高海鷗++劉文春

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）10-000-02

摘 要 本文通過問卷調(diào)查法、深入基層訪談法等對(duì)南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)體育活動(dòng)情況進(jìn)行研究。發(fā)現(xiàn)南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民參加體育活動(dòng)的群體以少、老年人居多，女性多于男性，居民參與體育鍛煉的態(tài)度積極，但體育鍛煉認(rèn)識(shí)還有待加強(qiáng)，大部分的居民達(dá)不到體育人口的要求。建議普及體育鍛煉知識(shí)，開展社區(qū)體育活動(dòng)，充分發(fā)揮社區(qū)體育健身、健心地作用，面向社會(huì)招聘體育指導(dǎo)員，提高社區(qū)居民體育鍛煉的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞 體育活動(dòng) 家屬區(qū) 南昌大學(xué)

本文通過問卷調(diào)查法、深入基層訪談法等對(duì)南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)體育活動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行研究，旨在為推動(dòng)該家屬區(qū)乃至全市居民通過社區(qū)體育這一鍛煉方式來增進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量提供參考依據(jù)。通過專家訪談設(shè)計(jì)了問卷，并進(jìn)行了信效度檢驗(yàn)（r=0.85）。隨機(jī)發(fā)放問卷97份，回收89份，回收率91.75%。剔除6份無效問卷，有效問卷83份，問卷有效率93.26%。

一、結(jié)果與分析

（一）南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)參與體育活動(dòng)居民的基本情況

1.居民的性別結(jié)構(gòu)

在被調(diào)查的83人中，參與社區(qū)體育運(yùn)動(dòng)81人，其中男性36人，占44.00%；女性有45人，占56.00%。由此看出參與社區(qū)體育活動(dòng)的女性多于男性，比例相較高出12.00%。究其原因女性更喜歡健身類、表演類活動(dòng)，周邊的學(xué)校場(chǎng)地、公園、廣場(chǎng)等地方為此提供便利。再者女性更注重形態(tài)美，也是促使其參加社區(qū)體育活動(dòng)的重要原因。

2.居民的年齡結(jié)構(gòu)

依據(jù)生理學(xué)對(duì)人年齡階段的劃分并結(jié)合研究需要分類如下：18周歲以下為少年，18-30周歲為青年，31-55周歲為中年，55周歲以上為老年人。被調(diào)查的81人中，55周歲以上年齡段32人，所占比例為39.51%，18周歲以下的27人，所占比例為33.33%，青年人和中年人所占比例較少，各占13.58%。被調(diào)查者年齡呈現(xiàn)“兩頭熱、中間冷”的現(xiàn)象，這將不利于勞動(dòng)主體的健康。

（二）南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民的體育認(rèn)知狀況

1.居民的體育參與態(tài)度

在健康意識(shí)日益增強(qiáng)的今天，身體健康是幸福生活的前提，已經(jīng)成為人們的共識(shí)。體育鍛煉是保持身體健康的有效手段，不僅如此它還有調(diào)節(jié)心情緩解壓力的重要作用。在對(duì)家屬區(qū)居民的體育參與態(tài)度調(diào)查中，被調(diào)查者83人，持不積極態(tài)度的僅有5人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)6.02%，說明南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民參與體育鍛煉的態(tài)度還是相對(duì)比較積極的，這為家屬區(qū)體育活動(dòng)的開展打下了良好的基礎(chǔ)。

2.居民對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)

對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)是從事體育活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是持續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)的保障。

被調(diào)查者中認(rèn)為生命在于運(yùn)動(dòng)的居民30人，所占比例為36.14% ；63.86%的居民對(duì)體育健身、健康均存在認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤（見表1）。人體是需要不斷運(yùn)動(dòng)的，血液包括人體的器官都是運(yùn)動(dòng)且循環(huán)的，通過體育鍛煉促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，提高心臟機(jī)能，各器官才能更好地運(yùn)行。由此看來，南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民的體育認(rèn)識(shí)還需加強(qiáng)引導(dǎo)。

