馬超

(河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475000)

隨著知識經(jīng)濟時代的到來,社會競爭機制日益激烈,對人才的要求越來越高,不僅要具備扎實的文化知識以及良好的身體素質(zhì),同時還要求具備創(chuàng)新能力、實踐能力、心理素質(zhì)、團隊協(xié)作精神等多方面素質(zhì)。體育教學(xué)作為一種素質(zhì)教育手段,其在人才培養(yǎng)中的地位越來越凸顯,籃球教學(xué)是高校體育課中深受學(xué)生歡迎的運動項目,有“高校第一運動”的美譽,具有廣泛的受眾,傳統(tǒng)的高?；@球訓(xùn)練模式已經(jīng)遠遠無法滿足社會的需求。拓展訓(xùn)練是一種全新的訓(xùn)練方式和學(xué)習(xí)方式,其主要目的是為了開發(fā)人們的團隊合作意識、創(chuàng)新意識,通過實際應(yīng)對挑戰(zhàn)可提高人們的心理素質(zhì)以及實際解決問題的能力,進一步完善人的人格。在高?；@球訓(xùn)練中引入拓展訓(xùn)練,可彌補傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練的缺陷,可充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,對于學(xué)生樹立終身體育意識,提高社會適應(yīng)能力具有積極作用。

1 高?；@球教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練的重要意義

1.1 滿足體育教學(xué)課程改革發(fā)展的需求

傳統(tǒng)的高?；@球訓(xùn)練內(nèi)容具有很強的局限性,只重視對學(xué)生的體能訓(xùn)練以及籃球戰(zhàn)術(shù)傳授,極大的扼殺了籃球訓(xùn)練魅力,然而現(xiàn)代化體育教學(xué)課程改革要求籃球運動目標(biāo)應(yīng)注重提高學(xué)生的團隊協(xié)作能力、社會適應(yīng)能力等個人綜合素質(zhì)。傳統(tǒng)的高?；@球訓(xùn)練顯然已經(jīng)與現(xiàn)代體育教學(xué)要求相互脫節(jié),籃球教學(xué)中的拓展訓(xùn)練極大的豐富了傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容,根據(jù)現(xiàn)有的教學(xué)場地以及器材,結(jié)合學(xué)生的實際需求將籃球技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)技巧設(shè)計成不同的體驗式籃球訓(xùn)練項目,激發(fā)學(xué)生籃球訓(xùn)練的興趣以及積極性,開發(fā)學(xué)生的個人潛能,全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì),提升教學(xué)效果,有利于全面落實高校素質(zhì)教育改革的實施與發(fā)展。

1.2 增強學(xué)生自信心,深入挖掘?qū)W生潛能

籃球拓展訓(xùn)練充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位,而教師主要作為引導(dǎo)者的角色,根據(jù)學(xué)生個人實際情況,通過實際體驗盡可能完善學(xué)生的籃球技能,充分發(fā)揮學(xué)生的優(yōu)勢。在訓(xùn)練方法上會制定各式各樣的拓展訓(xùn)練方式,引導(dǎo)學(xué)生通過團隊合作自主完成訓(xùn)練活動,并讓學(xué)生在實際體驗的過程中明確自己的個人價值以及奮斗方向,不斷挑戰(zhàn)極限,超越自我,融入團隊。教師可以運用獨特、新穎的籃球訓(xùn)練方法將運球、配合、投籃、防守、搶籃板、突破等籃球技巧設(shè)計成各種高難度、高強度的籃球?qū)崙?zhàn)拓展訓(xùn)練,學(xué)生以團隊合作完成教學(xué)目標(biāo)和任務(wù),可以在很大程度上滿足學(xué)生的成就感,提高學(xué)生的自信心,激發(fā)學(xué)生對籃球訓(xùn)練的積極性以及熱情。同時也有利于鍛煉學(xué)生頑強的意志以及學(xué)生之間的相互信任、默契和配合,激發(fā)學(xué)生互幫互助的意識。

2 高校籃球拓展訓(xùn)練方法

2.1 發(fā)現(xiàn)法

發(fā)現(xiàn)法并不像傳統(tǒng)的教學(xué)方法,教師直接將現(xiàn)成的籃球知識以及技巧向?qū)W生講解或演示,而是讓學(xué)生學(xué)會自己思考,發(fā)現(xiàn)其中的方法、規(guī)律并驗證。在實際教學(xué)過程中,教師可以設(shè)定一個特定的情境,讓學(xué)生自己思考應(yīng)該通過動作的驗證以及對比,確定正確的動作。比如在三步上籃的訓(xùn)練過程中,教師首先可以向?qū)W生們詳細講解三步上籃對上籃以及步伐的基本要求,然后讓學(xué)生自己練習(xí),根據(jù)自己認為對的方法做出動作,若不能做出連貫動作或者動作實施的效果不佳時,學(xué)生會自己思考失敗的緣由,也可以和其他同學(xué)相互討論,相互交流心得,得出正確的三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)。然后標(biāo)出三步上籃的基本路線以及關(guān)鍵步伐點,學(xué)生按照正確的路線多練習(xí)即可基本掌握技術(shù)要領(lǐng)。同時學(xué)生們之間也會不知不覺之間產(chǎn)生競爭意識,可以作為提高教學(xué)效率的有效催化劑。通過發(fā)現(xiàn)法有利于學(xué)生快速抓住重點和難點,不僅可以培養(yǎng)學(xué)生們的籃球技巧,同時也有利于開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力,提高自主學(xué)習(xí)能力以及解決實際問題的能力。

