劉玉忠

摘要：攀巖是一項實用性強的項目，在兩棲偵察及部隊機動作戰(zhàn)等方面都有極其重要的作用。由于攀巖訓練多在惡劣環(huán)境中進行，存在較大危險性，因此在攀巖訓練中加強保護與幫助是非常重要的。本文重點探索在攀巖訓練中怎樣合理有效地做好保護與幫助，旨在為攀巖訓練安全順利的開展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：攀巖訓練 危險性 保護 幫助

攀登訓練中的很多技術(shù)動作是日常生活中不常遇見的動作，它要求人的身體處于復(fù)雜的運動狀態(tài)。在攀巖、下降、渡河、救護等技術(shù)操作中，受訓者長時間在巖石峭壁、巖石滑坡、斜坡、建筑物等高空危險路段進行多次往返訓練，一旦失誤，就有滑墜和摔落的危險。通過保護與幫助技術(shù)的運用可以在出現(xiàn)險情時，使險情得以控制，創(chuàng)造受訓者逐步從險境中解脫出來的條件。

一、保護與幫助的定義

保護是為了防止受訓者在練習中意外事故的發(fā)生而采取的安全措施，它是通過保護者的身體或利用器械完成的，包括發(fā)生危險時的安全措施，未發(fā)生危險時的預(yù)防措施，以及受訓者自身的應(yīng)急措施。

幫助是施訓者為了使受訓者盡快掌握動作技術(shù)而采取的輔助措施，它包括助力、語言、信號、標志物或限制物等措施，目的是讓受訓者盡快建立動作概念。

二、保護與幫助的意義

（一）助于受訓者克服“恐高”

由于攀巖訓練大多時候在高空作業(yè)，這樣勢必產(chǎn)生“恐高”現(xiàn)象。這里所說的“恐高”是指較容易克服的對垂直高度所產(chǎn)生的恐懼反應(yīng)，不是恐高癥。對于這種情況，可以通過保護繩、保護環(huán)等方法使受訓者訓練高度由低到高反復(fù)體會懸空，這樣可以使受訓者逐步克服“恐高”，減輕對攀爬的恐懼感。

（二）有助于受訓者技術(shù)動作的掌握和發(fā)揮

有了保護，即使未出現(xiàn)危險，也會使受訓者有安全感。通過保護和幫助，受訓者在平穩(wěn)、安全的心態(tài)下進行訓練，而有了保護，即使未出現(xiàn)危險，也會使受訓者有安全感，有助于受訓者在訓練中充分發(fā)揮和運用攀登技術(shù)，同時可借助保護與幫助完成動作。

三、攀巖運動的概述

（一）攀巖運動的定義

攀巖是從登山活動中派生出來的一項運動，起源于20世紀50年代的歐洲。它是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備做安全保護，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、大圓石及人工巖壁的運動。

為了適應(yīng)未來高科技條件下的局部戰(zhàn)爭對部隊官兵體能技能的需要，我院一直都很重視攀登訓練的教學。2013年9月新建了一個人工攀巖場，同年冬正式開展攀巖訓練，旨在培養(yǎng)部隊在復(fù)雜地形條件下的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力及相互間的協(xié)同作戰(zhàn)或單兵偵察的能力。

（二）攀巖運動的分類

攀巖運動按使用器械的方式分為：競技攀登、自由攀登、器械攀登、無保護攀登；按保護方式分為：先鋒攀登、頂繩攀登；按運動場所分為：人工場地攀登、自然場地攀登。

（三）攀巖運動的技術(shù)特點

攀巖能充分滿足人們要求回歸大自然、尋求刺激，并從中挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)自我的欲望，又是其深受人們喜愛的根源。其正以自己特有的魅力、突出的個性感染人們。

