黑龍江 周立超 孫革新 周媛媛 李東旭 姜竹 趙霞

一、習(xí)得性無助感的形成過程

習(xí)得性無助感指的是個人經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時產(chǎn)生的無能為力、喪失信心的心理狀態(tài)與行為。

塞利格曼等人在對狗進行的心理學(xué)實驗中首次發(fā)現(xiàn)了習(xí)得性無力的現(xiàn)象，他們在實驗中，先將狗固定在架子上進行電擊，狗既不能預(yù)料也無法控制這些電擊。在這之后，他們把狗放在一個中間用矮板墻隔開的實驗室里，讓它們學(xué)習(xí)回避電擊。電擊前10秒室內(nèi)亮燈，狗只要跳過板墻就可以回避電擊。實驗中的狗大部分沒有學(xué)會回避電擊，它們先是亂抓亂叫，后來干脆趴在地板上甘心忍受電擊[1]。

這一實驗結(jié)果表明，動物在經(jīng)過努力的情況下，仍舊無法避開有害和不愉快的情境時所獲得的失敗的經(jīng)驗，會導(dǎo)致它們消極地接受命運，不去作任何嘗試與努力，塞利格曼將這一現(xiàn)象稱為“習(xí)得性無助”。隨后，心理學(xué)家又證明，這種習(xí)得性無助感在人類行為中同樣也會出現(xiàn)。

二、《生物化學(xué)》教學(xué)現(xiàn)狀

《生物化學(xué)》是重要的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)課程，主要從分子水平研究生物體的化學(xué)組成及化學(xué)變化的關(guān)系，掌握《生物化學(xué)》理論知識和方法對于解釋疾病的發(fā)病機制和藥物的作用機理具有重要作用，也能夠為臨床專業(yè)課程的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。但是由于《生物化學(xué)》內(nèi)容比較抽象，也給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來了一定的困難，特別是大專水平的學(xué)生，高中的化學(xué)水平不高，因此，對于《生物化學(xué)》的一些抽象的理論和復(fù)雜的反應(yīng)往往不能夠理解。

我們對于黑龍江護理高等?？茖W(xué)校檢驗專業(yè)2012級學(xué)生進行了一次問卷調(diào)查，共調(diào)查103人次，其中男生49人，女生54人。

表1 檢驗專業(yè)學(xué)生《生物化學(xué)》學(xué)習(xí)現(xiàn)狀調(diào)查

通過調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)《生物化學(xué)》的過程中，由于課程內(nèi)容和自身條件水平因素導(dǎo)致很多學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了無助感，而這種無助感直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致厭學(xué)、逃課、掛科等現(xiàn)象的發(fā)生。

三、學(xué)生習(xí)得性無助感的表現(xiàn)

（一）認(rèn)知出現(xiàn)障礙。習(xí)得性無助學(xué)生先前的學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗通常是比較失敗的，經(jīng)常得到的是老師和同學(xué)的消極評價，因此他們認(rèn)為自己永遠是一個失敗者，無論怎樣努力都不會取得成功，不會被別人認(rèn)可，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素。進而出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難現(xiàn)象，采用消極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)問題。

（二）情緒失調(diào)。習(xí)得性無助學(xué)生經(jīng)常容易出現(xiàn)煩躁、絕望、冷淡、頹喪、退縮、害怕、被動等相關(guān)負(fù)面情緒。情感上容易心灰意懶、擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗，并由此產(chǎn)生焦慮、抑郁以及其他消極情感，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心，從而表現(xiàn)出逃避學(xué)習(xí)的行為。

（三）成就動機水平低。學(xué)生往往無法給自己確立一個恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，學(xué)習(xí)時漫不經(jīng)心、消極被動，遇到困難時也不會去努力尋找解決辦法，經(jīng)常出現(xiàn)自暴自棄的現(xiàn)象。他們對于失敗的恐懼通常遠遠大于對于成功的希望，因而不再指望自己獲得成功，在完成任務(wù)時會傾向于防止失敗的策略。

四、解決習(xí)得性無助對策

（一）增加學(xué)生自信經(jīng)驗。如果學(xué)生每時每刻經(jīng)歷的都是失敗的體驗，自然會對學(xué)習(xí)失去信心，不再努力。老師可以為學(xué)生創(chuàng)造一些成功的機會，尤其要對他們?nèi)〉玫倪M步及時的提出公開的表揚和鼓勵，讓他們不斷體驗到成功滿足感。教師還要幫助學(xué)生尋找他們自己身上優(yōu)勢和特長，堅定他們“天生我材必有用”的自信心，在學(xué)習(xí)生活中盡量為學(xué)生創(chuàng)造能夠發(fā)揮特長、展示才華的機會，從而提高學(xué)生的自信。

（二）努力轉(zhuǎn)變消極情緒。習(xí)得性無助的學(xué)生往往把自己的失敗歸因于內(nèi)部穩(wěn)定的能力因素，認(rèn)為自己的智力低、能力差，再怎么努力也沒有用。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進行積極歸因——成功是自己通過不斷的努力得來的。通過積極的歸因保護習(xí)得性無助感學(xué)生的自尊、建立自信，使他們逐漸從無助狀態(tài)中解脫出來。

（三）合理設(shè)置前進目標(biāo)。老師可以幫助學(xué)生制定合理的前進目標(biāo)，這個目標(biāo)要有一定的挑戰(zhàn)性、不能好高騖遠，還要注意指導(dǎo)學(xué)生合理地分解自己的目標(biāo)，像爬山一步一步地完成小目標(biāo)，進而達成大目標(biāo)。在完成小目標(biāo)時幫助學(xué)生體驗連續(xù)的成就感，與此同時成功經(jīng)驗增加、自信心上升，消極無助的情緒也會隨之消失。

[1]周國韜.習(xí)得性無力感理論淺析.心理科學(xué),1988,6:47-51.

[2]俞國良，翁亞君.學(xué)習(xí)不良兒童自我概念發(fā)展的研究.心理發(fā)展與教育,1996.

[3]吳增強，虞慕鏞.初中學(xué)業(yè)不良學(xué)生習(xí)得性無能研究.心理科學(xué)，1995，（18）：99-102.

[4]付曉云.用“形象控制法”克服“習(xí)得性無助”.心理健康，2006，（4）：46.

[5]劉志軍，鐘毅平.習(xí)得無助感理論發(fā)展研究的簡評.心理科學(xué)，2003，26（2）：374-375.