◎ 蔣宗恒

“損杯子”用多年

◎ 蔣宗恒

我從小體弱多病，母親找人給我算命，說我活不過四十歲。各種病痛一直伴隨著我，我的身體健康狀況差是公認(rèn)的。退休之后，每年體檢醫(yī)生都說我一身是病。

以我如此之差的身體還能活到古稀之年，實(shí)在是出乎意料。這除了搭幫現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，還得益于謝覺哉的“損杯子”說。接受他老的這一說法，對我來說非常重要。

五十年代初，我讀過謝老的一篇關(guān)于保健的文章，大意是把人的身體比作杯子，健康的人是好杯子，體弱多病者是損杯子。好杯子不留意會摔破，損杯子如小心保護(hù)，也可用許多年。

我就是謝老比方的一個“損杯子”。以前，我總是覺得自己的身體不好是沒有辦法的事，得過且過，過一天算一天。自從接受了“損杯子”這一觀念，我的健康理念完全變了。我不再自暴自棄，而是懂得愛惜自己的身體了。

我覺得一個人來到世界上不容易，因此要十分珍惜自己的生命，不要因?yàn)闊o知而戕害自己的身體。在我的一些親友和同事中，有些人因?yàn)闆]有這個觀念，糟蹋自己的身體，以致過早地離開人世，我感到十分惋惜。他們的通病是有病不及時求醫(yī)，生活沒有規(guī)律，起居無常，飲食無節(jié)，煙酒過量。他們有的熱衷于“修長城”，甚至夜以繼日地戰(zhàn)斗；有的心事重重，郁郁寡歡。這樣一來，本來是個結(jié)實(shí)的“杯子”，也過早地打破了。

一個人要想有健康的身體，注意飲食是最重要的。俗話說病從口入，由于暴飲暴食吃壞身體的人不在少數(shù)。如果能做到粗茶淡飯，細(xì)嚼慢咽，定時定量，肯定可以減少許多疾病。其次是生活規(guī)律化，盡量做到早睡早起。戒煙，限酒，保持心態(tài)平和，遇事想得開。至于鍛煉，要因人而異，遵循簡單易行的原則。為了配合醫(yī)生的治療，針對自己的病情，學(xué)習(xí)一點(diǎn)有關(guān)的醫(yī)療知識也是必需的。

（摘自《我有一個幸福的晚年》 圖/短笛）