姚迎興+顏軍+陳愛國

摘要：本研究以大學一年級籃球選修班121名大學男生志愿者為研究對象，采用自然實驗法，實施12周不同頻率、運動強度和相同持續(xù)時間的身體鍛煉、心理訓練干預，測試實驗前后期的心理壓力及其各維度的變化，以期為預防、干預和教育輔導大學男生應對心理壓力提供心理學理論依據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：身體鍛煉在學習、生活、社交、日?，嵤?、總分維度主效應非常顯著，在家庭、負性事件、生活事件維度主效應顯著；心理訓練在發(fā)展維度主效應顯著；中等強度籃球鍛煉聯(lián)合心理訓練在學習、生活、社交、家庭、負性事件、生活事件、日?，嵤潞涂偡志S度均值低于心理訓練組，在學習、家庭維度均值低于鍛煉組。結(jié)論：持續(xù)的中等強度的籃球鍛煉能顯著降低大學男生學習、生活、社交、家庭、負性事件、生活事件、日?，嵤?、總分維度的心理壓力；心理訓練能顯著降低大學男生發(fā)展維度的心理壓力；中等強度的籃球鍛煉結(jié)合心理訓練有益于大學男生應對心理壓力，其積極調(diào)節(jié)效果顯著優(yōu)于單一的身體鍛煉或心理訓練。

關鍵詞： 籃球鍛煉；心理訓練；心理壓力；大學男生；實驗法

一、研究目的

大學生進入高校后，面對生活和學習環(huán)境的改變，心理受到巨大的沖擊。根據(jù)對壓力源的調(diào)查結(jié)果，大學生的壓力主要來自學習、人際交往、經(jīng)濟狀況、就業(yè)等多方面［1］。在轉(zhuǎn)型的關鍵時期，成長發(fā)展過程中各種困擾紛至沓來，心理健康狀況不容樂觀。長期處于壓力和煩惱狀態(tài)的大學生，不僅會產(chǎn)生抑郁、焦慮、多疑等消極心理反應，而且會誘發(fā)高血壓、心臟病等疾病，嚴重影響身心健康，導致少數(shù)大學生無法應對，轉(zhuǎn)向攻擊或自殘、自殺等極端的方式應對。現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展，競爭的激烈程度加劇，給當代大學生造成前所未有的心理壓力。心理疾病已成為一個影響大學生成長的不可忽視的問題，而心理壓力是誘發(fā)上述心理疾病的重要因素［2］。調(diào)查顯示，無論在國內(nèi)還是在國外，大學生都是心理障礙的高發(fā)人群，心理問題的發(fā)生率在10%~30%之間［3］。大學生是國家發(fā)展的重要人才資源，其身心健康狀況將對國民整體素質(zhì)和綜合國力的提高產(chǎn)生深遠的影響。大學生的心理健康不僅被社會、學校、家庭高度關注，也是心理學界面臨的問題，其研究一直被國內(nèi)外的學者廣泛關注。

心理壓力又稱“心理應激”，是一個人在覺察到或認識到自己正面對著至關重要而又難以應對的環(huán)境要求時產(chǎn)生的一種傾向于通過各式各樣的心理和生理反應表現(xiàn)出來的心身緊張狀態(tài)［4］。近年來，越來越多的研究關注心理壓力問題，采用的手段主要是心理咨詢或心理治療，而對體育鍛煉和心理訓練的干預對大學生心理壓力的預防研究分別有所涉及，但大多還停留在經(jīng)驗式的描述水平。已有的研究顯示，不同的運動項目、運動持續(xù)時間和運動強度對機體應對心理壓力的影響不一，較為一致的結(jié)論是：中等強度的身體鍛煉能夠有效地應對慢性心理壓力和急性心理壓力對機體心理神經(jīng)免疫功能的影響，提高機體應對心理壓力的能力［2］ ［5-15］。一定時間的心理訓練對提高大學生心理素質(zhì)、增強適應能力、改善人際關系、學習情緒管理、逐漸自我完善等方面有良好的促進作用，對提升大學生的心理健康水平有顯著效果［16-17］。

