蒲繼濤

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探析我國短跑技術(shù)理論盲區(qū)*

蒲繼濤

（鄭州大學西亞斯國際學院，河南 新鄭 451150）

中國體育發(fā)展起步較晚，且在田徑技術(shù)認識上存在偏差，研究理論正在逐步完善，但其科學性與合理性仍然有待驗證。在對短跑技術(shù)發(fā)展階段的研究基礎(chǔ)上，展開了中國短跑技術(shù)理論體系構(gòu)建探討，進而掘根析差，準確定位短跑技術(shù)理論盲區(qū)，為短跑技術(shù)理論的科學化發(fā)展提供參考。

短跑技術(shù)；理論研究；盲區(qū)

短跑技術(shù)，主要基于運動場地及相關(guān)規(guī)則的基礎(chǔ)上，對運動主體進行規(guī)范化指導(dǎo)、技巧性培養(yǎng)以提升其跑步成績。短跑理論研究須倚賴短跑技術(shù)發(fā)展[1]。故而要想深入研究短跑技術(shù)理論還得從短跑發(fā)展歷史談起。

1 短跑技術(shù)發(fā)展時期

從短跑運動起源到現(xiàn)代短跑技術(shù)成熟，其發(fā)展呈現(xiàn)出不同的階段技術(shù)特征，一般地認為有以下三個技術(shù)時期。

1.1 踏步式技術(shù)時期

希臘奧林匹克村承辦的首屆奧林匹克運動會上，短跑項目比賽就已經(jīng)入列其中。不過在短跑進行時，其采用較大幅度軀干斜前的姿勢。該跑法即踏步式跑步法，其大腿離地較高，落腳處與重心十分靠近，且步幅不大。而在起跑開始時一般為站立起跑，在其腳后面安放一重物。起跑腳蹬重物而使速度加快。當然該技術(shù)條件下，要想取勝完全靠得是運動員的體能。

1.2 邁步式技術(shù)時期

在運動員內(nèi)在潛能的不斷挖掘過程中，其體能空間在逐步被壓縮，進而達到身體極限。因此要切實提升運動成績，短跑技術(shù)的改進則被列為首要研究課題。在研究中，起跑器等一系列有助于提升運動成績的科技產(chǎn)品被開發(fā)并應(yīng)用。第11屆奧林匹克運動會上，起跑器被納入短跑體系。另一方面，短跑技術(shù)上也得到了改進。到上世紀中期，芬蘭人獨創(chuàng)了“邁步式”跑法。該技術(shù)要求將上體部位保持正直狀態(tài)，將大腿抬高并前伸小腿，與地面接觸部位為足跟。在此基礎(chǔ)上，人們不斷嘗試并形成了“擺動式”跑法，這種跑法相比“邁步式”跑法步幅增大，且與地面接觸部位變成了前腳掌。

1.3 擺動式技術(shù)時期

1968年，奧林匹克運動會在墨西哥舉行[2]。此次奧運會上，美國著名公司“3M”公司設(shè)計并應(yīng)用了塑膠跑道。在這屆奧運會上，更多的田徑記錄被刷新或打破，而國際對于塑膠跑道的認可度大大提升。這也是塑膠跑道如今被廣泛應(yīng)用的助推點。無論是塑膠跑道還是跑鞋，短跑技術(shù)因此而獲得飛躍式發(fā)展。在現(xiàn)代短跑項目中，“擺動式”跑法已經(jīng)成為了運動員常采用的跑步技術(shù)。這時，短跑技術(shù)更加趨于成熟化，其要求運動上身肢體能夠積極進行前擺，腿足部則進行高速地蹬伸，不僅身體自然放松，跑幅較大而且彈性技能體現(xiàn)相當明顯，且成績提高顯著。

2 短跑技術(shù)理論在我國源起與成熟

上世紀中葉以來，我國不僅官方制定并完善了體院通行教材，而且不少研究者在其理論中提出了百米短跑的技術(shù)拷問。關(guān)于短跑技術(shù)理論，我國大致經(jīng)過兩個時期的發(fā)展逐步趨于成熟。一為上世紀中葉技術(shù)理論引進時期，也被稱為前蘇聯(lián)學習時期；另一個則是從上世紀六十年代開始到上世紀末期基于我國實際形成短跑技術(shù)理論時期。

