亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學(xué)的“五個(gè)有效步驟”

        2015-01-10 03:27:07姜全林陳旭東
        校園足球 2015年8期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作教學(xué)學(xué)生

        姜全林陳旭東

        (1.浙江省寧波藝術(shù)實(shí)驗(yàn)學(xué)校,315040;2.浙江省寧波市春曉中學(xué),315040)

        足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學(xué)的“五個(gè)有效步驟”

        姜全林1陳旭東2

        (1.浙江省寧波藝術(shù)實(shí)驗(yàn)學(xué)校,315040;2.浙江省寧波市春曉中學(xué),315040)

        足球腳內(nèi)側(cè)傳球是足球技術(shù)中的基本技術(shù),往往被作為起始技術(shù)來安排教學(xué)的。筆者在多年從事足球教學(xué)、訓(xùn)練的基礎(chǔ)上總結(jié)了一些腳內(nèi)側(cè)傳球的教學(xué)方法,又從中遴選出“五個(gè)有效步驟”,將其運(yùn)用在初二學(xué)生的一節(jié)足球課中。在設(shè)計(jì)教學(xué)過程時(shí)聚集了眾多教師的智慧,然后在任教班級(jí)進(jìn)行試講、磨課,再借班上課、參評(píng)優(yōu)質(zhì)課,最后在“體育教學(xué)疑難問題解決”研討活動(dòng)中上了展示課,經(jīng)同行及專家點(diǎn)評(píng)后,博采眾長,修正闕誤,最終歸納出這一教學(xué)經(jīng)驗(yàn)?!拔鍌€(gè)有效步驟”的特點(diǎn)是“目標(biāo)集中、方法有效”,在專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)、傳球技術(shù)的學(xué)練、運(yùn)用技術(shù)的體能練習(xí)等環(huán)節(jié)中,所有的練習(xí)方法都是針對(duì)“快速、有效掌握腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)”這一目標(biāo)而設(shè)計(jì)的,每一個(gè)練習(xí)都著重解決技術(shù)要領(lǐng)中的一個(gè)環(huán)節(jié),效果比較明顯。在體能練習(xí)的環(huán)節(jié)中,內(nèi)容為折返跑,專門設(shè)計(jì)成學(xué)生跑到一端時(shí)用手觸摸足球標(biāo)志盤,跑到另一端時(shí)則做一次腳內(nèi)側(cè)傳球動(dòng)作,探索學(xué)練技能與發(fā)展體能同步實(shí)現(xiàn)的策略。

        一、腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)動(dòng)作分析

        完整的腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)動(dòng)作包括“助跑→支撐腳站位→踢球腿擺動(dòng)→腳擊球→隨前動(dòng)作”五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié),其中“支撐腳站位→踢球腿擺動(dòng)→腳擊球”三個(gè)環(huán)節(jié)是決定足球力量及準(zhǔn)確性的重要環(huán)節(jié)。其技術(shù)特點(diǎn)是觸球面積比腳的其他部位都大,踢球時(shí)可以更容易地控制球,適合于短距離傳球和射門。

        動(dòng)作要領(lǐng)(以右腳踢球?yàn)槔?/p>

        直線助跑,支撐腳在球左側(cè)約一拳距離,膝關(guān)節(jié)微屈,腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng),膝踝關(guān)節(jié)外展,腳尖稍翹,以腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球,當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球體上方時(shí),小腿加速前擺。擊球剎那,腳跟前頂,腳型固定,用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。

        在教學(xué)實(shí)踐中,為簡化教學(xué)程序,精講動(dòng)作要領(lǐng),將“支撐腳站位→踢球腿擺動(dòng)→腳擊球”三個(gè)環(huán)節(jié)用口訣的形式總結(jié)為三句話:“站球側(cè)、丁字步、踝緊張”。

