張春燕 （中國(guó)青年政治學(xué)院體育中心，100089）

美國(guó)高校籃球隊(duì)的管理方法及訓(xùn)練特色
—— 基于對(duì)美國(guó)加州大學(xué)河濱分?；@球隊(duì)考察

張春燕 （中國(guó)青年政治學(xué)院體育中心，100089）

一、加州大學(xué)河濱分校（UCR）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理機(jī)構(gòu)

加州大學(xué)河濱分校（以下簡(jiǎn)稱UCR）有一個(gè)組織完善、管理高效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理機(jī)構(gòu)。體育部主任是組織中的最高領(lǐng)導(dǎo)者，他通過(guò)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽部對(duì)本校競(jìng)技體育進(jìn)行宏觀管理。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽部是學(xué)校競(jìng)技體育的專(zhuān)門(mén)管理部門(mén)。其職責(zé)包括：學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的資格審查與管理、各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練與比賽賽季的安排、經(jīng)費(fèi)預(yù)算與管理、運(yùn)動(dòng)隊(duì)旅行用車(chē)安排、聘用等。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽部下設(shè)信息交流中心、設(shè)備管理部、體能訓(xùn)練中心和運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心共同完成對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理。信息交流中心負(fù)責(zé)為校代表隊(duì)制作宣傳冊(cè)，報(bào)送比賽結(jié)果、比分和統(tǒng)計(jì)結(jié)果；更新網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容；安排新聞發(fā)布或其他媒體采訪活動(dòng)；與NCAA（National College Athletic Association美國(guó)大學(xué)生體育聯(lián)合會(huì)）直接聯(lián)系，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)隊(duì)與相關(guān)協(xié)會(huì)的比賽安排并協(xié)調(diào)相互間關(guān)系。設(shè)備管理部負(fù)責(zé)購(gòu)買(mǎi)、維護(hù)及流通訓(xùn)練與比賽所需設(shè)備、儀器及器材，回收、清洗與發(fā)放運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及比賽服。體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)為運(yùn)動(dòng)隊(duì)制定體能訓(xùn)練的安排。

二、美國(guó)加州大學(xué)河濱分校（UCR）籃球隊(duì)的訓(xùn)練特色

1.UCR籃球隊(duì)在大西部比賽的現(xiàn)狀

UCR男女籃球隊(duì)按照NCA A的要求參加大西部協(xié)會(huì)的比賽，其中的成員有共9個(gè)學(xué)校，分別是：加州大學(xué)河濱分校(UC Riverside)，加州大學(xué)戴維斯分校(UC Dav i s)，加州大學(xué)歐文分校(UC Irvine)，加州大學(xué)圣芭芭拉分校(UC Santa Barbara)，太平洋大學(xué)(University of the Pacific)，加州理工大學(xué)(Cal Poly San Luis Obispo，CA)，富樂(lè)敦大學(xué)(Cal State Fullerton)，北嶺大學(xué)(Cal State Northridge)，長(zhǎng)灘州立大學(xué)(Long Beach State University）。UCR的女子籃球隊(duì)于2006、2007年連續(xù)兩次奪得大西部聯(lián)盟冠軍。2007年，該校男子籃球隊(duì)贏得其史上第一個(gè)分區(qū)冠軍，這也是他們自2001年加入一級(jí)聯(lián)盟以來(lái)第二次晉級(jí)區(qū)域賽。UCR的男子籃球隊(duì)近三年的比賽統(tǒng)計(jì)：在2009～2010賽季共參加了29場(chǎng)比賽。其中主場(chǎng)14場(chǎng)8勝6負(fù)；客場(chǎng)15場(chǎng)4勝11負(fù)。2010～2011賽季共參加了31場(chǎng)比賽，主場(chǎng)12場(chǎng)7勝5負(fù)；客場(chǎng)15場(chǎng)4勝11負(fù)；在2011～2012賽季共參加了31場(chǎng)比賽，其中主場(chǎng)13場(chǎng)8勝5負(fù)；客場(chǎng)14場(chǎng)5勝9負(fù)。

