李孟陽(yáng)

摘 要 根據(jù)健美操的健身健心功能，及其小學(xué)生的特點(diǎn)，分析討論健美操在小學(xué)體育課堂中如何穿插運(yùn)用，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高課堂教學(xué)效果。通過(guò)查閱大量文獻(xiàn)，與實(shí)驗(yàn)法對(duì)教育實(shí)習(xí)點(diǎn)南平水東學(xué)校小學(xué)部四年級(jí)1班與2班的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)比較，通過(guò)觀察法，對(duì)學(xué)生在實(shí)驗(yàn)期間的上課積極性、狀態(tài)等情緒進(jìn)行觀察比較。運(yùn)用邏輯分析法分析小學(xué)生的情緒狀態(tài)、上課積極性及其效果。得出，運(yùn)用健美操在準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分，小學(xué)生的上課積極性、認(rèn)真程度、效果都比常規(guī)田徑課好。

關(guān)鍵詞 實(shí)驗(yàn)研究 教學(xué)內(nèi)容 健美操 小學(xué)體育課堂

一、前言

新課標(biāo)指出：“教師要激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)?！备鶕?jù)本人的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)和健美操的獨(dú)特的魅力，我在教育實(shí)習(xí)期間將其引入到了小學(xué)體育教學(xué)中。健美操是在音樂(lè)的伴奏下，融體操、舞蹈等動(dòng)作為一體的，通過(guò)身體動(dòng)作表現(xiàn)的、有律動(dòng)和拍節(jié)融合而成的，富有情感和節(jié)奏的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是音樂(lè)與動(dòng)作的完美結(jié)合。它既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，達(dá)到增進(jìn)健康，培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體，陶冶美的情操的一種鍛煉手段，作為一項(xiàng)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已在我國(guó)大力開(kāi)展，深受學(xué)生的歡迎。小學(xué)階段是塑造形體的最佳階段，正確的身體姿勢(shì)在逐漸形成，而塑造健美形體對(duì)小學(xué)生一代最富吸引力。它不僅使學(xué)生身體素質(zhì)經(jīng)過(guò)鍛煉得以改善、提高，還能使學(xué)生的自信心得到培養(yǎng)，并能掌握正確表現(xiàn)美的能力。而且健美操不受場(chǎng)地、器材、季節(jié)的限制，有利于學(xué)生單獨(dú)或群體進(jìn)行練習(xí)，可以增進(jìn)健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

二、研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

南平水東學(xué)校小學(xué)部的四年級(jí)1班與2班的學(xué)生。

（二）研究方法

（1）文獻(xiàn)綜述法：查閱了福建師范大學(xué)圖書(shū)館多篇專(zhuān)業(yè)論文及福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院資料室有關(guān)健美操的特點(diǎn)及其在小學(xué)體育課堂中的作用。

（2）實(shí)驗(yàn)法：在教學(xué)實(shí)踐中運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)教育實(shí)習(xí)點(diǎn)南平水東學(xué)校小學(xué)部的四年級(jí)1班與2班的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)比較。1班為實(shí)驗(yàn)班、2班為對(duì)照班。實(shí)驗(yàn)方法為：

準(zhǔn)備活動(dòng)部分：對(duì)1班和2班采用不同的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，用于50米測(cè)試前的準(zhǔn)備活動(dòng)。先觀察學(xué)生對(duì)這兩種準(zhǔn)備活動(dòng)的參與積極性和學(xué)習(xí)熱情，并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果比較分析。1班準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容：慢跑100米、健美操自編關(guān)節(jié)操、跑跳步組合2分鐘。2班準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容：常規(guī)熱身法。

放松活動(dòng)部分：對(duì)1班的學(xué)生進(jìn)行健美操結(jié)合柔和音樂(lè)的小幅度放松運(yùn)動(dòng)。2班學(xué)生進(jìn)行常規(guī)放松。并就二者在上課情緒狀態(tài)、積極性、紀(jì)律等方面進(jìn)行利與弊的比較