綜上所述，身體鍛煉和心理訓練對心理壓力分別都可起到積極的作用，但將身體鍛煉和心理訓練聯(lián)合作用于心理壓力的研究未見相關報道。本研究植根于積極心理學和運動心理學研究的前沿動態(tài)，在總結(jié)分析前人研究成果的基礎上，試圖通過研究中等強度籃球鍛煉和心理訓練對男大學生的心理壓力的影響，嘗試有利于促進大學新生心理健康的干預手段，對豐富體育心理學及發(fā)展心理學，深化高校體育改革具有理論意義和實際意義。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究采用方便取樣的方法，抽取大學本科公共體育課男生一年級籃球選修班的志愿者為實驗參與者，隨機分為實驗班和對照班。由于實驗持續(xù)時間較長，期間有被試流失，剔除無效數(shù)據(jù)后，最終被試包括：對照組20人，中等強度籃球鍛煉組34人，心理訓練組27人，籃球鍛煉聯(lián)合心理訓練組40人，共121人。參與者全部為身體健康者。

（二）研究方法

1.實驗設計

采用實驗組和對照組的組間、組內(nèi)前—后測設計的自然實驗法，實驗持續(xù)時間為12周。實驗各組參與者分別進行籃球鍛煉干預、心理訓練干預、籃球鍛煉和心理訓練聯(lián)合干預，對照班按照體育教學計劃正常進行。

在實驗過程中，每次籃球鍛煉時間為45分鐘?；@球鍛煉組、籃球鍛煉聯(lián)合心理訓練組（簡稱“聯(lián)合組” ）的運動頻率為3次/周，運動強度為中等強度（心率控制在130~150次/分），每組每次隨機抽取4名學生使用polar心率遙測儀并每隔5分鐘監(jiān)測心率。對照組、心理訓練組的運動頻率為2次/周，不實施運動強度控制。實驗期間要求所有實驗參與者盡量不要參加其他體育鍛煉。

心理訓練組、聯(lián)合組采用團體心理訓練的方式干預，頻率為1次/周，45分鐘/次。對心理訓練參與者根據(jù)文獻資料和通過問卷、訪談調(diào)查方式，將收集到的大學男生存在的心理壓力方面的問題進行精心篩選，制定的團體心理訓練目標是：幫助成員學習新行為；改變不適應行為；通過練習鞏固新行為；樹立積極的人際交往態(tài)度，學會正確的溝通方式；重視團體發(fā)展過程，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力；引導成員觀察、改進自己的行為，學會良性思維，構(gòu)建合理認知；重視情感體驗，學會認識自我，正確對待自我，合理控制自我情緒。本實驗設計包括了自我認識訓練、情緒自我調(diào)節(jié)、人際交往技巧、合理認知構(gòu)建等專題。利用專門設置的課堂教學時間，采用教師講解、情景模擬演練、角色扮演、體驗分享、討論答疑等方法，并輔助以團體輔導與個別咨詢相結(jié)合、小組討論與分享感受相結(jié)合、教師講授與學生自學相結(jié)合、經(jīng)驗交流與模擬演練相結(jié)合，以及通過網(wǎng)絡答疑等多種形式。每次心理訓練后布置一份相應的課外作業(yè)，了解學生對心理技能的掌握情況，并視情況進行個別訓練、輔導。所有班級的心理訓練都由同一位教師進行教學。

2.測量方法

（1）心理壓力量表與測量

大學生心理壓力的測量采用梁寶勇等編制的《中國大學生心理應激量表》（CCSPSS）。量表依據(jù)應激源所涉及的活動領域，分為學習、生活、社交、發(fā)展和家庭5個分量表，各分量表得分等于組成該分量表的所有被評項目得分之和。心理應激總分即各項得分之和。該量表“具備令人滿意的心理測量學特征，包括重測信度和內(nèi)部一致性，內(nèi)容和效標效度，因此可以被用來評估中國大學生在一段時間內(nèi)的心理壓力水平?！保?8］