2.賽季前的宣傳及準(zhǔn)備工作

UCR籃球隊(duì)作為NCAA的成員，嚴(yán)格遵守NCAA的各項(xiàng)規(guī)定?；@球比賽每年10月15日常規(guī)賽季開(kāi)始。UCR男子籃球隊(duì)教練組主要是由一名主管、一名主教練、三名助理教練、一名隊(duì)醫(yī)、一名已畢業(yè)的籃球隊(duì)員志愿者、和一名專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)錄像的志愿者組成。在賽季開(kāi)始，教練會(huì)通過(guò)集體討論，定下本賽季球隊(duì)要達(dá)到的目標(biāo)。同時(shí)，教練通過(guò)與全體隊(duì)員的一對(duì)一談話，了解每個(gè)隊(duì)員自身的目標(biāo)，并使其明確自己在球隊(duì)中的地位和所起的作用，無(wú)論是新入選的，或是即將畢業(yè)的老隊(duì)員，都不斷調(diào)整自己的目標(biāo)，使個(gè)人目標(biāo)和集體目標(biāo)達(dá)到最大限度的一致。這些教練員在主教練的領(lǐng)導(dǎo)下由主教練負(fù)責(zé)統(tǒng)籌安排工作。在整個(gè)教練組中各成員分工都非常明確、細(xì)致：有專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)招生的球探；有依據(jù)前鋒、后衛(wèi)、中鋒位置不同而設(shè)置的專(zhuān)門(mén)教練員，有專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)技、戰(zhàn)術(shù)的教練員，有負(fù)責(zé)體能訓(xùn)練的教練和球隊(duì)管理的教練員。主教練作為總指揮，不可能面面俱到，細(xì)節(jié)主要依靠各個(gè)助理教練完成，各個(gè)教練之間的工作也不是孤立的，他們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間磨合后彼此充分信任，大家注意交流，講究配合。這樣的教練員配備使得各教練員既有分工又有合作，從而保證球隊(duì)健康發(fā)展，共同為球隊(duì)的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。在日常訓(xùn)練時(shí)還會(huì)有體育部里的隊(duì)醫(yī)及營(yíng)養(yǎng)師隨時(shí)過(guò)來(lái)查看，并隨時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料和冰水。其中主管、志愿者運(yùn)動(dòng)員、錄像、助理教練每次訓(xùn)練前半小時(shí)到場(chǎng)地，擦場(chǎng)地，準(zhǔn)備訓(xùn)練號(hào)砍、攝像、給提前過(guò)來(lái)熱身的運(yùn)動(dòng)員做抻拉練習(xí)、為各個(gè)位置練習(xí)投籃的運(yùn)動(dòng)員揀籃球和傳球。只有主教練提前10幾分鐘到達(dá)場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)員們已做好準(zhǔn)備活動(dòng)隨時(shí)投入到訓(xùn)練狀態(tài)。

3.訓(xùn)練中充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)、計(jì)劃嚴(yán)謹(jǐn)、時(shí)間觀念強(qiáng)、突出獎(jiǎng)懲制度

NCAA規(guī)定，上課期間運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練不能超過(guò)4小時(shí)，每周訓(xùn)練不得超過(guò)20小時(shí)，每周必須保證有1天的空暇時(shí)間。教練制定的訓(xùn)練計(jì)劃嚴(yán)謹(jǐn)時(shí)間觀念很強(qiáng)：以下是UCR的第一節(jié)課的訓(xùn)練計(jì)劃（即10月15號(hào)下午第一次合練）：6：30pm抻拉練習(xí)；6：35熱身—5角傳球，4角傳球，兩線上籃，3人8字圍繞；6：40介紹如何防守有球隊(duì)員，球在兩側(cè)時(shí)的防守，球在中間時(shí)的防守，4人全場(chǎng)配合路線；6：50防運(yùn)球，1對(duì)1，快速攻轉(zhuǎn)守；7：00聯(lián)防防守落位，球在邊線進(jìn)攻時(shí)的聯(lián)防防守，傳球空切；7：20攻守轉(zhuǎn)換：5對(duì)2，5對(duì)3，5對(duì)4，5對(duì)5注重強(qiáng)調(diào)所負(fù)責(zé)的區(qū)域；7：35休息；7：45半場(chǎng)3對(duì)3；7：50復(fù)習(xí)全隊(duì)的配合；8：00全場(chǎng)比賽；8：15罰球結(jié)合本次課的記錄，在訓(xùn)練過(guò)程中上籃不進(jìn)的要進(jìn)行課下的強(qiáng)化練習(xí)。訓(xùn)練計(jì)劃的最后一頁(yè)是全隊(duì)練習(xí)和比賽的分組列表。4對(duì)4的分組；5對(duì)5的分組；3對(duì)3的分組等等。每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的練習(xí)只有5分鐘，訓(xùn)練場(chǎng)上精神飽滿，更換項(xiàng)目跑步完成。訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)間觀念強(qiáng)，效率高。每次教練擊掌宣布開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，隊(duì)員們立刻精神抖擻，大聲呼喊著口號(hào)(ball)或叫著同伴的名字開(kāi)始練習(xí)。每次訓(xùn)練課之前，都有一名穿著特殊顏色號(hào)砍的隊(duì)員，也就是每節(jié)課訓(xùn)練結(jié)束都會(huì)有一名隊(duì)員被選為當(dāng)日之星。在第二次的訓(xùn)練課上穿上特殊顏色的號(hào)砍。隊(duì)員和教練都會(huì)嚴(yán)格按照訓(xùn)練的時(shí)間安排，在訓(xùn)練前教練組確定哪一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容需要記錄隊(duì)員的投籃命中率，哪一項(xiàng)需要場(chǎng)地的計(jì)時(shí)器的倒計(jì)時(shí)，哪一項(xiàng)哪一部分需要錄像等等。到訓(xùn)練結(jié)束后，上籃不進(jìn)的隊(duì)員需要增加有對(duì)抗的上籃練習(xí)。教練會(huì)拿著一塊約100×50厘米的長(zhǎng)方形海綿墊子在運(yùn)動(dòng)員騰空上籃時(shí)，用力推向上籃隊(duì)員的軀干部位，以增加對(duì)抗的強(qiáng)度。

