黃紅

安徽省蚌埠市青少年宮 安徽蚌埠市

舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)規(guī)律提出，舞蹈者必須具備形體美諸要素。規(guī)范性的具體定性和具體尺度，要求從面部、手臂、軀干，腿、腰、肩、腳和身體的協(xié)調(diào)，以各方面都應(yīng)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練，在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中，應(yīng)注意對(duì)學(xué)生進(jìn)行扎實(shí)的基本功訓(xùn)練，掌握一般舞蹈技能，比如模仿力表現(xiàn)力等最基本的能力。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練要和心理訓(xùn)練，醫(yī)務(wù)監(jiān)督相結(jié)合，方可收到良好的效呆。

一、舞蹈基本訓(xùn)練既是藝術(shù)也是科學(xué)

要運(yùn)用好科學(xué)的方法就必須掌握舞蹈與人體的關(guān)系。舞蹈是靠人體來表現(xiàn)，是必牽引人體肌肉關(guān)節(jié)骨骼、韌帶等功能和活動(dòng)幅度以及它們之間的相互關(guān)系，舞蹈在表現(xiàn)中超過人體關(guān)節(jié)軟骨所能承受的限度，就會(huì)出現(xiàn)損傷。要知道每一舞姿，是在高幅度連續(xù)不斷的動(dòng)作中，由一系列關(guān)節(jié)協(xié)同的結(jié)果，我們了解這一點(diǎn)就必須在不同程度的訓(xùn)練中，根據(jù)學(xué)生的年齡，是初學(xué)還是有一定基本功，制定教學(xué)計(jì)劃，由淺到深、由易到難、循序漸進(jìn)等訓(xùn)練程度和手段。比如通過擦地蹦腳訓(xùn)練，以活動(dòng)全部肌肉，再訓(xùn)練腳背蹦的力量，腳脆的靈活性及腿的開度，再比如對(duì)于初學(xué)者先在地面進(jìn)行腳指、腳腕、腳背蹦、開的系列練習(xí)。當(dāng)初學(xué)者有所了解和基本掌握這些部位活動(dòng)的動(dòng)作時(shí)，再用雙手扶把進(jìn)行慢速度的訓(xùn)練，再進(jìn)行單手扶把或者離中間練習(xí)，這種辦法能使初學(xué)者準(zhǔn)確掌握自身的基本舞姿，再逐漸練習(xí)脫離把桿的輔助而自如地駕取身體，由淺入深，由易到難的另一面，即動(dòng)作本身變化。記得我在省藝校學(xué)習(xí)時(shí)老師還讓我單一擦地蹦腳練習(xí)，說這樣可以豐富練習(xí)使肌肉更加靈活，壓腳跟會(huì)使腳脆靈活，腳背更加有力量，為推動(dòng)旋轉(zhuǎn)做準(zhǔn)備，節(jié)奏可以由慢到快，逐漸加快速度，提高難度，只有明確訓(xùn)練目的，要求掌握動(dòng)作過程才能訓(xùn)練出舞蹈的好苗子。由于我們青少年宮舞蹈訓(xùn)練班主要針對(duì)少年兒童，在6-12歲以前，身體發(fā)育未成型，韌帶比較松弛，肌肉和關(guān)節(jié)比較柔韌、靈敏素質(zhì)自我增長(zhǎng)的最快階段，因此這也是一個(gè)對(duì)他們身體素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練的最好時(shí)機(jī)，也是一個(gè)豐收的最佳時(shí)節(jié)。

二、在一個(gè)好舞蹈表現(xiàn)中，不僅要具有較好的舞蹈基本功，還要包含著視覺（舞蹈）和聽覺（音樂）的形象統(tǒng)一體中。

著名的前蘇聯(lián)編導(dǎo)查哈諾夫說：“音樂是舞蹈的靈魂。音樂中包含著決定舞蹈的結(jié)構(gòu)，特征的氣質(zhì)，舞蹈的質(zhì)量在許多方面，會(huì)見音樂的形象化，內(nèi)容性和富有的表現(xiàn)力到什么程度而定……”所以，我們?cè)谖璧附虒W(xué)工作中要注意舞蹈基訓(xùn)和伴奏音樂的兩者關(guān)系，以樂曲情緒來啟發(fā)學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和一動(dòng)作的表現(xiàn)力，使音樂和教師密切配合。如大踢腿訓(xùn)練，選一些節(jié)奏鮮明、情緒高昂的樂曲。再比如練小踢腿，彈腿動(dòng)作選用明快、強(qiáng)勁，富有彈性的樂曲，來增加學(xué)生的興致，還可以選用一些通俗，優(yōu)美的街調(diào)使學(xué)生既欣賞音樂的同時(shí)又練了功。再者培養(yǎng)學(xué)生的音樂感和節(jié)奏感。一個(gè)舞蹈演員能很好把握音樂情感的波瀾，準(zhǔn)確而自如地發(fā)揮自己的造型技巧，塑造出各種生動(dòng)而鮮明的藝術(shù)形象。從而達(dá)到感染觀眾的目的。這一目的達(dá)到，若沒有最初的“起步”，就是說舞蹈基本訓(xùn)練時(shí)，若不能有意識(shí)地學(xué)習(xí)，理解音樂的話，想做出享有魅力造型技巧，那是辦不到的事情。因此，我們舞蹈教師在進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練中要有計(jì)劃培養(yǎng)學(xué)生了解和感受音樂的能力，這樣才能使學(xué)生成一個(gè)舞蹈的好苗子。

