鄧萬先

摘 要：本文以高職學(xué)生職業(yè)發(fā)展支持性的視角，研究田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的職業(yè)崗位針對(duì)性。認(rèn)為，根據(jù)實(shí)際工作崗位常用與非常用肢體部位區(qū)別，在課堂教學(xué)中以肢體耐力、肢體柔韌性與技能協(xié)調(diào)性為主要教學(xué)內(nèi)容，以專業(yè)差別性、興趣發(fā)展性與特長發(fā)展性的方式展開針對(duì)性田徑體能訓(xùn)練，不僅能讓高職學(xué)生在上學(xué)期間打好體能基礎(chǔ)，也能培養(yǎng)他們畢業(yè)后的職業(yè)崗位體育能力。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生；田徑教學(xué)；體能訓(xùn)練；職業(yè)崗位針對(duì)性

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2014）08-0051-02

高職人才培養(yǎng)的職業(yè)崗位針對(duì)性，對(duì)高職田徑教學(xué)提出了相應(yīng)的教學(xué)要求。鑒于高職學(xué)生在未來職業(yè)中的各種可能性，以田徑項(xiàng)目教學(xué)為基本依托，培養(yǎng)他們?cè)谖磥砺殬I(yè)崗位上的田徑體育能力，對(duì)他們個(gè)人健康與職業(yè)體能具有切實(shí)性的支持作用。在“素質(zhì)教育理念下”的高職田徑教學(xué)“凸顯以滿足學(xué)生自身發(fā)展需求為核心的特征”，其目標(biāo)“導(dǎo)向體系”是針對(duì)高職學(xué)生未來職業(yè)的多樣化與多層次性而建立的，在教學(xué)過程中不斷優(yōu)化調(diào)整以提升學(xué)習(xí)效果。

一、高職田徑教學(xué)體能訓(xùn)練的職業(yè)崗位針對(duì)性

相對(duì)其他專業(yè)甚至其他內(nèi)容的體育教學(xué)，高職田徑課程邊緣化現(xiàn)象是不爭的事實(shí)，其深層原因是高職“選課制度和傳統(tǒng)的田徑教學(xué)環(huán)節(jié)” 缺乏對(duì)高職學(xué)生未來職業(yè)崗位的針對(duì)性，不能激發(fā)學(xué)生的積極性。

1.職業(yè)崗位常用肢體部位體能訓(xùn)練針對(duì)性

在當(dāng)前的招生與培養(yǎng)體制下，高職學(xué)生的專業(yè)性與職業(yè)選擇是一致的。因而，在高職體育教學(xué)中，高職田徑教學(xué)就可以直接根據(jù)學(xué)生專業(yè)開展未來職業(yè)崗位的常用肢體部位體能訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)對(duì)其職業(yè)發(fā)展的堅(jiān)實(shí)的身體物質(zhì)性支持。根據(jù)高職學(xué)生作為技能人才的工作可能性，體能訓(xùn)練有兩種：第一，耐力訓(xùn)練。在實(shí)際的職業(yè)過程中，無論是八小時(shí)工作制，還是需要加班的情況，都需要常用肢體部位具有能承受強(qiáng)度的體能尤其是耐力，不僅要能堅(jiān)持下來，而且要在安全、質(zhì)量保證的情況下，做好自己的崗位工作，良好的體能是基礎(chǔ)。第二，速度靈敏性訓(xùn)練。 在科技時(shí)代，任何職業(yè)崗位的生產(chǎn)線，都以高速度運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)械為基本生產(chǎn)條件，生產(chǎn)過程的高速性是必然的工作現(xiàn)狀之一，這就需要技能人才操作機(jī)械的肢體部位的靈敏性，既要保證準(zhǔn)確也要保證無差錯(cuò)性，滿足個(gè)人職業(yè)發(fā)展需要與企業(yè)等單位的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要。

