亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        陳氏太極拳教材課堂教學(xué)實(shí)效解析

        2015-02-02 16:19:40張軍
        體育教學(xué) 2014年12期
        關(guān)鍵詞:高效課堂分析

        張軍

        摘 要:陳式太極拳首次作為體育教學(xué)內(nèi)容,其推廣的價(jià)值與學(xué)生習(xí)練的現(xiàn)狀值得仔細(xì)研習(xí)與分析。在實(shí)際教學(xué)中如何根據(jù)教材的特點(diǎn)進(jìn)行有效的教學(xué)也是擺在一線體育教師面前的課題。本文通過對陳式太極拳國家標(biāo)準(zhǔn)段位教材三段單練套路的教材分析、學(xué)情分析提出了四大課堂高效途徑,望與大家商榷。

        關(guān)鍵詞:陳式太極拳;三段;分析;高效課堂

        中圖分類號(hào):G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1005-2410(2014)12-0045-02

        一、教材分析

        1.陳氏太極拳作為體育教學(xué)內(nèi)容的考察

        陳氏太極拳作為拳術(shù)的一種,因其博大精深早已為世人爭相習(xí)練和研究,但將其作為體育教學(xué)內(nèi)容,這在課程標(biāo)準(zhǔn)改革之前尚無先河。即便當(dāng)下秉承課程標(biāo)準(zhǔn)的靈活之便,不同地區(qū)、不同學(xué)校創(chuàng)編的校本課程也很少有其身影。個(gè)別學(xué)校和地區(qū)自行推廣的,也多以簡化二十四式或四十二式太極拳為藍(lán)本,而這兩套的風(fēng)格特點(diǎn)也基本上是根源于楊氏太極拳,是以健身為主要目的的。2013年4月,面向?qū)W校為主體的全國段位制考評員、中小學(xué)系列武術(shù)操教練員資格認(rèn)定首次在徐州試行。其后,便出現(xiàn)了在中小學(xué)推廣陳氏太極拳之國家標(biāo)準(zhǔn)段位套路的政策性文件(徐州地區(qū)),且下發(fā)了中國武術(shù)段位制系列教程《陳式太極拳》一書。

        2.陳氏太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)

        陳氏太極拳除了具備太極拳的沉肩垂肘、虛領(lǐng)頂勁、剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)相間外,還有其獨(dú)到的風(fēng)格,例如,開胯屈膝、襠口呈圓、大開大合、快慢相間、纏絲彈抖等特點(diǎn)。當(dāng)然這主要是以國家體育總局早年推廣的健身性太極拳為參照體,而作為受訓(xùn)于師范高校的中小學(xué)體育教師,基本上是以習(xí)練健身性太極拳為主,所以在此只作粗淺的辨別。筆者在習(xí)練陳氏太極拳三段單練套路的過程中發(fā)現(xiàn),該拳種在步型上弓、馬步轉(zhuǎn)換方面比較多,偏馬步較多;在手型上踩(采)、按較多;步法與手法變換上稍顯繁雜(相對于學(xué)生);技法上更講究攻防,纏、抖發(fā)力較多。因此,本次由國家體育總局武術(shù)研究院組編,中國武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)長康戈武主編,陳式太極拳第十一代傳人陳小旺先生執(zhí)行主編的陳氏太極拳教材在習(xí)練負(fù)荷上強(qiáng)度更大,適宜不同學(xué)段的學(xué)生習(xí)練不同段位套路的體質(zhì)需要,加重的攻防技法更得學(xué)生喜好。

        3.陳氏太極拳對人體的作用

        太極拳的功能與價(jià)值頗豐,本文僅根據(jù)對學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的需要及育人價(jià)值作簡要闡述。①陳氏太極拳三段,上下肢繁雜的協(xié)同動(dòng)作能夠較好地促進(jìn)協(xié)調(diào)性的發(fā)展。沒有較好的協(xié)調(diào)性,動(dòng)作就不會(huì)順達(dá)和流暢,而太極拳舒緩的動(dòng)作恰恰有利于學(xué)生靜靜地思辨和比畫。②陳式太極拳三段,講究身型端正,脊柱正直,長期習(xí)練可以促進(jìn)形體的周正。③該段位的套路中,弓、馬步較多,步幅較大,停留時(shí)間較長,能夠很好地改善當(dāng)前絕大多數(shù)學(xué)生柔韌性較差的體質(zhì)。④處于現(xiàn)行教育觀念變革中的我國學(xué)生,學(xué)習(xí)任務(wù)依然偏重、思想壓力較大,而太極拳吐納勻長,包容寰宇的大開大合,舒緩的節(jié)奏,平和的習(xí)練心境,悠遠(yuǎn)的音樂,可以給學(xué)生帶去心靈上的凈化,情感上的陶冶。

