仲艷

【摘??要】立定跳遠(yuǎn)在小學(xué)體育教學(xué)中是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，它是一項(xiàng)要求生理與心理相互協(xié)調(diào)才能做好的運(yùn)動項(xiàng)目，因此要低年級的小學(xué)生掌握該技術(shù)動作具有一定難度。本文針對小學(xué)低年級立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)方法進(jìn)行簡要的探討分析，以期能夠更好地引導(dǎo)低年級小學(xué)生掌握這一動作技術(shù)。

【關(guān)鍵詞】立定跳遠(yuǎn)??起跳??協(xié)調(diào)

【中圖分類號】G622???????????【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A???????????【文章編號】1674-4810（2014）34-0143-01

在小學(xué)體育教學(xué)中，訓(xùn)練腰腹力量、下肢爆發(fā)力以及上下肢協(xié)調(diào)能力的立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容。小學(xué)低年級學(xué)生由于還處于低齡階段，生理上，他們個(gè)人身體力量弱、協(xié)調(diào)能力差;心理上，他們注意力不能完全集中。立定跳遠(yuǎn)是要講究生理與心理上相互協(xié)調(diào)才能做好的一種運(yùn)動項(xiàng)目，因此要低年級的小學(xué)生掌握該技術(shù)動作具有一定難度。個(gè)人認(rèn)為可以通過以下途徑幫助小學(xué)低年級學(xué)生來學(xué)會立定跳遠(yuǎn)。

一?立定跳遠(yuǎn)的基本要求

立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)：兩腿分開與肩同寬，膝蓋微曲同時(shí)身體前傾，起跳前隨著手臂前后預(yù)擺兩次，兩腿也跟著同步屈伸。當(dāng)兩臂由后向前上方做有力擺動時(shí)，兩腳要用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾?？傊⒍ㄌh(yuǎn)的要點(diǎn)可用三句話簡要表示：兩腿微開與肩同寬，兩臂用力向前擺，兩腿同時(shí)用力蹬。

二?立定跳遠(yuǎn)教學(xué)方法初探

1.生活中尋求素材，吸引學(xué)生

在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)前，我首先由學(xué)生感興趣的小動物談起，以此來激發(fā)他們的興趣與熱情。我問孩子們各自的屬相是什么？學(xué)生很積極地舉手說出自己的屬相。繼而，我又問孩子是否知道爸爸媽媽、爺爺奶奶的屬相，他們都積極踴躍地說出親人的屬相。由此，我便告訴學(xué)生我們的屬相有十二種，它們分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。各種動物都有自己的特色，同學(xué)們能不能模仿出十二生肖中動物是怎樣走路的呢？孩子們都很雀躍地模仿十二生肖，在這里我便請學(xué)生注意模仿可愛的小兔子是怎樣走路的，以及小猴子在地上與空中是怎樣前進(jìn)的。由此，我便導(dǎo)入立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)。

2.觀看視頻短片，強(qiáng)調(diào)動作要點(diǎn)

在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)前，我告知孩子們今天我們要學(xué)習(xí)動畫視頻里小動物的彈跳本領(lǐng)。觀看動畫，要求學(xué)生注意小動物是走的還是跳的。如果是跳，那么是單腳跳還是雙腳跳？是站直跳還是彎膝后再跳？然后，我讓學(xué)生觀看小白兔、小青蛙、小猴子的視頻短片，學(xué)生被小動物們可愛的樣子逗樂了，紛紛學(xué)習(xí)它們的動作。孩子們在模仿中找到跳的感覺、跳的樂趣，由此我便以小白兔為例，順勢讓學(xué)生說出其動作特點(diǎn)。

師問：小白兔是怎么走路的?。?/p>

生答：蹦蹦跳跳的。

師問：小兔子是怎樣蹦跳的呢？為什么跳得高？

生答：“它的兩只后腳掌用力蹬地、后腿能夠彈起來……”

師問：小兔子是怎么跳的，哪些同學(xué)可以來給大家示范一下？

挑選幾個(gè)學(xué)生一起模仿，讓學(xué)生選出哪位同學(xué)模仿得最像。繼而讓那位學(xué)生分解模仿的動作，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)跳的步驟。

在此基礎(chǔ)上，教師再放立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)動作的視頻給學(xué)生講解要點(diǎn)規(guī)范，讓學(xué)生自行模仿老師做出糾正，同時(shí)老師也要親自展示。

3.趣味游戲?qū)W習(xí)，看看誰是小飛俠

良性競爭能促進(jìn)進(jìn)步。在學(xué)生掌握了立定跳遠(yuǎn)“兩腿微開與肩同寬，兩臂用力向前擺，兩腿同時(shí)用力蹬”的要點(diǎn)后，教師組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，看看誰能跳得最遠(yuǎn)成為班級里的小飛俠。教師將班級學(xué)生分為幾組，每組成員共同商討自定組名，如“老鷹組”“小超人組”“豬豬俠組”“喜羊羊組”等。每組選擇跳得較好的同學(xué)為組長，然后小組間先切磋練習(xí)，最后進(jìn)行組間比賽激發(fā)學(xué)生的小組合作與競爭意識。

4.利用器材輔助，引導(dǎo)學(xué)習(xí)規(guī)范動作

小兔子過河：在地上畫一起跳線，將彩繩置于起跳線前方25～45cm遠(yuǎn)，高度約15cm。在起跳線前方不同距離處放置不同顏色的彩繩，不同顏色的彩繩代表不同寬度的河流，每位學(xué)生用小兔子立定跳遠(yuǎn)的方法越過彩繩，越過者為小兔子順利過河，越過最遠(yuǎn)的彩繩為兔兔俠。

手摘魔棒：安排一個(gè)學(xué)生手拿“魔棒”高舉站在起跳線前30cm處。其余同學(xué)半蹲、雙手后擺、起跳時(shí)雙手從身后向前上方擺起，雙腳配合迅速起跳，最終以觸摸到“魔棒”者為勝。

三?結(jié)束語

小學(xué)低年級立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)是學(xué)生掌握跳躍動作技能與相關(guān)技巧的基礎(chǔ)，同時(shí)它又與后面所學(xué)的急行跳遠(yuǎn)、跨越式跳高等具有一定內(nèi)在聯(lián)系，立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)可以說是在為后面內(nèi)容的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。教師在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)中應(yīng)注意學(xué)生由于個(gè)人生理及心理?xiàng)l件的限制往往把注意力集中在“跳得遠(yuǎn)”這個(gè)特點(diǎn)上，因?yàn)橐c(diǎn)掌握不到位會影響起跳動作的正確性與完整性。在課堂教學(xué)中，可以將立定跳遠(yuǎn)教學(xué)項(xiàng)目與學(xué)生的認(rèn)知結(jié)合起來，以他們喜聞樂見的嬉戲玩樂形式體現(xiàn)，讓學(xué)生在玩中學(xué)、在學(xué)中玩，最終將該項(xiàng)技能完全掌握。

參考文獻(xiàn)

[1]葉乒乒.小學(xué)體育中的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)談[J].科學(xué)導(dǎo)報(bào)，2013（11）

[2]黃滿松.淺談小學(xué)體育中的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2011（12）

〔責(zé)任編輯：龐遠(yuǎn)燕〕