林 揚(yáng)

（南京工程學(xué)院，江蘇 南京 210013）

競(jìng)技需要原則在高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用

林 揚(yáng)

（南京工程學(xué)院，江蘇 南京 210013）

近代隨著我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)比賽中屢獲佳績(jī)，人民對(duì)于網(wǎng)球的熱情也越來(lái)越高漲，但是由于網(wǎng)球在我國(guó)屬于貴族運(yùn)動(dòng)，由于場(chǎng)地較少，很難滿足群眾對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的參與程度，即使像是北京、上海這樣的大城市由于網(wǎng)球場(chǎng)地收費(fèi)較高，在一定程度上也使得群眾難以參與。高校作為教育的重要部門，不僅僅是培養(yǎng)高素質(zhì)的文化人才更重要的是增強(qiáng)全民體質(zhì)，由于高校聚集著大量的年輕人，充滿著活力對(duì)于新興的運(yùn)動(dòng)接受能力較快，也比較容易推廣。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等研究方法對(duì)我國(guó)高校網(wǎng)球教學(xué)中競(jìng)技需要原則的運(yùn)用做出深入研究探討，以期為我國(guó)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的蓬勃開(kāi)展提供一定的參考意見(jiàn)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以競(jìng)技需要原則在高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用情況為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法。

2 研究?jī)?nèi)容

2.1 競(jìng)技需要原則的生理學(xué)基礎(chǔ)

競(jìng)技需要原則是指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。競(jìng)技需要原則是訓(xùn)練中非常重要的一個(gè)訓(xùn)練原則，在網(wǎng)球訓(xùn)練與教學(xué)中充分運(yùn)用此原則能有效地提高訓(xùn)練和教學(xué)的效率。

2.1.1 訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用任何訓(xùn)練都必須有一定的訓(xùn)練目標(biāo)，沒(méi)有目標(biāo)的訓(xùn)練是盲目的也是沒(méi)有效果的，科學(xué)地指定訓(xùn)練目標(biāo)有利于學(xué)生或者運(yùn)動(dòng)員循序漸進(jìn)地一步步的完成任務(wù)，有效地提高訓(xùn)練的效果，使運(yùn)動(dòng)員或者學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練的階段劃分以及訓(xùn)練的方向性有完整的掌握。訓(xùn)練計(jì)劃包括多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃，不同的訓(xùn)練計(jì)劃具有不同的訓(xùn)練目標(biāo)與訓(xùn)練任務(wù)。訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)于訓(xùn)練好比是航燈對(duì)于大海一樣重要，沒(méi)有明確的目標(biāo)就很難形成正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。訓(xùn)練目標(biāo)地確定要切合實(shí)際，有利于運(yùn)動(dòng)員較快的完成，取得一定的成就感。如果訓(xùn)練目標(biāo)確立的不合理，訓(xùn)練計(jì)劃就難以實(shí)施，像是在網(wǎng)球教學(xué)中對(duì)于初次學(xué)習(xí)網(wǎng)球的學(xué)生必須按照一定的順序進(jìn)行，循序漸進(jìn)，不可能是一蹴而就的，初學(xué)者宏觀上應(yīng)該掌握網(wǎng)球的握拍方法、原地?fù)羟蚓毩?xí)、移動(dòng)中擊球練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)比賽，在這個(gè)過(guò)程中每個(gè)階段目標(biāo)中又分為很多小目標(biāo)，像是握拍方法中有東方式，西方式、大陸式，擊球練習(xí)分為開(kāi)放式和閉合式，每個(gè)小目標(biāo)的訓(xùn)練又可以分成分解法與完整法訓(xùn)練。

2.1.2 專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性不同的專項(xiàng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體的競(jìng)技能力的要求是不同的。競(jìng)技能力是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等組成并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的訓(xùn)練之中，宏觀來(lái)說(shuō)這些競(jìng)技能力在任何一個(gè)項(xiàng)目中都有不同的體現(xiàn)，對(duì)于不同的項(xiàng)目來(lái)說(shuō)各個(gè)比例的分配也不同，像是在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于體能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能的要求較高，要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的爆發(fā)力以及對(duì)球的速度的反應(yīng)能力和落點(diǎn)的判斷準(zhǔn)確力。在訓(xùn)練中要注重此種身體素質(zhì)的訓(xùn)練，當(dāng)然在訓(xùn)練中要抓好基本技術(shù)與特長(zhǎng)技術(shù)的訓(xùn)練，訓(xùn)練中不同的訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的提高具有不同的作用，要明確運(yùn)動(dòng)員或者學(xué)生哪方面是薄弱環(huán)節(jié)，在訓(xùn)練中對(duì)于薄弱環(huán)節(jié)要加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度與量度，對(duì)于特長(zhǎng)技術(shù)的要揚(yáng)長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)技術(shù)的全面發(fā)展。