2.職業(yè)崗位非常用部位體能保持與提升針對(duì)性

雖然，在實(shí)際的職業(yè)過程中，非常用肢體部位往往處于閑置狀態(tài)，但因身體的整體性與協(xié)調(diào)性需要，這些部位往往對(duì)常用部位起到了支持性與輔助性的作用。因而，加強(qiáng)此類部位的體能訓(xùn)練，能起到兩方面的作用：一是基本體能的提升，即在原來的基礎(chǔ)上，使其各項(xiàng)健康指標(biāo)得到進(jìn)一步地提高。例如，針對(duì)那些需要伏案工作的高職學(xué)生，可以加強(qiáng)他們的下肢訓(xùn)練，保持他們腿部等下肢部位體能不退化，如降低腿部肌肉萎縮的可能性等。二是基本體能保持。即通過不斷的提升訓(xùn)練，使其非常用肢體部位得到優(yōu)化提升，且對(duì)整個(gè)身體機(jī)能都起到優(yōu)化推動(dòng)作用。例如，針對(duì)伏案工作者通過長期堅(jiān)持的長跑、競(jìng)走與短跑訓(xùn)練等，讓其腿部力量素質(zhì)、速度素質(zhì)等都得到全面地提升，也可以對(duì)其常用的上肢產(chǎn)生積極地推動(dòng)作用。

二、針對(duì)職業(yè)崗位的體能訓(xùn)練教學(xué)實(shí)施

高職田徑教學(xué)的體能訓(xùn)練，只有立足高職學(xué)生未來職業(yè)發(fā)展的崗位針對(duì)性，才能讓他們從關(guān)心自我出發(fā)，自覺地克服田徑項(xiàng)目本身的枯燥性甚至體能訓(xùn)練的負(fù)面感受，推動(dòng)他們積極地運(yùn)用好課堂學(xué)習(xí)時(shí)間，以培養(yǎng)自己的個(gè)性化職業(yè)體育能力。

1.專業(yè)差別性實(shí)施

對(duì)于高職學(xué)生，專業(yè)差別就意味著未來的職業(yè)差別。在田徑教學(xué)中，教師要對(duì)田徑教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性地選擇與整合，以確保田徑訓(xùn)練的針對(duì)性和對(duì)高職學(xué)生未來職業(yè)發(fā)展的支持性。因此，在教學(xué)實(shí)施中，教師可以根據(jù)專業(yè)的不同采取項(xiàng)目內(nèi)容側(cè)重點(diǎn)不同的教學(xué)。首先，針對(duì)未來職業(yè)部分肢體部位單純工作的教學(xué)側(cè)重。這種職業(yè)既可能是上肢，也可能是下肢，甚至上下肢并用、但腰部等閑置的情況，因而，在教學(xué)項(xiàng)目的選擇中，教師要注意有針對(duì)性地選擇或整合教學(xué)。如針對(duì)上肢工作訓(xùn)練的鉛球、鐵餅與鏈球等訓(xùn)練，可以訓(xùn)練他們上肢的力量與運(yùn)用技巧。其次，針對(duì)未來職業(yè)身體整體支持性工作的教學(xué)側(cè)重。此類主要針對(duì)那些需要站立工作的職業(yè)群體，雖然他們也是局部肢體部位工作，但卻需要身體整體發(fā)揮作用。因而，教師在教學(xué)中可以選擇相對(duì)綜合性的田徑項(xiàng)目，或者在不同的田徑項(xiàng)目之間進(jìn)行整合，使其發(fā)揮對(duì)身體訓(xùn)練的全面性。此類項(xiàng)目如投壘球、跳遠(yuǎn)與三級(jí)跳等，當(dāng)然在實(shí)際的訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)需要有意識(shí)地延長學(xué)生助跑的距離，實(shí)現(xiàn)對(duì)其下肢的訓(xùn)練。通過專業(yè)差別性實(shí)施，“使教學(xué)過程能更加運(yùn)用自如和目標(biāo)明確，以規(guī)避負(fù)面性，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的均衡化”。