本實驗采用團體心理測量。所有實驗參與者在實驗前后在安靜、寬敞、明亮的環(huán)境內(nèi)完成量表填寫任務。

3.統(tǒng)計分析法

使用SPSS21.0對回收的有效量表進行數(shù)理統(tǒng)計分析。對實驗前后測不同組男大學生心理數(shù)據(jù)量表進行重復測量，考察籃球鍛煉、心理訓練對心理壓力的影響。設定p<0.05為統(tǒng)計結(jié)果具有顯著性，用“*”標記；p<0.01為統(tǒng)計結(jié)果具有非常顯著性，用“**”標記。

三、研究結(jié)果與分析

實驗各組大學男生心理壓力的前后測情況如表1所示。配對樣本T檢驗的結(jié)果發(fā)現(xiàn)（見表1），心理訓練組經(jīng)過12周的心理干預，在生活（p=0.030）、發(fā)展（p=0.013）、社交（p=0.016）維度具有顯著性差異（p<0.05），家庭（p=0.000）、生活事件（p=0.001）、總分（p=0.002）具有非常顯著性差異（p<0.01）。鍛煉組經(jīng)過12周的籃球鍛煉干預，在發(fā)展（p=0.037）、家庭（p=0.036）維度具有顯著性差異（p<0.05），在社交（p=0.002）維度具有非常顯著性差異（p<0.01）。聯(lián)合組經(jīng)過12周的心理訓練和籃球鍛煉，在負性事件（p=0.007）維度具有非常顯著性差異（p<0.01）。由于本研究探討不同干預方式的效應，因此，與時間有關的組內(nèi)（時間因素）主效應和交互效應不是本研究涉及的內(nèi)容，在此不進行進一步的分析。

實驗各組大學男生心理壓力方差分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)（見表2）：時間在學習（p=0.021）維度的主效應顯著（p<0.05），在發(fā)展（p=0.001）、社交（p=0.001）、家庭（p=0.000）、負性事件（p=0.005）、生活事件（p=0.005）維度的主效應非常顯著（p<0.01）。身體鍛煉在家庭（p=0.017）、負性事件（p=0.049）、生活事件（p=0.011）維度的主效應顯著（p<0.05），在學習（p=0.000）、生活（p=0.002）、社交（p=0.006）、日?，嵤拢╬=0.000）維度的主效應非常顯著（p<0.01）。心理訓練在發(fā)展（p=0.041）維度的主效應顯著。身體鍛煉（心理訓練在日?，嵤拢╬=0.039）維度的主效應顯著（p<0.05）。時間×身體鍛煉對發(fā)展（p=0.041）、家庭（p= 0.018）維度的主效應顯著（p<0.05），對學習（p=0.001）、生活（p=0.001）、正性事件（p=0.004）、負性事件（p=0.001）、生活事件（p=0.000）、日?，嵤拢≒=0.004）維度的主效應非常顯著（p<0.01）。時間×心理訓練對發(fā)展（p=0.049）維度的主效應顯著（p<0.05），對學習（p=0.000）、家庭（p= 0.001）、負性事件（p=0.000）、生活事件（p=0.000）、日?，嵤拢╬=0.000）維度的主效應非常顯著（p<0.01）。組內(nèi)時間×身體鍛煉×心理訓練的三重交互效應的維度均不存在顯著性差異。就組間因素而言，籃球鍛煉在心理應激較多維度上的主效應都有顯著影響，心理訓練的主效應在發(fā)展維度的主效應顯著，結(jié)合各組的前后測情況（見上頁表1），說明心理訓練組都對男大學新生發(fā)展維度具有積極的影響?；@球鍛煉×心理訓練的交互效應在日?，嵤戮S度具有顯著性，說明籃球鍛煉結(jié)合心理訓練對男大學生的心理應激的日常瑣事維度有顯著影響，為了進一步了解其作用，對其進行如下簡單效應