（三）南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民體育活動(dòng)的現(xiàn)狀

1.居民每次體育鍛煉的時(shí)間

每次鍛煉時(shí)間是保證有效體育鍛煉量的基礎(chǔ)，而鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短則與體質(zhì)、身體狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)年限等因素有關(guān)。初進(jìn)行體育鍛煉的居民，每次鍛煉時(shí)間控制在20-30分鐘；長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的居民，每次鍛煉時(shí)間控制在45-60分鐘；身體狀態(tài)較好的居民，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間。

被調(diào)查者中每次體育鍛煉時(shí)間30-60分鐘42人，60分鐘以上18人，兩者占調(diào)查總?cè)藬?shù)的72.29%（見表2）。由此可見，南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民每次體育鍛煉時(shí)間是較充足的，這可能與較多居民選擇慢跑、快走、有氧舞蹈等小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)。

2.居民每周參與體育鍛煉的頻率

體育鍛煉頻率是指體育鍛煉者參加體育活動(dòng)的次數(shù)[1]，通常以一周為一個(gè)周期。一周時(shí)間內(nèi)，參加3次及以上體育鍛煉，每次鍛煉時(shí)間不少于30分鐘且微微出汗，這是對(duì)體育人口的界定。處進(jìn)行體育鍛煉的人，鍛煉次數(shù)不宜過多，每周保證3次鍛煉即可，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉后，可適當(dāng)增加鍛煉次數(shù)。

被調(diào)查者中能保證每周3次及以上鍛煉次數(shù)的有44人，所占比例為53.02%，21.69%的被調(diào)查者只是偶爾參加體育鍛煉或不參加（見表3）。這可能與居民的工作性質(zhì)有關(guān)，大學(xué)教師課余時(shí)可自由安排自己的時(shí)間。

3.居民體育鍛煉的強(qiáng)度

體育鍛煉的強(qiáng)度是以被調(diào)查者體育鍛煉時(shí)的身體感受來劃定的，呼吸、心跳與平時(shí)相比變化不大為小強(qiáng)度，呼吸、心跳略有加快，微微出汗為中等強(qiáng)度，呼吸急促、心跳明顯加快、出汗較多為大強(qiáng)度[1]。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是科學(xué)進(jìn)行身體練習(xí)的重要方面，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小達(dá)不到效果，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大可能導(dǎo)致意外情況發(fā)生，嚴(yán)重的甚至危及生命。

被調(diào)查者選擇中等強(qiáng)度及以下69人，所占比例為 85.18%（見表4）。由此看出，南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)大部分居民達(dá)不到體育人口所規(guī)定的“每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等以上”要求。家屬區(qū)居民參加體育鍛煉基本促進(jìn)身體健康的出發(fā)點(diǎn)，大都會(huì)選擇非競(jìng)技化、文體一體化的項(xiàng)目，而這些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一般較小。

二、結(jié)論

（一）南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民年齡呈現(xiàn)“兩頭熱、中間冷”的現(xiàn)象，參加體育活動(dòng)的群體以少、老年人居多；在男女比例關(guān)系上，女性鍛煉者多于男性鍛煉者。

（二）南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民參與體育鍛煉的態(tài)度積極，但體育鍛煉認(rèn)識(shí)還有待加強(qiáng)。

（三）南昌大學(xué)青山湖家屬區(qū)居民每次體育活動(dòng)時(shí)間較充足，超過半數(shù)的居民滿足每周鍛煉三次及以上的頻率，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有所欠缺，大部分的居民達(dá)不到體育人口的要求。

三、建議

（一）正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉的必要性，發(fā)展社區(qū)體育的重要性，積極開展社區(qū)體育活動(dòng)。

（二）普及體育鍛煉知識(shí)，宣傳社區(qū)體育功能，充分發(fā)揮社區(qū)體育健身、健心地作用，培養(yǎng)和鞏固社區(qū)居民之間的感情，增強(qiáng)社區(qū)凝聚力。

（三）面向社會(huì)招聘體育指導(dǎo)員，提高社區(qū)居民體育鍛煉的質(zhì)量。

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