閆彥平

(長(zhǎng)治學(xué)院師范分院 山西長(zhǎng)治 046000)

籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)主要分為兩個(gè)方面,即防守技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員掌握好良好的進(jìn)攻技術(shù)能夠有效地突破對(duì)方的防守和陣營(yíng),準(zhǔn)確地投籃,進(jìn)而為全隊(duì)獲取較高的比分；隊(duì)員防守的目的則是要有效地防御、組織和破壞對(duì)方的進(jìn)攻,以便能夠有效地守護(hù)陣營(yíng),為全隊(duì)的進(jìn)攻做好重要的基礎(chǔ)。比賽中球員的防守工作主要做的是一些“背后”工作,為進(jìn)攻打好基礎(chǔ),守護(hù)好陣營(yíng)。俗話說(shuō)“表演看進(jìn)攻,贏球靠防守”。防守不僅能夠有效地守護(hù)和鞏固已有的成績(jī),而且還能夠在很大程度上給全隊(duì)以精神上的鼓舞,振作士氣,為進(jìn)攻做好準(zhǔn)備,創(chuàng)造機(jī)會(huì)。由此可見(jiàn),我們必須要重視球員防守技術(shù)的提高,扎實(shí)基本功,有效地守護(hù)取得的成績(jī),并在此基礎(chǔ)上加以進(jìn)攻,為全隊(duì)獲取更高的比分。與此同時(shí),防守技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)作為籃球技術(shù)的兩個(gè)重要組成部分,只有兩者均衡發(fā)展和提高,才能有效地促進(jìn)球員整體綜合素質(zhì)的提高,增強(qiáng)球隊(duì)的實(shí)力,進(jìn)而在比賽之中取得勝利。

1 防守對(duì)象分類研究

在賽場(chǎng)之中,防守的對(duì)象主要分為兩類,即持球球員和無(wú)球球員。針對(duì)這兩種類型的球員,其防守的方法和策略也是有所區(qū)別的,需要加以區(qū)分對(duì)待,從而有效地提高球隊(duì)的整體防守能力。

1.1 對(duì)持球球員的防守

在防守工作中,對(duì)持球球員的防守壓力巨大,同時(shí)將防守轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻的機(jī)會(huì)也相對(duì)較多。對(duì)于此類球員的防守,在防守過(guò)程中,一般要與其保持在一臂長(zhǎng)的距,但是也要靈活的掌握,結(jié)合對(duì)手以及自身的打球特點(diǎn),選擇最佳的距離加以防守。比賽中,要高度集中注意力,根據(jù)觀察的情況,及時(shí)準(zhǔn)確地推測(cè)和判斷對(duì)方運(yùn)球的意圖,進(jìn)而使自己在防守之中占據(jù)主動(dòng)權(quán),有效地加以防守。

與此同時(shí),在防守持球?qū)κ謺r(shí),防守球員要始終用自己的一只手罩住對(duì)手的球,對(duì)其運(yùn)球動(dòng)作加以干擾和限制,不給其突圍的機(jī)會(huì)。假若對(duì)方進(jìn)行運(yùn)球,則要采取“堵中放邊”的策略,將持球的對(duì)手圍逼在邊路,遠(yuǎn)道而行。防守隊(duì)員占據(jù)近路,近道而行,干擾其另側(cè)傳球。此外,對(duì)于“死球”的處理,防守球員則要齊力緊逼持球?qū)κ?促使其傳球,并集中注意力觀察和判斷傳球方向,進(jìn)行準(zhǔn)確及時(shí)地?cái)r截和搶斷。在持球?qū)κ滞痘@時(shí),防守球員還要注意將一只手罩住對(duì)手的球,并隨時(shí)加以起跳和封鎖。起跳蓋封并非真正的為了蓋帽,而是通過(guò)在對(duì)手前方的起跳的方式來(lái)干擾對(duì)方的注意力,進(jìn)而對(duì)其投籃的力度、方向和弧度產(chǎn)生負(fù)面的影響,致使其投籃失敗。

