劉海峰

摘要：我國的拉丁舞蹈在最近的幾年里取得了很大程度地發(fā)展，但是還是與國際拉丁舞蹈的水平有很大差距，國外的拉丁舞強(qiáng)勢主要體現(xiàn)在很扎實(shí)的拉丁基礎(chǔ)上面。所以對于我們當(dāng)代人除了要不斷學(xué)習(xí)研究國外優(yōu)秀運(yùn)動員的技術(shù)以及他們的相關(guān)文化外，還要重視其先進(jìn)的拉丁基礎(chǔ)訓(xùn)練方法以及科學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容。本文章通過了查閱大量的拉丁舞基礎(chǔ)訓(xùn)練相關(guān)研究成果與內(nèi)容和文獻(xiàn)資料，對我國國內(nèi)外的拉丁基礎(chǔ)訓(xùn)練初步研究現(xiàn)狀有了一個(gè)總體的了解。

關(guān)鍵詞：拉丁舞 基本功訓(xùn)練 教學(xué)

拉丁舞源于國外，相對于中國要早很多，在國外的拉丁舞者都很重視基礎(chǔ)的訓(xùn)練以及清楚基礎(chǔ)對于自身的能力方面的益處。

而在中國的舞者中大多忽略了拉丁基礎(chǔ)的訓(xùn)練，而盲目地追求花步以及技巧方面的訓(xùn)練，因?yàn)樽陨淼哪芰Σ蛔?，而使得在學(xué)習(xí)花步以及技巧的時(shí)候，無法充分做出完美并具有美感的動作。這些讓中國的拉丁舞者陷入苦惱，有的甚至放棄。

出現(xiàn)這種問題原因：一是教練在授課的時(shí)候沒有對拉丁基礎(chǔ)給予重視，二是學(xué)生忽略教練在教學(xué)中拉丁基礎(chǔ)的練習(xí)，三是拉丁基礎(chǔ)在中國沒有系統(tǒng)針對的基本訓(xùn)練大綱。

一、拉丁舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中的律動在教學(xué)中的重要性

（一）身體律動中八字繞圓對于教學(xué)的重要性

拉丁舞對自身的律動有著很苛刻的要求，所謂的律動就是在身體胯部轉(zhuǎn)動之上，利用身體的擠壓與腿部向地面的完美加壓形成的。在此基礎(chǔ)上利用所帶來的反作用力使身體中斷做八字繞園，讓自身的身體自然地舞動起來。這是伴隨著拉丁舞從始至終的律動，如果律動的幅度不夠或者沒有律動，就會使得學(xué)生的身體僵硬，給人不協(xié)調(diào)的感覺。如果沒有掌握律動就會使得在接下來的教學(xué)中很難進(jìn)行下去。對于律動是一個(gè)需要長時(shí)間通過自身的基礎(chǔ)訓(xùn)練來慢慢領(lǐng)悟和靈活運(yùn)用的?？梢赃@么說，沒有正確的律動就沒有接下來的教學(xué)，只有打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，讓學(xué)生找到正確的感覺，才能讓學(xué)生在接下來的課程里面學(xué)的得心應(yīng)手。這時(shí)唯一的解決方式就是通過加大基本功的訓(xùn)練從而改掉以上毛病。如果沒有嚴(yán)格的基本功訓(xùn)練，學(xué)生肯定會跳的不好。這就像一個(gè)人不識字，就肯定寫不出流暢的文章一樣。

