樣的教學(xué)就是沒有意義的。因此，在教學(xué)中，教師一定要注意實(shí)踐與理論的結(jié)合，力量與技術(shù)動作的結(jié)合。

在摔跤中常用的技術(shù)動作還有摔跤的真假動作。如果教師能夠教授好學(xué)生運(yùn)用這項(xiàng)動作技術(shù)很有可能就因?yàn)檫@一兩個(gè)真假技術(shù)動作迷惑對方摔跤者取得勝利。真假動作的精髓就是可以破壞摔跤者對方的平衡，一旦對方失去平衡，就可以在對方亂了陣腳的同時(shí)找到戰(zhàn)機(jī)一招制敵，有時(shí)假動作用得好的時(shí)候，很有可能一下子就讓對方失敗。在摔跤技術(shù)動作中制造出一種似有非有和無時(shí)不有的狀態(tài)是最好的，亂了對方的心智和戰(zhàn)術(shù)才是最高明的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

摔跤是一種力量與智慧結(jié)合的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在摔跤教學(xué)中教師要有目的，有重點(diǎn)、難點(diǎn)地教學(xué)，就一定會取得好的成績。

參考文獻(xiàn)：

[1]沈?？?中國摔跤術(shù).人民體育出版社，2007-01.

[2]胡玉璽.中國式摔跤教程.西安交通大學(xué)出版社，2014-05.

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編輯 馬燕萍