王海潮

保護(hù)與幫助是體操教學(xué)的一大特點(diǎn)。特別是在中學(xué)的體操教學(xué)中，由于學(xué)生身體素質(zhì)不一、感覺能力不同，保護(hù)與幫助不但可以預(yù)防外傷的發(fā)生，而且還可以增強(qiáng)學(xué)生的感知能力，加快掌握動(dòng)作的速度。體操的教學(xué)動(dòng)作具有危險(xiǎn)性與獨(dú)特性，對(duì)于學(xué)生的感官有刺激作用，也能刺激學(xué)生強(qiáng)烈的練習(xí)欲望，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累，堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)有著很大的作用。但體操教學(xué)要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復(fù)雜的動(dòng)作，因此學(xué)生在練習(xí)中就容易出現(xiàn)摔下、跌倒、脫手等傷害事故。在教學(xué)實(shí)踐中，當(dāng)學(xué)生發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)，給以保護(hù)與幫助，使學(xué)生擺脫危險(xiǎn)的困境是非常重要的。它不但可以避免學(xué)生受傷，還可以減輕學(xué)生練習(xí)中的心理恐懼感，使其增強(qiáng)自信心，以盡快完成動(dòng)作。創(chuàng)傷學(xué)專家和科研工作者在研究了大量的動(dòng)作為傷事例后得出的結(jié)論是：體操教學(xué)和訓(xùn)練中的外傷事故是可以避免的。保護(hù)與幫助的方式多種多樣，在研究資料和實(shí)際教學(xué)的過程中，筆者得出以下經(jīng)驗(yàn)：

一、不同階段保護(hù)與幫助的運(yùn)用

動(dòng)作技能的形成可分為粗略的掌握動(dòng)作階段、改進(jìn)與提高動(dòng)作階段與鞏固與運(yùn)用自如階段，亦即泛化、分化和建立動(dòng)作定型三個(gè)階段。

1.粗略地掌握動(dòng)作階段

這個(gè)階段的特點(diǎn)是大腦皮層興奮性過度擴(kuò)散，動(dòng)作顯得吃力、緊張、不協(xié)調(diào)，缺乏控制力，并出現(xiàn)多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，甚至伴有恐懼害怕心理。所以，這個(gè)階段的教學(xué)主要是通過教師的正確示范與簡(jiǎn)練的講解，使學(xué)生能夠建立正確的動(dòng)作概念，獲得感性的認(rèn)識(shí)。然后，在學(xué)生練習(xí)時(shí)，主要采用直接幫助的方法，即采用托、送、檔、搓、拔、扶、推、拉、提、按等手法，逐步消除學(xué)生的害怕心理，改進(jìn)不合理的動(dòng)作技術(shù)，并利用信號(hào)、標(biāo)志物、器械幫助學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，樹立學(xué)好動(dòng)作的堅(jiān)定信心。

2.改進(jìn)與提高動(dòng)作階段

這個(gè)階段，大腦皮層興奮與抑制過程處于分化階段。上一階段表現(xiàn)出來的緊張、不協(xié)調(diào)、動(dòng)作技術(shù)不合理等現(xiàn)象已逐步消失，動(dòng)作變得比較準(zhǔn)確，能輕松順利地完成成套技術(shù)動(dòng)作，但還不夠熟練和鞏固。因此，這一階段應(yīng)繼續(xù)強(qiáng)化動(dòng)作的正確技術(shù)，進(jìn)一步消除多余動(dòng)作。主要采用保護(hù)與幫助交替使用的方法，既需利用直接幫助與間接幫助，也需利用器械保護(hù)和教會(huì)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)，從而達(dá)到改進(jìn)技術(shù)和提高動(dòng)作質(zhì)量的目的。

3.鞏固與利用自如的階段

這個(gè)階段由于大腦皮層興奮過程高度集中，內(nèi)抑制相當(dāng)牢固，形成了動(dòng)力定型。動(dòng)作表現(xiàn)輕松自如，準(zhǔn)確熟練，已達(dá)到自動(dòng)化的程度。所以，這一階段應(yīng)從利用器械保護(hù)，自我保護(hù)逐漸過渡到完全脫保，獨(dú)立完成動(dòng)作，完善動(dòng)作技術(shù)。