基本內(nèi)容部分：1班學(xué)生上課內(nèi)容為設(shè)計(jì)后的健美操課，初期（1課時(shí)）：基本步法教學(xué)及運(yùn)用基本步法進(jìn)行簡(jiǎn)單創(chuàng)編的小套路教學(xué)。中期（3課時(shí)）：少兒一級(jí)教學(xué)及根據(jù)小組進(jìn)行分組訓(xùn)練。后期（2課時(shí)）：小組分組訓(xùn)練及根據(jù)音樂(lè)進(jìn)行小組學(xué)習(xí)評(píng)比。2班學(xué)生上課內(nèi)容為常規(guī)田徑課。為時(shí)6個(gè)課時(shí)，試驗(yàn)觀察期分為初期、中期、后期。分別就學(xué)生上課積極性及上課效果進(jìn)行比較分析。

（3）觀察法：對(duì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的1班與2班的學(xué)生，觀察分析上課情緒、積極性、效果等狀態(tài)。

三、結(jié)果與分析

健美操融入小學(xué)體育課堂的方式，在體育教學(xué)實(shí)踐中根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的計(jì)劃和需要，合理安排健美操。根據(jù)小學(xué)生的身心特點(diǎn)在課的準(zhǔn)備部分與結(jié)束部分以健美操的形式進(jìn)行。又根據(jù)課程改革后的要求，也可以把健美操作為小學(xué)體育課程的基本內(nèi)容進(jìn)行教授。

（一）融入于開(kāi)始部分及其效果分析

體育課是一項(xiàng)全身關(guān)節(jié)都在活動(dòng)的課程，因此在做大的運(yùn)動(dòng)之前，我們有必要讓關(guān)節(jié)不再處于冷硬狀態(tài)。在現(xiàn)今體育課中課前準(zhǔn)備部分常用慢跑加徒手操的方式進(jìn)行熱身，這是一種較傳統(tǒng)的方法，因種種原因，學(xué)生未能在此種準(zhǔn)備活動(dòng)中達(dá)到好的熱身效果。在新課標(biāo)的要求下，準(zhǔn)備活動(dòng)也開(kāi)始變的形式多樣起來(lái)。健美操作為健身房中鍛煉熱身減肥的一種手段，那么在學(xué)校的體育課堂中也可以引用其熱身效果發(fā)揮一下其全身運(yùn)動(dòng)的功能。

如在課的開(kāi)始部分可以運(yùn)用健美操的基本步法編排小學(xué)生容易接受的簡(jiǎn)單小套路。套路可以編排從頭部依次向下的方式，順應(yīng)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，讓學(xué)生在興趣中進(jìn)入課的狀態(tài)。為證實(shí)運(yùn)用健美操做準(zhǔn)備活動(dòng)可以彌補(bǔ)以往常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)中的不足，改善教學(xué)效果，筆者在教學(xué)實(shí)踐中運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)教育實(shí)習(xí)點(diǎn)南平水東學(xué)校小學(xué)部的四年級(jí)1班與2班的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)比較。結(jié)果分為兩個(gè)部分，表1顯示的是對(duì)學(xué)生對(duì)兩種準(zhǔn)備活動(dòng)的積極性及學(xué)習(xí)效果等方面的分析，表2是兩種準(zhǔn)備活動(dòng)所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)效果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下：

由表1可見(jiàn)，運(yùn)用健美操熱身能夠帶起學(xué)生的上課積極性，學(xué)生愿意把注意放在教師的身上去模仿動(dòng)作。由此可見(jiàn)，把健美操作為熱身項(xiàng)目，可以在課的開(kāi)始部分就把學(xué)生的興趣吸引過(guò)來(lái)，依次達(dá)到熱身所期望的效果。由表2可見(jiàn)，運(yùn)用健美操熱身在同樣的熱身時(shí)間內(nèi)，健美操能夠更快的把學(xué)生的心率提起來(lái)，也說(shuō)明了健美操作為熱身項(xiàng)目，由于學(xué)生的積極參與，達(dá)到熱身效果，因此提高了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這是由于健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的，健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)間短而運(yùn)動(dòng)量大，學(xué)生的心率提高較快，利于學(xué)生的心肺功能的提高。將健美操作為準(zhǔn)備活動(dòng)，強(qiáng)度適中，興奮性提高，使身體機(jī)能處于競(jìng)技狀態(tài)，有利于發(fā)揮出體能。而常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，已經(jīng)習(xí)慣于形式，不再有更高的熱情，興趣是最好的老師，當(dāng)失去這位老師之后，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果就可想而知了。