2.1 理論引進時期

受國家意識形態(tài)的影響，我國對短跑技術(shù)理論的學習理解基本從前蘇聯(lián)獲得。這也是我國短跑訓(xùn)練工作指導(dǎo)性技術(shù)來源。引進初期，馬特維耶夫、格·克洛布柯夫及斯潘諾橋納科等前蘇聯(lián)研究人員出版中文版短跑理論著作。

階段技術(shù)層次上來說，馬特維耶夫及斯潘諾橋納科于1957年通過觀察研究得出，在運動員疾跑時，其前期上體保持較大斜度，速度也可以在短時間內(nèi)到達頂峰，借助此姿勢也使得跑步長度得以減短。這也體現(xiàn)出此種疾跑姿勢對于加速跑階段幫助較大。此階段一般以運動員步子長度（即步幅）達到最大時為結(jié)束。至于疾跑時最科學的斜度是多少、步頻變化規(guī)律等并沒有具體定論。格·克洛布柯夫則在1959年撰寫論文《短跑主因素闡述》[3]。著重推出一些個體觀點，“對于運動員來講，疾跑時間越少優(yōu)勢越明顯”，“這樣運動員可以在最短時間內(nèi)速度到達最大”。他還在“途中跑”之前定位另一個關(guān)鍵技術(shù)，即“過渡階段”，將其概念解釋為在沒有持續(xù)加速的前提下，依仗固有的運動狀態(tài)（即慣性）保持行進。

途中跑研究上，格·克洛布柯夫傾向于“壓低重心”跑步方式。他并指出“壓低重心”的很重要因素便是蹬地角度保持在最小值。運動員壓低重心進行跑步時，腿擺動接觸地面時其下體關(guān)節(jié)相對要更加屈彎，而該腿須盡量保持傾斜角度，以達到身體重垂線與支撐腳間的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。在他看來，一個運動員是否優(yōu)秀不在于其“蹬地向上”技術(shù)運用，在腳邁開跑步時，其動作弧線不宜太高，否則將對膝蓋斜前向高抬造成較大阻礙。而“蹬地向前”才可以幫助運動員發(fā)揮較高水平，其支撐理由為“運動員跑步方向與水平合力方向是一致的”。馬特維耶夫及斯潘諾橋納科則覺得，在途中跑中，后蹬速度、力度及角度是加速的“三度因素”。在此基礎(chǔ)上，他們提出在跑步時要最大程度“擺動雙臂”，以獲得跑步氣息與步伐的協(xié)調(diào)，緩和運動員跑步身體承受耐重。

隨著國外對短跑技術(shù)理論研究的深入，這些理念也對我國相關(guān)的研究有較大影響。不少學者認為運動員短跑技術(shù)的影響因素在于腿部可發(fā)力大小，他們嘗試將短跑技術(shù)演繹成經(jīng)典力學展示與分析。同時，我國短跑技術(shù)理論在此基礎(chǔ)上得以完善與逐步成熟。最典型的實例就是著名研究員姜耀黃老師出版的理論著作《如何進行短跑教學訓(xùn)練》。這部著作認為“在短跑過程中，后蹬的規(guī)范程度是運動員成績提升的關(guān)鍵性因素”，并將支撐腿的屈伸速度作為蹬地效力的直接體現(xiàn)。在他的理論體系中，“前蹬”、“后蹬”及“垂直位置”成了其支撐階段的三個連接部分。而運動員受前蹬的影響，其身體前進難度在增大。那么對于后蹬的決定性功能，他認為運動員“肌肉力量”、“動作速率”及“動作規(guī)范度”決定著蹬地強度的大小。

2.2 理論成熟時期

在研究與實踐中，我國研究者在國外理論體系的基礎(chǔ)上，形成了以國人身體素質(zhì)條件為核心的理論成果。1961年8月，我國體院教材編委會田徑工作組撰寫了首部高校田徑教程。此教程氛圍上下兩個部分，分別對行走與跑步的力學組成進行了探討性說明。教程指出“前蹬阻力，后蹬動力”、“克服前蹬，加強后蹬對短跑技術(shù)發(fā)揮有著決定性價值”，而這也是行走與跑步二者中關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)。在當時的中國，這種認識主導(dǎo)了大眾對短跑技術(shù)的定位。即便上世紀九十年代體院再行改革的教程也擺脫不了其核心思想影響。