檢驗。

經(jīng)簡單效應分析發(fā)現(xiàn)（見表3）：心理壓力的學習、生活、社交、家庭、負性事件、生活事件、日?，嵤潞涂偡志S度的邊際估計均值表現(xiàn)為籃球鍛煉結(jié)合心理訓練組低于心理訓練組。生活、日常瑣事、總分維度的邊際估計均值表現(xiàn)為籃球鍛煉組低于對照組。發(fā)展、家庭維度的邊際估計均值表現(xiàn)為心理訓練組低于對照組。結(jié)果說明，對大學男生心理壓力的改善作用，籃球鍛煉聯(lián)合心理訓練組的效果優(yōu)于單一的心理訓練組或籃球鍛煉組。

四、討論

本研究結(jié)果顯示：對照組壓力在12周后在家庭、總分維度顯著降低。對照班的學生進行了常規(guī)籃球鍛煉，運動強度控制在中小強度范圍內(nèi)，沒有接受心理訓練，但還是有些維度發(fā)生了積極的變化。其可能原因是：第一，大學男生參與了自己喜歡的籃球項目并保持了一定的強度，對大學男生對家庭壓力的應對產(chǎn)生了積極的影響；第二，籃球作為集體項目，有益于促進同學之間的溝通交流；男生在大學階段隨著交際圈的不斷擴大而對家庭的眷戀程度會減少；第三，大學新生軍事訓練、班級集體活動等對大學男生家庭壓力和總體的心理壓力也能起到緩解作用。

心理訓練組12周前后在生活、發(fā)展、社交、家庭、生活事件、總分維度達到顯著性差異；在生活、社交、家庭、生活事件、總分維度低于對照班，表明心理訓練有助于大學男生緩解心理壓力。心理訓練是通過團體活動、體驗練習、討論分享等形式來促進個體在交往中增加自我了解、自我抉擇、自我發(fā)展、改善與他人的關系，學習新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應，進而達到自我發(fā)展的過程［19］。在實驗過程中，心理訓練方案每部分內(nèi)容以熱身活動、游戲體驗、情境模擬、觀看錄像等方法教授學生有針對性的心理技能，設計的自我認識訓練、合理認知構(gòu)建、情緒自我調(diào)節(jié)、人際交往技巧等專題，以其感染力強的特點，使學生積極參與到心理訓練過程之中，形成了教師與學生、學生與學生之間的良性互動，提升了大學男生的自信心，養(yǎng)成了情緒和心理自我調(diào)控的習慣，強化了良性思維方式，培養(yǎng)了團隊合作精神，鍛煉了協(xié)作能力，從而提高了應對心理壓力的能力，促進了其心理的健康發(fā)展。

中等強度籃球鍛煉組12周前后在發(fā)展、社交、家庭維度上達到非常顯著性差異。大學的公共體育課為自選課程，選擇籃球鍛煉的男生大多熱愛籃球運動，中等強度的籃球運動不是簡單原地定點投籃，更多的是集體性的配合與對抗，團隊式的籃球運動能夠更好地促進社交、發(fā)展等維度，從而淡化家庭不良因素的陰影，通過一定程度的對抗性的籃球鍛煉，宣泄了生活中積攢的不良情緒，緩解了其心理壓力。

