史紅亮 （北京教育學(xué)院，100009）

行進(jìn)間單手肩上投籃教學(xué)絕招

史紅亮 （北京教育學(xué)院，100009）

一、教學(xué)絕招

絕招1：利用技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的遷移，掌握“跨步接球，上步投籃”的動(dòng)作

練習(xí)方法：行進(jìn)間跨步接球后再上一步（兩步）傳球；行進(jìn)間跨步接球再跨一步向前上方傳球（引出行進(jìn)間投籃動(dòng)作）；觀察行進(jìn)間投籃完整動(dòng)作并模仿。

練習(xí)實(shí)效：通過對(duì)已有行進(jìn)間傳接球知識(shí)的延伸和遷移，使學(xué)生能比較順利地掌握行進(jìn)間單手肩上投籃的“跨步接球，上步投籃”動(dòng)作方法，尤其是“跨步接球”的銜接和腳步動(dòng)作的方法，為后續(xù)鞏固提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量打下基礎(chǔ)。

絕招2：巧用標(biāo)志線或輔助器材解決“一大、二小、三高跳”腳步動(dòng)作

練習(xí)方法1：在籃下45°方向上，劃出起跳線、第一步和第二步落點(diǎn)、起跳落地的區(qū)域。通過限定起跳距離、第一步和第二步落點(diǎn)、落地區(qū)域的方法，讓學(xué)生了解“一大、二小、三高跳”的腳步動(dòng)作（見圖1）。

圖1 巧用標(biāo)志線練習(xí)

練習(xí)實(shí)效：通過從起跳線到第一步落點(diǎn)和從第一步落點(diǎn)到第二步落點(diǎn)兩個(gè)距離的直觀比較，明確地展示“第一步大，第二步小”的步幅要求；利用限定落地區(qū)域讓學(xué)生明白第三步是要向高跳，而不是向遠(yuǎn)跳。學(xué)生觀察后有了直觀的概念，再利用地上的標(biāo)志線進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，能夠快速提高動(dòng)作質(zhì)量。

練習(xí)方法2：平放一張完整的報(bào)紙作為第一步需要跨過的距離，再用1/2張報(bào)紙作為第二步需要跨過的距離，之后在第三步正前方設(shè)置一條有一定高度的橡皮筋作為障礙，引導(dǎo)學(xué)生第三步向上起跳（見圖2）。

圖2 利用報(bào)紙和橡皮筋練習(xí)

練習(xí)實(shí)效：通過報(bào)紙大小的比較，直觀地向?qū)W生展示“第一步大、第二步小”的步幅，形成正確的動(dòng)作概念，練習(xí)時(shí)由于有報(bào)紙的限定，學(xué)生更容易形成正確的動(dòng)作；第三步利用有一定高度的橡皮筋，促使學(xué)生向上跳，把水平速度轉(zhuǎn)化成垂直速度，避免了身體過于前沖而延誤投籃時(shí)機(jī)，又為手指手腕用力投籃奠定垂直速度的基礎(chǔ)。既可以徒手，也可以持球進(jìn)行腳步動(dòng)作練習(xí)，還可以用在籃下完整動(dòng)作的練習(xí)。

絕招3：利用標(biāo)志物確定籃球碰籃板的位置

練習(xí)方法：依據(jù)行進(jìn)間單手肩上投籃時(shí)籃球與籃板接觸的點(diǎn)，在籃筐后面小長方形的頂點(diǎn)處，用即時(shí)貼等標(biāo)志物進(jìn)行標(biāo)定（見圖3）。

練習(xí)實(shí)效：學(xué)生在練習(xí)時(shí)，會(huì)注意到這個(gè)點(diǎn)的存在，并有意識(shí)地將球投向這個(gè)點(diǎn)。

圖3 利用標(biāo)志物練習(xí)

二、學(xué)練指導(dǎo)

1.行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作的熟練在于課下不斷地思考與練習(xí)。提醒學(xué)生在課下練習(xí)時(shí)，應(yīng)時(shí)刻在頭腦中想象正確的技術(shù)動(dòng)作；2.學(xué)生在利用輔助器材進(jìn)行“一大、二小、三高跳”腳步動(dòng)作和幅度的練習(xí)時(shí)要考慮自己的水平，設(shè)置合適的遠(yuǎn)度，以達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果；3.輔助器材的選擇要安全、經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠。教師應(yīng)注意提醒學(xué)生，在練習(xí)前的跨步練習(xí)中，注意力要集中，不要踩在輔助器材上；最后一步起跳后要注意控制重心，落地要緩沖，以避免由于疏忽大意造成崴腳或扭腰等傷害事故的發(fā)生；4.可以將練習(xí)及實(shí)踐應(yīng)用的體會(huì)與同伴或者教師進(jìn)行交流，一方面是為了進(jìn)行練習(xí)交流，另一方面可以獲得更多的客觀評(píng)價(jià)。