在后期體育院校（1978版）通行的教程中，短跑技術(shù)的力學分析仍然占有相當份額。在力學分析的基礎(chǔ)上，該教程指出：鑒于運動者在前蹬期支撐反作用力不同于其位移方向，故而前蹬為阻力；在后瞪期，運動著身體向前發(fā)生位移的主體動力來源在于支撐反作用力，且要發(fā)揮反作用力之最大效力，須在一定范圍內(nèi)降低蹬地重心，來使得運動初速、騰空位移及步幅距離達到和諧統(tǒng)一。

隨后編纂的體育田徑教程在力學分析技術(shù)上發(fā)展不大。1980年程國清所著書籍《力學角度看短跑技術(shù)》認為，前蹬擺臂與后蹬擺動是短跑技術(shù)周期的組成部分。該書將“后蹬擺動”作為重點來研究，并指出“在后蹬動作執(zhí)行時，下肢髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)不斷通過送髖而達到后蹬效力的最大化”；“后蹬動作幅度最大時，膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)屈伸則須更加有力來支撐”；“運動員注重對下肢關(guān)節(jié)的節(jié)奏性大幅伸直，可以讓前上方向上蹬地作用力更大，同時水平方向的作用力分支推動身體更快速向前”。由此可知，前期“前蹬技術(shù)”與“后蹬技術(shù)”的力學研究成果，在短跑技術(shù)的受眾理解程度上作用很大，尤其是后期短跑技術(shù)研究上非常明顯。短跑技術(shù)培訓(xùn)上，運動員腿部力量訓(xùn)練屬必然訓(xùn)練重點。在訓(xùn)練時，教練員并不會因為運動員訓(xùn)練時長及性別而擯棄腿部力量訓(xùn)練。一個田徑運動員訓(xùn)練科目中不可缺少的便是高強度肢體力量訓(xùn)練。

3 探究我國短跑技術(shù)理論盲區(qū)

雖然我國短跑技術(shù)理論發(fā)展取得了一定的成果，尤其是在力學分析上較為突出。不過受限于研究歷史、研究環(huán)境等因素，短跑技術(shù)理論存在著諸多的研究盲區(qū)。

3.1 經(jīng)典力學研究盲區(qū)

在上世紀中后期，我國研究者們在短跑技術(shù)分析時總是嘗試用經(jīng)典力學理論來詮釋，從而形成短跑技術(shù)理論體系。該研究課題將“動力支撐”作為“短跑”主因，并認為：“阻力的產(chǎn)生來源于前蹬；動力的支撐來源于后蹬”。經(jīng)典力學研究必須有兩個先決條件，即：將運動參與者定位為剛體；反作用力是力學分析上的導(dǎo)向質(zhì)點。不過在現(xiàn)實運動中，此二者顯然沒有實體表征。這個研究盲區(qū)也成了我國短跑技術(shù)理論研究的短板，一直影響著之后的短跑技術(shù)理論形成。

3.2 剛性狀態(tài)研究盲區(qū)

運動員肢體在位移時，會進入剛性狀態(tài)[4]。比如跳高、跳遠運動的起跳狀態(tài)等。具體在短跑中，挺直上體、固踝屈踝等均為剛性狀態(tài)。并且剛性狀態(tài)的形成主要源自于運動體內(nèi)部作用力的平衡。運動體在短跑時軀干及頭部會處于剛性狀態(tài)，其主要特征是運動體支撐部在其質(zhì)心從前到后進行環(huán)繞運動，而上體則表現(xiàn)為排斥并環(huán)繞質(zhì)心相向運動。而運動體位移的動力支撐源自于不同方向的力量融合，并不能簡單得認為是“支撐反作用力”。在運動時，從開始起跑到起跑結(jié)束運動者上體剛性狀態(tài)一直沒有消失，而膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的剛性狀態(tài)則僅處在運動體支撐期，雙臂在運動擺動時并不存在剛性特點。在這點上，研究者們亟需準確定位，并提出符合剛性實際的觀點。同時在研究時，也出現(xiàn)了這樣的認知——運動剛性狀態(tài)與物理學剛性的內(nèi)涵及外延基本相同。其實此處剛性狀態(tài)僅僅是相對性的一個定義。物理學在對運動物體進行受力分析時，總將運動體定為剛體，且力的作用點始終處于物體質(zhì)心。正是以此為前提，力學上出現(xiàn)不少計算公式，如F=ma。該公式則在我國對短跑受力研究中發(fā)揮了巨大作用。