2.興趣發(fā)展性實(shí)施

“田徑教學(xué)作為高職體育課程教學(xué)的主要內(nèi)容”，教學(xué)實(shí)踐中，除了接力跑以外其他項(xiàng)目都可以單獨(dú)完成，“田徑教學(xué)以及田徑運(yùn)動(dòng)的枯燥和單調(diào)導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性降低與學(xué)習(xí)積極性不高”。加強(qiáng)興趣發(fā)展引導(dǎo)，是當(dāng)前具有操作性的有效教學(xué)路徑。第一，采用趣味性教法。即教師突破現(xiàn)有的教學(xué)模式，運(yùn)用具有趣味性的教法，轉(zhuǎn)移高職學(xué)生對(duì)田徑項(xiàng)目自身的負(fù)面注意力，讓他們?yōu)榱藵M足自己的好奇與興趣等積極地開展學(xué)習(xí)。例如，短跑訓(xùn)練競(jìng)技化，讓學(xué)生在分組的基礎(chǔ)上，把每次訓(xùn)練都當(dāng)作一次競(jìng)賽，失敗者以做俯臥撐等作為懲罰，勝利者可以獲得失敗者的肢體按摩等。第二，開發(fā)趣味性教學(xué)內(nèi)容。即教師有機(jī)整合田徑項(xiàng)目，或在某個(gè)田徑項(xiàng)目中引入其他體育項(xiàng)目內(nèi)容等。例如，針對(duì)學(xué)生抵觸情緒較高負(fù)面感受強(qiáng)烈的長跑訓(xùn)練，教師可以在單純的長跑訓(xùn)練中，按照既定的長跑路線，在特定的路段內(nèi)加入新的內(nèi)容，如在1000米長跑中，每200米等距離加入一個(gè)籃球運(yùn)球跑100下的內(nèi)容，以此來激發(fā)學(xué)生的興趣。

3.特長發(fā)展性實(shí)施

此處的“特長”有兩種：一是，個(gè)體情況下與其他項(xiàng)目相比的特長項(xiàng)目。教師根據(jù)每個(gè)學(xué)生自己相對(duì)擅長的體育項(xiàng)目，采取共性分組的方法，讓他們利用特長的田徑項(xiàng)目發(fā)展學(xué)習(xí)，尤其注重結(jié)合未來職業(yè)崗位的針對(duì)性進(jìn)行田徑個(gè)性化方式訓(xùn)練與研發(fā)。如針對(duì)短跑相對(duì)擅長的學(xué)生，教師可以積極地引導(dǎo)他們開展短跑障礙跑與跨欄跑，增加項(xiàng)目的多樣性，以追求訓(xùn)練的全面性與實(shí)效性。二是，群體情況下與其他同學(xué)相比的特長項(xiàng)目。這屬于同學(xué)之間揚(yáng)長性的比較，讓學(xué)生立足于自己的相對(duì)優(yōu)越性的特長項(xiàng)目，教師有意識(shí)地加入他們職業(yè)崗位性的元素開展提升性訓(xùn)練。例如，針對(duì)彈跳能力較好的財(cái)會(huì)專業(yè)學(xué)生，教師可以引導(dǎo)他們積極地開展跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)對(duì)其肢體的全方位訓(xùn)練。當(dāng)然，由于高職課堂教學(xué)時(shí)間的限制，教師要注意在適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)環(huán)節(jié)，運(yùn)用適當(dāng)長度的時(shí)間，才具有真正的操作意義。例如，在教授新的內(nèi)容后的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師可以運(yùn)用10～20分鐘的時(shí)間開展此類教學(xué)，可以起到教學(xué)興趣激活的作用。endprint