（二）身體律動中膝蓋控制對于教學(xué)的重要性

拉丁舞中涵蓋有五種風(fēng)格迥異的小舞種，雖然舞種舞蹈存在天壤之別，但是對于動律中膝蓋控制的屈與伸都是一樣的，是通過腿部放松和收緊來完成的，這種腿部的屈伸是保持著一定節(jié)奏重復(fù)的，從而產(chǎn)生了屬于拉丁舞的膝蓋律動。如果拉丁舞基礎(chǔ)訓(xùn)練沒有練習(xí)到位，那肯定會使得腿部的動作缺乏應(yīng)有的穩(wěn)定性以及大幅度的流動性，會給人一種不舒服的滯怠僵硬之感。使得重心無法保持穩(wěn)定，并且在雙人舞配合中的時(shí)候，無法使雙方動作保持一致化，讓動作無法在流暢中完成，進(jìn)而導(dǎo)致舞蹈無法繼續(xù)深造。要提高舞蹈的水平就要重視起拉丁舞的膝蓋律動，在訓(xùn)練當(dāng)中加強(qiáng)對膝蓋的控制能力，掌握到位的膝蓋律動能力。這樣才能使得自身不斷成長，早一天能理解基本技能的重要性，就會在一個(gè)堅(jiān)實(shí)的成功之路上邁出扎實(shí)的一步。

二、拉丁舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中耐力速度力量在教學(xué)中的重要性

（一）身體力量對于教學(xué)的重要性

力量對于舞者自身水平起到了決定性的重要性，訓(xùn)練與不訓(xùn)練有著很大的區(qū)別。腿部肌肉能力不強(qiáng)的人，力量弱在跳舞的時(shí)候就不能充分展現(xiàn)出身體的美感，速度上的不夠使得跟不上節(jié)奏比較快的音樂，無法踩到重拍，會使得在比賽上與對手存在差距。道理似乎人人都懂，可是實(shí)踐起來就很難了。力量完全取決于學(xué)生是否能跳出拉丁舞的規(guī)定指標(biāo)。沒有力量就相當(dāng)于沒有骨頭的軀殼，有人說：“抬不起的腿是看不見的腿?！本褪侨绱恕Ｒ粋€(gè)柔韌度差的舞者、沒有經(jīng)過基本功訓(xùn)練的舞者，動作一定就會顯得僵硬、笨拙。舞蹈的基本功訓(xùn)練可以鍛煉體形美，還可以開發(fā)智力。基礎(chǔ)訓(xùn)練是成功的唯一基石，只有經(jīng)過漫長時(shí)間的基本訓(xùn)練，努力提高自身的力量，我們的花步才能在基本功的基礎(chǔ)上輕而易舉的再現(xiàn)國標(biāo)舞的藝術(shù)美感。所以說一定要加強(qiáng)自身的力量，這樣才能通過堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練使拉丁舞水平更上一層樓。

（二）身體速度對于教學(xué)的重要性

舞者速度上的不夠會使得跟不上節(jié)奏比較快的音樂，無法踩到重拍，會在比賽上與對手存在差距。速度的不到位也會讓很美的舞蹈變得沒有光彩，一個(gè)舞步能否在規(guī)定的時(shí)間完成也要看速度的能力是否到位。道理似乎人人都懂，可是實(shí)踐起來就很難了。舞蹈的基本功訓(xùn)練可以鍛煉體形美，還可以開發(fā)智力。一個(gè)舞步，要通過學(xué)生自己的大腦去思考，去分析，然后才能做出正確的判斷，跳出優(yōu)美的舞步。對于如何使體育舞蹈可以提高來說，首先就是要可以給觀眾帶來美的視覺享受，想取得好的成績不僅要提高體育舞蹈選手技術(shù)水平，還要在身體素質(zhì)以及舞蹈的基本功上下足功夫。只要重視拉丁舞基礎(chǔ)訓(xùn)練就會逐漸縮短我們與國外之間的差距。

三、結(jié)語

藝無止境，特別是舞蹈藝術(shù)要用身體來表現(xiàn)，只有刻苦的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，注重基本基礎(chǔ)，提高自身能力，以及對身體運(yùn)用與控制力才能見成效。沒有基礎(chǔ)訓(xùn)練的深度培養(yǎng)，就無法解決在教學(xué)中學(xué)生無法掌握花步的現(xiàn)象，并無法提出相應(yīng)的重要問題。只要重視起基礎(chǔ)就可以保證在教學(xué)中學(xué)生可以快速領(lǐng)悟動作的真諦，就可以在教學(xué)中取得良好的效果。

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