        二、學(xué)情分析

        1.學(xué)習(xí)的熱情

        很多學(xué)生出于對太極拳的仰慕,開始接觸時(shí)新鮮感較濃,然而隨著進(jìn)一步的學(xué)習(xí),熱情驟減,甚至慢慢感到厭煩。出現(xiàn)這種現(xiàn)象并不偶然,首先,好多老師只是按照套路動(dòng)作的先后,流水式的平鋪直敘地傳授,這種教法是最傳統(tǒng)、最保守的做法,顯得呆板,極易讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥感。其次,健身性太極拳本身的綿長、幽靜特點(diǎn)不符合學(xué)生青春、活力的年齡特征。再次,太極拳繁雜的肢體動(dòng)作容易讓學(xué)生云里霧去。但這些并不是推卸責(zé)任和放棄太極拳教授的理由,關(guān)鍵的問題還是教學(xué)的方法出了問題。

        2.對陳式太極拳的認(rèn)識(shí)

        太極拳作為體育教學(xué)內(nèi)容面向全體學(xué)生推廣,目前僅是剛剛起步,極少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)過也多以楊氏太極拳的運(yùn)動(dòng)特征為主。而現(xiàn)行推廣的陳式太極拳段位制單練套路又是按水平對接,即水平一至水平三可習(xí)練一段套路,水平四習(xí)練二段套路,水平五習(xí)練三段套路,且剛剛進(jìn)入校園,因此,現(xiàn)階段的高中學(xué)生基本沒有陳氏太極拳的習(xí)練經(jīng)歷。也就是說高中學(xué)段的習(xí)練水平與小學(xué)學(xué)段的習(xí)練水平基本處于同一水準(zhǔn),只不過高中學(xué)段的學(xué)生在認(rèn)知上,會(huì)因?yàn)榻佑|影視或者晨練者的時(shí)間長一點(diǎn)而對太極拳的認(rèn)知更多一些,但僅是局限于朦朧地感知有這樣一個(gè)樣式的拳種。

        三、實(shí)現(xiàn)高效課堂的四大途徑

        1.基本動(dòng)作、拳術(shù)風(fēng)格的認(rèn)識(shí)與強(qiáng)化

        陳氏太極拳在運(yùn)動(dòng)風(fēng)格與手型、步型、身型、步法上有其獨(dú)到的特征,在進(jìn)行成套動(dòng)作學(xué)練前,需要單獨(dú)用兩節(jié)課讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和體會(huì)。若按照傳統(tǒng)的教法,即依據(jù)套路的順序?qū)W下去,教師必須要時(shí)不時(shí)地停下來整理和糾正這些基本動(dòng)作,因?yàn)榛緞?dòng)作的不規(guī)范與風(fēng)格的缺失會(huì)嚴(yán)重影響太極拳的韻味。而經(jīng)常性的停下來,不僅影響教學(xué)的流暢性,且臨時(shí)性的糾正因不可專注性并不能讓學(xué)生高質(zhì)量地掌握基本要領(lǐng),更會(huì)因經(jīng)常性的暫停讓學(xué)生感到學(xué)有難度,久而久之便興趣盡失。

        運(yùn)動(dòng)風(fēng)格應(yīng)以講解法結(jié)合示范法為主,重點(diǎn)介紹虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、快慢相間的方法要領(lǐng)。虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘可選取兩臂平舉、單鞭、提膝高捋、野馬分鬃等動(dòng)作作為體驗(yàn)對象(圖1),要特別強(qiáng)調(diào)垂肘,切忌學(xué)生將兩臂過分用力伸直,快慢相間可選取上步大捋動(dòng)作作為體驗(yàn)對象(圖2)。

        手型分拳、掌、勾,其中,掌要注意拇指與小指指根相合,呈瓦狀,否則,學(xué)生會(huì)做成長拳的掌型。步型重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)開襠圓合,弓馬步步幅偏大。身型,強(qiáng)調(diào)髖關(guān)節(jié)以上要時(shí)刻保持挺拔立身,切忌步幅過小上體傾斜。步法,講究轉(zhuǎn)體時(shí)中軸腳(籃球動(dòng)作術(shù)語),以腳后跟為軸預(yù)先外展,移動(dòng)中速度較快,多以腳后跟擦步移動(dòng),有別于楊氏的邁步如貓行。