2.1.3 現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的構(gòu)成具有明顯的規(guī)律性。由發(fā)展體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能綜合構(gòu)成，在訓(xùn)練重要根據(jù)不同學(xué)生的不同狀態(tài)、不同年齡進(jìn)行合理地組合。在運(yùn)動(dòng)員的選材中就要注重這一專項(xiàng)化，運(yùn)動(dòng)員的選材是挑選具有良好運(yùn)動(dòng)天賦的少年兒童參加訓(xùn)練比賽的過(guò)程，在選材的時(shí)候要注意身體形態(tài)的選擇，網(wǎng)球項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員具有靈活性。比如身材高大的運(yùn)動(dòng)員可以很好地適應(yīng)籃球項(xiàng)目但是對(duì)于網(wǎng)球這種項(xiàng)目可能適應(yīng)性較差。

2.2 網(wǎng)球訓(xùn)練中競(jìng)技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)

2.2.1 要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練目標(biāo)全面而集中的體現(xiàn)著專項(xiàng)競(jìng)技的需要，比賽是對(duì)訓(xùn)練的檢驗(yàn)，扎實(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練就像是向銀行存款，比賽好比是向銀行取款，任何訓(xùn)練都是在反復(fù)的重復(fù)中進(jìn)行的，盲目地訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是心理還是身體都會(huì)造成巨大傷害，訓(xùn)練具有目的性、有效性、循序漸進(jìn)性，這些特性是訓(xùn)練的保障，在網(wǎng)球教學(xué)中備課是上課的準(zhǔn)備階段對(duì)于上課效果的好壞起到重要作用，是學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃的有機(jī)組成部分，課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)于月訓(xùn)練計(jì)劃乃至學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃都起著至關(guān)重要的作用。因此在訓(xùn)練中必須注重每個(gè)課時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃。

所有的訓(xùn)練都是為比賽儲(chǔ)存能量，在訓(xùn)練中教練員要根據(jù)比賽隊(duì)員的比賽日期合理安排訓(xùn)練，在常規(guī)周期中要把運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)的訓(xùn)練放在首要位置并在掌握良好的基本技術(shù)的前提下充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)技術(shù)，通過(guò)對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn)，通常那些年齡較大還能取得良好成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員都具有良好的基本技術(shù)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)的全面對(duì)運(yùn)動(dòng)員良好競(jìng)技能力的保持起到非常關(guān)鍵的作用，良好的體能狀況在某一時(shí)期或者某一階段能為運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)良好的成績(jī)，但是運(yùn)動(dòng)員要想取得長(zhǎng)足的發(fā)展還是需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的基本技術(shù)與全面技術(shù)。

2.2.2 正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)不同項(xiàng)目對(duì)于競(jìng)技能力的需要是不同的，競(jìng)技能力是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力，它是在比賽時(shí)檢驗(yàn)訓(xùn)練成果的良好手段，不同項(xiàng)目對(duì)競(jìng)技能力的要求不同，在網(wǎng)球訓(xùn)練中對(duì)與運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的要求較高，而像象棋這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的智能素質(zhì)的要求較高，這就決定了在網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練中要根據(jù)競(jìng)技能力的要求確定訓(xùn)練的內(nèi)容，在訓(xùn)練中把運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)的能力和爆發(fā)力素質(zhì)的訓(xùn)練放在重要的位置，反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)反應(yīng)的快慢，是指運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)對(duì)手發(fā)出的信號(hào)時(shí)能夠快速的做出反應(yīng)，朝哪個(gè)方向去跑動(dòng)，做出正確的判斷有利于運(yùn)動(dòng)員在比賽中把握好節(jié)奏，動(dòng)作速度是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中做出動(dòng)作的快慢，在訓(xùn)練中要注重速度性和爆發(fā)性的訓(xùn)練。身體是基礎(chǔ)，技術(shù)是保證，方法的選擇是十分重要的，在技術(shù)訓(xùn)練中方法的選擇是很多的，主要是分解法和完整法。分解法是指將完整的技術(shù)動(dòng)作分成若干部分或環(huán)節(jié)然后按環(huán)節(jié)或部分進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法，完整法是指將技術(shù)動(dòng)作或環(huán)節(jié)不分部分和環(huán)節(jié)完整地進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程。在訓(xùn)練過(guò)程中到底是采用分解法還是完整法，主要是看學(xué)生的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，包括年齡、性別、掌握的動(dòng)作技能數(shù)量、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)等。