例如：魚躍前滾翻，初學(xué)階段易犯沒有向上躍，兩手沒有前撐，造成沒有騰空過程，或者不敢做屈臂低頭的動(dòng)作。這是由于學(xué)生對(duì)魚躍前滾翻的概念不清，存在害怕心理造成的。因此，在此階段，首先是讓學(xué)生在教師的正確示范下建立正確的動(dòng)作概念，然后主要采用直接幫助的方法對(duì)學(xué)生加以保護(hù)和幫助，消除學(xué)生的害怕心理。方法是：幫助者單膝跪在練習(xí)者的側(cè)面，一手托其肩，雙手托其腿順勢(shì)前送，幫助其完成動(dòng)作。進(jìn)入第二階段，學(xué)生經(jīng)過練習(xí)，已能順利完成魚躍前滾翻的動(dòng)作。但質(zhì)量不高，主要表現(xiàn)在高度、遠(yuǎn)度和身體的伸展度不夠，這個(gè)時(shí)候我們就可以采取加設(shè)障礙物的方法，即讓練習(xí)者躍過一定的高度和遠(yuǎn)度的標(biāo)志物，達(dá)到提高質(zhì)量的目的。進(jìn)入第三階段，學(xué)生完成魚躍前滾翻的能力已經(jīng)很高了，達(dá)到了運(yùn)用自如、完全自動(dòng)化的程度。因此，這個(gè)階段就可以讓學(xué)生完全獨(dú)立完成動(dòng)作，并加大難度，精益求精，領(lǐng)動(dòng)作更加優(yōu)美。

二、運(yùn)用保護(hù)與幫助應(yīng)注意的問題

1.站位要合理

保護(hù)者所站的位置，應(yīng)根據(jù)不同項(xiàng)目的特點(diǎn)與具體動(dòng)作的結(jié)構(gòu)來確定。一般站在既便于幫助又利于保護(hù)的地方，并且不妨礙練習(xí)者做動(dòng)作。如山羊分腿騰越，保護(hù)者的站位就選擇在練習(xí)者落地的一側(cè)，當(dāng)練習(xí)者落地時(shí)，一手扶腹，一手扶背。一般采用的姿勢(shì)應(yīng)兩腳開立，兩膝微屈，這樣既能用力又便于移動(dòng)，有利于應(yīng)付突發(fā)事件。

2.部位要準(zhǔn)確

要想用較小的助力取得較好的效果，部位必須準(zhǔn)確。因?yàn)椴课粶?zhǔn)確與否，直接關(guān)系到助力作用的發(fā)揮，只要部位準(zhǔn)確。有時(shí)用力很小也可以取得較好的教學(xué)效果。反之，就算助力很大，也很難取得好的教學(xué)效果。

3.時(shí)機(jī)要恰當(dāng)

保護(hù)與幫助技巧的關(guān)鍵在于掌握好運(yùn)用的時(shí)機(jī)，只要不失時(shí)機(jī)、恰到好處地進(jìn)行保護(hù)與幫助，才能起到良好的作用。過早或過完采用都會(huì)影響練習(xí)者動(dòng)作的完成，而且可能造成傷害事故。

4.助力要合適

助力的大小，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況決定。一般初學(xué)階段助力要大些，隨著動(dòng)作熟練程度的提高，助力應(yīng)逐漸減少，直至最后不加力，讓學(xué)生完全獨(dú)立完成動(dòng)作。

5.方向要正確

體操的動(dòng)作都有它的方向性，因此，在保護(hù)和幫助的過程中，一定要注意動(dòng)作方向，否則會(huì)直接影響到掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，從而影響動(dòng)作的質(zhì)量。

上述五個(gè)方面，是緊密聯(lián)系、不可分割、缺一不可的。因此，在運(yùn)用保護(hù)與幫助的過程中，必須全面實(shí)施，不可單一進(jìn)行，否則不僅不能達(dá)到保護(hù)與幫助的目的，還有很大可能受到傷害。