        二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析

        從整體來看,初二學(xué)生以前接觸足球較少,沒有足球技術(shù)基礎(chǔ),是腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)的初學(xué)者。本文所述足球腳內(nèi)側(cè)教學(xué)方法是針對(duì)第一次課來設(shè)計(jì)的,教學(xué)重點(diǎn)是學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的方法,解決支撐腳位置和擊球部位(腳內(nèi)側(cè)踢球后中部)。

        初學(xué)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)時(shí),學(xué)生易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作有兩種,一是“踢球腿膝、踝關(guān)節(jié)外展角度不夠,難以用腳內(nèi)側(cè)部位擊到球的后中部”,造成這類錯(cuò)誤動(dòng)作的一個(gè)客觀因素是在日常生活中,一支腳向前另一支腳橫過來的“丁字步”動(dòng)作很少用到,膝、踝關(guān)節(jié)外展的程度受到限制,在“丁字步”狀態(tài)下做出擊球動(dòng)作,學(xué)生一時(shí)難以很快找到用力的感覺;二是“腳趾沒勾翹,擊球剎那,做不到腳跟前頂,致使踝關(guān)節(jié)太放松,影響擊球效果”,也就是“擊球腳型不正確”?;谶@樣的學(xué)情,本次課的教學(xué)難點(diǎn)定為“踢球腳外展擊球”。

        三、足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學(xué)的“五個(gè)有效步驟”

        (一)步驟一:坐地上向外展腳,講解腳內(nèi)側(cè)踢球的觸球部位。

        1.目的:提高腳外展的柔韌性;直觀建立觸球部位的概念。

        2.方法:教師坐在地上,兩手臂從兩腿內(nèi)側(cè)經(jīng)膝下向外抓住兩腳趾,用力向外展(見圖1)。之后,將一個(gè)足球放在腳內(nèi)側(cè)的部位(見圖2,為方便區(qū)分支撐腳與踢球腳,教師特意穿兩個(gè)不同顏色的足球鞋)。

        3.操作要點(diǎn):適合安排在準(zhǔn)備活動(dòng)的專項(xiàng)練習(xí),教師示范后學(xué)生坐地上向外側(cè)掰腳。教師可拿一個(gè)球放在其中一名學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)部位,向同學(xué)們講解動(dòng)作概念:“同學(xué)們,在踢球腳外展的情況下,用腳內(nèi)側(cè)部位,也就是平常說的腳弓部位,將球踢出,就是今天要學(xué)習(xí)的動(dòng)作—腳內(nèi)側(cè)傳球,也稱腳弓傳球?!?/p>

        圖1 坐地外展腳

        圖2 觸球部位

        (二)步驟二:“一字步”、“丁字步”練習(xí)腳外展。

        1.目的:提高腳外展的柔韌性;練習(xí)踢球腿的擺動(dòng),著重解決“腳外展不夠”問題。

        2.方法:“一字步”是兩個(gè)腳跟靠攏,兩個(gè)腳尖外展,努力將兩個(gè)腳站在一條線上(見圖3)。“丁字步”是一支腳腳尖向前做支撐腳,另一支腳與支撐腳垂直方向做外展動(dòng)作(見圖4)。

        3.操作要點(diǎn):適合安排在無球模仿練習(xí),“丁字步”練習(xí)踢球腿的擺動(dòng)時(shí),可以兩支腳交換做模仿練習(xí),加強(qiáng)動(dòng)作的熟練程度和腳步的靈活性。

        圖3 “一字步”

        圖4 “丁字步”

        (三)步驟三:支撐腳位于球側(cè),距球一拳距離。

        1.目的:練習(xí)支撐腳站位。

        2.方法:地上畫條白線,并將球放在線上,支撐腳站在線上(見圖5),并講解支撐腳內(nèi)側(cè)部位距球一拳遠(yuǎn)距離(見圖6)。學(xué)生分組練習(xí)踢固定球時(shí),可按照此方法,支撐腳腳尖正對(duì)傳球方向則為正確的站位方法,練習(xí)時(shí)可以兩支腳交換練習(xí)。學(xué)生分組練習(xí)二人對(duì)傳球時(shí),兩條白線之間的距離(5~8米,可提前畫好)就是散開的距離。