（二）融入于結(jié)束部分

根據(jù)體育課的性質(zhì)來(lái)看，無(wú)論是上完體育課還是做完體育運(yùn)動(dòng)，放松運(yùn)動(dòng)尤為重要。放松活動(dòng)可以使心臟較快的恢復(fù)到正常工作狀態(tài)，放松活動(dòng)也能加速乳酸的消除，避免肌肉的充血、僵硬。健美操的特點(diǎn)決定了，它既有剛性的一面也有柔性的一面。在課的結(jié)束部分，我們可以采用柔和的健美操動(dòng)作，配上慢拍優(yōu)雅的音樂(lè)，使學(xué)生在輕松暢快的環(huán)境下進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)后的放松。筆者也在教育實(shí)習(xí)期間，把健美操帶入了體育課的放松部分，并且現(xiàn)場(chǎng)觀察健美操放松與常規(guī)放松，比較二者的利與弊。觀察結(jié)果見(jiàn)表3：

由表2可以看出二者都存在著各自的優(yōu)缺點(diǎn)，但從整體來(lái)看，健美操的放松方式較常規(guī)放松方式好。這是因?yàn)槌Ｒ?guī)的體育課放松部分，只是粗略的對(duì)大關(guān)節(jié)進(jìn)行放松，而且因形式比較單調(diào)保守，學(xué)生對(duì)其失去耐心，因而只是敷衍了事，從而達(dá)不到放松的效果，對(duì)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)不益。健美操是一項(xiàng)新興項(xiàng)目，課程改革后，健美操才進(jìn)入校園，學(xué)生對(duì)其還是充滿著好奇。特別是小學(xué)生，對(duì)新鮮事物的好奇心，會(huì)促使學(xué)生認(rèn)真模仿教師動(dòng)作進(jìn)行放松。健美操也能根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)使他們?cè)趧?dòng)中求學(xué)，在學(xué)中求樂(lè)。當(dāng)然，表中所顯示的弊我們也應(yīng)看到，為了改善這一弊端，教師也應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)編排出最優(yōu)套路，盡可能讓大部分學(xué)生都能達(dá)到放松的作用。

（三）將健美操作為教學(xué)內(nèi)容帶人體育課堂

新課標(biāo)出臺(tái)后，把每周的體育課從原來(lái)的兩節(jié)課增加到了三節(jié)課，這為健美操的實(shí)施提供了有利的土壤。據(jù)了解，現(xiàn)在大部分小學(xué)的體育課內(nèi)容多為跑、跳、投之類(lèi)的田徑項(xiàng)目，健美操還未有自己的方塊。那么，我們就可以每周拿出一節(jié)體育課來(lái)進(jìn)行教授健美操，讓健美操慢慢成為體育課教學(xué)內(nèi)容不可分割的部分。在開(kāi)始引入時(shí)，從健美操的基本步法動(dòng)作開(kāi)始教起，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)掌握之后，可以選擇適合小學(xué)生的健美操套路進(jìn)行教學(xué)，如少兒健美操組合，少兒一級(jí)動(dòng)作簡(jiǎn)單，移動(dòng)少，方向變化少，正好在激起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)還不會(huì)引起困難感，能夠保持孩子的興趣。小學(xué)生還是正處于好勝的年齡階段，我們可以合理運(yùn)用他們的這種品質(zhì)，讓學(xué)生先按自愿嚴(yán)則再在此基礎(chǔ)上教師安排的原則，進(jìn)行分組。并要求他們?cè)谝?guī)定時(shí)間內(nèi)掌握所學(xué)內(nèi)容，教師再根據(jù)掌握情況，對(duì)各小組進(jìn)行評(píng)比獎(jiǎng)勵(lì)。在小學(xué)時(shí)代，男生和女生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)開(kāi)始不一樣，當(dāng)然對(duì)于健美操的態(tài)度也會(huì)有所不同，但是健美操的內(nèi)容形式多樣，有搏擊健身操、街舞、爵士等等。我們除了教授一些已有的套路外還可以根據(jù)男女生的特點(diǎn)，針對(duì)性的創(chuàng)編幾套無(wú)論男生還是女生都喜歡學(xué)習(xí)的套路。根據(jù)小學(xué)生的身心特點(diǎn)，興趣是他們記憶力長(zhǎng)久的保障，把學(xué)生的興趣激發(fā)出來(lái)，那么不僅為正常的教學(xué)工作打好基礎(chǔ)，還能為終身體育做好準(zhǔn)備。為了證明此法與常規(guī)體育課的效果及積極性的優(yōu)異，特對(duì)1班與2班學(xué)生進(jìn)行觀察比較，結(jié)果如表4：

