◎ 金 文

做做眼部美容操

隨著年齡的增長，人的下眼瞼就會(huì)自然下垂。有些簡單易行的小動(dòng)作可以有效預(yù)防和消除下眼袋，比如下面這套“金魚瞇眼吐泡操”。

這套瞇眼吐泡操的要領(lǐng)在個(gè)動(dòng)作保持2～4秒，隨后睜開眼睛，合上嘴巴，重復(fù)數(shù)次。每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有眼瞼肌肉收縮與放松的感覺。

◎ 金 文

此操起初可以每天鍛煉20次左右，之后逐漸增加到每天于瞇眼和張口，時(shí)間可以選在每日睡前洗臉后。具體做法是：端坐沙發(fā)上，把嘴巴張開，呈“O”型，口型越圓越好，像金魚吐泡。與此同時(shí)，繃緊下眼瞼，就像近視又沒戴眼鏡的人想看清東西那樣，將這100 次為止。堅(jiān)持兩周以上，下眼瞼肌肉就會(huì)明顯緊實(shí)，從而有效減輕下眼袋。同時(shí)，它能使眼周和整個(gè)面部的肌肉都得到鍛煉，眼角的魚尾紋會(huì)因此減少。 （摘自《老年學(xué)習(xí)生活》 2013 年第 12 期）