皇馬教你踢足球：應(yīng)用篇之帶球過人練習(xí)

一、概念

帶球過人是足球場上最常見的一種技術(shù)動作，這種技術(shù)動作的主要目的就是使隊(duì)員能夠帶球向前推進(jìn)，在推進(jìn)的前提下，保護(hù)住球并擺脫對方的防守。

二．訓(xùn)練方式

（一）根據(jù)不同的難度

1.簡單動作，在沒有任何假動作的情況下依靠速度來擺脫對手。

2.組合動作，采用假動作，晃開防守隊(duì)員，然后擺脫對手。

（二）根據(jù)對手的位置

1. 在前方；

2. 在側(cè)面；

3. 在身后。

三．帶球過人訓(xùn)練方法

（一）按一對一練習(xí)

學(xué)生兩人一組，一人運(yùn)球，一人防守，進(jìn)行一對一的過人練習(xí)（見圖1）。

（二）按小組練習(xí)

1.學(xué)生進(jìn)行八對八的半場對抗賽。場上先使用1個球，然后過渡到2個球，直到同時有4個球出現(xiàn)在場上。讓場上的學(xué)生都去練習(xí)帶球過人這一技術(shù)動作（見圖2）。

圖2

2.進(jìn)行正常足球比賽。分?jǐn)?shù)計(jì)算如下：成功帶球過人+1分，進(jìn)球+3分，帶球過人失敗-1分（見圖3）。

3.在場地上規(guī)定一個范圍，讓學(xué)生們在這有限的范圍內(nèi)跛腳跳。每名學(xué)生試圖抓住在范圍內(nèi)的其他人，每抓住一人就淘汰一人，直到最后兩人決出勝負(fù)（見圖4）。

圖3

圖4

4.在半場的范圍內(nèi)放置兩個球門（一米）與圓錐柱。共14名學(xué)生在場上，兩兩一組，進(jìn)行一對一的帶球過人比賽，先進(jìn)球者獲勝（見圖5）。

圖5

文章和配圖由西班牙 皇家馬德里基金會提供