2.2 想象法

想象法主要是讓學(xué)生在腦海中想象自己所學(xué)的技術(shù)進行演練,通過在腦海中的重復(fù)演練可以形成條件反射,在實際動作訓(xùn)練過程中會提高動作的熟練程度,教師可以先在課堂上向?qū)W生們詳細講解訓(xùn)練的方法,告訴學(xué)生們在腦海中進行演練的方法、演練的次數(shù),動作演練對動作學(xué)習(xí)的重要性。比如在單手肩上投籃的動作訓(xùn)練過程中,教師可以先向?qū)W生規(guī)范的演示一遍單手肩上投籃的基本技術(shù)動作,盡可能放慢演示的速度,還可以專門對某些關(guān)鍵的要領(lǐng)動作進行強化,讓每一個學(xué)生清楚每一個動作細節(jié),然后讓學(xué)生們自己閉上眼睛想象剛剛那一套動作。學(xué)生們自己想象后,可以用語言將自己腦海中想象的動作表達出來,并跟著自己的想象開始運動,真切的體會到身體每一個部位肌肉的閉合(收緊和放松),感受到每一個肢體動作,通過虛擬的動作想象以及實際動作有機融合,可以大大提高籃球技術(shù)訓(xùn)練效果。

2.3 競賽法

課前準(zhǔn)備是籃球教學(xué)不可或缺的一部分,主要目的是為了讓學(xué)生的身體有一個過渡,避免運動時出現(xiàn)關(guān)節(jié)受損、肌肉或韌帶拉傷等意外事故,傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練課程都是用伸展運動以及跑步熱身,學(xué)生長期以來對籃球訓(xùn)練教學(xué)會失去興趣。教師可以利用拓展訓(xùn)練組織競賽,比如在課前將學(xué)生們分成4個小隊,每一個手拿一個球,由教師下口令,指定每支隊伍的領(lǐng)頭人帶領(lǐng)學(xué)生一起做螺旋形、圓形、蛇形等隊形變換進行帶球運動,指導(dǎo)學(xué)生在隊形轉(zhuǎn)換的過程中,進行左右手高低運球以及手指撥球等練習(xí),要求整個隊形動作應(yīng)維持統(tǒng)一,在隊形變換的過程中學(xué)生之間不能碰撞。4支小分隊中哪一個隊形協(xié)調(diào)性最高,碰撞次數(shù)最少,隊形變換最快,就是比賽的贏家。通過這種小組競賽法,可以吸引學(xué)生課前注意力,活躍課堂氛圍,注重培養(yǎng)學(xué)生控制球的能力以及協(xié)調(diào)能力,良性競爭氛圍也可以激發(fā)學(xué)生之間相互配合,提高學(xué)生的團隊協(xié)作意識,明白集體的力量,提高團隊凝聚力。

2.4 游戲法

游戲一直是活躍課堂氣氛的有效手段,是一種重要的興趣教學(xué),有利于激發(fā)學(xué)生對籃球訓(xùn)練的積極性。比如在定點投籃、傳球以及搶籃板球的訓(xùn)練過程中,教師可以將學(xué)生分成兩個隊,每個隊都站在籃球場地的罰球線上,規(guī)定每個小組應(yīng)投中的次數(shù),同時要求每個學(xué)生投中一球后,全隊學(xué)生都一起大聲喊出現(xiàn)在投中次數(shù)。在教師哨聲響起后,由第一個學(xué)生站在原地投籃,并馬上去搶籃板,將球傳給另外一個學(xué)生后站到隊尾,依次循環(huán)重復(fù),采取三局兩勝制,哪個隊投的球多則勝出。通過這種游戲法不僅可以鍛煉學(xué)生的定點投籃、傳球以及搶籃板球的技能,也可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識以及團隊精神。

3 結(jié)語

綜上所述,籃球拓展訓(xùn)練是一種新型的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方式,不僅可以拓展籃球技術(shù)學(xué)習(xí)的空間和時間,豐富籃球教學(xué)內(nèi)容,活躍課堂氣氛,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣以及積極性,同時也可以加強學(xué)生的團隊意識、創(chuàng)新意識,鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì),在一定程度上可提高學(xué)生的社會適應(yīng)力。

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