表4 健美操課與常規(guī)課效果比較

由表3可以看出，健美操課在初期顯示出與常規(guī)田徑課相似的運(yùn)動(dòng)效果，這是由于健美操與小學(xué)生的身心特點(diǎn)決定的，健美操對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)還是一個(gè)新的內(nèi)容，我們應(yīng)該給予他們適應(yīng)的階段，因此運(yùn)動(dòng)量不宜太大，應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則。在課的中期，無(wú)論是上課積極性還是課的效果，比起初期都有所提高，而后期，由于前面所說(shuō)的對(duì)其進(jìn)行小組分組訓(xùn)練評(píng)比獎(jiǎng)勵(lì)的辦法，以此來(lái)激勵(lì)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)行為。在與健美操的比較中雖常規(guī)田徑課在初、中、后期的上課效果和積極性都是一般，但并不是對(duì)它的否定，只是在二者觀察結(jié)果比較來(lái)看，健美操課的效果優(yōu)于常規(guī)田徑課。其原因是因?yàn)榻∶啦僮鳛檎n的內(nèi)容編排有一定的原則和科學(xué)性，既循序漸進(jìn)、由淺入深、由易到難、由小幅度到大幅度、由小關(guān)節(jié)到大關(guān)節(jié)，其內(nèi)容一般從身體上到下等各部位的動(dòng)作組成。他能使人體的各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等得到發(fā)展，提高肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，加快心腦血管中血液的循環(huán)，使大腦很快進(jìn)入興奮狀態(tài)，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷。又由于健美操的每個(gè)動(dòng)作組合都是小幅度進(jìn)行小關(guān)節(jié)的練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)效果。又因?yàn)榻虒W(xué)對(duì)象是小學(xué)生，這樣的編排與教學(xué)方法從他們的身心特點(diǎn)出發(fā)，更容易激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣與動(dòng)力。

（四）將健美操融入小學(xué)體育課堂應(yīng)注意的問(wèn)題

把健美操引入體育課上，它的目的是為了豐富學(xué)生的課余生活，鍛煉學(xué)生的身體，而不是為了訓(xùn)練健美操專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，因此，在健美操的教授中，我們要不時(shí)的鼓勵(lì)學(xué)生自己動(dòng)腦、動(dòng)手，主動(dòng)學(xué)習(xí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到要想學(xué)好知識(shí)，只有依靠自己的勞動(dòng)才能獲得。這樣，他們才會(huì)感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，而不是讓他們害怕學(xué)習(xí)因而成為一種心理負(fù)擔(dān)。

