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專(zhuān)家說(shuō)

何為妊娠紋？

孕媽媽受激素變化影響，加之腹部隆起，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄、變細(xì)，會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。生完寶寶后，這些花紋會(huì)逐漸消退，留下白色或銀白色有光澤的瘢痕線(xiàn)紋，這就是妊娠紋。妊娠紋主要出現(xiàn)在腹壁上，也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。

處處作怪的孕激素

懷孕后，受孕激素的影響，孕媽媽身體會(huì)發(fā)生很多變化，對(duì)妊娠紋的形成也不無(wú)影響。孕媽媽的腎上腺在這一特殊時(shí)期會(huì)大量分泌糖皮質(zhì)激素，使皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性大大增加，而當(dāng)這兩種纖維的伸縮超過(guò)最大限度時(shí)，就會(huì)斷裂，以至形成妊娠紋。

不斷膨脹的大肚皮

從孕中期開(kāi)始，子宮逐漸被長(zhǎng)大的胎寶寶撐大，孕媽媽的肚子也隨之慢慢變大，致使皮膚彈性纖維和腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。當(dāng)肚子增長(zhǎng)到一定程度時(shí)，皮膚的彈性纖維就會(huì)斷裂，腹直肌腱也會(huì)有不同程度的分離。其表現(xiàn)就是皮膚上出現(xiàn)的粉紅色或紫紅色的妊娠紋。

孕前皮膚缺乏護(hù)理與鍛煉

如果孕前長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，孕媽媽的腰腹部肌肉力量一定薄弱，如果再?zèng)]有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，那么，皮膚彈性就會(huì)更差。這樣的孕媽媽?zhuān)菀壮霈F(xiàn)妊娠紋。

遺傳因素

妊娠紋的形成既有自身體質(zhì)和產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也受到遺傳的影響。所以，自己的媽媽有妊娠紋問(wèn)題的孕媽媽?zhuān)鼞?yīng)該做好孕期皮膚保健，盡量把妊娠紋的影響程度減到最小。

阻擊妊娠紋的5個(gè)方案

食補(bǔ)讓皮膚彈起來(lái)

隨著懷孕后激素的變化，孕媽媽的皮膚會(huì)變得干燥松垮，皮膚的纖維組織也不那么緊密，很容易被拉斷。對(duì)于孕媽媽來(lái)講，要想改變現(xiàn)狀，任何方法都沒(méi)有食補(bǔ)安全。

阻擊方案：

適當(dāng)補(bǔ)充富含膠原蛋白的食品，如豬蹄、深海魚(yú)等，可以增強(qiáng)皮膚彈性。

嚴(yán)格控制攝入糖分，少吃或不吃色素含量高的食物。

讓皮膚柔軟滋潤(rùn)并富有彈性的關(guān)鍵就是保證體內(nèi)水分充足，此外，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶或用酸奶代替也不錯(cuò)。

多吃富含纖維的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，如綠葉菜、西紅柿、獼猴桃、蘋(píng)果等，可以讓細(xì)胞膜增加通透性，提高皮膚的新陳代謝功能，保持肌膚彈性，預(yù)防妊娠紋形成。

體重控制起來(lái)

懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng)，建議每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2kg，整個(gè)孕期應(yīng)控制在11～14kg。

阻擊方案：

調(diào)整原來(lái)的飲食習(xí)慣。盡量多吃新鮮果蔬，少喝果汁；多喝脫脂奶，少喝全脂奶；多喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖食物，少吃餅干、沙拉。

適度做些運(yùn)動(dòng)或力所能及的家務(wù)有利于皮膚恢復(fù)彈性，特別是對(duì)增加腰腹部、乳房、臀部和大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性更有效果。

少吃油炸高熱食物，不要攝入過(guò)多的碳水化合物，以免脂肪堆積使體重增長(zhǎng)過(guò)多。

護(hù)膚品用起來(lái)

懷孕初期就開(kāi)始用能夠增強(qiáng)肌膚延展性的護(hù)膚品，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止彈性纖維因過(guò)度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)的幾率。

阻擊方案：

每天的8：00～12：00，是皮膚活力最強(qiáng)的時(shí)候，此時(shí)最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理。根據(jù)自身情況選擇使用妊娠紋防護(hù)液、妊娠紋修復(fù)液、肌膚彈性修復(fù)液等，都可以給孕媽媽肌膚輕柔細(xì)致的呵護(hù)，減少后顧之憂(yōu)。

每日先取適量妊娠紋修復(fù)液均勻涂抹于乳房、腹部、臀部和大腿內(nèi)側(cè)，輕輕按摩2～3分鐘至其完全吸收。然后使用肌膚彈性修復(fù)液，輕輕按摩5分鐘至完全吸收。10分鐘后，使用妊娠紋防護(hù)液，浴后擦干水分后使用效果更好。

已經(jīng)出現(xiàn)淺紋的孕媽媽?zhuān)焉锛y防護(hù)精華液和妊娠紋修復(fù)精華液要共同使用，這樣能夠活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，堅(jiān)持使用可讓妊娠紋逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

按摩做起來(lái)

預(yù)防或修復(fù)妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、適合孕媽媽的活體按摩油等進(jìn)行按摩，同時(shí)配合肌膚彈性修復(fù)液或除紋霜，能有效改善孕期皮膚松弛、粗糙等現(xiàn)象。但一定要選天然安全的。

阻擊方案：

進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，同時(shí)配合除紋霜使用，讓按摩更容易進(jìn)行，按摩時(shí)避免過(guò)度強(qiáng)烈拉扯。

建議從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完寶寶3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋，需要注意的是，孕媽媽的按摩力度不要太大，以免刺激胎寶寶。

混合薰衣草油和身體滋潤(rùn)霜應(yīng)用于局部皮膚按摩，可以預(yù)防或減輕妊娠紋。

生活習(xí)慣變起來(lái)

孕前已經(jīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣有可能正好是妊娠紋的“死敵”，所以為了擁有光滑緊致的肌膚，孕媽媽的有些習(xí)慣不得不改。

阻擊方案：

無(wú)論是懷孕前后，淋浴時(shí)水溫都不宜過(guò)高，避免過(guò)高溫度導(dǎo)致皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)過(guò)快，使其失去彈性。正確的方法是用微涼于體溫的水沖洗身體，同時(shí)輕輕按摩，以增強(qiáng)皮膚彈性。

懷孕時(shí)為了胎寶寶的安全不能隨便做伸展運(yùn)動(dòng)，當(dāng)寶寶降生后，恢復(fù)身材和消除妊娠紋的運(yùn)動(dòng)就可以徹底展開(kāi)了。仰臥起坐、跑步、抬臀運(yùn)動(dòng)等都可以幫助新媽媽消除局部脂肪，使其逐漸轉(zhuǎn)化為肌肉，還可以淡化腹部和臀部的妊娠紋。endprint