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        腹部

        • 學(xué)做摩腹健身法
          取坐或臥姿,放松腹部肌肉,用右手掌心置于上腹部,左手覆于右手背上,以肚臍為中心,按順時針方向輕輕按摩整個腹部數(shù)圈,然后自劍突部位垂直向下按摩至小腹部,最后用中指點按肚臍數(shù)下,接著用右手覆于左手背上,以逆時針方向按摩腹部,按以上步驟操作一遍。按摩時動作要緩而柔,用力適度均勻,按摩時間和次數(shù)可因人而異。但須注意的是,過飽或過累時不宜進行。此外,有腹部腫瘤、急性炎癥和腹部疼痛者及中年女性例假時也不宜進行。(摘自《家庭保健報》)

          文萃報·周五版 2019年12期2019-09-10

        • 學(xué)做摩腹健身法
          取坐或臥姿,放松腹部肌肉,用右手掌心置于上腹部,左手覆于右手背上,以肚臍為中心,按順時針方向輕輕按摩整個腹部數(shù)圈,然后自劍突部位垂直向下按摩至小腹部,最后用中指點按肚臍數(shù)下,接著用右手覆于左手背上,以逆時針方向按摩腹部,按以上步驟操作一遍。按摩時動作要緩而柔,用力適度均勻,按摩時間和次數(shù)可因人而異。但須注意的是,過飽或過累時不宜進行。此外,有腹部腫瘤、急性炎癥和腹部疼痛者及中年女性例假時也不宜進行。(摘自《家庭保健報》)

          華聲文萃 2019年5期2019-09-10

        • Hard Work Is just a Tool.But Where Do You actually Want to Go
          ?li] n. 腹部;胃;食欲 vi. 漲滿;鼓起 vt. 使鼓起, small arms."Why do you want to be skinnier?" I asked. "I don't really know, it's just better"he replied. He didn't know what he wanted,he only knew what he didn't really want. I like this quote f

          意林(繪英語) 2018年2期2018-11-29

        • 常按腹部降肝火助睡眠
          常按腹部降肝火助睡眠睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平氣和,血脈流通。腹部按揉的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。值得注意的是,腹部皮膚有化膿性感染,或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、

          創(chuàng)造 2016年4期2016-11-05

        • 腹部擁有線條
          ◎浦江人才讓腹部擁有線條◎浦江人才女性的腹肌如果強大一些,可以讓腹部更好看。就算不鍛煉腹肌,只要沒有贅肉,腹部也能有不錯的線條。腹部該怎么塑形中醫(yī)所說的“丹田”指的是“下丹田”,位置在人的腹部。氣運丹田簡單地說,就是人們在呼吸的同時運用上腹部肌肉的力量。這種訓(xùn)練法的好處很多。中醫(yī)認為氣運丹田有助于排除體內(nèi)毒素,還有利于滋養(yǎng)皮膚。平時我們呼吸時,腹部一般會隨著肺部的運動一漲一落,呼氣時鼓起來,吸氣時收進去。這其實是一種讓腹部“偷懶”的呼吸方式,雖然輕松,但是

          愛你 2016年22期2016-04-12

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