郭煒

摘 要 隨著社會(huì)的高速發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生所面對(duì)的不止學(xué)業(yè)的壓力，同時(shí)面對(duì)戀愛、就業(yè)等方面的壓力也使女大學(xué)生受到了多方面的困擾。體育鍛煉對(duì)于心理健康具有良好的干預(yù)作用已是不爭(zhēng)的事實(shí)。因此，要有效地引導(dǎo)在校生進(jìn)行合理的、科學(xué)的體育鍛煉，為學(xué)業(yè)乃至日后人生順利地發(fā)展奠定良好的精神、物質(zhì)基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉 女大學(xué)生 心理健康

中圖分類號(hào)：G441 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Intervention of Physical Activity on Mental Health of College Female Students

GUO Wei

（Shaanxi Xueqian Normal University， Xi'an， Shaanxi 710100）

Abstract With the rapid development of society， not just academic pressures faced by contemporary college students， while under pressure in love， employment and other aspects of college maid also been many problems. Physical exercise good for mental health intervention effect is an indisputable fact. Therefore， to effectively guide students in rational， scientific exercise， development has laid a good spirit and even the material foundation for future academic life smoothly.

Key words physical exercise； female college students； mental health

體育活動(dòng)作為促進(jìn)、發(fā)展大學(xué)生心理健康的重要干預(yù)手段之一已經(jīng)得到了普遍的認(rèn)可。并且隨著快樂體育、成功體育、終身體育的提出，人們發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)對(duì)于生活理念、思維方式的重新構(gòu)建有著良好的幫助作用。本文通過體育活動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心理健康狀況的積極影響進(jìn)行綜述。

1 當(dāng)代女大學(xué)生心理狀況特點(diǎn)

1.1 社會(huì)環(huán)境對(duì)女大學(xué)生心理健康的主要影響

伴隨社會(huì)發(fā)展對(duì)于性別歧視的消失，女性在各個(gè)領(lǐng)域都發(fā)揮出了重要作用，但是仍不能掩蓋其自然屬性所決定女性在社會(huì)當(dāng)中的角色扮演，女大學(xué)生在成長(zhǎng)階段也是如此。性別角色社會(huì)化在女大學(xué)生心理問題產(chǎn)生過程中有著重要影響。①

首先，在家庭方面，多數(shù)父母在子女教育問題上較為傳統(tǒng)，堅(jiān)持“三從四德”的社會(huì)風(fēng)俗對(duì)女性的要求，以賢良、內(nèi)斂、穩(wěn)重、端莊的傳統(tǒng)美德為教育目標(biāo)，造成了女孩性格發(fā)展的內(nèi)向性，造成多數(shù)女孩不善于表達(dá)自己的想法，尤其是農(nóng)村家庭背景的女孩在與人溝通交流方面具有明顯的障礙。

其次，大學(xué)生處于戀愛高峰期，由于戀愛問題導(dǎo)致的大學(xué)生校園事故頻發(fā)不斷，近些年每年都有關(guān)于戀愛問題導(dǎo)致大學(xué)生自殺、他殺的事件報(bào)道。由于多數(shù)女生在戀愛過程中以“淑女”的形象出現(xiàn)在戀愛對(duì)象面前，因此在情感表達(dá)方面較為被動(dòng)。而處于同年齡的男生則由于人生經(jīng)驗(yàn)不足，對(duì)待情感、戀愛對(duì)象較難為他人考慮，導(dǎo)致在戀愛中矛盾不斷。

隨著當(dāng)代職場(chǎng)對(duì)于競(jìng)聘者的要求不僅體現(xiàn)在專業(yè)方面，對(duì)于競(jìng)聘者的交際、應(yīng)變、銷售等各方面的綜合能力都有較高要求。并且，多數(shù)用人單位在進(jìn)行人員招聘時(shí)明確指出男性優(yōu)先考慮。面對(duì)如此的社會(huì)情形使得很多女大學(xué)生在步入職場(chǎng)之前也在心理方面具有一定的壓力。

1.2 宿舍環(huán)境對(duì)女大學(xué)生的心理主要影響

大學(xué)生活具有顯著的群體性。不僅要求大學(xué)生在一起學(xué)習(xí)、上課，并且獨(dú)特的宿舍文化也在潛移默化的影響著每一個(gè)在校大學(xué)生。有調(diào)查顯示，②當(dāng)前女大學(xué)生宿舍人際關(guān)系狀況總體良好，矛盾和沖突并不激烈，但是大部分女生宿舍中都會(huì)存在人際矛盾和沖突。宿舍作為學(xué)生在校起居、生活的場(chǎng)所給從小在獨(dú)自在家庭呵護(hù)下成長(zhǎng)的孩子提供了更多的與同齡人交流的機(jī)會(huì)，由于不同家庭環(huán)境、人文環(huán)境和思想差異的存在隨之所產(chǎn)生的人際關(guān)系隱患也潛伏其中。

筆者所在的高校女生人數(shù)占到學(xué)生總?cè)藬?shù)的80%以上，在所帶的班級(jí)中女生人數(shù)占到了總?cè)藬?shù)的95%，宿舍矛盾幾乎每個(gè)月都會(huì)發(fā)生，大多是因?yàn)橐恍┬∶?、小糾紛引起。由此可見一方面是因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)在人際關(guān)系的處理方面不夠成熟，同時(shí)也說明了多數(shù)同學(xué)在心理健康方面也存在一定的問題。

2 女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀況調(diào)查

北京普通高校女大學(xué)生參與小運(yùn)動(dòng)量到中等運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉較多，同時(shí)發(fā)現(xiàn)中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生有較好的心理健康效應(yīng)。③大多數(shù)海南省女大學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到體育健身能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)身心的作用，但真正參加體育鍛煉的只是少部分人（30.6%），經(jīng)常參加和偶爾參加體育比賽的只占調(diào)查人數(shù)的22.2%。④在對(duì)黑龍江的女大學(xué)生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，⑤盡管女大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)健身形式有較高的要求，但他們每周相對(duì)的健身和運(yùn)動(dòng)次數(shù)得分率卻是很低，而且活動(dòng)的時(shí)間很短，平均每次10～20min，并且活動(dòng)強(qiáng)度很小。

同時(shí)，朱淦芳的研究顯示，多數(shù)女生每周參加體育鍛煉的次數(shù)為2次，其次是1次和3次，每周不參加鍛煉和鍛煉3次以上的人所占的比率很少。同時(shí)也有研究顯示文科藝術(shù)類女生的每周鍛煉次數(shù)明顯少于理工、醫(yī)學(xué)類女生。

以上研究結(jié)果表明在雖然多數(shù)女大學(xué)生能夠意識(shí)到體育鍛煉對(duì)于自身的身體、心理健康有益，但是堅(jiān)持參加體育鍛煉，并且保持較為有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人數(shù)卻很少。