        2.技擊原理的理解與運(yùn)用

        一般來說學(xué)生都比較追求顯而易見的實(shí)用性,而陳式太極拳恰恰招招式式都蘊(yùn)含技擊原理。如教師在實(shí)際課堂教學(xué)中,適時(shí)適量地介紹一下技擊原理,將會(huì)較大地激發(fā)學(xué)生學(xué)練的積極性,一旦學(xué)生明白了某個(gè)動(dòng)作的技擊原理,還能促進(jìn)動(dòng)作的規(guī)范性和保持深刻的記憶。在實(shí)際的教學(xué)中,筆者根據(jù)每堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容分階段地介紹了幾個(gè)動(dòng)作技術(shù)的技擊原理。如,①抱拳禮:據(jù)康戈武會(huì)長介紹,抱拳禮,除了具有一定的禮儀之意外,同時(shí)具備防守和攻擊的作用。即當(dāng)對方攻擊腰部以上部位時(shí),可以抱拳禮動(dòng)作護(hù)住中門,雙臂既起到格擋的作用,進(jìn),又可以攻擊。在練習(xí)的過程中,可讓一名學(xué)生消極出擊,另一名學(xué)生以抱拳禮的動(dòng)作格擋并消極攻擊對方的胸、面部。②陳氏太極拳中採、按、捋、掤等動(dòng)作的用力形式及技擊原理需要向?qū)W生說明。如:“后招”動(dòng)作中的退步右採動(dòng)作,即領(lǐng)著來力向右避讓,目的是化解力量,使其落空;“卷汯(肱)勢”動(dòng)作中的撤步採按動(dòng)作,即在撤步的同時(shí)左手採右手按,目的是在化解力量的同時(shí)用“按”的動(dòng)作迫使對方失去重心;“轉(zhuǎn)身高捋”動(dòng)作中的轉(zhuǎn)身外掤動(dòng)作,右手的“掤”動(dòng)作就相當(dāng)于反手擋或推(圖3)。“捋”的動(dòng)作見圖2最后一式,它的技擊原理就是左手托住來者大臂,右手採住來者手腕向下借來者力量下拉,若對方向回撤力,側(cè)可上步運(yùn)用“野馬分鬃”式挒靠,體現(xiàn)了太極拳的四兩撥千斤。當(dāng)然學(xué)生明白了這些動(dòng)作的技法后,教師還應(yīng)該設(shè)計(jì)出消極的進(jìn)攻和防守動(dòng)作,讓學(xué)生親身體會(huì)實(shí)際效果。③體會(huì)彈抖力,在教抹眉汯動(dòng)作時(shí),很多學(xué)生難以作出內(nèi)力的發(fā)力形式,此時(shí),教師可以以掌黏住學(xué)生的后背后發(fā)力,幫助學(xué)生利用本體感覺體會(huì)發(fā)力的彈抖形式。為了節(jié)約時(shí)間和讓學(xué)生體會(huì),教師可讓一、三、五排的學(xué)生感受老師的發(fā)力,然后二、四、六排的學(xué)生與一、三、五排的學(xué)生對應(yīng)相互感受。

        3.合理分段、示范方法的劃分與選擇

        陳氏太極拳三段單練套路因其方位不斷變化,因而,學(xué)練起來很多時(shí)候?qū)W生在教師方位固定的情況下不便觀察動(dòng)作。倘若對套路進(jìn)行合理地分段,即將在同一個(gè)方位的整段套路化為一個(gè)教授環(huán)節(jié),將能有效縮小視覺盲區(qū)。筆者依據(jù)教學(xué)實(shí)踐,將陳氏太極拳三段單練套路20式劃分為9個(gè)環(huán)節(jié),依次為:①抱拳禮、金剛起勢、雙捋勢、上步合掌。②左單鞭、上步大捋、右單鞭。③卷汯勢、十字絞龍。④退步跨虎、后招。⑤抹眉汯、懶扎衣(左轉(zhuǎn)合臂)。⑥懶扎衣(撤步開掌、向左掤按)、轉(zhuǎn)身高捋、野馬分鬃、抱頭推山、野馬分鬃(上步合掌)。⑦野馬分鬃(上步擠靠)、十字手。⑧轉(zhuǎn)身擺蓮。⑨后招、到碓收勢、抱拳禮。括弧內(nèi)為該式的分節(jié)小式。教師示范的最佳方位應(yīng)該是在平行站位隊(duì)伍的中間,學(xué)生的隊(duì)形可變常規(guī)的四排為六排。教師在示范時(shí),正反反復(fù)引領(lǐng),面對學(xué)生時(shí),學(xué)生可以模仿身前手部動(dòng)作,背向時(shí),學(xué)生可以模仿腿部動(dòng)作及部分手部動(dòng)作(4)。