（1）在動(dòng)作與教學(xué)方面

① 在動(dòng)作度的選擇方面。小學(xué)生還處于一種從模范到實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)階段，持久能力較差，所以在最初的教學(xué)上，動(dòng)作的選擇上應(yīng)該以動(dòng)作簡(jiǎn)單、節(jié)數(shù)不躲、幅度較小、轉(zhuǎn)動(dòng)不超過(guò)180度、易于模仿的動(dòng)作為主。跳躍的動(dòng)作也不宜過(guò)多，否則強(qiáng)度太大，導(dǎo)致學(xué)生過(guò)早疲勞，影響教學(xué)效果。一段時(shí)間后，可以根據(jù)學(xué)生掌握的情況，適當(dāng)?shù)脑黾觿?dòng)作的難度，增加一些不對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性；動(dòng)作的幅度慢慢加大、原地動(dòng)作相對(duì)減少、速度由慢到快、運(yùn)動(dòng)量在學(xué)生適應(yīng)的范圍內(nèi)加大。學(xué)生不喜歡一層不變，卻喜歡挑戰(zhàn)，在他們適應(yīng)之后，若不加強(qiáng)難度，那么只會(huì)澆滅他們的興趣，當(dāng)然任何事都要有度。② 在動(dòng)作套路的選擇方面。要根據(jù)男女生的特點(diǎn)來(lái)選擇，最好在一套操里能同時(shí)激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。如我們?cè)谧跃幪茁窌r(shí)，可以編出兩種風(fēng)格在一套操中，這樣就可以滿足所有的學(xué)生了。③在動(dòng)作的示范方面。 興趣是最好的老師，特別對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，因此在動(dòng)作的示范上，教師應(yīng)注意以?xún)?yōu)美的動(dòng)作示范吸引學(xué)生，示范動(dòng)作舒展大方、造型優(yōu)美、充滿朝氣、富有感染力，讓學(xué)生產(chǎn)生一種崇拜感、好奇心、躍躍欲試的感覺(jué)，以此迫使學(xué)生想動(dòng)、愛(ài)動(dòng)，真正達(dá)到學(xué)生為主教師為輔的新課標(biāo)指導(dǎo)思想。④ 在動(dòng)作教授方法的選擇方面。多用完整法與分解法教授動(dòng)作，這樣既不影響動(dòng)作結(jié)構(gòu)和動(dòng)作連接技術(shù)，又能把復(fù)雜的動(dòng)作簡(jiǎn)單化，從而掌握動(dòng)作的細(xì)節(jié)，增強(qiáng)掌握動(dòng)作的信心。

（2）音樂(lè)的選擇

在音樂(lè)的選擇上，可以根據(jù)小學(xué)生對(duì)音樂(lè)的認(rèn)識(shí)，感受能力逐步發(fā)展的特點(diǎn)，開(kāi)始初期，可選擇學(xué)生熟悉、節(jié)奏歡快、節(jié)拍明顯的曲目，如動(dòng)畫(huà)片的一些插曲之類(lèi)的。一般拍數(shù)為一拍一動(dòng)或者兩拍一動(dòng)，這樣既讓學(xué)生在熟悉的音樂(lè)聲中學(xué)習(xí)，又便于學(xué)生跟上節(jié)奏，提高學(xué)習(xí)模仿的興趣。到了中后期，可以選擇一些節(jié)奏稍快、富有朝氣的音樂(lè)，讓他們?cè)谠械穆齽?dòng)作上，根據(jù)音樂(lè)提高動(dòng)作的速度，以振奮精神、激發(fā)學(xué)生的練習(xí)情緒，使學(xué)生充分體會(huì)到健美操動(dòng)作的美、韻律美形體姿態(tài)美，還能在學(xué)習(xí)中感受到一種成就感。

四、結(jié)論及建議

（一）結(jié)論

從研究結(jié)果可以看出健美操無(wú)論是在課的開(kāi)始部分、結(jié)束部分還是作為基本內(nèi)容，都提高了小學(xué)生的上課積極性及上課的效果。具體來(lái)講，它可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、音樂(lè)感、柔韌性等各項(xiàng)身體素質(zhì)，符合小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。健美操對(duì)發(fā)展學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)興趣、終身體育思想的生成都奠定了良好的基礎(chǔ)。新課表出臺(tái)后，要求對(duì)體育課進(jìn)行改革，將健美操作為體育課內(nèi)容的改革，無(wú)論是從時(shí)下分析還是以長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光來(lái)看，都是一個(gè)可行的舉措。將健美操推廣進(jìn)校園，順應(yīng)了時(shí)代發(fā)展的要求，也豐富學(xué)生的校園文化生活，讓學(xué)生在愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，愛(ài)上校園，愛(ài)上學(xué)習(xí)。

（二）建議

（1）健美操教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，因材施教，提高他們的興趣。

（2）對(duì)健美操熱愛(ài)并且有天分的學(xué)生，發(fā)揮其體育骨干作用，提高他們的技術(shù)與膽量，增強(qiáng)自信心；也給其他學(xué)生起表率作用，讓更多的學(xué)生樂(lè)于參與到健美操學(xué)習(xí)隊(duì)伍中來(lái)。

（3）根據(jù)學(xué)校的現(xiàn)實(shí)情況，組織一支健美操隊(duì)，平時(shí)進(jìn)行基本功的練習(xí)，為參加比賽做好準(zhǔn)備。以實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)水平。

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