在實驗中，中等強度籃球鍛煉結(jié)合心理訓練組組內(nèi)12周前后僅有負性事件維度分數(shù)有非常顯著性上升變化，其他維度均沒有顯著性差異，說明負性事件對大學男生的影響非常大，僅僅籃球鍛煉和心理訓練不足已令負性事件朝著積極的方向轉(zhuǎn)變。但組間的比較發(fā)現(xiàn)，聯(lián)合組在學習、生活、社交、家庭、負性事件、生活事件、日?，嵤潞涂偡志S度均值低于心理訓練組，在學習、家庭維度均值低于鍛煉組。表明中等強度籃球鍛煉聯(lián)合心理訓練對大學男生應對心理壓力具有積極的效應。生理變化和心理變化是相互影響、相互制約的，身體鍛煉可以增強人的生理和心理機能，心理訓練能夠提高人的心理素質(zhì)，增強應對心理壓力的能力。身體鍛煉聯(lián)合心理訓練能恢復已消耗的身體能量和心理能量，更為有效地協(xié)同提高機體身心兩方面的抵抗生理壓力和應對心理壓力的綜合能力，這種聯(lián)合干預應對心理壓力的積極效應顯然優(yōu)于單一的干預手段。身體鍛煉和心理訓練可以為大學生創(chuàng)造更多的人際交往的機會，使他們在活動中積極配合，也使他們學會更多的人際交往技能，改善心境和調(diào)整生活的心態(tài)。因此，身體鍛煉聯(lián)合心理訓練干預的總體效應還是顯而易見的，應該予以推廣運用［20］。

本實驗中，中等強度的籃球鍛煉和對照組相比，籃球鍛煉組在生活、日?，嵤潞涂偡志S度具有更加積極的效應。心理訓練組和對照組相比，在發(fā)展、家庭維度具有更加積極的效應。

五、結(jié)論

1.中等強度的籃球鍛煉聯(lián)合心理訓練有益于大學男生應對心理壓力，且積極調(diào)節(jié)效果顯著優(yōu)于單獨的身體鍛煉或單獨的心理訓練。

2.單一的心理訓練有益于大學男生應對生活、發(fā)展、社交、家庭、生活事件及整體心理壓力。

3.中等強度的籃球鍛煉有益于大學男生應對發(fā)展、社交、家庭等心理壓力。

注：本文為江蘇省2012年度普通高校研究生科研創(chuàng)新計劃項目（CLXLX12-0897）、2011年教育部人文社會科學項目（11YJA190021）研究成果。