四、保護與幫助的方法

（一）上方保護

保護支點在攀登者上方的保護形式，是頂繩攀登的保護方式，主要用于速度攀登。在攀登者上升的過程中，保護人不斷收繩，使攀登人胸前不留有余繩，但也不要拉得過緊，以免影響攀登者行動，這點在登大仰角時尤應(yīng)注意。上方保護對攀登者沒有特殊要求，發(fā)生沖墜時的沖擊力較小，較安全。進行上方保護時，使用的器材一般有安全帶、鐵鎖和下降器。保護人收繩時，應(yīng)注意隨時有一只手握住下降器后面的主繩（或把下降器兩端的主繩抓在一起），只抓住下降器前面的繩子是難以制止墜落的。

（二）下方保護

保護支點位于攀登者下方的保護方式。這種保護方法是先鋒攀的保護方法，主要用于難度攀登。沒有上方預(yù)設(shè)的保護點，只是在攀登者上升過程中，不斷把保護繩掛入途中安全支點上的鐵鎖中。這是領(lǐng)先攀登者唯一可行的保護方法，實用性較大，而且是國際比賽中規(guī)定的保護方法。但是這種保護方法要求攀登者自己掛保護，而且發(fā)生墜落時，墜落距離大，沖擊力強，一般由技術(shù)熟練者使用。

在下方保護的人員，要熟悉保護動作要領(lǐng)，針對危險性大的特點，下方保護的時候，保護者要時刻注視攀登者的每一個動作，不但要控制好繩子的松緊程度，還要有預(yù)見性，在攀登者發(fā)生脫手時要即時做出反應(yīng)，同時要根據(jù)攀登者的攀爬情況即時地送繩和收繩，使攀登者在攀爬過程中順利地運用技術(shù)動作和安全。在攀登者發(fā)生脫手墜落時，不要用力拉緊繩子，相反要給一定的緩沖，因為在發(fā)生沖墜時，如果兩端同時受力的話，那么繩子受的沖擊力就會很大。

（三）間接保護和幫助的方法

間接保護是指在保護與幫助的過程中利用語言、標志物等提醒攀登者在攀爬過程中輕松地找到支點。在攀爬的過程中由于攀登者在陡峭的巖壁上，除了要用手、腳協(xié)同用力向上攀爬外，還要用眼睛觀察路線，隨著高度的變化，攀爬者觀察路線的視角會受到一定影響，找支點和路線就會出現(xiàn)偏差，所以保護者要提醒攀登者在上升的過程中找到更易攀爬的路線和更易抓握的支點。這一點在保護與幫助中非常重要。

（四）保護與幫助中應(yīng)注意的問題

1.訓練前保護裝置的檢查

攀巖訓練的保護裝置比較多，在每次訓練前都要對所有的裝備進行詳細檢查，保護器材完損與否直接關(guān)系到訓練中的保護與幫助是否安全可靠。因此在訓練之前必須保護器材無損，這樣才能保證訓練中的保護與幫助順利開展。

2.保護者站立點的選擇

在攀巖訓練中，存在很多危險因素，那些因素既危及攀登者又危及保護者。在保護的過程中保護者站立點的選擇不容忽視。保護者的站立點不要和攀登者的攀爬路線在垂直的直線上，更不能在攀登者的投影點。保護者的站立位置應(yīng)該是能觀察到攀登者及攀爬路線的地方，既有利于保護攀登者，又有助于自保，尤其是在野外攀登的時候，因為松動的巖石塊隨時都會從攀登者的腳下掉下來。

3.保護者要有良好的心理素質(zhì)和高度責任心

在保護與幫助過程中的心理因素對保護者具有重要作用，當出現(xiàn)危險情況時保護者要鎮(zhèn)定自若、靈活機動地處理險情。因此在訓練保護過程中保護者必須有過硬的心理素質(zhì)，遇事不亂，冷靜而果敢。

參考文獻：

[1]運動心理學.體育出版社.

[2]登山與攀巖.體育出版社.

[3]體操.體育出版社.endprint