1.2 對(duì)無(wú)球隊(duì)員的防守

在整場(chǎng)賽事之中,球員的多數(shù)時(shí)間是處于無(wú)球狀態(tài)。即使持球,其持球的時(shí)間也是非常有限的,平均在4min左右。為此,對(duì)于無(wú)球球員的防守就顯得尤為關(guān)鍵與重要。在防守?zé)o球?qū)κ謺r(shí),防守球員要盡量在對(duì)手和球籃之間選擇最佳的防守位置,防守過(guò)程中要全神貫注,全面考慮,人球兼顧。在防守距離上,要堅(jiān)持“有球近,無(wú)球松”的原則,區(qū)分輕重緩急,堅(jiān)決防衛(wèi)對(duì)手在其有效地攻擊區(qū)域內(nèi)接到球,以及在籃網(wǎng)下接到球進(jìn)行投籃和灌籃。在對(duì)手進(jìn)行移動(dòng)接球時(shí),防守球員要利用各種步法和方式占據(jù)有利位置,進(jìn)行干擾和攔截。與此同時(shí),還要積極地與自己的隊(duì)員進(jìn)行協(xié)作和配合,齊心協(xié)力,共迎勁敵。將劣勢(shì)有效地轉(zhuǎn)換為優(yōu)勢(shì),轉(zhuǎn)危為安。

2 提高球員防守技術(shù)的策略

有效地提高球員的防守技術(shù)和防守效果需要從內(nèi)因和外因兩個(gè)方面工作進(jìn)行著手。在為球員提供良好外部條件的同時(shí)也要關(guān)注球員自身球技的提高,從而有效地提高球員的整體素質(zhì),增強(qiáng)球隊(duì)的整體實(shí)力。

2.1 關(guān)注球員的外因

外因是發(fā)展的條件。有效地提高球員的防守能力必須要重視其外因的作用。在球員的平時(shí)訓(xùn)練之中,要盡量為其創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境。球員訓(xùn)練的硬件環(huán)境對(duì)其訓(xùn)練效率有著重要的影響?？茖W(xué)、舒適、良好的外部訓(xùn)練環(huán)境能夠有效地激發(fā)球員的運(yùn)動(dòng)潛能,在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行有效地防守訓(xùn)練,提高防守能力。反之,球員在相對(duì)較差的硬件環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練,則訓(xùn)練的效率較差,不能有效地提高防守能力。

此外,球隊(duì)教練實(shí)力的強(qiáng)弱,也會(huì)對(duì)球員防守能力的培養(yǎng)產(chǎn)生一定的影響。一位實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷豐富,經(jīng)驗(yàn)十足,訓(xùn)練能力強(qiáng)的教練,能夠根據(jù)球員的自身情況進(jìn)行因材施教,進(jìn)行有效地經(jīng)驗(yàn)傳授和訓(xùn)練,從而極大程度上提高球員的防守水平。在賽場(chǎng)上,經(jīng)驗(yàn)豐富的教練也能夠準(zhǔn)確地分析和把握對(duì)方球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)和策略,進(jìn)而及時(shí)有效地調(diào)整球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù),調(diào)整隊(duì)形,進(jìn)而提高防守質(zhì)量和水平。為此,外因?qū)τ谇蜿?duì)和球員自身的防守技術(shù)的提高有著重要的意義,必須加以重視。

2.2 關(guān)注球員的內(nèi)因

內(nèi)因是發(fā)展的根本。球員防守技術(shù)的提高,必須要注重其內(nèi)因的作用?；@球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)激烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng),要想提高防守能力,贏得比賽,必要增強(qiáng)自身的體制,同時(shí)要提高自身的智謀。一方面,在防守訓(xùn)練中,要加強(qiáng)對(duì)球員彈跳能力、抗沖擊能力、移位能力等方面的訓(xùn)練,增強(qiáng)球員的運(yùn)動(dòng)速度、傳球能力和技巧,提高體力和耐力,為防守訓(xùn)練出良好的體制,提高防衛(wèi)、對(duì)抗和進(jìn)攻能力。

另一方面,還要注重“智謀”因素,籃球運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。在防守中,球員的技巧和智謀至關(guān)重要。在訓(xùn)練中要通過(guò)多種方式對(duì)球員加以訓(xùn)練和教育,為其提供多種實(shí)戰(zhàn)講解,傳授實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),并將這些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)技巧內(nèi)化為球員自身的實(shí)力。在賽場(chǎng)上,防守球員能夠充分地調(diào)動(dòng)自己的“智謀”并與技巧相互配合,準(zhǔn)確地分析和判斷運(yùn)球和傳球方向。在確保不犯規(guī)的情況下,游刃有余地加以防衛(wèi)、搶斷、傳球和攻擊。

[1]盧亮球，黃春萍，成惜今.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)攻防戰(zhàn)術(shù)及訓(xùn)練發(fā)展新特點(diǎn)的研究[J].成都體育學(xué)院報(bào),2003(3):89-91.

[2]孫民治.籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].人民體育出版社,2000.

[3]孫民治.球類運(yùn)動(dòng)——籃球[M].高等教育出版社,2004.