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欄目編輯 / 王晶晶.終校 / 黃才玲

表1.實驗組和對照組心理壓力各維度的描述統(tǒng)計量及配對樣本t檢驗表

對照組

心理訓練組

鍛煉組

聯(lián)合組

前測

后測

t

前測

后測

t

前測

后測

t

前測

后測

t

學習

51.4±7.2

49.9±7.0

1.157

52.9±8.0

50.5±7.8

2.489

46.8±7.3

47.4±6.1

0.044

44.8±7.3

46.2±5.9

1.531

生活

52.6±8.5

52.5±7.3

0.617

51.4±7.3

47.6±6.6

2.294*

46.8±8.5

46.8±7.8

-0.017

45.4±6.0

46.7±6.5

-1.638

發(fā)展

49.9±7.1

40.7±5.8

1.887

48.5±6.8

44.6±4.1

2.662*

48.2±7.3

45.0±6.7

2.174*

44.7±4.2

44.7±3.8

-0.074

社交

47.7±6.2

45.7±3.8

1.551

47.9±5.2

44.7±5.1

2.578*

46.2±6.8

42.1±3.9

3.348**

42.9±4.8

43.2±5.4

-0.272

家庭

48.9±6.6

45.4±3.8

3.279**

49.5±7.2

43.4±3.4

5.010**

46.8±9.6

43.5±6.9

2.186*

43.1±3.7

42.1±2.5

1.474

正性

事件

49.8±8.0

46.7±7.8

1.826

51.5±11.6

48.7±7.5

1.498

47.7±7.8

47.1±6.5

0.439

47.5±9.0

47.9±7.2

-0.245

負性

事件

47.3±6.1

43.8±3.5

0.334

48.4±4.9

45.0±4.0

-0.182

45.9±7.5

43.4±5.5

-0.790

43.9±4.2

44.0±4.0

-2.877**

生活

事件

49.9±7.5

47.5±5.8

1.722

50.4±7.0

45.0±4.0

3.934**

47.6±7.2

45.3±5.9

1.823

44.4±4.5

44.5±3.4

-0.118

日常

瑣事

50.7±6.6

45.6±6.0

1.939

49.4±5.2

47.4±6.5

1.640

45.9±7.4

44.2±5.2

1.408

43.4±5.5

44.3±5.5

-1.043

總分

50.3±7.3

47.7±5.6

2.099*

50.2±5.9

45.9±6.8

3.429**

46.9±7.3

44.7±5.4

1.768

43.8±4.7

44.3±4.0

-0.644

表2.實驗組和對照組心理壓力重復測量方差分析的F值

因變量

時間

身體鍛煉

心理訓練

身體鍛煉×心理訓練

時間×身體鍛煉

時間×心理訓練

時間×身體鍛煉×心理訓練

學習

5.429*

15.849**

0.084

1.933

11.021**

11.614**

0.580

生活

0.001

10.001**

1.275

2.512

11.366**

2.375

1.292

發(fā)展

11.329**

0.961

3.260*

2.333

4.227*

3.071*

1.491

社交

11.955**

7.623**

0.399

2.388

1.339

2.057

2.643

家庭

21.971**

5.769*

1.410

2.436

5.674*

7.703**

2.282

正性事件

2.287

1.170

0.447

0.425

8.407**

0.675

0.697

負性事件

8.249**

3.943*

0.034

0.887

10.509**

8.272**

0.953

生活事件

8.069**

6.616*

1.744

1.643

13.658**

8.563**

2.961

日?，嵤?/p>

0.026

14.185**

1.273

3.314*

8.387**

8.044**

1.480

應激總分

4.287*

10.397**

1.589

2.598

13.860**

9.191**

2.319

注：表中為F值，“*”表示p<0.05；“**”表示p<0.01。下同。

表3. 各組間的心理壓力效果比較

維度

對照組①

心理訓練組②

鍛煉組③

聯(lián)合組④

兩兩比較

P＜0.05

學習

50.63±1.42

51.69±1.22

47.13±1.09

45.50±1.075

④＜②③

生活

52.03±1.38

49.54±1.19

46.78±1.06

46.14±1.046

③＜①

④＜②

發(fā)展

48.43±1.10

46.54±0.95

46.59±0.85

44.71±0.84

②＜①

社交

46.65±1.01

46.30±0.87

44.19±0.78

43.03±0.76

④＜②

家庭

47.15±1.15

46.43±0.99

45.15±0.89

42.61±0.87

②＜①

④＜②③

負性事件

45.53±1.05

46.67±0.90

44.68±0.81

43.96±0.79

④＜②

生活事件

48.68±1.10

47.70±0.95

46.44±0.84

44.41±0.83

④＜②

日常瑣事

49.65±1.22

48.41±1.05

45.09±0.94

43.87±0.92

③＜①

④＜②

總分