        4.骨干學(xué)生的培養(yǎng)與引領(lǐng)

        教師只是教學(xué)的引領(lǐng)者,學(xué)生能不能掌握以及掌握的速度如何?僅僅靠老師難以事半功倍,特別是在多個(gè)環(huán)節(jié)教授完畢,學(xué)生還不能完全熟練掌握的階段,如果只靠老師不斷跑位帶領(lǐng),效果勢必低下。因此,必須培養(yǎng)骨干學(xué)生,至少每個(gè)班級(jí)要挑選出兩名悟性較好的學(xué)生進(jìn)行精學(xué)。學(xué)生的選取可由體育委員在課上從旁觀察,報(bào)由老師確定,一者,體育委員是體育老師的得力幫手,二者體育委員對本班學(xué)生的能力、品性更加了解。選出的學(xué)生每節(jié)課可以優(yōu)先站在老師身邊就近學(xué)習(xí),除此之外還要建議骨干學(xué)生充分利用課外時(shí)間加強(qiáng)自身練習(xí),請教老師,觀看視頻和熟記動(dòng)作名稱,視頻和動(dòng)作名稱單子還需老師提供。骨干學(xué)生不僅僅要在課堂上站在隊(duì)伍一前一后領(lǐng)做,更是課余時(shí)間其他同學(xué)請教的“專家”。學(xué)生骨干培養(yǎng)好了,課堂教學(xué)將有序、輕松和高效。

        注:文中圖片來源于陳小旺先生的視頻教程截圖。

        參考文獻(xiàn):

        [1]國家體育總局武術(shù)研究院.陳式太極拳[M].北京:高等教育出版社,2009.9.

        (江蘇省睢寧高級(jí)中學(xué) 221200)

        猜你喜歡
        高效課堂分析
        隱蔽失效適航要求符合性驗(yàn)證分析
        電力系統(tǒng)不平衡分析
        電子制作(2018年18期)2018-11-14 01:48:24
        電力系統(tǒng)及其自動(dòng)化發(fā)展趨勢分析
        構(gòu)建職校高效語文課堂的有效策略
        考試周刊(2016年76期)2016-10-09 08:31:59
        新課改下構(gòu)建高效課堂的研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:52:46
        新課標(biāo)下書法高效課堂教學(xué)探究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:46:47
        影視資源在初中語文教學(xué)中的運(yùn)用研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:36:03
        如何構(gòu)建語文高效課堂
        提升教育智慧,打造高效課堂
        中西醫(yī)結(jié)合治療抑郁癥100例分析
        精品国产乱码久久久软件下载| 国产精品福利高清在线| 噜噜噜噜私人影院| 国产人妻久久精品二区三区特黄| 天天综合久久| 日本国主产一区二区三区在线观看| 亚洲精品久久视频网站| 亚洲国产精品久久电影欧美| 伴郎粗大的内捧猛烈进出视频观看| 91精品综合久久久久m3u8| 亚洲一区在线二区三区| 一边摸一边抽搐一进一出口述| 精品无码中文字幕在线| 国产成人免费一区二区三区 | 在线观看免费的黄片小视频| 不卡的av网站在线观看| 国产98在线 | 日韩| 制服丝袜视频国产一区| 美女被搞在线观看一区二区三区 | 国产精品亚洲二区在线| 亚洲成av人片天堂网无码| 国产精品白浆在线观看无码专区| 亚洲色图视频在线观看网站| 亚洲一区二区三区福利久久蜜桃 | 国模丽丽啪啪一区二区| 亚洲一区视频在线| 男女视频网站免费精品播放| 国产精品一区二区久久国产| 性一交一乱一透一a级| 一本大道久久a久久综合| 精品国产av一区二区三区| 一边摸一边抽搐一进一出视频| 白嫩少妇高潮喷水av| 老熟女一区二区免费| 久久半精品国产99精品国产| 亚洲精品一区二区在线播放| 女同同志熟女人妻二区| 亚洲国产成人影院在线播放| 亚洲熟妇色xxxxx欧美老妇| 自慰无码一区二区三区| 亚洲av综合色区无码一区|