        3.操作要點(diǎn):適合安排在踢固定練習(xí)和兩人對(duì)傳球練習(xí),讓學(xué)生清楚明白正確的支撐腳站位的兩個(gè)條件,一是支撐腳內(nèi)側(cè)部位在球側(cè)面,距球一拳遠(yuǎn);二是腳尖正對(duì)傳球方向。

        (四)步驟四:腳踝關(guān)節(jié)收緊,觸擊球面。

        圖5 支撐腳站球側(cè)

        圖6 支撐腳站球側(cè),距球一拳遠(yuǎn)

        1.目的:練習(xí)踢球腳擊球動(dòng)作,著重解決“腳型不固定”問題。

        2.方法:(1)兩人踢球腳外展互踢。兩人一組面對(duì)面站立,同側(cè)腳外展,腳尖上翹,踝關(guān)節(jié)緊張,腳跟前頂,用腳內(nèi)側(cè)部位互踢,如,學(xué)生甲用右腳踢學(xué)生乙左腳,體會(huì)腳外展踝關(guān)節(jié)緊張的動(dòng)作感覺(見圖7)。

        圖7 二人踢球腳外展互踢

        (2)敲擊球。一人用將球踩住成固定球,另一人用“敲擊”的方法踢球,即踢球腿后擺動(dòng)作小,前擺短快,腳跟前頂,腳型固定(見圖8)。

        3.操作要點(diǎn):適合安排在踢固定練習(xí),用以糾正“踢球腳外展不夠”的錯(cuò)誤動(dòng)作和“擊球腳型不正確”的錯(cuò)誤動(dòng)作?!皟扇颂咔蚰_外展互踢”可變化為兩人用異側(cè)腳互踢,如,同學(xué)甲用右腳踢同學(xué)乙右腳,也可以安排在準(zhǔn)備活動(dòng)或模仿練習(xí)。“敲擊球”練習(xí)時(shí)提示學(xué)生注意體會(huì)踝關(guān)節(jié)緊張時(shí)的用力感覺。

        圖8 敲擊球

        (五)步驟五:折返跑,踢球練習(xí)。

        1.目的:在體能練習(xí)的過程嘗試運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù),技能、體能同時(shí)練。

        2.方法:兩人一組,同學(xué)甲將球踩住成固定球,同學(xué)乙在距甲8~10米的位置準(zhǔn)備,同學(xué)乙的腳下放一個(gè)標(biāo)志盤。聽到“開始”口令后,同學(xué)甲跑至同學(xué)乙位置,用腳內(nèi)側(cè)踢球的方法踢球一次(見圖8),然后轉(zhuǎn)身,跑至起始位置,用手觸摸標(biāo)志盤(見圖9)。

        圖9 折返跑觸摸標(biāo)志盤

        3.操作要點(diǎn):此練習(xí)是將體能練習(xí)(折返跑)與技能練習(xí)(腳內(nèi)側(cè)傳球)相結(jié)合而設(shè)計(jì)的練習(xí),旨在對(duì)“在運(yùn)用技能的過程中提高體能”這一教學(xué)思想做嘗試性探索。在練習(xí)的過程中,學(xué)生為了加快速度,在踢球時(shí)動(dòng)作做不充分或出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。為杜絕這一現(xiàn)象,教師可采取以下兩種策略:第一種是規(guī)定“用錯(cuò)誤動(dòng)作踢球的那次折返跑不計(jì)數(shù)”,也就是白跑了,正確動(dòng)作的要求是“站球側(cè)、丁字步、踝緊張”,由踩球的同學(xué)監(jiān)督動(dòng)作;第二種是踩球同學(xué)在折返跑同學(xué)接近自己3米左右距離時(shí),輕輕將球踢出,再由折返跑同學(xué)用腳內(nèi)側(cè)傳球方法踢回來。第二種策略難度稍大些,可安排在傳球動(dòng)作較熟練后練習(xí)。

