孟拓

脫發(fā)，雖然無(wú)肉體痛苦，但精神上的壓力與痛苦卻叫人難以忍受。很多人感覺頭發(fā)油膩、頭癢、頭皮屑增多，本來(lái)就受脫發(fā)困擾的人在季節(jié)更換時(shí)節(jié)會(huì)發(fā)覺頭發(fā)脫得更厲害了。上海市第十人民醫(yī)院皮膚病科主任史玉玲介紹說(shuō)，近期門診中看脫發(fā)的病例較前多了些，一些年輕的姑娘出現(xiàn)片狀脫發(fā)，心里更是苦惱無(wú)比。

喝茶和頭發(fā)健康有關(guān)系嗎

近些年來(lái)，國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注?，F(xiàn)已知茶葉中含有350 多種化學(xué)物質(zhì)，如鞣酸、維生素A、維生素C、B 族維生素等。飲茶可補(bǔ)充人體必需的一些微量元素，對(duì)人體某些疾病也有益處。經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液黏稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)血管的通透性、脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用，并有助于抗衰老與增加免疫力。那么喝茶和頭發(fā)健康有關(guān)系嗎？

首先，讓我們先了解一下毛發(fā)的生長(zhǎng)周期， 毛發(fā)的生長(zhǎng)和替換并非是連續(xù)不斷進(jìn)行的，而是呈周期性的。毛發(fā)的生長(zhǎng)周期分為3 個(gè)階段：生長(zhǎng)期、退行期和休止期，生長(zhǎng)期可持續(xù)3 年，退行期為3 周，休止期為3 個(gè)月。通常情況下，人體大約有 85% 的毛發(fā)處于生長(zhǎng)期，處于生長(zhǎng)期的毛發(fā)呈積極的增生狀態(tài)；處于退行期的毛發(fā)停止積極的增生；到休止期末則頭發(fā)脫落，毛囊則進(jìn)入下一生長(zhǎng)周期。生長(zhǎng)期持續(xù)的時(shí)間決定毛發(fā)的長(zhǎng)度。生長(zhǎng)期與休止期毛囊比例決定了毛發(fā)的稀疏。生長(zhǎng)期縮短，休止期毛囊數(shù)增加，則臨床出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，人每天都會(huì)有幾十根頭發(fā)脫落。

脾胃濕熱肝腎不足引起脫發(fā)

大學(xué)生小黃，年紀(jì)輕輕，3 年前從前額兩側(cè)鬢角部開始，呈M 形逐漸向上擴(kuò)展，現(xiàn)在頭頂毛發(fā)稀疏纖細(xì)、毛孔縮小、頭發(fā)缺乏光澤。每到夏季，頭發(fā)更加油膩、頭癢、頭皮屑增多，每天可見許多頭發(fā)落在枕巾和發(fā)梳上，只要輕輕一拔就可以拔下一大把頭發(fā)，洗頭時(shí)頭發(fā)掉得更多了。小黃對(duì)此十分煩惱。

史玉玲分析說(shuō)，小黃得的病是脂溢性脫發(fā)， 又稱男性型禿發(fā)、雄性激素性脫發(fā)，屬于中醫(yī)學(xué)的發(fā)蛀脫發(fā)、蛀發(fā)癬等范疇。本病的發(fā)病機(jī)理復(fù)雜，一般認(rèn)為與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，如體內(nèi)雄性激素的水平升高，過(guò)早終止毛囊生長(zhǎng)期而引起脫發(fā)；另外，皮脂分泌增多，可機(jī)械壓迫毛發(fā)根部，皮脂還能使毛囊口角化過(guò)度，影響毛囊營(yíng)養(yǎng)，毛囊逐漸萎縮和毀壞，而其分解物如油酸和亞油酸等物質(zhì)過(guò)量，也會(huì)影響毛發(fā)生長(zhǎng)。而精神因素、飲食因素、病菌感染等均是誘發(fā)或加重的因素。