三、舞蹈課堂教學(xué)總是受到舞臺(tái)演出的影響和制約

僅有舞蹈基本功及韻感還不行，還需要上舞蹈表演課顧名思意是把一個(gè)個(gè)舞蹈動(dòng)作的系列傳授給學(xué)生，使他們會(huì)舞會(huì)蹈。再好的學(xué)生，如果脫離實(shí)地訓(xùn)練舞蹈課也不會(huì)成材，必須改變那種把基本功訓(xùn)練停留在單純的功能訓(xùn)練上，因?yàn)樗拗屏藢W(xué)生藝術(shù)能力的發(fā)展。所以，要編排一些有針對(duì)性實(shí)地舞蹈課，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行嚴(yán)格系統(tǒng)規(guī)范訓(xùn)練，其日的是讓學(xué)生在實(shí)際的舞蹈中，來找到解決身體基本形態(tài)，如何穩(wěn)定重心的協(xié)調(diào)性和舒展性等。從而獲得駕馭自身的墓本素質(zhì)和表現(xiàn)能力。多到一些同行的地方，多參加一些群眾性集會(huì)演出，為他們提供一些能充分實(shí)踐參鍛煉的機(jī)會(huì)和物質(zhì)條件，在實(shí)地中多找一此教學(xué)中的.不足加以改正。同時(shí)也改進(jìn)舞蹈基本功訓(xùn)練的呆版、機(jī)械，缺乏舞蹈意識(shí)的追求，通過實(shí)地演出也能使學(xué)生們的藝術(shù)素質(zhì)得到大幅度的升華。

四、舞蹈基本功訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合心理訓(xùn)練進(jìn)行

舞蹈是形體藝術(shù)，也是門科學(xué)。當(dāng)代舞蹈藝術(shù)表明，舞蹈演員在表演和比賽過程中的成績(jī)好壞及藝術(shù)水平的發(fā)揮，不僅取決于舞蹈演員的生理和身體條件的優(yōu)劣，同時(shí)也取決于舞蹈演員表演前和比賽中的心理調(diào)整，也就是說既取決于舞蹈演員的體力和舞蹈藝術(shù)的實(shí)力，也取決于演員的知覺、視覺、記憶、情感等心理因素，我認(rèn)為當(dāng)代舞蹈比賽是比體能、比配合、比勇氣、比意志，更主要的是比舞蹈演員心理的“體、技、智、心”全面杭衡能力。如忽視舞蹈基本功訓(xùn)練和心理訓(xùn)練相結(jié)合，就會(huì)造成舞蹈演員在比賽前與比賽中演員本體感覺心理、的沖擊，引起演員心理不穩(wěn)定，表現(xiàn)為“精神緊張”、“動(dòng)作僵硬”、“失誤過多”等現(xiàn)象，最終導(dǎo)致失敗。而舞蹈演員的心理因素，在舞蹈比賽中的作用，只能靠演員本身調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，臨場(chǎng)指導(dǎo)只能起次要作用。因此，日常的舞蹈基本功訓(xùn)練應(yīng)注意和心理訓(xùn)練有機(jī)相結(jié)合，有目的地把舞蹈演員在表演或比賽中所具有的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，注入到訓(xùn)練、比賽和科學(xué)管理之中，確保舞蹈演員參加重大舞蹈比賽時(shí)的心理穩(wěn)定和舞蹈藝術(shù)水平實(shí)力正常發(fā)揮、獲得比賽的好成績(jī)。

總之，我們的舞蹈基本功訓(xùn)練要適應(yīng)社會(huì)文化的發(fā)展，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，多學(xué)習(xí)、多吸收，廣采博取，在舞蹈藝術(shù)的百花園中使我們的基本訓(xùn)練體系更豐富、更完善、為我國(guó)的舞蹈藝術(shù)發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。