2.2.3 按照競(jìng)技的需要確定符合的內(nèi)容和手段依據(jù)競(jìng)技需要原則的要求，符合內(nèi)容和手段的選擇是由不同的專項(xiàng)競(jìng)技能力的主要因素與運(yùn)動(dòng)員自身的具體情況決定的。對(duì)于體能主導(dǎo)類的項(xiàng)目在訓(xùn)練的過(guò)程中體能訓(xùn)練占主要部分，技能主導(dǎo)類的項(xiàng)目在訓(xùn)練中技能的訓(xùn)練要占大部分比例，網(wǎng)球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，在訓(xùn)練中要把隊(duì)員的技能訓(xùn)練放在主要位置，網(wǎng)球?qū)儆谛∏蝾愴?xiàng)目，對(duì)于技術(shù)的要求較為細(xì)致，在訓(xùn)練中要緊摳學(xué)生的細(xì)節(jié)，對(duì)于這類項(xiàng)目細(xì)節(jié)是決定球員今后發(fā)展的重中之重，例如在訓(xùn)練開(kāi)始階段有的學(xué)生對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的要求不是很嚴(yán)格，在訓(xùn)練中經(jīng)常忽略了擊球后的跟拍動(dòng)作，在訓(xùn)練中教練要把這個(gè)作為重點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于學(xué)生以后動(dòng)作習(xí)慣地養(yǎng)成是非常重要的，像是很多的職業(yè)球員由于在訓(xùn)練中擊球動(dòng)作較快，這個(gè)動(dòng)作的保持并不像是剛開(kāi)始的時(shí)候那樣，于是很多學(xué)生在觀看視頻后以為這個(gè)動(dòng)作是可以忽略的，其實(shí)不然，這只是因?yàn)槁殬I(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作銜接較快，每個(gè)動(dòng)作的完成是在平時(shí)上萬(wàn)次的訓(xùn)練中的凝結(jié)，在比賽中有些動(dòng)作并不會(huì)像是初學(xué)者那樣在揮拍結(jié)束后停留一定時(shí)間。在訓(xùn)練中可以通過(guò)喂球的練習(xí)使學(xué)生在擊球結(jié)束之后保持一段時(shí)間再進(jìn)行下一次的揮拍。

2.2.4 注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)負(fù)荷主要是包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度兩個(gè)方面，在訓(xùn)練中要保證負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的合理性，如果負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)大在訓(xùn)練中就很難保證負(fù)荷量，在某種程度上負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度是一個(gè)矛盾體，這就需要在訓(xùn)練中保證兩者之間的合理組合，根據(jù)不同項(xiàng)目的不同主導(dǎo)因素設(shè)計(jì)負(fù)荷內(nèi)容，像是網(wǎng)球訓(xùn)練學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中要根據(jù)不同學(xué)生的不同狀況進(jìn)行合理安排，由于普通專業(yè)的學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中時(shí)間緊、內(nèi)容多所以在訓(xùn)練過(guò)程中主要以技術(shù)為主，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，在專項(xiàng)的學(xué)生訓(xùn)練中由于隊(duì)員基本掌握了技術(shù)動(dòng)作，在訓(xùn)練中要在提高基本技術(shù)并發(fā)展特長(zhǎng)技術(shù)的基礎(chǔ)上充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，體能的發(fā)展也包括耐力、速度、力量等，在體能的訓(xùn)練過(guò)程中要根據(jù)隊(duì)員不同的弱點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化，如果運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)較差在訓(xùn)練中要主要加強(qiáng)耐力的訓(xùn)練，如果運(yùn)動(dòng)員的力量是薄弱環(huán)節(jié)要以提高力量訓(xùn)練為主要任務(wù)，同時(shí)腳步的訓(xùn)練也是十分重要的一項(xiàng)內(nèi)容，良好的球員都是具有靈活的腳步。在技術(shù)訓(xùn)練中也不一定是完整的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練中一般是將一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作分解成若干動(dòng)作進(jìn)行分解訓(xùn)練。

在不同的訓(xùn)練時(shí)期負(fù)荷的安排也是不一樣的，訓(xùn)練分為基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周和恢復(fù)周，在基本訓(xùn)練周的主要任務(wù)是提高運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)，使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)得到全面發(fā)展。賽前訓(xùn)練周的主要負(fù)荷安排是把運(yùn)動(dòng)員的全面技術(shù)的訓(xùn)練放在主要地位，比如在網(wǎng)球的賽前訓(xùn)練周中要把以完整的擊球動(dòng)作作為訓(xùn)練的主要訓(xùn)練負(fù)荷、以及適當(dāng)安排一些比賽，這個(gè)時(shí)期要為比賽做好充分的準(zhǔn)備，把各種競(jìng)技能力集中到專項(xiàng)上去。比賽周是為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競(jìng)技狀態(tài)做直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)?；謴?fù)周的主要負(fù)荷安排是使運(yùn)動(dòng)員身心得到最佳的調(diào)整，并力求實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)，準(zhǔn)備投入到新的訓(xùn)練中。

3 結(jié)論和建議

3.1 競(jìng)技需要原則是高校網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練中非常重要的一個(gè)訓(xùn)練原則，隊(duì)員動(dòng)員和學(xué)生的成長(zhǎng)具有重要的作用。

3.2 競(jìng)技需要原則要求教練員在訓(xùn)練中把握好運(yùn)動(dòng)員不同的年齡、性別以及機(jī)能狀態(tài)，針對(duì)不同的訓(xùn)練個(gè)體制訂不同的目標(biāo)進(jìn)行不同的教學(xué)，使學(xué)生充分發(fā)揮自己的潛力。

3.3 教練員要根據(jù)不同的比賽周期合理安排運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，是運(yùn)動(dòng)員在比賽周能得到充分發(fā)揮出自己的實(shí)力。

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1674-151X（2014）11-072-03

2014-10-13

林揚(yáng)（1979 ～），講師，本科。研究方向：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué)。