訓(xùn)練中無(wú)時(shí)無(wú)刻不體現(xiàn)著籃球意識(shí)培養(yǎng)：他們的后衛(wèi)隊(duì)員在場(chǎng)上回防的意識(shí)很強(qiáng)，每次結(jié)束前場(chǎng)的投籃后都會(huì)快速退回中線，不管做任何練習(xí)，只要有整體的進(jìn)攻，后衛(wèi)便會(huì)形成自覺(jué)快速退回中線的意識(shí)；在球即將出界時(shí)，肯定會(huì)有球員盡力將球救回，珍惜每一次機(jī)會(huì)，甚至是摔倒，在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，場(chǎng)上隊(duì)員為救界外球摔倒的次數(shù)最多。凡是有摔倒的隊(duì)員時(shí)，所有的隊(duì)員都會(huì)快速的跑過(guò)來(lái)將隊(duì)員扶起來(lái)，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，每次做傳球練習(xí)時(shí)傳球的隊(duì)員都會(huì)大聲的喊出同伴的名字，強(qiáng)調(diào)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。在整個(gè)訓(xùn)練的風(fēng)格都在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)、集體的意識(shí)。提高整個(gè)隊(duì)伍的集體榮譽(yù)感。

4.提高訓(xùn)練的對(duì)抗能力和實(shí)效性

教練組圍繞著比賽制訂訓(xùn)練計(jì)劃。全隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練安排，個(gè)人體能的訓(xùn)練安排，以及具有針對(duì)性的訓(xùn)練安排在每次訓(xùn)練中任何技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都是在對(duì)抗中應(yīng)用，并在實(shí)踐中得到檢驗(yàn)和提高。在對(duì)抗性練習(xí)中，隊(duì)員們都是全力以赴，隊(duì)員在練習(xí)攻守轉(zhuǎn)換的快速退防時(shí)，運(yùn)動(dòng)員都是不惜余力的奔跑。在4防5的聯(lián)防練習(xí)時(shí)處于邊線的防守隊(duì)員的回收要收到籃下時(shí)，隊(duì)員會(huì)一次一次的竭盡全力的跑到位協(xié)防。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是一種提高綜合能力的有效方法。目前我國(guó)高校對(duì)對(duì)抗訓(xùn)練的重要性和高水平專(zhuān)業(yè)隊(duì)技術(shù)訓(xùn)練方面還有欠缺，擔(dān)心對(duì)抗太激烈會(huì)引起傷病，甚至?xí)绊懕荣惓煽?jī)。所以需要教練首先應(yīng)該明確影響和提高對(duì)抗能力的主要因素，根據(jù)對(duì)抗訓(xùn)練的基本要求，結(jié)合實(shí)際條件，對(duì)技術(shù)訓(xùn)練的全過(guò)程進(jìn)行程序化設(shè)計(jì)，盡可能地促進(jìn)和發(fā)展各種因素功能，提高對(duì)抗能力。另外就是訓(xùn)練的實(shí)效性，UCR在進(jìn)行防守反擊的練習(xí)中采取在籃圈上套一個(gè)小籃圈的做法，使籃筐變小，降低投籃的命中率，從而達(dá)到反復(fù)練習(xí)沖搶及頂搶籃板球快速發(fā)動(dòng)反擊的練習(xí)，大大提高了練習(xí)效率。