3.3 人體質(zhì)心研究盲區(qū)

短跑中運動體發(fā)生位移，質(zhì)心也隨之變化[5]。運動者開始起跑、跑步加速及沖刺跑這幾個階段的身體不是處在同一姿勢。正由于運動體質(zhì)心、地面支撐點與質(zhì)心距離的明顯差異，在對短跑受力研究時困難加大。不過以地面接觸點等進行力學分析對短跑技術(shù)進行理論支撐顯然是牽強的。研究者們需要對運動者運動時的質(zhì)心變化進行動態(tài)分析，只有這樣得出的技術(shù)指標才是有用的，指導(dǎo)性才會更大。

3.4 運動階段研究盲區(qū)

從國外研究來看，加速跑一般細化成“加速跑”及“途中跑”，這主要源于跑步技術(shù)定位差異。同樣認為兩個部分之間技術(shù)雖然有分別但是并沒有明顯的實際界限劃定，二者在某種程度上是連貫的。休斯頓大學邁克·卡哈斯教授認為，在短跑過程中加速跑占全程3/5，且不同速度下技術(shù)運用也不同。其認為，延長加速階段，可保證后程高速。我國體院于1999年開始實施田徑通用教程，其中對運動階段也有一定的描述，“運動員須在短時間將跑步速度加到最大，以保證成績提高?！边@顯然是不準確的。而對于加速跑各階段的技術(shù)性研究滯后，更導(dǎo)致田徑短跑遭遇“前半程快，后半程慢”的怪圈，并歸因于中國運動員耐力不足。

4 結(jié)論

我國短跑技術(shù)理論是綜合國外研究并結(jié)合國民素質(zhì)所構(gòu)建的指導(dǎo)性體系，不過該理論體系總是將經(jīng)典力學分析作為先決條件，體現(xiàn)了較大的研究漏洞與盲區(qū)。正由于此，理論中出現(xiàn)不少定位性偏差與認知錯誤，這也造成了我國短跑理論研究一直處于“不能徹底破除舊理論，更不能發(fā)展新理論”的尷尬處境，遲滯了體育田徑事業(yè)的發(fā)展。

[1]蔡國鈞.短跑技術(shù)理論初探[1].體育與科學,2008,(01):12-19．

[2]劉同眾.生物學角度分析步長步頻影響因素[J].田徑,2005,(2):21．

[3]Curtis Collier．Foundational Concepts of Sprinting：SpatialAnd Movement Perspectives[J]．Track Coach，2011，(11)：5071-5077．

[4]劉航.短跑技術(shù)專門練習研究[J].田徑.2011,(2):9-11．

[5]王港.短跑運動技術(shù)理論與實踐[J].武漢體育學院學報,2008,35(3):84-86．

Analysis of Dead Zone of Sprint Technique Theory in China

PU Ji-tao

(Sias International Institute of Zhengzhou University ,Xinzheng 451150，Henan,China)

The Development of Chinese sports starts relatively late, and there is a deviation on the track and field technical knowledge, the research theory is gradually perfect, but it remains to be proven scientific nature and rationality. Based on sprint technology development phase of the study, this paper explores on China's sprint technical theory system, accurate positioning the dead area of sprint technique theory, provides reference for the scientific development of sprint technology theory.

sprint technique; theoretical research; dead zone

2014 年河南省科技廳軟科學研究項目，項目編號：142400410777。

蒲繼濤（1973—），河南開封人，碩士，副教授，研究方向：體育教育與運動訓(xùn)練。