49.00±1.12

48.02±0.97

45.79±0.86

44.04±0.85

③＜①

④＜②

時間×身體鍛煉

時間×心理訓練

時間×身體鍛煉×心理訓練

學習

5.429*

15.849**

0.084

1.933

11.021**

11.614**

0.580

生活

0.001

10.001**

1.275

2.512

11.366**

2.375

1.292

發(fā)展

11.329**

0.961

3.260*

2.333

4.227*

3.071*

1.491

社交

11.955**

7.623**

0.399

2.388

1.339

2.057

2.643

家庭

21.971**

5.769*

1.410

2.436

5.674*

7.703**

2.282

正性事件

2.287

1.170

0.447

0.425

8.407**

0.675

0.697

負性事件

8.249**

3.943*

0.034

0.887

10.509**

8.272**

0.953

生活事件

8.069**

6.616*

1.744

1.643

13.658**

8.563**

2.961

日?，嵤?/p>

0.026

14.185**

1.273

3.314*

8.387**

8.044**

1.480

應激總分

4.287*

10.397**

1.589

2.598

13.860**

9.191**

2.319

注：表中為F值，“*”表示p<0.05；“**”表示p<0.01。下同。

表3. 各組間的心理壓力效果比較

維度

對照組①

心理訓練組②

鍛煉組③

聯(lián)合組④

兩兩比較

P＜0.05

學習

50.63±1.42

51.69±1.22

47.13±1.09

45.50±1.075

④＜②③

生活

52.03±1.38

49.54±1.19

46.78±1.06

46.14±1.046

③＜①

④＜②

發(fā)展

48.43±1.10

46.54±0.95

46.59±0.85

44.71±0.84

②＜①

社交

46.65±1.01

46.30±0.87

44.19±0.78

43.03±0.76

④＜②

家庭

47.15±1.15

46.43±0.99

45.15±0.89

42.61±0.87

②＜①

④＜②③

負性事件

45.53±1.05

46.67±0.90

44.68±0.81

43.96±0.79

④＜②

生活事件

48.68±1.10

47.70±0.95

46.44±0.84

44.41±0.83

④＜②

日常瑣事

49.65±1.22

48.41±1.05

45.09±0.94

43.87±0.92

③＜①

④＜②

總分

49.00±1.12

48.02±0.97

45.79±0.86

44.04±0.85

③＜①

④＜②

時間×身體鍛煉

時間×心理訓練

時間×身體鍛煉×心理訓練

學習

5.429*

15.849**

0.084

1.933

11.021**

11.614**

0.580

生活

0.001

10.001**

1.275

2.512

11.366**

2.375

1.292

發(fā)展

11.329**

0.961

3.260*

2.333

4.227*

3.071*

1.491

社交

11.955**

7.623**

0.399

2.388

1.339

2.057

2.643

家庭

21.971**

5.769*

1.410

2.436

5.674*

7.703**

2.282

正性事件

2.287

1.170

0.447

0.425

8.407**

0.675

0.697

負性事件

8.249**

3.943*

0.034

0.887

10.509**

8.272**

0.953

生活事件

8.069**

6.616*

1.744

1.643

13.658**

8.563**

2.961

日?，嵤?/p>

0.026

14.185**

1.273

3.314*

8.387**

8.044**

1.480

應激總分

4.287*

10.397**

1.589

2.598

13.860**

9.191**

2.319

注：表中為F值，“*”表示p<0.05；“**”表示p<0.01。下同。

表3. 各組間的心理壓力效果比較

維度

對照組①

心理訓練組②

鍛煉組③

聯(lián)合組④

兩兩比較

P＜0.05

學習

50.63±1.42

51.69±1.22

47.13±1.09

45.50±1.075

④＜②③

生活

52.03±1.38

49.54±1.19

46.78±1.06

46.14±1.046

③＜①

④＜②

發(fā)展

48.43±1.10

46.54±0.95

46.59±0.85

44.71±0.84

②＜①

社交

46.65±1.01

46.30±0.87

44.19±0.78

43.03±0.76

④＜②

家庭

47.15±1.15

46.43±0.99

45.15±0.89

42.61±0.87

②＜①

④＜②③

負性事件

45.53±1.05

46.67±0.90

44.68±0.81

43.96±0.79

④＜②

生活事件

48.68±1.10

47.70±0.95

46.44±0.84

44.41±0.83

④＜②

日?，嵤?/p>

49.65±1.22

48.41±1.05

45.09±0.94

43.87±0.92

③＜①

④＜②

總分

49.00±1.12

48.02±0.97

45.79±0.86

44.04±0.85

③＜①

④＜②