5.力量訓(xùn)練計(jì)劃明確，數(shù)據(jù)清晰，時(shí)間緊湊，強(qiáng)度較大

UCR的力量訓(xùn)練房里都貼有每個(gè)隊(duì)員各種力量的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，以便教練及運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)參考，力量訓(xùn)練是專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)幾個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的體能教練，力量訓(xùn)練手冊(cè)中明確標(biāo)有身高，體重，各種練習(xí)的指標(biāo)，如男子體重是130磅約59公斤；深蹲金牌是300磅約深蹲136公斤；265磅是銀牌約深蹲120公斤；240磅是銅牌約深蹲109公斤。很多練習(xí)都標(biāo)有一個(gè)指標(biāo)，那么你的成績(jī)很明顯是屬于哪個(gè)等級(jí)，隊(duì)員都會(huì)按照目標(biāo)去努力。在練習(xí)過(guò)程中，力量教練會(huì)大聲喊著口令，讓每個(gè)隊(duì)員聽(tīng)到開(kāi)始的時(shí)間和休息的時(shí)間。時(shí)間非常緊湊。他們特別注重核心力量的練習(xí)，每次最后的一個(gè)練習(xí)大多是在不穩(wěn)定支撐的腰腹練習(xí)。在賽季中力量訓(xùn)練時(shí)間往往較短，但是每個(gè)練習(xí)項(xiàng)目都有著很?chē)?yán)格的間隔時(shí)間。通常腰腹在最后練習(xí)，上下肢的力量放在前面。大多數(shù)練習(xí)3～5組?；旧?0分鐘結(jié)束力量練習(xí)，最后的拉抻放松是必不可少的，由隊(duì)長(zhǎng)喊口令做拉抻放松練習(xí)。

三、啟示

1.組織完善，管理高效的機(jī)構(gòu)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理的基本保障

通過(guò)對(duì)UCR男子籃球隊(duì)的隨隊(duì)考察，本文認(rèn)為高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?yīng)建立分工明確、機(jī)構(gòu)完善的管理體系；目標(biāo)明確，促使個(gè)體目標(biāo)與組織目標(biāo)達(dá)成一致，采用制度化管理與人性化管理相結(jié)合，正式組織與非正式組織結(jié)合，注重內(nèi)部激勵(lì)，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)協(xié)作等一系列現(xiàn)代管理方法，促使球隊(duì)的良性發(fā)展。

2.訓(xùn)練特色突出，效果好

在訓(xùn)練中體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)、計(jì)劃嚴(yán)謹(jǐn)、時(shí)間觀念強(qiáng)、突出獎(jiǎng)懲制度。在提高訓(xùn)練的對(duì)抗能力和實(shí)效性上運(yùn)動(dòng)員能夠體現(xiàn)出高質(zhì)量的執(zhí)行能力。力量訓(xùn)練計(jì)劃明確，數(shù)據(jù)清晰，時(shí)間緊湊，效果良好。

3.提高教練員執(zhí)教水平

教練員是體育競(jìng)技賽場(chǎng)的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者，籃球隊(duì)整體水平的發(fā)揮，很大程度上取決于教練員的專(zhuān)項(xiàng)水準(zhǔn)和綜合能力。專(zhuān)業(yè)教練應(yīng)該逐步走向高校的籃球隊(duì)伍中，專(zhuān)業(yè)教練更加注重身體素質(zhì)和技術(shù)的培養(yǎng)，教練員具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，能較好的了解運(yùn)動(dòng)員的身體特征，技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)能力等。對(duì)提高高?；@球技術(shù)水平起到關(guān)鍵作用。這種模式能使理論與實(shí)踐更好的結(jié)合，達(dá)到資源共享，進(jìn)一步促進(jìn)體教結(jié)合。能更多的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員和輸送運(yùn)動(dòng)員到我國(guó)CBA去打球，增加籃球后備人才的選拔數(shù)量，解決我國(guó)高校高水平籃球人才匱乏、提高我國(guó)籃球水平的根本方法之一。

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