宋小飛 （山西省長(zhǎng)治市城區(qū)上南街小學(xué)，046000）

一年級(jí)新生快速學(xué)習(xí)跳短繩的方法

宋小飛 （山西省長(zhǎng)治市城區(qū)上南街小學(xué)，046000）

9月份開學(xué)后，初進(jìn)校門的一年級(jí)新生面臨著體質(zhì)健康測(cè)試的重任。面對(duì)一個(gè)個(gè)參差不齊、協(xié)調(diào)能力不強(qiáng)的小學(xué)生，如何讓他們快速學(xué)會(huì)跳短繩，并在測(cè)試中取得好成績(jī)是擺在體育教師面前的首要任務(wù)。

一、分層、分步教學(xué)，快速掌握

經(jīng)過初步統(tǒng)計(jì)，一年級(jí)新生有30%左右的學(xué)生在幼兒園學(xué)習(xí)過跳短繩技術(shù)，能夠進(jìn)行1～2種跳短繩的方法；有40%左右的學(xué)生初步會(huì)跳，但是動(dòng)作技術(shù)不合理、不扎實(shí)；另有30%左右的學(xué)生沒有接觸過短繩，需要從零開始。結(jié)合現(xiàn)狀我采用分步驟學(xué)習(xí)法、重點(diǎn)突破法來使學(xué)生快速掌握跳短繩的動(dòng)作技術(shù)。

首先教會(huì)新生調(diào)整跳繩長(zhǎng)度,其次進(jìn)行搖繩練習(xí)：

1.徒手練習(xí)：原地不動(dòng)，上臂夾緊身體兩側(cè)肋部，上臂和前臂大約100°左右，兩手用手腕發(fā)力由前向后或由后向前空搖。

2.單手搖繩：將跳繩對(duì)折，一手握跳繩兩端練習(xí)搖繩。

3.跳躍練習(xí)：雙腳前腳掌著地，隨著搖繩的節(jié)奏跳躍。

4.完整練習(xí)：先跳過一個(gè)，在熟練的基礎(chǔ)上逐步增加。

二、一對(duì)一傳、幫、帶，共同提高

將學(xué)生分成每2人為1組，1名會(huì)跳的帶1名不會(huì)跳，進(jìn)行一對(duì)一模仿、輔導(dǎo)、比賽，在提高成績(jī)的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而使本班跳短繩的整體成績(jī)快速提升。

三、家校合力、穩(wěn)步提升

教師及時(shí)和家長(zhǎng)聯(lián)系，讓家長(zhǎng)在家里繼續(xù)幫助、督促學(xué)生練習(xí)。同時(shí)利用家校聯(lián)系卡告知跳短繩是本學(xué)期10月份體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目之一，并布置近階段回家的跳繩任務(wù)：第1周每天3組，每組15個(gè)以上；不會(huì)跳的學(xué)生每天練習(xí)10分鐘。第2周每天3組，每組40個(gè)以上，剛學(xué)會(huì)的學(xué)生每組練習(xí)20個(gè)。第3周1分鐘計(jì)時(shí)跳，共3組，每組間隔2分鐘。第4周與家長(zhǎng)進(jìn)行1分鐘跳繩比賽，全面提高學(xué)生的跳短繩成績(jī)。

四、以賽促練、鞏固提高

利用學(xué)校的“跳繩”比賽。在課堂上提示一年級(jí)學(xué)生比賽規(guī)則，要求全員參與，形成團(tuán)結(jié)合作、互幫互助的比賽氛圍，以此來激發(fā)學(xué)生的興趣，鞏固提高一年級(jí)新生的跳短繩技術(shù)。