三、技能工作性質(zhì)決定其田徑教學(xué)以肢體性針對(duì)訓(xùn)練為主

1.肢體耐力訓(xùn)練

根據(jù)各種就業(yè)崗位，耐力要求體現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一，時(shí)間長度性耐力。如上述學(xué)生在未來職業(yè)中，最起碼需要有滿足八小時(shí)工作的耐力，且在這個(gè)時(shí)間長度中，這種耐力能保證其按照工作要求完成其工作內(nèi)容。在高職田徑教學(xué)中，針對(duì)不同肢體部位運(yùn)用，側(cè)重開展不同項(xiàng)目的職業(yè)崗位針對(duì)性耐力訓(xùn)練。針對(duì)上肢性職業(yè)崗位可以開展如鉛球與鐵餅等訓(xùn)練，下肢部位則可以開展跑步訓(xùn)練，短跑、長跑與接力跑等。第二，力量強(qiáng)度性耐力。即針對(duì)那些對(duì)力量素質(zhì)要求較高的職業(yè)崗位，就需要加強(qiáng)力量性的訓(xùn)練，當(dāng)然，由于現(xiàn)代化的普及這類崗位較少，但也需要開展如長跑、障礙跑與鉛球等，對(duì)身體具有強(qiáng)烈刺激性的田徑項(xiàng)目。田徑教學(xué)實(shí)踐證明，“增加身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，對(duì)田徑教學(xué)效果影響顯著”。

2.肢體柔韌性訓(xùn)練

肢體柔韌性訓(xùn)練，一方面是為了滿足職業(yè)崗位的實(shí)際需要，另一方面是為了避免常用肢體部位的過勞性的職業(yè)病。實(shí)際的教學(xué)中，可以開展兩類柔韌性訓(xùn)練：一是韌帶柔韌性。主要是指常用肢體部位的柔韌性。例如，以手工操作為主的技能崗位，就需要加強(qiáng)手指、腕部、小臂、大臂與肩膀等韌帶的柔韌性訓(xùn)練，減少腱鞘炎、腕管炎、肩周炎與關(guān)節(jié)炎等發(fā)病概率，還可以提升自己高質(zhì)量職業(yè)發(fā)展的周期。此類訓(xùn)練項(xiàng)目如鉛球、標(biāo)槍與撐桿跳等。二是肌肉柔韌性。針對(duì)常用肢體部位的肌肉柔韌性訓(xùn)練，是為了避免長時(shí)間的過勞性僵化，針對(duì)非常用的訓(xùn)練，是為了避免長時(shí)間閑置的機(jī)能退化。例如，針對(duì)站立工作者的身體柔韌性訓(xùn)練，就可以采用競(jìng)走與跨欄跑等。

3.機(jī)能協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

主要是兩類身體機(jī)能的協(xié)調(diào)：一是五官與常用肢體部位的協(xié)調(diào)。此類訓(xùn)練意在提高學(xué)生的注意力與對(duì)各種現(xiàn)象的敏銳性，尤其是對(duì)自己職業(yè)過程中，工作常用部位不良反應(yīng)的敏銳性，在實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)的同時(shí)，也可以提高預(yù)警意識(shí)。例如，以上肢工作為主的崗位，教師可以開展鉛球等需要運(yùn)用上肢的田徑項(xiàng)目，以訓(xùn)練學(xué)生五官對(duì)上肢運(yùn)用的指導(dǎo)作用與協(xié)調(diào)性。二是常用肢體部位與非常用部位的協(xié)調(diào)。典型地表現(xiàn)為：上肢與下肢之間的協(xié)調(diào)、大臂與小臂的協(xié)調(diào)、上肢與腰部的協(xié)調(diào)、下肢與腰部的協(xié)調(diào)等。例如，針對(duì)手臂和腿部協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，可以開展撐竿跳或標(biāo)槍的訓(xùn)練等。

總之，田徑教學(xué)項(xiàng)目，因缺乏其他項(xiàng)目的觀賞性與趣味性，在高職學(xué)生的體育學(xué)習(xí)中處在相對(duì)弱勢(shì)的地位。需要教師從關(guān)切學(xué)生未來職業(yè)發(fā)展的角度，讓學(xué)生切身感受到其學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的必要性，并創(chuàng)新具有趣味性的教法與研發(fā)具有趣味性的項(xiàng)目內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)對(duì)高職學(xué)生學(xué)習(xí)的激活，并在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)他們未來職業(yè)過程中的個(gè)性化田徑體育能力。

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（廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院 510300）endprint