中醫(yī)認(rèn)為，本病早期以血熱風(fēng)燥、脾胃濕熱為多見，后期以肝腎不足為主。臨床上，凡見干性脫屑而癢，頭發(fā)稀少干焦或枯黃者，多為血熱化風(fēng)化燥所致；濕性脫屑而癢甚，頭發(fā)黏膩，常由濕熱上蒸所致；有遺傳傾向，病久則多為肝腎不足。其病變?cè)诿l(fā)、病位在臟腑，尤其與肝、脾、腎三臟關(guān)系密切。

毛發(fā)再生是一個(gè)緩慢過(guò)程

治療的時(shí)候，根據(jù)臨床的不同表現(xiàn)進(jìn)行中醫(yī)辨證治療，一般分為血熱風(fēng)燥型、濕熱熏蒸型和肝腎不足型，分別以涼血消風(fēng)、健脾祛濕和補(bǔ)益肝腎為治法處方用藥。并可配合中草藥外洗、針灸治療、生發(fā)酊劑外搽等治療，以興奮毛囊，擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，改善微循環(huán)，加強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)， 促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。

史玉玲提醒說(shuō)，毛發(fā)的再生是一個(gè)較長(zhǎng)的緩慢過(guò)程，早期治療、堅(jiān)持治療才能取效；毛囊未遭到破壞才有生發(fā)的基礎(chǔ)和再生的機(jī)會(huì)，如果毛囊已經(jīng)萎縮壞死，則采用頭發(fā)移植術(shù)治療來(lái)達(dá)到效果。

在藥物治療的同時(shí)，還要注意日常生活中的調(diào)理護(hù)養(yǎng)來(lái)配合臨床以輔助治療。

洗頭發(fā)：一般每周1 ～ 2 次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)少、對(duì)毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫（35℃～ 40℃）較適當(dāng)。油性毛發(fā)可用去脂的硫磺皂或茶籽等，枯燥易斷的毛發(fā)不宜用強(qiáng)堿液，可選用中性肥皂。

梳頭：梳頭時(shí)用力要均勻，不要硬拉扯，使用的梳子不要過(guò)尖、過(guò)硬或過(guò)密，以免損傷頭皮， 及頭發(fā)過(guò)度牽拉而斷裂或早脫。頭發(fā)不宜扎得太緊，宜用木梳或角質(zhì)的，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)， 增加毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而有助于頭發(fā)潤(rùn)澤，使頭發(fā)富有彈性。塑料梳在使用時(shí)與頭皮摩擦可產(chǎn)生靜電，對(duì)頭皮造成損傷，不宜使用。梳子應(yīng)經(jīng)常清洗，保持清潔。

其他：平時(shí)應(yīng)避免強(qiáng)力搔抓及梳篦等機(jī)械刺激，不宜長(zhǎng)期戴帽子，但也要避免陽(yáng)光暴曬。不宜染發(fā)、燙發(fā)，不宜用發(fā)膠、發(fā)蠟等刺激性化學(xué)性物品。

飲食清淡喝綠茶能預(yù)防脫發(fā)

有脫發(fā)問(wèn)題的患者也應(yīng)控制飲食。史玉玲建議，平時(shí)飲食注意低糖、低脂肪的清淡飲食。限食糖類、脂肪及辛辣刺激性食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟和油炸、油燒、油浸食品及巧克力、乳酪等食物；少飲酒類和咖啡飲料，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣之品也可刺激皮脂分泌，應(yīng)盡量少吃。

史玉玲最后提醒，適當(dāng)喝茶對(duì)頭發(fā)健康是有益的，因?yàn)椴柚懈缓喾N微量元素和化學(xué)物質(zhì)， 有利于頭發(fā)的新陳代謝，如果想讓你的頭發(fā)更加烏黑有光澤，不妨在茶中加入黑芝麻和核桃仁， 常食用可保持頭發(fā)光滑、滋潤(rùn)，可以改善頭發(fā)的黃枯或早白，促進(jìn)毛發(fā)的再生，預(yù)防毛發(fā)的衰老， 從而延緩毛囊萎縮的進(jìn)程，可以穩(wěn)定病情，減輕脫發(fā)的程度。