        “五個(gè)有效步驟”是在足球腳內(nèi)側(cè)傳球教學(xué)實(shí)踐中摸索的方法,對(duì)于幫助學(xué)生清晰建立技術(shù)動(dòng)作概念、有效預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、快速掌握動(dòng)作要領(lǐng),效果是很明顯的。本著“學(xué)以致用”和“用教材教”的理念,結(jié)合足球腳內(nèi)側(cè)傳球?qū)儆凇皶?huì)與不會(huì)差別不是特別明顯”、“足球技術(shù)水平高與水平低的同學(xué)都可以同場比賽”這一特性,筆者認(rèn)為,足球教材的教學(xué)可以參照“球類領(lǐng)會(huì)教學(xué)法”來設(shè)計(jì)教學(xué)過程,因?yàn)椤扒蝾愵I(lǐng)會(huì)教學(xué)法”與“學(xué)練技能和發(fā)展體能同步實(shí)現(xiàn)”有相通之處。本文中的“步驟五:折返跑、踢球練習(xí)”則是對(duì)“在運(yùn)用技能的過程中提高體能”這一教學(xué)思想做了嘗試性探索,還不是很完善,需要在以后的教學(xué)實(shí)踐中從整體上進(jìn)一步研究,不斷豐富。

        [1]王崇喜.球類運(yùn)動(dòng)——足球(第三版)[M].北京:高等教育出版社,2014.7.

        [2]廖玉光,殷恒嬋.球類領(lǐng)會(huì)教學(xué)法[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2006.1.

        [3]董文梅,毛振明. 基于“會(huì)能度”分類的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程規(guī)律研究 [J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,(06):115-117.

        猜你喜歡
        動(dòng)作教學(xué)學(xué)生
        微課讓高中數(shù)學(xué)教學(xué)更高效
        甘肅教育(2020年14期)2020-09-11 07:57:50
        趕不走的學(xué)生
        動(dòng)作描寫要具體
        “自我診斷表”在高中數(shù)學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用
        東方教育(2017年19期)2017-12-05 15:14:48
        畫動(dòng)作
        動(dòng)作描寫不可少
        對(duì)外漢語教學(xué)中“想”和“要”的比較
        學(xué)生寫話
        學(xué)生寫的話
        非同一般的吃飯動(dòng)作
        亚洲嫩模一区二区三区视频| 人人妻人人妻人人片av| 欧美人与善在线com| 国产精品白浆在线观看免费| 中文字幕av无码一区二区三区| 97欧美在线| 极品美女销魂一区二区三| 性色av色香蕉一区二区蜜桃| 久久精品色福利熟妇丰满人妻91| 国产亚洲av另类一区二区三区| 亚洲国产天堂久久综合| 怡红院a∨人人爰人人爽| 艳妇乳肉豪妇荡乳av无码福利| 欧美日韩综合网在线观看| 亚洲中文字幕有码av| 国产一区二区三区免费在线播放| 黄片视频免费观看蜜桃| 久久久国产精品免费a片3d| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 国产精品一区二区久久精品| 日韩av在线毛片| 国内激情一区二区视频| 熟女一区二区三区在线观看| 亚洲av无码av男人的天堂| 亚洲午夜无码AV不卡| 亚洲专区一区二区三区四区五区| 久久一区二区三区老熟女| 成午夜精品一区二区三区| 久久AⅤ无码精品为人妻系列| 亚洲国产日韩av一区二区| 男女性生活视频免费网站| 国产精品三区四区亚洲av| 国产精品成熟老女人| 亚洲欧美日韩在线一区| 无码日韩人妻AV一区免费| 亚洲va成无码人在线观看| 亚洲av大片在线免费观看| 精品无码久久久久久久久| 一本一道波多野结衣一区| 日本在线视频网站www色下载| 国产精品久久熟女吞精|